Protein

Filtrera

Kategorier

Kategorier

Varumärke

Varumärke

Pris

Pris

  • 0 kr - 1 215 kr

Tillgänglighet

Tillgänglighet

Protein

Protein: Kroppens Byggstenar

Protein är en av de viktigaste makronäringsämnena för vår kropp. Det utgör en väsentlig del av alla våra celler och vävnader, och är avgörande för en mängd olika funktioner, inklusive:

  • Tillväxt och reparation av muskler och vävnader: Protein är nödvändigt för att bygga och reparera muskler, hud, hår, ben och andra vävnader.
  • Produktion av enzymer och hormoner: Protein är involverat i produktionen av enzymer, som driver våra kemiska reaktioner, och hormoner, som reglerar många av våra kroppsfunktioner.
  • Ett starkt immunförsvar: Protein hjälper till att bilda antikroppar och andra immunceller som skyddar oss mot infektioner.
  • Transport av näringsämnen och syre: Proteiner transporterar viktiga näringsämnen och syre till alla delar av kroppen.
  • Energiproduktion: Protein kan också användas som en energikälla när kolhydrater och fett inte är tillgängliga.

Hur mycket protein behöver vi?

Det rekommenderade dagliga intaget av protein för vuxna är 0,8 gram per kilo kroppsvikt. Men personer som är aktiva, gravida eller ammande kan behöva mer protein.

Var hittar vi protein?

Protein finns i en mängd olika livsmedel, både animaliska och vegetabiliska. Animaliska källor till protein inkluderar:

  • Kött: Biff, fläsk, kyckling, kalkon, lamm
  • Fisk och skaldjur: Lax, tonfisk, torsk, räkor, musslor
  • Ägg: Kycklingägg, äggvita
  • Mejeriprodukter: Mjölk, yoghurt, ost

Vegetabiliska källor till protein inkluderar:

  • Bönor och linser: Kidneybönor, svarta bönor, linser, kikärter
  • Nötter och frön: Mandlar, cashewnötter, jordnötter, solrosfrön, pumpafrön
  • Sojaprodukter: Tofu, tempeh, edamame
  • Fullkornsprodukter: Havregryn, quinoa, brunt ris

Vilka är fördelarna med att äta tillräckligt med protein?

Att äta tillräckligt med protein har många fördelar, bland annat:

  • Hjälper till att bygga och behålla muskelmassa: Protein är nödvändigt för att bygga och reparera muskler, vilket är viktigt för både styrka och kondition.
  • Kan hjälpa till att gå ner i vikt: Protein kan öka mättnadskänslan och minska aptiten, vilket kan leda till viktminskning.
  • Stärker immunförsvaret: Protein hjälper till att bilda antikroppar och andra immunceller som skyddar oss mot infektioner.
  • Förbättrar benhälsan: Protein kan bidra till att öka bentätheten och minska risken för benskörhet.
  • Kan förbättra humöret och den mentala hälsan: Protein kan bidra till att producera signalsubstanser som serotonin och dopamin, som är viktiga för humöret och den mentala hälsan.

Vilka är riskerna med att äta för mycket protein?

Att äta för mycket protein kan leda till vissa negativa effekter, bland annat:

  • Ökad risk för njursten: Protein kan öka utsöndringen av kalcium i urinen, vilket kan öka risken för njursten hos personer som redan är predisponerade.
  • Förstoppning: Protein kan bidra till förstoppning om man inte dricker tillräckligt med vatten.
  • Dehydrering: Protein kräver mer vatten för att smältas än kolhydrater och fett. Därför är det viktigt att dricka tillräckligt med vatten när man äter mycket protein.

Sammanfattning

Protein är en viktig makronäringsämne som är avgörande för en mängd olika funktioner i kroppen. Att äta tillräckligt med protein kan ha många fördelar, bland annat att bygga och behålla muskelmassa, gå ner i vikt, stärka immunförsvaret och förbättra benhälsan. Det är dock viktigt att inte äta för mycket protein, eftersom det kan leda till vissa negativa effekter.

Aktiva filter

  • Varumärke: Dorian Yates
  • Varumärke: Muscletech
  • Varumärke: Now Food
NOW Foods - Liver Powder, Argentine Beef - 340 grams
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Liver Powder, Argentine Beef - 340...

417 kr
Tillgänglighet: 4 I lager
Få tillgång till leverns hälsofördelar utan besvär med NOW® Liver Powder. Tillverkat av färsk, icke-GMO argentinsk nötlever som bevarar näringsämnena. Koncentrerad dos av vitaminer, mineraler och aminosyror för optimal hälsa. Lågtemperaturtorkad och icke-fettavskilt för komplett näringsprofil. Kvalitetssäkrad enligt GMP.
Dorian Yates - Shadowhey Hydrolysate
  • Ny
Dorian Yates

Dorian Yates - Shadowhey Hydrolysate

1 215 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Shadowhey Hydrolyzate - Anabolic Hydrolysed Protein är perfekt för idrottare och fitnessentusiaster. Med 0g fett och socker per portion ger detta snabbverkande protein fantastiska resultat för muskeluppbyggnad, återhämtning och prestation. Med 90% protein främjar det muskeltillväxt och förhindrar muskelnedbrytning. Maxa din träning med Shadowhey Hydrolyzate idag!
Dorian Yates - Shadowhey Isolate
  • Ny
Dorian Yates

Dorian Yates - Shadowhey Isolate

1 126 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få ut det mesta av din träning med Shadowhey Isolate - det renaste vassleproteinisolatet på marknaden. Innehåller inget socker eller fett, biotillgängliga aminosyror för muskelbyggande, snabb absorption och smältning. Perfekt för återhämtning och muskeltillväxt. Ge dig själv fördelen med Shadowhey Isolate.
Muscletech - Grass-Fed 100% Whey Protein
  • Ny
Muscletech

Muscletech - Grass-Fed 100% Whey Protein

1 056 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Muscletech - Grass-Fed 100% Whey Protein är det ultimata proteinpulvret för träning, muskeluppbyggnad och återhämtning. Med högt biologiskt värde, fantastisk smak och smidig blandning. Tillväxthormonfritt, icke-GMO och glutenfritt. Ta din träning och hälsa till nästa nivå med Muscletech!
Dorian Yates - Whey Complex Tempro
  • Ny
Dorian Yates

Dorian Yates - Whey Complex Tempro

1 146 kr
Tillgänglighet: 4 I lager
Dorian Yates - Whey Complex Tempro: Det ultimata vassleproteinet för muskeluppbyggnad. Lätt absorption och matsmältning. Minimerar muskelnedbrytning. Bygger magert muskelmassa. Undviker uppsvälldhet och översträckning. Ge din kropp det stöd den förtjänar med Dorian Yates - Whey Complex Tempro.
Muscletech - Nitro-Tech
  • Ny
Muscletech

Muscletech - Nitro-Tech

1 212 kr
Tillgänglighet: 100 I lager
Få bättre muskler och prestation med Nitro-Tech vassleprotein. Förbättrad muskeluppbyggnad, ökad styrka och högkvalitativa proteinkällor. Snabbabsorberande och lågt innehåll av kolhydrater och fett. Välj Nitro-Tech för optimal muskeltillväxt och prestation.
MuscleTech - Nitro-Tech 100% Whey Gold
  • Ny
Muscletech

MuscleTech - Nitro-Tech 100% Whey Gold

646 kr
Tillgänglighet: 5 I lager
Bygg muskelmassa och förbättra återhämtning med Muscletech - Nitro-Tech 100% Whey Gold. Med 24g protein, 5.5g BCAAs och 4g glutamin per portion ger detta innovativa proteintillskott dig den extra kanten du behöver för att nå dina träningsmål. Glutenfritt och läckert!
NOW Foods - Pea Protein
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Pea Protein

555 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
NOW Foods Ärtprotein är perfekt för idrottare och träning. Med högt biotillgängligt protein och BCAA främjar det muskelreparation och återhämtning. Allergivänligt och enkelt att blanda, det är en mångsidig proteinkälla för alla.
NOW Foods - Plant Protein Complex
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Plant Protein Complex

646 kr
Tillgänglighet: 4 I lager
NOW Foods Plant Protein Complex är det perfekta proteinpulvret för aktiva vegetarianer och veganer. Med en unik blandning av ärtor, hampa och quinoa ger varje portion 22 gram högkvalitativt protein. Med essentiella grenade aminosyror och naturliga sötningsmedel får du en hälsosam och läcker proteinupplevelse.
Muscletech - Nitro-Tech Ripped
  • Ny
Muscletech

Muscletech - Nitro-Tech Ripped

968 kr
Tillgänglighet: 2 I lager
Nitro-Tech Ripped från Muscletech är det ultimata proteinpulvret för muskeluppbyggnad och viktminskning. Med högkvalitativa proteiner, vetenskapligt studerade viktminskningsingredienser och god smak får du en produkt som ger resultat. Bygg muskler, bränn fett och uppnå en välbalanserad kroppssammansättning med Nitro-Tech Ripped.
Muscletech - Platinum 8-Hour Protein
  • Ny
Muscletech

Muscletech - Platinum 8-Hour Protein

1 189 kr
Tillgänglighet: 50 I lager
Muscletech - Platinum 8-Hour Protein: Det ultimata 8-timmarsproteinet för långvarig muskeltillväxt, återhämtning och styrkeökning. Passar alla, från motionärer till högpresterande idrottare. Maximera dina träningsresultat och nå dina fitnessmål med Phase8.