Protein

Filtrera

Kategorier

Kategorier

Varumärke

Varumärke

Pris

Pris

  • 0 kr - 1 189 kr

Tillgänglighet

Tillgänglighet

Protein

Protein: Kroppens Byggstenar

Protein är en av de viktigaste makronäringsämnena för vår kropp. Det utgör en väsentlig del av alla våra celler och vävnader, och är avgörande för en mängd olika funktioner, inklusive:

  • Tillväxt och reparation av muskler och vävnader: Protein är nödvändigt för att bygga och reparera muskler, hud, hår, ben och andra vävnader.
  • Produktion av enzymer och hormoner: Protein är involverat i produktionen av enzymer, som driver våra kemiska reaktioner, och hormoner, som reglerar många av våra kroppsfunktioner.
  • Ett starkt immunförsvar: Protein hjälper till att bilda antikroppar och andra immunceller som skyddar oss mot infektioner.
  • Transport av näringsämnen och syre: Proteiner transporterar viktiga näringsämnen och syre till alla delar av kroppen.
  • Energiproduktion: Protein kan också användas som en energikälla när kolhydrater och fett inte är tillgängliga.

Hur mycket protein behöver vi?

Det rekommenderade dagliga intaget av protein för vuxna är 0,8 gram per kilo kroppsvikt. Men personer som är aktiva, gravida eller ammande kan behöva mer protein.

Var hittar vi protein?

Protein finns i en mängd olika livsmedel, både animaliska och vegetabiliska. Animaliska källor till protein inkluderar:

  • Kött: Biff, fläsk, kyckling, kalkon, lamm
  • Fisk och skaldjur: Lax, tonfisk, torsk, räkor, musslor
  • Ägg: Kycklingägg, äggvita
  • Mejeriprodukter: Mjölk, yoghurt, ost

Vegetabiliska källor till protein inkluderar:

  • Bönor och linser: Kidneybönor, svarta bönor, linser, kikärter
  • Nötter och frön: Mandlar, cashewnötter, jordnötter, solrosfrön, pumpafrön
  • Sojaprodukter: Tofu, tempeh, edamame
  • Fullkornsprodukter: Havregryn, quinoa, brunt ris

Vilka är fördelarna med att äta tillräckligt med protein?

Att äta tillräckligt med protein har många fördelar, bland annat:

  • Hjälper till att bygga och behålla muskelmassa: Protein är nödvändigt för att bygga och reparera muskler, vilket är viktigt för både styrka och kondition.
  • Kan hjälpa till att gå ner i vikt: Protein kan öka mättnadskänslan och minska aptiten, vilket kan leda till viktminskning.
  • Stärker immunförsvaret: Protein hjälper till att bilda antikroppar och andra immunceller som skyddar oss mot infektioner.
  • Förbättrar benhälsan: Protein kan bidra till att öka bentätheten och minska risken för benskörhet.
  • Kan förbättra humöret och den mentala hälsan: Protein kan bidra till att producera signalsubstanser som serotonin och dopamin, som är viktiga för humöret och den mentala hälsan.

Vilka är riskerna med att äta för mycket protein?

Att äta för mycket protein kan leda till vissa negativa effekter, bland annat:

  • Ökad risk för njursten: Protein kan öka utsöndringen av kalcium i urinen, vilket kan öka risken för njursten hos personer som redan är predisponerade.
  • Förstoppning: Protein kan bidra till förstoppning om man inte dricker tillräckligt med vatten.
  • Dehydrering: Protein kräver mer vatten för att smältas än kolhydrater och fett. Därför är det viktigt att dricka tillräckligt med vatten när man äter mycket protein.

Sammanfattning

Protein är en viktig makronäringsämne som är avgörande för en mängd olika funktioner i kroppen. Att äta tillräckligt med protein kan ha många fördelar, bland annat att bygga och behålla muskelmassa, gå ner i vikt, stärka immunförsvaret och förbättra benhälsan. Det är dock viktigt att inte äta för mycket protein, eftersom det kan leda till vissa negativa effekter.

Aktiva filter

  • Varumärke: Muscletech
  • Varumärke: Now Food
NOW Foods - Liver Powder, Argentine Beef - 340 grams
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Liver Powder, Argentine Beef - 340...

417 kr
Tillgänglighet: 14 I lager
Få tillgång till leverns hälsofördelar utan besvär med NOW® Liver Powder. Tillverkat av färsk, icke-GMO argentinsk nötlever som bevarar näringsämnena. Koncentrerad dos av vitaminer, mineraler och aminosyror för optimal hälsa. Lågtemperaturtorkad och icke-fettavskilt för komplett näringsprofil. Kvalitetssäkrad enligt GMP.
Muscletech - Grass-Fed 100% Whey Protein
  • Ny
Muscletech

Muscletech - Grass-Fed 100% Whey Protein

1 056 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Muscletech - Grass-Fed 100% Whey Protein är det ultimata proteinpulvret för träning, muskeluppbyggnad och återhämtning. Med högt biologiskt värde, fantastisk smak och smidig blandning. Tillväxthormonfritt, icke-GMO och glutenfritt. Ta din träning och hälsa till nästa nivå med Muscletech!
Muscletech - Nitro-Tech
  • Ny
Muscletech

Muscletech - Nitro-Tech

1 212 kr
Tillgänglighet: 100 I lager
Få bättre muskler och prestation med Nitro-Tech vassleprotein. Förbättrad muskeluppbyggnad, ökad styrka och högkvalitativa proteinkällor. Snabbabsorberande och lågt innehåll av kolhydrater och fett. Välj Nitro-Tech för optimal muskeltillväxt och prestation.
MuscleTech - Nitro-Tech 100% Whey Gold
  • Ny
Muscletech

MuscleTech - Nitro-Tech 100% Whey Gold

646 kr
Tillgänglighet: 9 I lager
Bygg muskelmassa och förbättra återhämtning med Muscletech - Nitro-Tech 100% Whey Gold. Med 24g protein, 5.5g BCAAs och 4g glutamin per portion ger detta innovativa proteintillskott dig den extra kanten du behöver för att nå dina träningsmål. Glutenfritt och läckert!
NOW Foods - Pea Protein
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Pea Protein

555 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
NOW Foods Ärtprotein är perfekt för idrottare och träning. Med högt biotillgängligt protein och BCAA främjar det muskelreparation och återhämtning. Allergivänligt och enkelt att blanda, det är en mångsidig proteinkälla för alla.
NOW Foods - Plant Protein Complex
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Plant Protein Complex

646 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
NOW Foods Plant Protein Complex är det perfekta proteinpulvret för aktiva vegetarianer och veganer. Med en unik blandning av ärtor, hampa och quinoa ger varje portion 22 gram högkvalitativt protein. Med essentiella grenade aminosyror och naturliga sötningsmedel får du en hälsosam och läcker proteinupplevelse.
Muscletech - Nitro-Tech Ripped
  • Ny
Muscletech

Muscletech - Nitro-Tech Ripped

968 kr
Tillgänglighet: 3 I lager
Nitro-Tech Ripped från Muscletech är det ultimata proteinpulvret för muskeluppbyggnad och viktminskning. Med högkvalitativa proteiner, vetenskapligt studerade viktminskningsingredienser och god smak får du en produkt som ger resultat. Bygg muskler, bränn fett och uppnå en välbalanserad kroppssammansättning med Nitro-Tech Ripped.
Muscletech - Platinum 8-Hour Protein
  • Ny
Muscletech

Muscletech - Platinum 8-Hour Protein

1 189 kr
Tillgänglighet: 50 I lager
Muscletech - Platinum 8-Hour Protein: Det ultimata 8-timmarsproteinet för långvarig muskeltillväxt, återhämtning och styrkeökning. Passar alla, från motionärer till högpresterande idrottare. Maximera dina träningsresultat och nå dina fitnessmål med Phase8.
NOW Foods - Bone Broth
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Bone Broth

602 kr
Tillgänglighet: 25 I lager
Få i dig högkvalitativt protein och naturligt kollagen med Now Foods Kycklingbensbuljong! Med 29 g protein per portion och 43% kollageninnehåll är detta en paleovänlig produkt som är fri från konstgjorda ingredienser och vanliga allergener. Perfekt för en aktiv livsstil!
Now Foods - Hemp Protein, Organic Powder - 340 g
  • Ny
  • Slut i Lager
Now Food

Now Foods - Hemp Protein, Organic Powder - 340 g

246 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få i dig essentiella fettsyror, protein, fiber och järn med vår ekologiska hampaprotein. Tillverkad av råa hampafrön för att bevara alla näringsämnen. Perfekt i smoothies, yoghurt och havregryn. Främjar en hälsosam viktminskning och muskelåterhämtning.
Muscletech - Nitro-Tech Elite
  • Ny
  • Slut i Lager
Muscletech

Muscletech - Nitro-Tech Elite

790 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Muscletech - Nitro-Tech Elite är det ultimata proteinet för muskelbyggande och styrkeökning. Med 20% bättre aminoabsorption och 100% rent vassleproteinisolat, hjälper det till att förhindra muskelförlust och ge extra energi med tillsatt kreatin. Optimer dina träningsresultat och uppnå dina mål med Nitro-Tech Elite.
NOW Foods - Soy Protein Isolate, Unflavored - 907 grams
  • Ny
  • Slut i Lager
Now Food

NOW Foods - Soy Protein Isolate, Unflavored -...

420 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Now Sports Soy Protein Isolate är det perfekta valet för dig som vill ha högkvalitativt protein utan kolhydrater. Med en utmärkt aminosyraprofil och fördelarna av sojaproteiner, är detta vegetabiliska proteinpulver ett värdefullt tillskott för muskeluppbyggnad och generell hälsa.
Now Foods - Egg White Protein, Creamy Chocolate - 680 g
  • Ny
  • Slut i Lager
Now Food

Now Foods - Egg White Protein, Creamy Chocolate...

39 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få bästa resultat med NOW® Sports Äggvita Protein! Med 20 g högkvalitativt protein och BCAA är detta ett av de bästa kvalitetsproteinen enligt PDCAAS. Pastöriserad för biotinberikning. Använd som kosttillskott för muskeluppbyggnad och viktminskning. Förvara svalt och mörkt.
Muscletech - Iso Whey Clear
  • Ny
  • Slut i Lager
Muscletech

Muscletech - Iso Whey Clear

650 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Muscletech - Iso Whey Clear är en kraftfull proteindryck med 22g protein per portion för muskeluppbyggnad och återhämtning. Med ProHydrolase för ökad absorption, fett- och sockerfri sammansättning och lågt kolhydratinnehåll ger den en komplett proteindos utan onödiga tillsatser. Fantastisk smak och konsistens.
Now Foods - Grass-Fed Whey Protein
  • Ny
  • Slut i Lager
Now Food

Now Foods - Grass-Fed Whey Protein

383 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Now Foods - Gräsbeteskött Vassleprotein är en naturlig och hälsosam proteinkälla som är RBGH- och antibiotikafri. Varje portion innehåller 20 g protein med högt biologiskt värde. Studier visar att vassleprotein ökar muskelmassan och styrkan. Perfekt för aktiva personer som vill ha det mest näringsrika mjölkproteinet.