Protein

Filtrera

Kategorier

Kategorier

Varumärke

Varumärke

Pris

Pris

  • 0 kr - 1 471 kr

Tillgänglighet

Tillgänglighet

Protein

Protein: Kroppens Byggstenar

Protein är en av de viktigaste makronäringsämnena för vår kropp. Det utgör en väsentlig del av alla våra celler och vävnader, och är avgörande för en mängd olika funktioner, inklusive:

  • Tillväxt och reparation av muskler och vävnader: Protein är nödvändigt för att bygga och reparera muskler, hud, hår, ben och andra vävnader.
  • Produktion av enzymer och hormoner: Protein är involverat i produktionen av enzymer, som driver våra kemiska reaktioner, och hormoner, som reglerar många av våra kroppsfunktioner.
  • Ett starkt immunförsvar: Protein hjälper till att bilda antikroppar och andra immunceller som skyddar oss mot infektioner.
  • Transport av näringsämnen och syre: Proteiner transporterar viktiga näringsämnen och syre till alla delar av kroppen.
  • Energiproduktion: Protein kan också användas som en energikälla när kolhydrater och fett inte är tillgängliga.

Hur mycket protein behöver vi?

Det rekommenderade dagliga intaget av protein för vuxna är 0,8 gram per kilo kroppsvikt. Men personer som är aktiva, gravida eller ammande kan behöva mer protein.

Var hittar vi protein?

Protein finns i en mängd olika livsmedel, både animaliska och vegetabiliska. Animaliska källor till protein inkluderar:

  • Kött: Biff, fläsk, kyckling, kalkon, lamm
  • Fisk och skaldjur: Lax, tonfisk, torsk, räkor, musslor
  • Ägg: Kycklingägg, äggvita
  • Mejeriprodukter: Mjölk, yoghurt, ost

Vegetabiliska källor till protein inkluderar:

  • Bönor och linser: Kidneybönor, svarta bönor, linser, kikärter
  • Nötter och frön: Mandlar, cashewnötter, jordnötter, solrosfrön, pumpafrön
  • Sojaprodukter: Tofu, tempeh, edamame
  • Fullkornsprodukter: Havregryn, quinoa, brunt ris

Vilka är fördelarna med att äta tillräckligt med protein?

Att äta tillräckligt med protein har många fördelar, bland annat:

  • Hjälper till att bygga och behålla muskelmassa: Protein är nödvändigt för att bygga och reparera muskler, vilket är viktigt för både styrka och kondition.
  • Kan hjälpa till att gå ner i vikt: Protein kan öka mättnadskänslan och minska aptiten, vilket kan leda till viktminskning.
  • Stärker immunförsvaret: Protein hjälper till att bilda antikroppar och andra immunceller som skyddar oss mot infektioner.
  • Förbättrar benhälsan: Protein kan bidra till att öka bentätheten och minska risken för benskörhet.
  • Kan förbättra humöret och den mentala hälsan: Protein kan bidra till att producera signalsubstanser som serotonin och dopamin, som är viktiga för humöret och den mentala hälsan.

Vilka är riskerna med att äta för mycket protein?

Att äta för mycket protein kan leda till vissa negativa effekter, bland annat:

  • Ökad risk för njursten: Protein kan öka utsöndringen av kalcium i urinen, vilket kan öka risken för njursten hos personer som redan är predisponerade.
  • Förstoppning: Protein kan bidra till förstoppning om man inte dricker tillräckligt med vatten.
  • Dehydrering: Protein kräver mer vatten för att smältas än kolhydrater och fett. Därför är det viktigt att dricka tillräckligt med vatten när man äter mycket protein.

Sammanfattning

Protein är en viktig makronäringsämne som är avgörande för en mängd olika funktioner i kroppen. Att äta tillräckligt med protein kan ha många fördelar, bland annat att bygga och behålla muskelmassa, gå ner i vikt, stärka immunförsvaret och förbättra benhälsan. Det är dock viktigt att inte äta för mycket protein, eftersom det kan leda till vissa negativa effekter.

Aktiva filter

  • Varumärke: Reflex Nutrition
  • Varumärke: Trec Nutrition
Trec Nutrition - Whey 100 - New Formula
  • Ny
Trec Nutrition

Trec Nutrition - Whey 100 - New Formula

337 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Whey 100 - Ny Formula from Trec Nutrition is a high-quality whey protein that supports muscle building and tissue repair. With its high protein content, low sugar content, and enrichment of important nutrients, this supplement is an excellent choice for optimizing your training. And with 11 delicious flavors to choose from, you can enjoy a varied and tasty protein drink every day.
Trec Nutrition - Casein 100
  • Ny
Trec Nutrition

Trec Nutrition - Casein 100

1 044 kr
Tillgänglighet: 8 I lager
Förbättra din återhämtning och muskelutveckling med Trec Nutrition - Casein 100. Med förlängd absorptionstid och essentiella aminosyror skyddar den mot katabolism och främjar muskelvävnadens utveckling. Ett rent och effektivt val för att optimera dina resultat.
Trec Nutrition - Soy Protein Isolate
  • Ny
Trec Nutrition

Trec Nutrition - Soy Protein Isolate

244 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Trec Nutrition Soy Protein Isolate är ett högkvalitativt proteinisolat från soja med lågt innehåll av kolhydrater, fett och kolesterol. Det stödjer muskelmassans bevarande och passar både idrottare och fysiskt aktiva individer. Ett perfekt vegetabiliskt alternativ för att stödja dina träningsmål och en näringsrik kost.
Reflex Nutrition - 100% Whey
  • Ny
Reflex Nutrition

Reflex Nutrition - 100% Whey

1 084 kr
Tillgänglighet: 4 I lager
Bygg mager muskelmassa med Reflex Nutrition - 100% Whey. Högkvalitativt vassleprotein för optimal träning. Naturliga ingredienser utan tillsatser. Innehåller BCAA för muskelproteinsyntes. Tillverkad enligt EU:s regler och fri från antibiotika och tillväxthormoner. Perfekt för regelbundna träningsentusiaster.
Trec Nutrition - Whey 100
  • Ny
  • Slut i Lager
Trec Nutrition

Trec Nutrition - Whey 100

1 073 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Trec Nutrition - Whey 100 är ett högkvalitativt kosttillskott med vassleproteinkoncentrat som främjar muskeluppbyggnad, återhämtning och prestation. Det hjälper dig att öka muskelmassan, förbättra träningsprestationen och bevara muskelmassan samtidigt som du förlorar fett.
Isowhey
  • Ny
  • Slut i Lager
Trec Nutrition

Isowhey

939 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
ISOWHEY är det ultimata kosttillskottet för muskeluppbyggnad och återhämtning. Med rekordhögt biologiskt värde, hög absorptionshastighet och BCAA och L-glutamin, främjar ISOWHEY tillväxt och underhåll av muskelmassa. Optimera dina träningsresultat och främja en hälsosam muskelmassa med ISOWHEY.
Reflex Nutrition - Plant Based Protein
  • Ny
  • Slut i Lager
Reflex Nutrition

Reflex Nutrition - Plant Based Protein

367 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Maximera din träning med Reflex Nutrition - Växtbaserat Protein. Med högkvalitativa växtproteiner och tillsatt vitamin B12 för immunförsvaret, stödjer denna produkt muskeluppbyggnad och återhämtning. Välj bland tre smaker och njut av lågt sockerinnehåll för tarmhälsa. Ge din kropp det den behöver för att nå dina träningsmål!
Reflex Nutrition - Clear Whey Isolate Sample, Mango - 1 pc
  • Ny
  • Slut i Lager
Reflex Nutrition

Reflex Nutrition - Clear Whey Isolate Sample,...

34 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Clear Whey Isolate är det saftigare sättet att öka ditt dagliga proteinintag. Med högt proteininnehåll och lågt fettinnehåll är denna uppfriskande dryck perfekt för att bygga muskler och återhämta dig efter träning. Tillsatta elektrolyter hjälper till att återställa balansen i kroppen. Blanda med vatten och njut när som helst på dagen.
Reflex Nutrition - Instant Whey PRO
  • Ny
  • Slut i Lager
Reflex Nutrition

Reflex Nutrition - Instant Whey PRO

1 471 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Reflex Nutrition - Instant Whey PRO: Det ultimata proteintillskottet för att upprätthålla muskelmassa och benhälsa. Med bevisat proteininnehåll på 80% ger det din kropp de nödvändiga byggstenarna för muskelreparation och tillväxt. Dessutom erbjuder det enastående smak och är utformat för att passa alla som strävar efter fysiska mål.
Reflex Nutrition - Natural Whey
  • Ny
  • Slut i Lager
Reflex Nutrition

Reflex Nutrition - Natural Whey

1 360 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Reflex Nutrition - Natural Whey: Bygg muskler med denna naturliga högproteinblandning. Innehåller essentiella aminosyror, inga konstgjorda sötningsmedel och är tillverkad av hormon- och antibiotikafritt vassleprotein från gräsmatade kor. Förbättra din träning och återhämtning med Natural Whey!
Trec Nutrition - Booster Isolate Protein
  • Ny
  • Slut i Lager
Trec Nutrition

Trec Nutrition - Booster Isolate Protein

1 378 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Trec Nutrition - Booster Isolate Protein är det perfekta valet för att främja muskeltillväxt och underhåll. Med sitt rekordhöga biologiska värde och snabba absorption ger detta proteinpulver kroppen de nödvändiga proteiner för att optimera träningen och maximera resultaten.
Trec Nutrition - Booster Whey Protein
  • Ny
  • Slut i Lager
Trec Nutrition

Trec Nutrition - Booster Whey Protein

893 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Booster Whey Protein från Trec Nutrition är det optimala tillskottet för muskeluppbyggnad och underhåll. Med högkvalitativa proteiner förbättrar det muskelproteinsyntesen, främjar återhämtning och minskar muskelnedbrytning. Välj bland olika smaker för att njuta av en effektiv och läcker proteinkälla.
Trec Nutrition - Isolate 100
  • Ny
  • Slut i Lager
Trec Nutrition

Trec Nutrition - Isolate 100

1 157 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Trec Nutrition - Isolate 100: Det perfekta proteintillskottet för muskeluppbyggnad och återhämtning. Med högkvalitativt CFM vassleproteinisolat för snabb absorption och muskeltillväxt. Kompletterar kosten med fett- och sockerfria proteiner för en muskulös kropp utan överflödig fettvävnad.
Trec Nutrition - Ultra Isolate Unflavoured - 900g
  • Ny
  • Slut i Lager
Trec Nutrition

Trec Nutrition - Ultra Isolate Unflavoured - 900g

710 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Trec Nutrition - Ultra Isolate Unflavoured är det perfekta kosttillskottet för muskeltillväxt och återhämtning. Med högt proteininnehåll och vitamin D ger det nödvändiga näringsämnen för muskelfunktion. Neutral smak för anpassning efter preferenser. Ta träningen till nästa nivå och nå dina fitnessmål.