Vitaminer

Vitaminer

Vitaminer: De osynliga hjältarna i din kropp

Vitaminer är essentiella mikronäringsämnen som kroppen inte kan producera på egen hand. De är livsnödvändiga för en rad olika funktioner, från att bygga starka ben till att skydda mot infektioner. Även om de bara behövs i små mängder, kan brist på vitaminer leda till allvarliga hälsoproblem.

Fettlösliga vs vattenlösliga vitaminer:

Det finns 13 essentiella vitaminer som delas in i två kategorier: fettlösliga och vattenlösliga.

Fettlösliga vitaminer:

    • A-vitamin: Viktigt för syn, immunförsvar och hudhälsa. Finns i lever, ägg, morötter och grönkål.
    • D-vitamin: Hjälper kroppen att ta upp kalcium och fosfor, vilket är nödvändigt för starka ben och tänder. Bildas i huden vid solexponering och finns i fet fisk, ägg och berikade livsmedel.
    • E-vitamin: En antioxidant som skyddar celler mot skador. Finns i vegetabiliska oljor, nötter och frön.
    • K-vitamin: Viktigt för blodets koagulering. Finns i gröna bladgrönsaker, broccoli och brysselkål.

Vattenlösliga vitaminer:

    • C-vitamin: En antioxidant som stärker immunförsvaret och hjälper till att bilda kollagen. Finns i citrusfrukter, kiwi, paprika och broccoli.
    • B-vitaminer: En grupp vitaminer med olika funktioner, bland annat energiproduktion, nervfunktion och bildning av röda blodkroppar. Finns i kött, fisk, ägg, mjölkprodukter, fullkorn och grönsaker.

Hur får du i dig tillräckligt med vitaminer?

Den bästa källan till vitaminer är en varierad och näringsrik kost. De flesta vitaminer finns i frukt, grönsaker, bär, kött, fisk, ägg och mjölkprodukter.

När kan du behöva kosttillskott?

Vissa personer kan behöva kosttillskott av vitaminer, till exempel:

    • Veganer och vegetarianer, som kan ha svårt att få i sig tillräckligt av vissa B-vitaminer och D-vitamin.
    • Personer med vissa sjukdomar eller tillstånd, som kan påverka upptaget av vitaminer.
    • Gravida och ammande kvinnor, som har ett ökat behov av vissa vitaminer.

Försiktighetsåtgärder:

Det är viktigt att inte ta för mycket vitaminer, då det kan vara skadligt. Överdosering av vissa vitaminer kan leda till illamående, kräkningar, huvudvärk och i vissa fall allvarligare hälsoproblem.

Tips för att få i dig tillräckligt med vitaminer:

    • Ät en varierad kost med rikligt med frukt, grönsaker och bär.
    • Välj fullkornsprodukter istället för raffinerade.
    • Ät fisk minst två gånger i veckan.
    • Drick berikad mjölk eller ät yoghurt.
    • Om du är osäker på om du får i dig tillräckligt med vitaminer, prata med en läkare eller dietist.

Sammanfattning:

Vitaminer är livsnödvändiga för en god hälsa. De flesta vitaminer får du i dig genom en varierad och näringsrik kost. I vissa fall kan kosttillskott vara nödvändiga.

Här är några användbara källor för mer information om vitaminer:

Genom att äta en varierad kost och vara medveten om ditt vitaminintag kan du ge din kropp de mikronäringsämnen den behöver för att fungera optimalt.

Aktiva filter

  • Varumärke: MaryRuth Organics
  • Varumärke: Swanson
MaryRuth Organics - Organic Infant Ionic Zinc Liquid Drops
  • Ny
MaryRuth Organics

MaryRuth Organics - Organic Infant Ionic Zinc...

342 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Ge ditt barn det bästa med MaryRuth Organics Organic Infant & Toddler Vitamin D3 Liquid Drops! Dessa vätskedroppar främjar hälsosam benutveckling, stöder immunfunktionen och underlättar absorptionen av fosfor och kalcium. Organisk och vegansk, lätta att använda och smakfria. Ge ditt barn en hälsosam start på livet!
Swanson - Balance B-100 - 100 caps
  • Ny
Swanson

Swanson - Balance B-100 - 100 caps

290 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
Upptäck fördelarna med Swanson Balance B-100 - en högpotent balans av B-vitaminer för optimal näringsprestanda. Förbättra din energimetabolism, stöd kardiovaskulärt underhåll och främja hjärn- och nervfunktioner. Ta hand om din hälsa med Balance B-100 idag!
Swanson - Balance B-50 - 100 caps
  • Ny
Swanson

Swanson - Balance B-50 - 100 caps

229 kr
Tillgänglighet: 13 I lager
Få optimal näringsprestanda med Swanson Balance B-50! Denna högkvalitativa kosttillskott ger hela B-vitaminkomplexet för att stödja kardiovaskulär och mental hälsa, energiomsättning och hälsosam hud, hår och naglar. Ta hand om din kropp med Swanson Balance B-50!
Swanson - B-Complex - Daily - 100 vcaps
  • Ny
Swanson

Swanson - B-Complex - Daily - 100 vcaps

194 kr
Tillgänglighet: 103 I lager
Swanson Daily B Complex är ett kosttillskott som stödjer nervsystemet, immunsystemet och kardiovaskulär hälsa. Det hjälper till att bibehålla positivt humör och skyddar mot näringsbrist vid stress. Innehåller alla 8 essentiella B-vitaminer samt kolin, inositol och PABA.
Swanson - Benfotiamine
  • Ny
Swanson

Swanson - Benfotiamine

267 kr
Tillgänglighet: 56 I lager
Swanson - Benfotiamine: Maximal Potens för Hälsosam Glukosmetabolism. Skyddar njurar, näthinnor och små blodkärl. Minskar skador från AGE. Högkoncentrerad och fettlöslig form av B-vitaminet benfotiamin. Maximal dos för maximala fördelar.
Swanson - Niacin
  • Ny
Swanson

Swanson - Niacin

279 kr
Tillgänglighet: Slut i lager

Öka vitalitet och främja hälsosam lipidbalans med Swanson Niacin. Hjärtsmart B-vitamin för energi och kolhydratmetabolism. Bekväma tabletter för daglig rutin. Ge kroppen omtanke och njut av hälsofördelar.

Swanson - Potassium Orotate - 60 caps
  • Ny
Swanson

Swanson - Potassium Orotate - 60 caps

186 kr
Tillgänglighet: 100 I lager
Få en hälsosam kolhydrat- och proteinmetabolism, stödja kardiovaskulär hälsa, främja energiproduktion och ha humörstabiliserande egenskaper med Swanson Ultra Potassium Orotate. Vår högkvalitativa form av kalium är lätt att absorbera och använda av kroppen för bästa möjliga effekt. Beställ idag och upplev fördelarna för din hälsa och välbefinnande!
Swanson - Vitamin A, 10 000 IU - 250 softgels
  • Ny
Swanson

Swanson - Vitamin A, 10 000 IU - 250 softgels

176 kr
Tillgänglighet: 107 I lager
Få starkare immunförsvar, friskare hud och bättre syn med Swanson Vitamin A. Varje softgel innehåller 10 000 IU av detta kraftfulla antioxidant. Främjar även benhälsa. Kvalitetssäkrad sedan 1969. Ta en softgel om dagen för att dra nytta av dess fördelar.
Swanson - Vitamin B-12 (Hydroxycobalamin),100mcg Sublingual -
  • Ny
Swanson

Swanson - Vitamin B-12...

271 kr
Tillgänglighet: 12 I lager
Swanson Ultra Sublingual Vitamin B-12 ger snabb och effektiv absorption av B-12-vitamin med en läcker naturlig bärsmak och sockerfri formula. Optimerad med hydroxikobalamin för optimal biotillgänglighet och Supplemelts teknologi för överlägsen absorption. Ta hand om din hälsa med detta tillskott.
Swanson - Vitamin B-12 Methylcobalamin, 5000mcg High Absorption
  • Ny
Swanson

Swanson - Vitamin B-12 Methylcobalamin, 5000mcg...

276 kr
Tillgänglighet: 104 I lager
Swanson - Vitamin B-12 Methylcobalamin ger dig den neurologiskt aktiva formen av B-12 för röda blodkroppar och energiproduktion. Maximera kroppens upptag med metylkobalamin och få snabbare resultat. Välj Swanson Methylcobalamin för att stödja ditt nervsystem och öka din energi.
Swanson - Vitamin B-12, 500mcg - 100 caps
  • Ny
Swanson

Swanson - Vitamin B-12, 500mcg - 100 caps

149 kr
Tillgänglighet: 103 I lager
Få energi och stödja ditt nervsystem med Swanson Vitamin B-12. Det främjar bildningen av röda blodkroppar och kan förbättra hjärt-kärlhälsan. Perfekt för vegetarianer och veganer. Ta hand om din hälsa med Swanson Vitamin B-12!
Swanson - Vitamin B-6 (Pyridoxine), 100mg - 100 caps
  • Ny
Swanson

Swanson - Vitamin B-6 (Pyridoxine), 100mg - 100...

149 kr
Tillgänglighet: 100 I lager
Få en ekonomisk källa för hjärthälsa och energiomsättning med Swansons Vitamin B-6. Varje kapsel ger 100 mg av detta viktiga näringsämne som stödjer nedbrytning av fetter, proteiner och mer. Främja din hälsa med detta högkvalitativa och pålitliga tillskott.
Swanson - Vitamin C with Rose Hips
  • Ny
Swanson

Swanson - Vitamin C with Rose Hips

380 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Få en starkare hälsa med Swanson Premium Vitamin C med Nypon! Denna högkvalitativa formel ökar antioxidantaktiviteten, främjar kollagensyntesen och stärker immunsystemet. Minska oxidativ stress och förbättra hudens hälsa med en enkel tablett om dagen.
Swanson - Vitamin C with Rose Hips Extract
  • Ny
Swanson

Swanson - Vitamin C with Rose Hips Extract

332 kr
Tillgänglighet: 101 I lager
Stärk ditt immunförsvar och få extra antioxidantstöd med Swanson Vitamin C with Rose Hips. Med hjälp av nypon förbättras upptaget av vitamin C, vilket gör det ännu mer effektivt. Ge din kropp det stöd den behöver för att hålla sig frisk och stark med denna kraftfulla kombination för din hälsa!
Swanson - Vitamin E
  • Ny
Swanson

Swanson - Vitamin E

239 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Skydda ditt hjärta och vitala vävnader med Swanson Premium Vitamin E. Med sina antioxidativa egenskaper bekämpar det fria radikaler och främjar övergripande välbefinnande. Ta kontroll över din hälsa och ge ditt hjärta det skydd det förtjänar.
Swanson - Vitamin K1, 100mcg - 100 tablets
  • Ny
Swanson

Swanson - Vitamin K1, 100mcg - 100 tablets

149 kr
Tillgänglighet: 103 I lager
Swanson Vitamin K1 är en effektiv och ekonomisk källa till vitamin K. Stödjer normal blodkoagulering och främjar hälsosamma ben. En praktisk och pålitlig produkt med 100 tabletter per förpackning. Komplettera din kost på ett enkelt och bekvämt sätt för att främja din hälsa.
Swanson - Vitamin K-2 - Natural
  • −30%
  • Ny
Swanson

Swanson - Vitamin K-2 - Natural

99 kr 69 kr −30%
Tillgänglighet: 43 I lager
Få starka ben och ett friskt hjärta med Swanson Natural Vitamin K2! Denna biologiskt aktiva form av vitamin K2 hjälper till att reglera kalcium för optimal benhälsa och stödjer en hälsosam blodcirkulation. Utvinns från 100% naturlig japansk natto för maximala fördelar.
Swanson - Vitamins D3 & K2 - 60 Capsules
  • Ny
Swanson

Swanson - Vitamins D3 & K2 - 60 Capsules

228 kr
Tillgänglighet: 6 I lager
Swanson Vitamins D3 & K2 är en synergistisk kombination för hjärt- och skeletthälsa. Med lägre doser av D och K, MK-7 för bättre biotillgänglighet, och en en-om-dagen kapsel, är det en praktisk och effektiv tillskott. Vegansk och allergivänlig.
MaryRuth Organics - Organic Infants Vitamin C Liquid Drops
  • Ny
  • Slut i Lager
MaryRuth Organics

MaryRuth Organics - Organic Infants Vitamin C...

348 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Ge ditt spädbarn det bästa med MaryRuth Organics Organiska flytande C-vitamindroppar. Öka immunfunktionen, bekämpa fria radikaler och stöd kollagensyntesen. Enkelt att införliva i spädbarnets rutin. Håll ditt spädbarn friskt och välmående med detta högkvalitativa tillskott.
MaryRuth Organics - Organic Iodine Liquid Drops
  • Ny
  • Slut i Lager
MaryRuth Organics

MaryRuth Organics - Organic Iodine Liquid Drops

343 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en sund hormonproduktion, optimera ämnesomsättningen och stärk ditt immunsystem med MaryRuth Organics Organiska joddroppar. Med naturlig jod och lättabsorberad formel kan du enkelt ta hand om din hälsa. Lägg till dessa droppar i din dagliga rutin och upplev fördelarna av denna viktiga mineral.
MaryRuth Organics - Organic Kids Vitamin C Liquid Drops
  • Ny
  • Slut i Lager
MaryRuth Organics

MaryRuth Organics - Organic Kids Vitamin C...

348 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Ge ditt barn extra skydd mot sjukdomar och infektioner med Kids Vitamin C Liquid Drops! Dessa läckra flytande droppar innehåller organisk acerola-fruktextrakt som är en naturlig källa till vitamin C. Stärk immunsystemet, bekämpa fria radikaler och främja hälsan hos blodkärl, ben och hud.
MaryRuth Organics - Organic Megadose Vitamin D3 Liquid Drops
  • Ny
  • Slut i Lager
MaryRuth Organics

MaryRuth Organics - Organic Megadose Vitamin D3...

343 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få starkare ben och immunförsvar med MaryRuth Organics Organic Megadose Vitamin D3 Liquid Drops! Tillverkade av icke-GMO, vegansk lav och innehåller 100 mcg (4000 IE) vitamin D per portion. Stödjer immunfunktioner, upprätthåller benhälsa och främjar optimal absorption av fosfor och kalcium.
MaryRuth Organics - Organic Vitamin C Liquid Drops
  • Ny
  • Slut i Lager
MaryRuth Organics

MaryRuth Organics - Organic Vitamin C Liquid Drops

415 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Stärk ditt immunsystem och främja hälsan med MaryRuth Organics Organiska Vitamin C Flytande Droppar. Dessa droppar stärker immunsystemet, bekämpar fria radikaler, främjar kollagensyntes och hjälper till med järnabsorptionen. Tillverkade av ekologiska ingredienser av hög kvalitet. Ge ditt immunsystem en boost idag!
MaryRuth Organics - Vegan Vitamin D3 + K2
  • Ny
  • Slut i Lager
MaryRuth Organics

MaryRuth Organics - Vegan Vitamin D3 + K2

512 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
MaryRuth Organics Vegan Vitamin D3 + K2 är en kraftfull kombination av näringsämnen som främjar benhälsa, kalciumabsorption och immunförsvar. Aktiverar osteokalcin för starka ben och förhindrar kalciumavsättning i artärväggar. Perfekt för veganer. Ta hand om din hälsa med denna veganska spray!
MaryRuth Organics - Vegan Vitamin K2 MK7
  • Ny
  • Slut i Lager
MaryRuth Organics

MaryRuth Organics - Vegan Vitamin K2 MK7

411 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få starka ben och hjärthälsa med MaryRuth Organics Vegan Vitamin K2 MK7! Naturlig källa från Natto, vegansk och sojafri. Optimerar kalciumabsorptionen och innehåller viktiga näringsämnen. Enkel att ta som smaklös vätska. Stöd din hälsa på ett naturligt och effektivt sätt!
MaryRuth Organics - Vitamin D3 + B12 Gummies
  • Ny
  • Slut i Lager
MaryRuth Organics

MaryRuth Organics - Vitamin D3 + B12 Gummies

467 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få starka ben, ett hälsosamt immunsystem och optimal kognitiv funktion med MaryRuth Organics - Vitamin D3 + B12 Gummies. Dessa läckra gummier främjar benhälsa, stödjer immunsystemet och optimerar nervsystemet. Tillverkade med omsorg och noggrannhet för att ge dig en enkel och njutbar väg till optimal hälsa och välbefinnande.
MaryRuth Organics - Vitamin D3 Gummies
  • Ny
  • Slut i Lager
MaryRuth Organics

MaryRuth Organics - Vitamin D3 Gummies

501 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
MaryRuth Organics Vitamin D3 Gummies ökar dina vitamin D-nivåer, stärker immunförsvaret och främjar benhälsa. Dessa veganska och icke-GMO gummier kommer i läckra smaker och ger dig en bekväm och läcker tillskottsvana. Ge din hälsa en boost med dessa näringsrika tillskottsgummier!
Swanson - Vitamin B-12 Methylcobalamin, 2500mcg Cherry - 60
  • Ny
  • Slut i Lager
Swanson

Swanson - Vitamin B-12 Methylcobalamin, 2500mcg...

194 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Öka din energi med Swanson Vitamin B-12 Methylcobalamin! Denna högabsorberbara produkt främjar en hälsosam ämnesomsättning och stödjer ditt nervsystem. Med naturlig körsbärssmak och snabbt absorberbara tabletter är det enkelt att ta och lätt att smälta. Ta kontroll över din energinivå idag!
Swanson - Vitamin B-12 with Folic Acid, 1000mcg - 60 sublingual
  • Ny
  • Slut i Lager
Swanson

Swanson - Vitamin B-12 with Folic Acid, 1000mcg...

151 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en energiboost med Swanson Vitamin B-12 med folsyra! Snabbt upplösning under tungan, sockerfri med naturlig jordgubbssmak och sötad med Stevia. Balanserad näring för ökad energi och välbefinnande. Upplev fördelarna med sublinguala tabletter idag!
Swanson - Vitamin C with Bioflavonoids
  • Ny
  • Slut i Lager
Swanson

Swanson - Vitamin C with Bioflavonoids

282 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Upptäck fördelarna med Swanson PureWay-C 500 mg med bioflavonoider! Förbättrar upptaget av C-vitamin, optimerar distributionen i kroppen, främjar balanserad frisättning och ökar biotillgängligheten. Stödjer nervsystemet, huden och immunsystemet. Förbättra din hälsa idag!