Protein

Filtrera

Kategorier

Kategorier

Varumärke

Varumärke

Pris

Pris

  • 0 kr - 1 991 kr

Tillgänglighet

Tillgänglighet

Protein

Protein: Kroppens Byggstenar

Protein är en av de viktigaste makronäringsämnena för vår kropp. Det utgör en väsentlig del av alla våra celler och vävnader, och är avgörande för en mängd olika funktioner, inklusive:

  • Tillväxt och reparation av muskler och vävnader: Protein är nödvändigt för att bygga och reparera muskler, hud, hår, ben och andra vävnader.
  • Produktion av enzymer och hormoner: Protein är involverat i produktionen av enzymer, som driver våra kemiska reaktioner, och hormoner, som reglerar många av våra kroppsfunktioner.
  • Ett starkt immunförsvar: Protein hjälper till att bilda antikroppar och andra immunceller som skyddar oss mot infektioner.
  • Transport av näringsämnen och syre: Proteiner transporterar viktiga näringsämnen och syre till alla delar av kroppen.
  • Energiproduktion: Protein kan också användas som en energikälla när kolhydrater och fett inte är tillgängliga.

Hur mycket protein behöver vi?

Det rekommenderade dagliga intaget av protein för vuxna är 0,8 gram per kilo kroppsvikt. Men personer som är aktiva, gravida eller ammande kan behöva mer protein.

Var hittar vi protein?

Protein finns i en mängd olika livsmedel, både animaliska och vegetabiliska. Animaliska källor till protein inkluderar:

  • Kött: Biff, fläsk, kyckling, kalkon, lamm
  • Fisk och skaldjur: Lax, tonfisk, torsk, räkor, musslor
  • Ägg: Kycklingägg, äggvita
  • Mejeriprodukter: Mjölk, yoghurt, ost

Vegetabiliska källor till protein inkluderar:

  • Bönor och linser: Kidneybönor, svarta bönor, linser, kikärter
  • Nötter och frön: Mandlar, cashewnötter, jordnötter, solrosfrön, pumpafrön
  • Sojaprodukter: Tofu, tempeh, edamame
  • Fullkornsprodukter: Havregryn, quinoa, brunt ris

Vilka är fördelarna med att äta tillräckligt med protein?

Att äta tillräckligt med protein har många fördelar, bland annat:

  • Hjälper till att bygga och behålla muskelmassa: Protein är nödvändigt för att bygga och reparera muskler, vilket är viktigt för både styrka och kondition.
  • Kan hjälpa till att gå ner i vikt: Protein kan öka mättnadskänslan och minska aptiten, vilket kan leda till viktminskning.
  • Stärker immunförsvaret: Protein hjälper till att bilda antikroppar och andra immunceller som skyddar oss mot infektioner.
  • Förbättrar benhälsan: Protein kan bidra till att öka bentätheten och minska risken för benskörhet.
  • Kan förbättra humöret och den mentala hälsan: Protein kan bidra till att producera signalsubstanser som serotonin och dopamin, som är viktiga för humöret och den mentala hälsan.

Vilka är riskerna med att äta för mycket protein?

Att äta för mycket protein kan leda till vissa negativa effekter, bland annat:

  • Ökad risk för njursten: Protein kan öka utsöndringen av kalcium i urinen, vilket kan öka risken för njursten hos personer som redan är predisponerade.
  • Förstoppning: Protein kan bidra till förstoppning om man inte dricker tillräckligt med vatten.
  • Dehydrering: Protein kräver mer vatten för att smältas än kolhydrater och fett. Därför är det viktigt att dricka tillräckligt med vatten när man äter mycket protein.

Sammanfattning

Protein är en viktig makronäringsämne som är avgörande för en mängd olika funktioner i kroppen. Att äta tillräckligt med protein kan ha många fördelar, bland annat att bygga och behålla muskelmassa, gå ner i vikt, stärka immunförsvaret och förbättra benhälsan. Det är dock viktigt att inte äta för mycket protein, eftersom det kan leda till vissa negativa effekter.

Aktiva filter

  • Varumärke: Now Food
  • Varumärke: Weider
Weider - Gold Whey
  • Ny
Weider

Weider - Gold Whey

428 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Weider Gold Whey - Premium vassleproteinpulver för optimal muskeltillväxt. Snabbt absorberande och högkvalitativt protein. Rikt på BCAA för muskelregenerering och -tillväxt. Innehåller bioaktiva ämnen för förbättrad hälsa och aptitkontroll. Stärker immunförsvaret och reglerar syrabasbalansen. Optimera din muskeltillväxt med Weider Gold Whey!
Weider - Premium Whey
  • Ny
Weider

Weider - Premium Whey

1 990 kr
Tillgänglighet: 3 I lager
Weider Premium Whey - Högkvalitativt proteinpulver för optimal näring och smak. 20% vassleisolat för hög biotillgänglighet. Mikrofiltrerat utan höga temperaturer eller tryck. Lätt smältbart och tillfredsställer näringsbehoven. Njut av god smak och maximera din träningsprestation.
NOW Foods - Liver Powder, Argentine Beef - 340 grams
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Liver Powder, Argentine Beef - 340...

417 kr
Tillgänglighet: 14 I lager
Få tillgång till leverns hälsofördelar utan besvär med NOW® Liver Powder. Tillverkat av färsk, icke-GMO argentinsk nötlever som bevarar näringsämnena. Koncentrerad dos av vitaminer, mineraler och aminosyror för optimal hälsa. Lågtemperaturtorkad och icke-fettavskilt för komplett näringsprofil. Kvalitetssäkrad enligt GMP.
Weider - Protein 80 Plus
  • Ny
Weider

Weider - Protein 80 Plus

462 kr
Tillgänglighet: 5 I lager
Weider Protein 80 Plus - För den sofistikerade idrottaren. Högt proteininnehåll för muskeluppbyggnad och återhämtning. Snabb absorption i kroppen för effektivt näringsupptag. Lågt fettinnehåll för kontrollerad kaloriintag. 4-komponents proteinkoncentrat med variation av proteinkällor för optimal aminosyraprofil. Ta ditt träningsprogram till nästa nivå med Weider Protein 80 Plus.
Weider - Whey Coffee Deluxe - 908g
  • Ny
Weider

Weider - Whey Coffee Deluxe - 908g

619 kr
Tillgänglighet: 8 I lager
Weider Whey Coffee Deluxe är den perfekta kombinationen av protein och koffein. Med äkta snabbkaffe och 22g vassleprotein per portion ger den dig energi och stödjer muskeluppbyggnad. Enkel att blanda och med tillsatta vitaminer och mineraler är detta det ultimata valet för en hälsosam och uppiggande dryck.
Weider - Day & Night Casein
  • Ny
Weider

Weider - Day & Night Casein

1 829 kr
Tillgänglighet: 9 I lager
Weider - Day & Night Casein är det perfekta valet för en mättande och krämig proteinkälla. Med långsamt upptagande kaseinprotein stödjer den muskeluppbyggnad och återhämtning. Komplettera din kost och livsstil med detta högkvalitativa tillskott för att uppnå optimal hälsa och fitnessnivå.
NOW Foods - Pea Protein
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Pea Protein

555 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
NOW Foods Ärtprotein är perfekt för idrottare och träning. Med högt biotillgängligt protein och BCAA främjar det muskelreparation och återhämtning. Allergivänligt och enkelt att blanda, det är en mångsidig proteinkälla för alla.
NOW Foods - Plant Protein Complex
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Plant Protein Complex

646 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
NOW Foods Plant Protein Complex är det perfekta proteinpulvret för aktiva vegetarianer och veganer. Med en unik blandning av ärtor, hampa och quinoa ger varje portion 22 gram högkvalitativt protein. Med essentiella grenade aminosyror och naturliga sötningsmedel får du en hälsosam och läcker proteinupplevelse.
NOW Foods - Bone Broth
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Bone Broth

602 kr
Tillgänglighet: 25 I lager
Få i dig högkvalitativt protein och naturligt kollagen med Now Foods Kycklingbensbuljong! Med 29 g protein per portion och 43% kollageninnehåll är detta en paleovänlig produkt som är fri från konstgjorda ingredienser och vanliga allergener. Perfekt för en aktiv livsstil!
Weider - Vegan Protein
  • Ny
Weider

Weider - Vegan Protein

449 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Weider Vegan Protein är det ultimata valet för dig som vill inkludera ett veganskt protein av högsta kvalitet i din kost. Med enastående näringsvärde och utsökt smak är det perfekt för veganer, vegetarianer och alla som vill minska sitt intag av animaliskt protein.
Weider - Fruity Isolate
  • Ny
Weider

Weider - Fruity Isolate

1 020 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Weider - Fruity Isolate är en innovativ produkt med en fantastiskt fruktig smak. Högkvalitativt vassleproteinisolat för snabb muskelåterhämtning och muskeluppbyggnad. Perfekt för bantning och muskelförlustförebyggande. Välj Weider - Fruity Isolate för att nå dina träningsmål och njut av en läcker smak.
Weider - Clear Isolate - 500g
  • Ny
Weider

Weider - Clear Isolate - 500g

484 kr
Tillgänglighet: 4 I lager
Clear Isolate är en frisk och fruktig proteindryck med högkvalitativt vassleprotein. Den är laktosfri, lätt löslig och innehåller essentiella aminosyror för muskeluppbyggnad och återhämtning.
Weider - Isolate Whey 100 CFM
  • Ny
  • Slut i Lager
Weider

Weider - Isolate Whey 100 CFM

1 127 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Weider - Isolate Whey 100 CFM är det perfekta valet för dem som söker en högkvalitativ och ren proteinkälla för att stödja återhämtning och muskelregenerering. Med en proteinhalt på 87%, naturliga sötningsmedel och gräsmatad mjölk är det en hälsosam och näringsrik produkt för idrottare och aktiva individer.
Now Foods - Hemp Protein, Organic Powder - 340 g
  • Ny
  • Slut i Lager
Now Food

Now Foods - Hemp Protein, Organic Powder - 340 g

246 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få i dig essentiella fettsyror, protein, fiber och järn med vår ekologiska hampaprotein. Tillverkad av råa hampafrön för att bevara alla näringsämnen. Perfekt i smoothies, yoghurt och havregryn. Främjar en hälsosam viktminskning och muskelåterhämtning.
NOW Foods - Soy Protein Isolate, Unflavored - 907 grams
  • Ny
  • Slut i Lager
Now Food

NOW Foods - Soy Protein Isolate, Unflavored -...

420 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Now Sports Soy Protein Isolate är det perfekta valet för dig som vill ha högkvalitativt protein utan kolhydrater. Med en utmärkt aminosyraprofil och fördelarna av sojaproteiner, är detta vegetabiliska proteinpulver ett värdefullt tillskott för muskeluppbyggnad och generell hälsa.
Now Foods - Egg White Protein, Creamy Chocolate - 680 g
  • Ny
  • Slut i Lager
Now Food

Now Foods - Egg White Protein, Creamy Chocolate...

39 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få bästa resultat med NOW® Sports Äggvita Protein! Med 20 g högkvalitativt protein och BCAA är detta ett av de bästa kvalitetsproteinen enligt PDCAAS. Pastöriserad för biotinberikning. Använd som kosttillskott för muskeluppbyggnad och viktminskning. Förvara svalt och mörkt.
Now Foods - Grass-Fed Whey Protein
  • Ny
  • Slut i Lager
Now Food

Now Foods - Grass-Fed Whey Protein

383 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Now Foods - Gräsbeteskött Vassleprotein är en naturlig och hälsosam proteinkälla som är RBGH- och antibiotikafri. Varje portion innehåller 20 g protein med högt biologiskt värde. Studier visar att vassleprotein ökar muskelmassan och styrkan. Perfekt för aktiva personer som vill ha det mest näringsrika mjölkproteinet.