Filtrera

Kategorier

Kategorier

Varumärke

Varumärke

Pris

Pris

  • 0 kr - 1 471 kr

Tillgänglighet

Tillgänglighet

Protein

Protein: Kroppens Byggstenar

Protein är en av de viktigaste makronäringsämnena för vår kropp. Det utgör en väsentlig del av alla våra celler och vävnader, och är avgörande för en mängd olika funktioner, inklusive:

  • Tillväxt och reparation av muskler och vävnader: Protein är nödvändigt för att bygga och reparera muskler, hud, hår, ben och andra vävnader.
  • Produktion av enzymer och hormoner: Protein är involverat i produktionen av enzymer, som driver våra kemiska reaktioner, och hormoner, som reglerar många av våra kroppsfunktioner.
  • Ett starkt immunförsvar: Protein hjälper till att bilda antikroppar och andra immunceller som skyddar oss mot infektioner.
  • Transport av näringsämnen och syre: Proteiner transporterar viktiga näringsämnen och syre till alla delar av kroppen.
  • Energiproduktion: Protein kan också användas som en energikälla när kolhydrater och fett inte är tillgängliga.

Hur mycket protein behöver vi?

Det rekommenderade dagliga intaget av protein för vuxna är 0,8 gram per kilo kroppsvikt. Men personer som är aktiva, gravida eller ammande kan behöva mer protein.

Var hittar vi protein?

Protein finns i en mängd olika livsmedel, både animaliska och vegetabiliska. Animaliska källor till protein inkluderar:

  • Kött: Biff, fläsk, kyckling, kalkon, lamm
  • Fisk och skaldjur: Lax, tonfisk, torsk, räkor, musslor
  • Ägg: Kycklingägg, äggvita
  • Mejeriprodukter: Mjölk, yoghurt, ost

Vegetabiliska källor till protein inkluderar:

  • Bönor och linser: Kidneybönor, svarta bönor, linser, kikärter
  • Nötter och frön: Mandlar, cashewnötter, jordnötter, solrosfrön, pumpafrön
  • Sojaprodukter: Tofu, tempeh, edamame
  • Fullkornsprodukter: Havregryn, quinoa, brunt ris

Vilka är fördelarna med att äta tillräckligt med protein?

Att äta tillräckligt med protein har många fördelar, bland annat:

  • Hjälper till att bygga och behålla muskelmassa: Protein är nödvändigt för att bygga och reparera muskler, vilket är viktigt för både styrka och kondition.
  • Kan hjälpa till att gå ner i vikt: Protein kan öka mättnadskänslan och minska aptiten, vilket kan leda till viktminskning.
  • Stärker immunförsvaret: Protein hjälper till att bilda antikroppar och andra immunceller som skyddar oss mot infektioner.
  • Förbättrar benhälsan: Protein kan bidra till att öka bentätheten och minska risken för benskörhet.
  • Kan förbättra humöret och den mentala hälsan: Protein kan bidra till att producera signalsubstanser som serotonin och dopamin, som är viktiga för humöret och den mentala hälsan.

Vilka är riskerna med att äta för mycket protein?

Att äta för mycket protein kan leda till vissa negativa effekter, bland annat:

  • Ökad risk för njursten: Protein kan öka utsöndringen av kalcium i urinen, vilket kan öka risken för njursten hos personer som redan är predisponerade.
  • Förstoppning: Protein kan bidra till förstoppning om man inte dricker tillräckligt med vatten.
  • Dehydrering: Protein kräver mer vatten för att smältas än kolhydrater och fett. Därför är det viktigt att dricka tillräckligt med vatten när man äter mycket protein.

Sammanfattning

Protein är en viktig makronäringsämne som är avgörande för en mängd olika funktioner i kroppen. Att äta tillräckligt med protein kan ha många fördelar, bland annat att bygga och behålla muskelmassa, gå ner i vikt, stärka immunförsvaret och förbättra benhälsan. Det är dock viktigt att inte äta för mycket protein, eftersom det kan leda till vissa negativa effekter.

Aktiva filter

  • Varumärke: Reflex Nutrition
  • Varumärke: Rule One
Rule One - R1 Casein
  • Ny

Rule One - R1 Casein

1 130 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
R1 Casein är en högkvalitativ formel med micellärt casein som främjar muskeluppbyggnad och återhämtning. Den är ren och fri från onödiga tillsatser och passar perfekt som mellanmål eller före sänggåendet. Optimera din proteintillförsel och ta dina träningsresultat till nästa nivå med Rule One - R1 Casein.
Rule One - Source7 Protein
  • Ny

Rule One - Source7 Protein

1 000 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Source7 Protein - En smakrik proteindryck med sju premiumproteiner. Utmärkt smakinspiration från krämig gelato. 22 g protein för optimalt upptag. Enkel att blanda. Glutenfri.
Rule One - Plant Protein
  • Ny

Rule One - Plant Protein

482 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Rule One - Plant Protein är en näringsrik och 100% växtbaserad proteinkälla. Passar vegetarianer och de som vill undvika animaliska produkter. Fritt från laktos, kolesterol och gluten. Utan artificiella tillsatser. Perfekt för veganer och paleo-entusiaster. Ge din kropp det den behöver för att trivas och prestera på toppnivå.
Reflex Nutrition - 100% Whey
  • Ny

Reflex Nutrition - 100% Whey

1 084 kr
Tillgänglighet: 4 I lager
Bygg mager muskelmassa med Reflex Nutrition - 100% Whey. Högkvalitativt vassleprotein för optimal träning. Naturliga ingredienser utan tillsatser. Innehåller BCAA för muskelproteinsyntes. Tillverkad enligt EU:s regler och fri från antibiotika och tillväxthormoner. Perfekt för regelbundna träningsentusiaster.
Rule One - R1 Protein
  • Ny

Rule One - R1 Protein

708 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Rule One - R1 Protein är det ultimata valet för att maximera ditt proteinintag och uppnå dina träningsmål. Med högkvalitativt vassleisolat och hydrolysat, inget tillsatt socker eller fett, glutenfritt och utan konstgjorda tillsatser, ger detta proteinpulver dig en ren och pålitlig proteinkälla. Berika din kost och nå optimala resultat med Rule One - R1 Protein.
Rule One - R1 Protein Naturally Flavored
  • Ny

Rule One - R1 Protein Naturally Flavored

722 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Rule One - R1 Protein Naturally Flavored är en premiumprodukt med naturligt smaksatt vassleisolat/hydrolysatformel. Inga konstgjorda tillsatser, bara renhet och kvalitet. Stödjer muskeluppbyggnad och återhämtning med snabb absorption och hög biotillgänglighet. Välj det bästa för din kropp!
Rule One - R1 Whey Blend
  • Ny

Rule One - R1 Whey Blend

1 053 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Rule One - R1 Whey Blend: Perfekt blandning av näringskvalitet, smak och valuta för pengarna. 24g protein per skopa. Naturligt förekommande EAA, BCAA och glutamin för optimal prestation. Bekämpar muskelnedbrytning och främjar snabb återhämtning. Lätt att blanda och god smak. Pålitlig kvalitet utan onödiga tillsatser.
Rule One - R1 Pro6 Protein
  • Ny
  • Slut i Lager

Rule One - R1 Pro6 Protein

1 198 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
R1 Pro6 Protein är det ultimata proteinpulvret för muskeluppbyggnad och återhämtning. Det innehåller en komplett blandning av essentiella aminosyror och olika proteinkällor, är glutenfritt och fritt från tillsatt socker och förbjudna ämnen. Ge din träning en seriös uppgradering med R1 Pro6 Protein!
Reflex Nutrition - Plant Based Protein
  • Ny
  • Slut i Lager

Reflex Nutrition - Plant Based Protein

367 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Maximera din träning med Reflex Nutrition - Växtbaserat Protein. Med högkvalitativa växtproteiner och tillsatt vitamin B12 för immunförsvaret, stödjer denna produkt muskeluppbyggnad och återhämtning. Välj bland tre smaker och njut av lågt sockerinnehåll för tarmhälsa. Ge din kropp det den behöver för att nå dina träningsmål!
Rule One - Plant Protein + Energy, Cold Brew Coffee - 640 grams
  • Ny
  • Slut i Lager

Rule One - Plant Protein + Energy, Cold Brew...

550 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Rule One - Plant Protein + Energy ger dig en effektiv kombination av växtproteiner och energi. Med len och krämig konsistens är den lätt att förbereda och konsumera. Fri från laktos, gluten, mejeri, socker och konstgjorda smaker. Ger långvarig energi och mättnadskänsla med MCT och kaffeböneextrakt för extra energi och fokus. Perfekt för hälsa och prestation!
Rule One - Plant Protein Chocolate Fudge - 580g
  • Ny
  • Slut i Lager

Rule One - Plant Protein Chocolate Fudge - 580g

482 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Rule One - Plant Protein Chocolate Fudge är en näringsrik och välsmakande proteinkälla. 100% växtbaserad med 20g protein och 9 essentiella aminosyror per portion. Fritt från laktos, gluten, mejeri och artificiella tillsatser. Inget tillsatt socker. Perfekt för veganer och de med allergier.
Reflex Nutrition - Clear Whey Isolate Sample, Mango - 1 pc
  • Ny
  • Slut i Lager

Reflex Nutrition - Clear Whey Isolate Sample,...

34 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Clear Whey Isolate är det saftigare sättet att öka ditt dagliga proteinintag. Med högt proteininnehåll och lågt fettinnehåll är denna uppfriskande dryck perfekt för att bygga muskler och återhämta dig efter träning. Tillsatta elektrolyter hjälper till att återställa balansen i kroppen. Blanda med vatten och njut när som helst på dagen.
Reflex Nutrition - Instant Whey PRO
  • Ny
  • Slut i Lager

Reflex Nutrition - Instant Whey PRO

1 471 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Reflex Nutrition - Instant Whey PRO: Det ultimata proteintillskottet för att upprätthålla muskelmassa och benhälsa. Med bevisat proteininnehåll på 80% ger det din kropp de nödvändiga byggstenarna för muskelreparation och tillväxt. Dessutom erbjuder det enastående smak och är utformat för att passa alla som strävar efter fysiska mål.
Reflex Nutrition - Natural Whey
  • Ny
  • Slut i Lager

Reflex Nutrition - Natural Whey

1 360 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Reflex Nutrition - Natural Whey: Bygg muskler med denna naturliga högproteinblandning. Innehåller essentiella aminosyror, inga konstgjorda sötningsmedel och är tillverkad av hormon- och antibiotikafritt vassleprotein från gräsmatade kor. Förbättra din träning och återhämtning med Natural Whey!