Protein

Filtrera

Kategorier

Kategorier

Varumärke

Varumärke

Pris

Pris

  • 0 kr - 1 474 kr

Tillgänglighet

Tillgänglighet

Protein

Protein: Kroppens Byggstenar

Protein är en av de viktigaste makronäringsämnena för vår kropp. Det utgör en väsentlig del av alla våra celler och vävnader, och är avgörande för en mängd olika funktioner, inklusive:

  • Tillväxt och reparation av muskler och vävnader: Protein är nödvändigt för att bygga och reparera muskler, hud, hår, ben och andra vävnader.
  • Produktion av enzymer och hormoner: Protein är involverat i produktionen av enzymer, som driver våra kemiska reaktioner, och hormoner, som reglerar många av våra kroppsfunktioner.
  • Ett starkt immunförsvar: Protein hjälper till att bilda antikroppar och andra immunceller som skyddar oss mot infektioner.
  • Transport av näringsämnen och syre: Proteiner transporterar viktiga näringsämnen och syre till alla delar av kroppen.
  • Energiproduktion: Protein kan också användas som en energikälla när kolhydrater och fett inte är tillgängliga.

Hur mycket protein behöver vi?

Det rekommenderade dagliga intaget av protein för vuxna är 0,8 gram per kilo kroppsvikt. Men personer som är aktiva, gravida eller ammande kan behöva mer protein.

Var hittar vi protein?

Protein finns i en mängd olika livsmedel, både animaliska och vegetabiliska. Animaliska källor till protein inkluderar:

  • Kött: Biff, fläsk, kyckling, kalkon, lamm
  • Fisk och skaldjur: Lax, tonfisk, torsk, räkor, musslor
  • Ägg: Kycklingägg, äggvita
  • Mejeriprodukter: Mjölk, yoghurt, ost

Vegetabiliska källor till protein inkluderar:

  • Bönor och linser: Kidneybönor, svarta bönor, linser, kikärter
  • Nötter och frön: Mandlar, cashewnötter, jordnötter, solrosfrön, pumpafrön
  • Sojaprodukter: Tofu, tempeh, edamame
  • Fullkornsprodukter: Havregryn, quinoa, brunt ris

Vilka är fördelarna med att äta tillräckligt med protein?

Att äta tillräckligt med protein har många fördelar, bland annat:

  • Hjälper till att bygga och behålla muskelmassa: Protein är nödvändigt för att bygga och reparera muskler, vilket är viktigt för både styrka och kondition.
  • Kan hjälpa till att gå ner i vikt: Protein kan öka mättnadskänslan och minska aptiten, vilket kan leda till viktminskning.
  • Stärker immunförsvaret: Protein hjälper till att bilda antikroppar och andra immunceller som skyddar oss mot infektioner.
  • Förbättrar benhälsan: Protein kan bidra till att öka bentätheten och minska risken för benskörhet.
  • Kan förbättra humöret och den mentala hälsan: Protein kan bidra till att producera signalsubstanser som serotonin och dopamin, som är viktiga för humöret och den mentala hälsan.

Vilka är riskerna med att äta för mycket protein?

Att äta för mycket protein kan leda till vissa negativa effekter, bland annat:

  • Ökad risk för njursten: Protein kan öka utsöndringen av kalcium i urinen, vilket kan öka risken för njursten hos personer som redan är predisponerade.
  • Förstoppning: Protein kan bidra till förstoppning om man inte dricker tillräckligt med vatten.
  • Dehydrering: Protein kräver mer vatten för att smältas än kolhydrater och fett. Därför är det viktigt att dricka tillräckligt med vatten när man äter mycket protein.

Sammanfattning

Protein är en viktig makronäringsämne som är avgörande för en mängd olika funktioner i kroppen. Att äta tillräckligt med protein kan ha många fördelar, bland annat att bygga och behålla muskelmassa, gå ner i vikt, stärka immunförsvaret och förbättra benhälsan. Det är dock viktigt att inte äta för mycket protein, eftersom det kan leda till vissa negativa effekter.

Aktiva filter

  • Varumärke: Applied Nutrition
  • Varumärke: Yamamoto Nutrition
Applied Nutrition - 100% Casein Protein
  • Ny
Applied Nutrition

Applied Nutrition - 100% Casein Protein

864 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
Maximera dina träningsresultat med Applied Nutritions 100% Casein Protein. Med långsam frisättning och högkvalitativ formulering främjar det muskelreparation, tillväxt och underhåll. Perfekt för kalorikontrollerad diet och glutenfri. Stödjer glutaminbalansen och har tillsatt matsmältningsenzymblandning för ökad absorption.
Applied Nutrition - Beef-XP
  • Ny
Applied Nutrition

Applied Nutrition - Beef-XP

872 kr
Tillgänglighet: 5 I lager
Applied Nutrition - Beef-XP: Kraftfull proteinkälla för muskeluppbyggnad och återhämtning. 100% hydrolyserat nötköttprotein. Laktosfritt, mejerifritt och sojafritt. Noll socker och låg fetthalt. Över 27g protein per portion. Bidrar till tillväxt och underhåll av mager massa.
Applied Nutrition - Vegan-Pro
  • Ny
Applied Nutrition

Applied Nutrition - Vegan-Pro

602 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
Applied Nutrition - Vegan-Pro: En banbrytande proteinblandning för veganer och vegetarianer. Över 24 g protein per portion. Högkvalitativa växtbaserade proteinkällor för muskeltillväxt och underhåll. Låg fetthalt och sockerhalt. Enastående smak och lätt att blanda. Välj Vegan-Pro för att nå dina hälsomål idag!
Applied Nutrition - Clear Whey Protein
  • Ny
Applied Nutrition

Applied Nutrition - Clear Whey Protein

686 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Applied Nutrition - Clear Whey Protein: En uppfriskande proteindryck med snabb absorption för effektiv muskelreparation. Läcker smak, lågt kaloriinnehåll och högt proteininnehåll. Hög halt av BCAA för muskeluppbyggnad och återhämtning. Lätt att konsumera och stödd av forskning. Optimerar dina träningsresultat.
Applied Nutrition - Critical Whey
  • Ny
Applied Nutrition

Applied Nutrition - Critical Whey

754 kr
Tillgänglighet: 50 I lager
Bygg och bevara muskler med Critical Whey Protein från Applied Nutrition. Läcker smak och omedelbar blandning. Glutenfri och höga nivåer av protein och BCAA. Batchtestad för idrottare och halal-certifierad. En kraftfull proteindrink för dina träningsmål.
Applied Nutrition - ISO-XP
  • Ny
Applied Nutrition

Applied Nutrition - ISO-XP

1 177 kr
Tillgänglighet: 50 I lager
Upptäck Applied Nutrition - ISO-XP, det renaste vassleproteinisolatet på marknaden! Med högkvalitativt protein, inget socker, kolhydrater eller fett, samt soja- och glutenfri sammansättning, är ISO-XP det perfekta tillskottet för muskeluppbyggnad och återhämtning. Lätt att blanda och halal-certifierad.
Yamamoto Nutrition - Ultra Whey Complex
  • Ny
Yamamoto Nutrition

Yamamoto Nutrition - Ultra Whey Complex

1 404 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Maximera din träning med Ultra Whey Complex från Yamamoto! Med 23g protein per portion är detta högeffektiva proteinpulver perfekt för muskeluppbyggnad och återhämtning. Tillverkat av högkvalitativa råvaror och fritt från tillsatser, är det det naturliga valet för att maximera dina resultat.
Applied Nutrition - Clear Vegan Protein
  • Ny
  • Slut i Lager
Applied Nutrition

Applied Nutrition - Clear Vegan Protein

572 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Applied Nutrition - Clear Vegan Protein ger 11 g veganskt protein, 1,4 g kolhydrater och 49 kalorier per portion. Perfekt för muskeluppbyggnad och bibehållande. Halal-certifierad och forskningsstödd. Välj för en hälsosam livsstil.
Yamamoto Nutrition - Ultra Beef Protein, Chocolate - 2000 grams
  • Ny
  • Slut i Lager
Yamamoto Nutrition

Yamamoto Nutrition - Ultra Beef Protein,...

1 027 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Yamamoto Nutrition Ultra Beef Protein är det perfekta kosttillskottet för att maximera din fysiska prestation och muskeluppbyggnad. Med högkvalitativt nötköttsprotein, kreatin och viktiga vitaminer ger Ultra Beef Protein dig verktygen för att nå dina träningsmål. Förbättra din träning och ta din prestation till nästa nivå med Ultra Beef Protein!
Yamamoto Nutrition - PeptoBol, Unflavoured - 500 grams
  • Ny
  • Slut i Lager
Yamamoto Nutrition

Yamamoto Nutrition - PeptoBol, Unflavoured -...

782 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
PeptoBol från Yamamoto Nutrition är perfekt för idrottare som vill maximera återhämtning och muskeltillväxt. Med högkvalitativt PeptoPro ger det snabb absorption av aminosyror till musklerna. Inga tillsatta smakämnen eller sötningsmedel gör det enkelt att blanda med favoritdrycken. Ta träningen till nästa nivå med PeptoBol!
Yamamoto Nutrition - Ultra Egg Protein, Chocolate - 700 grams
  • Ny
  • Slut i Lager
Yamamoto Nutrition

Yamamoto Nutrition - Ultra Egg Protein,...

520 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Bygg och underhåll muskler med Yamamoto Nutrition Ultra Egg Protein. Ett högkvalitativt äggproteintillskott som stödjer muskelmassa, protein- och glykogenmetabolismen samt energiomsättningen. Med minimalt laktos och inget mjölkprotein är det en bekväm och effektiv proteinkälla för idrottare.
Yamamoto Nutrition - Hydro RAZAN
  • Ny
  • Slut i Lager
Yamamoto Nutrition

Yamamoto Nutrition - Hydro RAZAN

1 692 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Yamamoto Nutrition - Hydro RAZAN: Det ultimata valet för högkvalitativt protein. Med hydrolyserat och isolerat Optipep 90 DH 4 protein får du hög biotillgänglighet och lättsmältbarhet. Tillsatta matsmältningsenzymer och probiotiska mikroorganismer förbättrar absorptionen och främjar tarmhälsan. Ge dina muskler det bästa bränslet med Hydro RAZAN!
Yamamoto Nutrition - Iso-FUJI
  • Ny
  • Slut i Lager
Yamamoto Nutrition

Yamamoto Nutrition - Iso-FUJI

1 474 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Optimera träningen med Yamamoto Nutrition Iso-FUJI! Högkvalitativt vassleproteinisolat med B6-vitamin och bromelain. Främjar muskeltillväxt och underhåll med BCAA och bioaktiva proteinfraktioner. Enkelt att använda och goda smaker. Uppnå träningsmål med premium vassleprotein!
Yamamoto Nutrition - Iso-FUJI GREEN
  • Ny
  • Slut i Lager
Yamamoto Nutrition

Yamamoto Nutrition - Iso-FUJI GREEN

487 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Yamamoto Nutrition - Iso-FUJI GREEN: Ekologiskt vassleproteinisolat av högsta kvalitet. Ren och naturlig smak utan onödiga tillsatser. Certifierat ekologiskt och producerat av hälsosamma kor. Bevarar 100% av proteinfraktionerna. Optimalt för muskelåterhämtning, muskeluppbyggnad och viktminskning. Välj högsta kvalitet med Iso-FUJI GREEN!