Protein

Filtrera

Kategorier

Kategorier

Varumärke

Varumärke

Pris

Pris

  • 0 kr - 1 991 kr

Tillgänglighet

Tillgänglighet

Protein

Protein: Kroppens Byggstenar

Protein är en av de viktigaste makronäringsämnena för vår kropp. Det utgör en väsentlig del av alla våra celler och vävnader, och är avgörande för en mängd olika funktioner, inklusive:

  • Tillväxt och reparation av muskler och vävnader: Protein är nödvändigt för att bygga och reparera muskler, hud, hår, ben och andra vävnader.
  • Produktion av enzymer och hormoner: Protein är involverat i produktionen av enzymer, som driver våra kemiska reaktioner, och hormoner, som reglerar många av våra kroppsfunktioner.
  • Ett starkt immunförsvar: Protein hjälper till att bilda antikroppar och andra immunceller som skyddar oss mot infektioner.
  • Transport av näringsämnen och syre: Proteiner transporterar viktiga näringsämnen och syre till alla delar av kroppen.
  • Energiproduktion: Protein kan också användas som en energikälla när kolhydrater och fett inte är tillgängliga.

Hur mycket protein behöver vi?

Det rekommenderade dagliga intaget av protein för vuxna är 0,8 gram per kilo kroppsvikt. Men personer som är aktiva, gravida eller ammande kan behöva mer protein.

Var hittar vi protein?

Protein finns i en mängd olika livsmedel, både animaliska och vegetabiliska. Animaliska källor till protein inkluderar:

  • Kött: Biff, fläsk, kyckling, kalkon, lamm
  • Fisk och skaldjur: Lax, tonfisk, torsk, räkor, musslor
  • Ägg: Kycklingägg, äggvita
  • Mejeriprodukter: Mjölk, yoghurt, ost

Vegetabiliska källor till protein inkluderar:

  • Bönor och linser: Kidneybönor, svarta bönor, linser, kikärter
  • Nötter och frön: Mandlar, cashewnötter, jordnötter, solrosfrön, pumpafrön
  • Sojaprodukter: Tofu, tempeh, edamame
  • Fullkornsprodukter: Havregryn, quinoa, brunt ris

Vilka är fördelarna med att äta tillräckligt med protein?

Att äta tillräckligt med protein har många fördelar, bland annat:

  • Hjälper till att bygga och behålla muskelmassa: Protein är nödvändigt för att bygga och reparera muskler, vilket är viktigt för både styrka och kondition.
  • Kan hjälpa till att gå ner i vikt: Protein kan öka mättnadskänslan och minska aptiten, vilket kan leda till viktminskning.
  • Stärker immunförsvaret: Protein hjälper till att bilda antikroppar och andra immunceller som skyddar oss mot infektioner.
  • Förbättrar benhälsan: Protein kan bidra till att öka bentätheten och minska risken för benskörhet.
  • Kan förbättra humöret och den mentala hälsan: Protein kan bidra till att producera signalsubstanser som serotonin och dopamin, som är viktiga för humöret och den mentala hälsan.

Vilka är riskerna med att äta för mycket protein?

Att äta för mycket protein kan leda till vissa negativa effekter, bland annat:

  • Ökad risk för njursten: Protein kan öka utsöndringen av kalcium i urinen, vilket kan öka risken för njursten hos personer som redan är predisponerade.
  • Förstoppning: Protein kan bidra till förstoppning om man inte dricker tillräckligt med vatten.
  • Dehydrering: Protein kräver mer vatten för att smältas än kolhydrater och fett. Därför är det viktigt att dricka tillräckligt med vatten när man äter mycket protein.

Sammanfattning

Protein är en viktig makronäringsämne som är avgörande för en mängd olika funktioner i kroppen. Att äta tillräckligt med protein kan ha många fördelar, bland annat att bygga och behålla muskelmassa, gå ner i vikt, stärka immunförsvaret och förbättra benhälsan. Det är dock viktigt att inte äta för mycket protein, eftersom det kan leda till vissa negativa effekter.

Aktiva filter

  • Varumärke: Olimp Sports Nutrition
  • Varumärke: Weider
Weider - Gold Whey
  • Ny
Weider

Weider - Gold Whey

428 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Weider Gold Whey - Premium vassleproteinpulver för optimal muskeltillväxt. Snabbt absorberande och högkvalitativt protein. Rikt på BCAA för muskelregenerering och -tillväxt. Innehåller bioaktiva ämnen för förbättrad hälsa och aptitkontroll. Stärker immunförsvaret och reglerar syrabasbalansen. Optimera din muskeltillväxt med Weider Gold Whey!
Weider - Premium Whey
  • Ny
Weider

Weider - Premium Whey

1 990 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Weider Premium Whey - Högkvalitativt proteinpulver för optimal näring och smak. 20% vassleisolat för hög biotillgänglighet. Mikrofiltrerat utan höga temperaturer eller tryck. Lätt smältbart och tillfredsställer näringsbehoven. Njut av god smak och maximera din träningsprestation.
Weider - Protein 80 Plus
  • Ny
Weider

Weider - Protein 80 Plus

462 kr
Tillgänglighet: 5 I lager
Weider Protein 80 Plus - För den sofistikerade idrottaren. Högt proteininnehåll för muskeluppbyggnad och återhämtning. Snabb absorption i kroppen för effektivt näringsupptag. Lågt fettinnehåll för kontrollerad kaloriintag. 4-komponents proteinkoncentrat med variation av proteinkällor för optimal aminosyraprofil. Ta ditt träningsprogram till nästa nivå med Weider Protein 80 Plus.
Weider - Whey Coffee Deluxe - 908g
  • Ny
Weider

Weider - Whey Coffee Deluxe - 908g

619 kr
Tillgänglighet: 6 I lager
Weider Whey Coffee Deluxe är den perfekta kombinationen av protein och koffein. Med äkta snabbkaffe och 22g vassleprotein per portion ger den dig energi och stödjer muskeluppbyggnad. Enkel att blanda och med tillsatta vitaminer och mineraler är detta det ultimata valet för en hälsosam och uppiggande dryck.
Weider - Day & Night Casein
  • Ny
Weider

Weider - Day & Night Casein

1 829 kr
Tillgänglighet: 9 I lager
Weider - Day & Night Casein är det perfekta valet för en mättande och krämig proteinkälla. Med långsamt upptagande kaseinprotein stödjer den muskeluppbyggnad och återhämtning. Komplettera din kost och livsstil med detta högkvalitativa tillskott för att uppnå optimal hälsa och fitnessnivå.
Olimp - Sojavit 85 - 700 grams
  • Ny
Olimp Sports Nutrition

Olimp - Sojavit 85 - 700 grams

248 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Olimp Sojavit 85 är ett högkvalitativt sojaproteinisolat som främjar benhälsa, stödjer hjärt-kärlhälsa, bevarar muskelmassa och hjälper till att bevara fasthet under viktminskningsprocessen. Med sitt rika innehåll av isoflavoner och hög biotillgänglighet är det ett utmärkt val för både motionärer och idrottare.
Olimp - 100% Natural Whey Protein Isolate, Natural - 600 grams
  • Ny
Olimp Sports Nutrition

Olimp - 100% Natural Whey Protein Isolate,...

496 kr
Tillgänglighet: 4 I lager
Olimp 100% Natural Whey Protein Isolate är det perfekta tillskottet för att öka muskelmassa och stödja dess underhåll. Med 100% naturligt vassleproteinkoncentrat och baserat på vetenskapliga studier, ger detta tillskott dig de resultat du önskar. Upplev skillnaden själv och nå dina träningsmål med Olimp 100% Natural Whey Protein Isolate!
Olimp - Pro Whey Shake
  • Ny
Olimp Sports Nutrition

Olimp - Pro Whey Shake

1 086 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Förbättra din fysiska prestation och återhämtning med Olimp - Pro Whey Shake. Optimerar aminosyraabsorptionen, förhindrar muskelproteinnedbrytning, främjar muskelproteinsyntes, förbättrar energiomsättningen och innehåller viktiga aminosyror och antioxidanter för att främja hälsa och välbefinnande.
Olimp - Pure Whey Isolate 95
  • Ny
Olimp Sports Nutrition

Olimp - Pure Whey Isolate 95

524 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
OLIMP Pure Whey Isolate 95 - Det optimala valet för högpresterande idrottare. Högkvalitativt, laktosfritt vassleproteinisolat med vitaminer och mineraler. Främjar muskeluppbyggnad, återhämtning och hälsa. Maximalt näringsvärde och assimilerbarhet för att nå dina träningsmål.
Weider - Vegan Protein
  • Ny
Weider

Weider - Vegan Protein

449 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Weider Vegan Protein är det ultimata valet för dig som vill inkludera ett veganskt protein av högsta kvalitet i din kost. Med enastående näringsvärde och utsökt smak är det perfekt för veganer, vegetarianer och alla som vill minska sitt intag av animaliskt protein.
Weider - Fruity Isolate
  • Ny
Weider

Weider - Fruity Isolate

1 020 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Weider - Fruity Isolate är en innovativ produkt med en fantastiskt fruktig smak. Högkvalitativt vassleproteinisolat för snabb muskelåterhämtning och muskeluppbyggnad. Perfekt för bantning och muskelförlustförebyggande. Välj Weider - Fruity Isolate för att nå dina träningsmål och njut av en läcker smak.
Weider - Clear Isolate - 500g
  • Ny
Weider

Weider - Clear Isolate - 500g

484 kr
Tillgänglighet: 4 I lager
Clear Isolate är en frisk och fruktig proteindryck med högkvalitativt vassleprotein. Den är laktosfri, lätt löslig och innehåller essentiella aminosyror för muskeluppbyggnad och återhämtning.
Weider - Isolate Whey 100 CFM
  • Ny
  • Slut i Lager
Weider

Weider - Isolate Whey 100 CFM

1 127 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Weider - Isolate Whey 100 CFM är det perfekta valet för dem som söker en högkvalitativ och ren proteinkälla för att stödja återhämtning och muskelregenerering. Med en proteinhalt på 87%, naturliga sötningsmedel och gräsmatad mjölk är det en hälsosam och näringsrik produkt för idrottare och aktiva individer.
Olimp - Veggie Protein Complex
  • Ny
  • Slut i Lager
Olimp Sports Nutrition

Olimp - Veggie Protein Complex

285 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Olimp - Veggie Protein Complex är en högkvalitativ proteinshake med växtbaserat protein. Den är vegan- och vegetarvänlig, innehåller naturliga ingredienser utan tillsatser och är en premiumkälla av aminosyror. Mångsidig och lätt att använda, den är perfekt för träning och att få tillräckligt med protein varje dag.