Protein

Filtrera

Kategorier

Kategorier

Varumärke

Varumärke

Pris

Pris

  • 0 kr - 1 379 kr

Tillgänglighet

Tillgänglighet

Protein

Protein: Kroppens Byggstenar

Protein är en av de viktigaste makronäringsämnena för vår kropp. Det utgör en väsentlig del av alla våra celler och vävnader, och är avgörande för en mängd olika funktioner, inklusive:

  • Tillväxt och reparation av muskler och vävnader: Protein är nödvändigt för att bygga och reparera muskler, hud, hår, ben och andra vävnader.
  • Produktion av enzymer och hormoner: Protein är involverat i produktionen av enzymer, som driver våra kemiska reaktioner, och hormoner, som reglerar många av våra kroppsfunktioner.
  • Ett starkt immunförsvar: Protein hjälper till att bilda antikroppar och andra immunceller som skyddar oss mot infektioner.
  • Transport av näringsämnen och syre: Proteiner transporterar viktiga näringsämnen och syre till alla delar av kroppen.
  • Energiproduktion: Protein kan också användas som en energikälla när kolhydrater och fett inte är tillgängliga.

Hur mycket protein behöver vi?

Det rekommenderade dagliga intaget av protein för vuxna är 0,8 gram per kilo kroppsvikt. Men personer som är aktiva, gravida eller ammande kan behöva mer protein.

Var hittar vi protein?

Protein finns i en mängd olika livsmedel, både animaliska och vegetabiliska. Animaliska källor till protein inkluderar:

  • Kött: Biff, fläsk, kyckling, kalkon, lamm
  • Fisk och skaldjur: Lax, tonfisk, torsk, räkor, musslor
  • Ägg: Kycklingägg, äggvita
  • Mejeriprodukter: Mjölk, yoghurt, ost

Vegetabiliska källor till protein inkluderar:

  • Bönor och linser: Kidneybönor, svarta bönor, linser, kikärter
  • Nötter och frön: Mandlar, cashewnötter, jordnötter, solrosfrön, pumpafrön
  • Sojaprodukter: Tofu, tempeh, edamame
  • Fullkornsprodukter: Havregryn, quinoa, brunt ris

Vilka är fördelarna med att äta tillräckligt med protein?

Att äta tillräckligt med protein har många fördelar, bland annat:

  • Hjälper till att bygga och behålla muskelmassa: Protein är nödvändigt för att bygga och reparera muskler, vilket är viktigt för både styrka och kondition.
  • Kan hjälpa till att gå ner i vikt: Protein kan öka mättnadskänslan och minska aptiten, vilket kan leda till viktminskning.
  • Stärker immunförsvaret: Protein hjälper till att bilda antikroppar och andra immunceller som skyddar oss mot infektioner.
  • Förbättrar benhälsan: Protein kan bidra till att öka bentätheten och minska risken för benskörhet.
  • Kan förbättra humöret och den mentala hälsan: Protein kan bidra till att producera signalsubstanser som serotonin och dopamin, som är viktiga för humöret och den mentala hälsan.

Vilka är riskerna med att äta för mycket protein?

Att äta för mycket protein kan leda till vissa negativa effekter, bland annat:

  • Ökad risk för njursten: Protein kan öka utsöndringen av kalcium i urinen, vilket kan öka risken för njursten hos personer som redan är predisponerade.
  • Förstoppning: Protein kan bidra till förstoppning om man inte dricker tillräckligt med vatten.
  • Dehydrering: Protein kräver mer vatten för att smältas än kolhydrater och fett. Därför är det viktigt att dricka tillräckligt med vatten när man äter mycket protein.

Sammanfattning

Protein är en viktig makronäringsämne som är avgörande för en mängd olika funktioner i kroppen. Att äta tillräckligt med protein kan ha många fördelar, bland annat att bygga och behålla muskelmassa, gå ner i vikt, stärka immunförsvaret och förbättra benhälsan. Det är dock viktigt att inte äta för mycket protein, eftersom det kan leda till vissa negativa effekter.

Aktiva filter

  • Varumärke: Garden of Life
  • Varumärke: Trec Nutrition
Trec Nutrition - Whey 100 - New Formula
  • Ny
Trec Nutrition

Trec Nutrition - Whey 100 - New Formula

337 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Whey 100 - Ny Formula from Trec Nutrition is a high-quality whey protein that supports muscle building and tissue repair. With its high protein content, low sugar content, and enrichment of important nutrients, this supplement is an excellent choice for optimizing your training. And with 11 delicious flavors to choose from, you can enjoy a varied and tasty protein drink every day.
Trec Nutrition - Casein 100
  • Ny
Trec Nutrition

Trec Nutrition - Casein 100

1 044 kr
Tillgänglighet: 8 I lager
Förbättra din återhämtning och muskelutveckling med Trec Nutrition - Casein 100. Med förlängd absorptionstid och essentiella aminosyror skyddar den mot katabolism och främjar muskelvävnadens utveckling. Ett rent och effektivt val för att optimera dina resultat.
Garden of Life - Organic Plant Protein
  • Ny
Garden of Life

Garden of Life - Organic Plant Protein

528 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Njut av Garden of Life - Organic Plant Protein, ett ekologiskt proteintillskott fritt från vanliga allergener. Med en unik blandning av ekologiska ingredienser främjar det en hälsosam matsmältning och stöder rättvis handel. Ge din kropp det bästa med detta näringsrika protein!
Garden of Life - Raw Organic Meal
  • Ny
Garden of Life

Garden of Life - Raw Organic Meal

815 kr
Tillgänglighet: 13 I lager
Garden of Life - Raw Organic Meal är en bekväm, ekologisk shake och måltidsersättning som ökar energi, bygger muskelmassa, hjälper dig att hålla dig mätt och stödjer en hälsosam vikt. Den främjar även en sund matsmältning och erbjuder en smaskig måltidsupplevelse. Välj en produkt som är skapad med omsorg om både din hälsa och planetens välbefinnande.
Garden of Life - Raw Organic Protein
  • Ny
Garden of Life

Garden of Life - Raw Organic Protein

775 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
Ge din kropp det näring den behöver med Garden of Life - Raw Organic Protein. Med 22g certifierat ekologiskt, råveganskt protein per portion, essentiella aminosyror, fettlösliga vitaminer, probiotika och enzymer är detta proteinpulver ett utmärkt val för en hälsosam och balanserad livsstil.
Trec Nutrition - Soy Protein Isolate
  • Ny
Trec Nutrition

Trec Nutrition - Soy Protein Isolate

244 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Trec Nutrition Soy Protein Isolate är ett högkvalitativt proteinisolat från soja med lågt innehåll av kolhydrater, fett och kolesterol. Det stödjer muskelmassans bevarande och passar både idrottare och fysiskt aktiva individer. Ett perfekt vegetabiliskt alternativ för att stödja dina träningsmål och en näringsrik kost.
Trec Nutrition - Whey 100
  • Ny
  • Slut i Lager
Trec Nutrition

Trec Nutrition - Whey 100

1 073 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Trec Nutrition - Whey 100 är ett högkvalitativt kosttillskott med vassleproteinkoncentrat som främjar muskeluppbyggnad, återhämtning och prestation. Det hjälper dig att öka muskelmassan, förbättra träningsprestationen och bevara muskelmassan samtidigt som du förlorar fett.
Garden of Life - Dr. Formulated MD Protein Sustainable
  • Ny
  • Slut i Lager
Garden of Life

Garden of Life - Dr. Formulated MD Protein...

685 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Garden of Life - Dr. Formulated MD Protein Sustainable Plant-Based Powder är ett specialdesignat växtbaserat kornproteinpulver som stödjer hälsa och välmående, minskar kolesterolnivåer och främjar en medelhavsdiet. Med ekologiska och hållbara ingredienser är det rikt på växtbaserat protein för att möta dina näringsbehov på ett hälsosamt och hållbart sätt.
Garden of Life - Organic Whey Protein - Grass Fed
  • Ny
  • Slut i Lager
Garden of Life

Garden of Life - Organic Whey Protein - Grass Fed

670 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Garden of Life - Ekologiskt Vassleprotein är en ren och näringsrik proteinkälla. Med sitt ekologiska och GMO-fria certifikat är det av högsta kvalitet och främjar hälsa och miljömedvetenhet. Välj Garden of Life - Ekologiskt Vassleprotein för en naturlig och hälsosam proteinkälla.
Garden of Life - Sport Certified Grass Fed Whey Protein
  • Ny
  • Slut i Lager
Garden of Life

Garden of Life - Sport Certified Grass Fed Whey...

835 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Garden of Life - Sport Certified Grass Fed Whey Protein är en högkvalitativ proteinkälla från gräsmatade kor. Fri från antibiotika och GMO, certifierad för idrottare och rik på essentiella aminosyror, BCAA och glutamin. Stödjer muskeluppbyggnad och återhämtning efter träning.
Garden of Life - Sport Organic Plant-Based Protein
  • Ny
  • Slut i Lager
Garden of Life

Garden of Life - Sport Organic Plant-Based Protein

959 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Garden of Life - Sport Organic Plant-Based Protein är ett ekologiskt tillskott med 30 g protein per portion, essentiella aminosyror, BCAA och glutamin för idrottare och aktiva personer. Innehåller även näringsrika ingredienser och mikrobiomstammar för optimal sportprestation. Hållbart val för träningsmål.
Isowhey
  • Ny
  • Slut i Lager
Trec Nutrition

Isowhey

939 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
ISOWHEY är det ultimata kosttillskottet för muskeluppbyggnad och återhämtning. Med rekordhögt biologiskt värde, hög absorptionshastighet och BCAA och L-glutamin, främjar ISOWHEY tillväxt och underhåll av muskelmassa. Optimera dina träningsresultat och främja en hälsosam muskelmassa med ISOWHEY.
Trec Nutrition - Booster Isolate Protein
  • Ny
  • Slut i Lager
Trec Nutrition

Trec Nutrition - Booster Isolate Protein

1 378 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Trec Nutrition - Booster Isolate Protein är det perfekta valet för att främja muskeltillväxt och underhåll. Med sitt rekordhöga biologiska värde och snabba absorption ger detta proteinpulver kroppen de nödvändiga proteiner för att optimera träningen och maximera resultaten.
Trec Nutrition - Booster Whey Protein
  • Ny
  • Slut i Lager
Trec Nutrition

Trec Nutrition - Booster Whey Protein

893 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Booster Whey Protein från Trec Nutrition är det optimala tillskottet för muskeluppbyggnad och underhåll. Med högkvalitativa proteiner förbättrar det muskelproteinsyntesen, främjar återhämtning och minskar muskelnedbrytning. Välj bland olika smaker för att njuta av en effektiv och läcker proteinkälla.
Trec Nutrition - Isolate 100
  • Ny
  • Slut i Lager
Trec Nutrition

Trec Nutrition - Isolate 100

1 157 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Trec Nutrition - Isolate 100: Det perfekta proteintillskottet för muskeluppbyggnad och återhämtning. Med högkvalitativt CFM vassleproteinisolat för snabb absorption och muskeltillväxt. Kompletterar kosten med fett- och sockerfria proteiner för en muskulös kropp utan överflödig fettvävnad.
Trec Nutrition - Ultra Isolate Unflavoured - 900g
  • Ny
  • Slut i Lager
Trec Nutrition

Trec Nutrition - Ultra Isolate Unflavoured - 900g

710 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Trec Nutrition - Ultra Isolate Unflavoured är det perfekta kosttillskottet för muskeltillväxt och återhämtning. Med högt proteininnehåll och vitamin D ger det nödvändiga näringsämnen för muskelfunktion. Neutral smak för anpassning efter preferenser. Ta träningen till nästa nivå och nå dina fitnessmål.