Protein

Filtrera

Kategorier

Kategorier

Varumärke

Varumärke

Pris

Pris

  • 0 kr - 647 kr

Tillgänglighet

Tillgänglighet

Protein

Protein: Kroppens Byggstenar

Protein är en av de viktigaste makronäringsämnena för vår kropp. Det utgör en väsentlig del av alla våra celler och vävnader, och är avgörande för en mängd olika funktioner, inklusive:

  • Tillväxt och reparation av muskler och vävnader: Protein är nödvändigt för att bygga och reparera muskler, hud, hår, ben och andra vävnader.
  • Produktion av enzymer och hormoner: Protein är involverat i produktionen av enzymer, som driver våra kemiska reaktioner, och hormoner, som reglerar många av våra kroppsfunktioner.
  • Ett starkt immunförsvar: Protein hjälper till att bilda antikroppar och andra immunceller som skyddar oss mot infektioner.
  • Transport av näringsämnen och syre: Proteiner transporterar viktiga näringsämnen och syre till alla delar av kroppen.
  • Energiproduktion: Protein kan också användas som en energikälla när kolhydrater och fett inte är tillgängliga.

Hur mycket protein behöver vi?

Det rekommenderade dagliga intaget av protein för vuxna är 0,8 gram per kilo kroppsvikt. Men personer som är aktiva, gravida eller ammande kan behöva mer protein.

Var hittar vi protein?

Protein finns i en mängd olika livsmedel, både animaliska och vegetabiliska. Animaliska källor till protein inkluderar:

  • Kött: Biff, fläsk, kyckling, kalkon, lamm
  • Fisk och skaldjur: Lax, tonfisk, torsk, räkor, musslor
  • Ägg: Kycklingägg, äggvita
  • Mejeriprodukter: Mjölk, yoghurt, ost

Vegetabiliska källor till protein inkluderar:

  • Bönor och linser: Kidneybönor, svarta bönor, linser, kikärter
  • Nötter och frön: Mandlar, cashewnötter, jordnötter, solrosfrön, pumpafrön
  • Sojaprodukter: Tofu, tempeh, edamame
  • Fullkornsprodukter: Havregryn, quinoa, brunt ris

Vilka är fördelarna med att äta tillräckligt med protein?

Att äta tillräckligt med protein har många fördelar, bland annat:

  • Hjälper till att bygga och behålla muskelmassa: Protein är nödvändigt för att bygga och reparera muskler, vilket är viktigt för både styrka och kondition.
  • Kan hjälpa till att gå ner i vikt: Protein kan öka mättnadskänslan och minska aptiten, vilket kan leda till viktminskning.
  • Stärker immunförsvaret: Protein hjälper till att bilda antikroppar och andra immunceller som skyddar oss mot infektioner.
  • Förbättrar benhälsan: Protein kan bidra till att öka bentätheten och minska risken för benskörhet.
  • Kan förbättra humöret och den mentala hälsan: Protein kan bidra till att producera signalsubstanser som serotonin och dopamin, som är viktiga för humöret och den mentala hälsan.

Vilka är riskerna med att äta för mycket protein?

Att äta för mycket protein kan leda till vissa negativa effekter, bland annat:

  • Ökad risk för njursten: Protein kan öka utsöndringen av kalcium i urinen, vilket kan öka risken för njursten hos personer som redan är predisponerade.
  • Förstoppning: Protein kan bidra till förstoppning om man inte dricker tillräckligt med vatten.
  • Dehydrering: Protein kräver mer vatten för att smältas än kolhydrater och fett. Därför är det viktigt att dricka tillräckligt med vatten när man äter mycket protein.

Sammanfattning

Protein är en viktig makronäringsämne som är avgörande för en mängd olika funktioner i kroppen. Att äta tillräckligt med protein kan ha många fördelar, bland annat att bygga och behålla muskelmassa, gå ner i vikt, stärka immunförsvaret och förbättra benhälsan. Det är dock viktigt att inte äta för mycket protein, eftersom det kan leda till vissa negativa effekter.

Aktiva filter

  • Varumärke: Now Food
  • Varumärke: PhD
NOW Foods - Liver Powder, Argentine Beef - 340 grams
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Liver Powder, Argentine Beef - 340...

417 kr
Tillgänglighet: 14 I lager
Få tillgång till leverns hälsofördelar utan besvär med NOW® Liver Powder. Tillverkat av färsk, icke-GMO argentinsk nötlever som bevarar näringsämnena. Koncentrerad dos av vitaminer, mineraler och aminosyror för optimal hälsa. Lågtemperaturtorkad och icke-fettavskilt för komplett näringsprofil. Kvalitetssäkrad enligt GMP.
NOW Foods - Pea Protein
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Pea Protein

555 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
NOW Foods Ärtprotein är perfekt för idrottare och träning. Med högt biotillgängligt protein och BCAA främjar det muskelreparation och återhämtning. Allergivänligt och enkelt att blanda, det är en mångsidig proteinkälla för alla.
NOW Foods - Plant Protein Complex
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Plant Protein Complex

646 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
NOW Foods Plant Protein Complex är det perfekta proteinpulvret för aktiva vegetarianer och veganer. Med en unik blandning av ärtor, hampa och quinoa ger varje portion 22 gram högkvalitativt protein. Med essentiella grenade aminosyror och naturliga sötningsmedel får du en hälsosam och läcker proteinupplevelse.
NOW Foods - Bone Broth
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Bone Broth

602 kr
Tillgänglighet: 25 I lager
Få i dig högkvalitativt protein och naturligt kollagen med Now Foods Kycklingbensbuljong! Med 29 g protein per portion och 43% kollageninnehåll är detta en paleovänlig produkt som är fri från konstgjorda ingredienser och vanliga allergener. Perfekt för en aktiv livsstil!
PhD - Smart Protein
  • Ny
PhD

PhD - Smart Protein

366 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
PhD - Smart Protein är det mångsidiga proteinvalet för hälsomedvetna. Med 19 g protein per portion uppfyller det dina dagliga proteinbehov på ett läckert sätt. Använd det i olika recept, det passar både män och kvinnor och överträffar smakförväntningarna. Optimala ingredienser för matlagning.
PhD - Synergy All-In-One
  • Ny
PhD

PhD - Synergy All-In-One

899 kr
Tillgänglighet: 7 I lager
PhD Synergy är en allt-i-ett efter-tränings-shake som främjar muskelåterhämtning och muskeluppbyggnad. Den innehåller viktiga näringsämnen och är enkel att konsumera. Vegetariskt alternativ.
Now Foods - Hemp Protein, Organic Powder - 340 g
  • Ny
  • Slut i Lager
Now Food

Now Foods - Hemp Protein, Organic Powder - 340 g

246 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få i dig essentiella fettsyror, protein, fiber och järn med vår ekologiska hampaprotein. Tillverkad av råa hampafrön för att bevara alla näringsämnen. Perfekt i smoothies, yoghurt och havregryn. Främjar en hälsosam viktminskning och muskelåterhämtning.
NOW Foods - Soy Protein Isolate, Unflavored - 907 grams
  • Ny
  • Slut i Lager
Now Food

NOW Foods - Soy Protein Isolate, Unflavored -...

420 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Now Sports Soy Protein Isolate är det perfekta valet för dig som vill ha högkvalitativt protein utan kolhydrater. Med en utmärkt aminosyraprofil och fördelarna av sojaproteiner, är detta vegetabiliska proteinpulver ett värdefullt tillskott för muskeluppbyggnad och generell hälsa.
Now Foods - Egg White Protein, Creamy Chocolate - 680 g
  • Ny
  • Slut i Lager
Now Food

Now Foods - Egg White Protein, Creamy Chocolate...

39 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få bästa resultat med NOW® Sports Äggvita Protein! Med 20 g högkvalitativt protein och BCAA är detta ett av de bästa kvalitetsproteinen enligt PDCAAS. Pastöriserad för biotinberikning. Använd som kosttillskott för muskeluppbyggnad och viktminskning. Förvara svalt och mörkt.
PhD - Protein Superfood
  • Ny
  • Slut i Lager
PhD

PhD - Protein Superfood

292 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
PhD Nutritions Natural Performance-sortiment erbjuder ren och transparent näring med 14 g protein per portion från växtbaserade proteinkällor och superhälsosamma grönsaker. Ett utmärkt alternativ för veganer eller de som vill undvika mejeriprodukter. Stödjer muskelåterhämtning och muskeluppbyggnad efter träning.
PhD - Pharma Whey HT+
  • Ny
  • Slut i Lager
PhD

PhD - Pharma Whey HT+

696 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Pharma Whey HT+ är en prisbelönt produkt med fantastisk smak och prestationsdriven formel. Innehåller vassleprotein från gräsmatade kor, är glutenfri och allergenfri. Med peptidbundna leucinpeptider för muskelbyggande effekter och en precisionsblandning av de 3 bästa vassleproteinkällorna.
Now Foods - Grass-Fed Whey Protein
  • Ny
  • Slut i Lager
Now Food

Now Foods - Grass-Fed Whey Protein

383 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Now Foods - Gräsbeteskött Vassleprotein är en naturlig och hälsosam proteinkälla som är RBGH- och antibiotikafri. Varje portion innehåller 20 g protein med högt biologiskt värde. Studier visar att vassleprotein ökar muskelmassan och styrkan. Perfekt för aktiva personer som vill ha det mest näringsrika mjölkproteinet.
PhD - Smart Protein Plant
  • Ny
  • Slut i Lager
PhD

PhD - Smart Protein Plant

309 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Smart Protein Plant är ett mångsidigt växtproteinpulver med utsökt smak. Innehåller hög halt av växtprotein och lågt sockerinnehåll. Perfekt för en makrovänlig kost och att öka proteinintaget. Använd det i recept eller som en proteinshake. Prova det idag och upptäck fördelarna själv!
PhD - Synergy ISO-7
  • Ny
  • Slut i Lager
PhD

PhD - Synergy ISO-7

892 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
PhD Synergy-ISO-7 är den ultimata allt-i-ett skakningen efter träning! Med 40 g protein och 17 g kolhydrater per portion, kreatin och peptidbundet leucin för muskelåterhämtning, en rik aminosyraprofil och flera smaker att välja mellan, är detta det perfekta valet för optimal återhämtning och näringspåfyllning. Lämplig för vegetarianer.
PhD - Diet Plant
  • Ny
  • Slut i Lager
PhD

PhD - Diet Plant

357 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
PhD Diet Plant - En vegansk proteindryck för fettförlust och muskeltillväxt. Innehåller effektiva ingredienser som CLA, Grönt Te och L-Karnitin. Upp till 20g protein och endast 94 kcal per skopa.
PhD - 100% Plant
  • Ny
  • Slut i Lager
PhD

PhD - 100% Plant

344 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
PhD 100% Plant Protein Powder är en komplett och premium växtbaserad proteindryck, rik på essentiella aminosyror. Perfekt för muskeluppbyggnad och lätt att smälta. Vegan- och vegetarianvänlig.
PhD - Whey Isolate
  • Ny
  • Slut i Lager
PhD

PhD - Whey Isolate

392 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
PhD Whey Isolate - Ett högkvalitativt vassleproteinisolat med hög proteinhalt, snabb absorption, rik på BCAA, inga onödiga tillsatser och tillverkat av gräsmatad komjölk. Perfekt för muskeluppbyggnad och återhämtning efter träning.