Protein

Filtrera

Kategorier

Kategorier

Varumärke

Varumärke

Pris

Pris

  • 0 kr - 1 240 kr

Tillgänglighet

Tillgänglighet

Protein

Protein: Kroppens Byggstenar

Protein är en av de viktigaste makronäringsämnena för vår kropp. Det utgör en väsentlig del av alla våra celler och vävnader, och är avgörande för en mängd olika funktioner, inklusive:

  • Tillväxt och reparation av muskler och vävnader: Protein är nödvändigt för att bygga och reparera muskler, hud, hår, ben och andra vävnader.
  • Produktion av enzymer och hormoner: Protein är involverat i produktionen av enzymer, som driver våra kemiska reaktioner, och hormoner, som reglerar många av våra kroppsfunktioner.
  • Ett starkt immunförsvar: Protein hjälper till att bilda antikroppar och andra immunceller som skyddar oss mot infektioner.
  • Transport av näringsämnen och syre: Proteiner transporterar viktiga näringsämnen och syre till alla delar av kroppen.
  • Energiproduktion: Protein kan också användas som en energikälla när kolhydrater och fett inte är tillgängliga.

Hur mycket protein behöver vi?

Det rekommenderade dagliga intaget av protein för vuxna är 0,8 gram per kilo kroppsvikt. Men personer som är aktiva, gravida eller ammande kan behöva mer protein.

Var hittar vi protein?

Protein finns i en mängd olika livsmedel, både animaliska och vegetabiliska. Animaliska källor till protein inkluderar:

  • Kött: Biff, fläsk, kyckling, kalkon, lamm
  • Fisk och skaldjur: Lax, tonfisk, torsk, räkor, musslor
  • Ägg: Kycklingägg, äggvita
  • Mejeriprodukter: Mjölk, yoghurt, ost

Vegetabiliska källor till protein inkluderar:

  • Bönor och linser: Kidneybönor, svarta bönor, linser, kikärter
  • Nötter och frön: Mandlar, cashewnötter, jordnötter, solrosfrön, pumpafrön
  • Sojaprodukter: Tofu, tempeh, edamame
  • Fullkornsprodukter: Havregryn, quinoa, brunt ris

Vilka är fördelarna med att äta tillräckligt med protein?

Att äta tillräckligt med protein har många fördelar, bland annat:

  • Hjälper till att bygga och behålla muskelmassa: Protein är nödvändigt för att bygga och reparera muskler, vilket är viktigt för både styrka och kondition.
  • Kan hjälpa till att gå ner i vikt: Protein kan öka mättnadskänslan och minska aptiten, vilket kan leda till viktminskning.
  • Stärker immunförsvaret: Protein hjälper till att bilda antikroppar och andra immunceller som skyddar oss mot infektioner.
  • Förbättrar benhälsan: Protein kan bidra till att öka bentätheten och minska risken för benskörhet.
  • Kan förbättra humöret och den mentala hälsan: Protein kan bidra till att producera signalsubstanser som serotonin och dopamin, som är viktiga för humöret och den mentala hälsan.

Vilka är riskerna med att äta för mycket protein?

Att äta för mycket protein kan leda till vissa negativa effekter, bland annat:

  • Ökad risk för njursten: Protein kan öka utsöndringen av kalcium i urinen, vilket kan öka risken för njursten hos personer som redan är predisponerade.
  • Förstoppning: Protein kan bidra till förstoppning om man inte dricker tillräckligt med vatten.
  • Dehydrering: Protein kräver mer vatten för att smältas än kolhydrater och fett. Därför är det viktigt att dricka tillräckligt med vatten när man äter mycket protein.

Sammanfattning

Protein är en viktig makronäringsämne som är avgörande för en mängd olika funktioner i kroppen. Att äta tillräckligt med protein kan ha många fördelar, bland annat att bygga och behålla muskelmassa, gå ner i vikt, stärka immunförsvaret och förbättra benhälsan. Det är dock viktigt att inte äta för mycket protein, eftersom det kan leda till vissa negativa effekter.

Aktiva filter

  • Varumärke: NUTREND
NUTREND - 100% Beef Protein, Chocolate Hazelnut - 900 grams
  • Ny
NUTREND

NUTREND - 100% Beef Protein, Chocolate Hazelnut...

484 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
NUTREND - 100% Beef Protein är en högkvalitativ produkt med 88% protein. Berikad med kreatin, essentiella aminosyror och matsmältningsenzymer. Främjar muskeltillväxt och återhämtning. Perfekt för att öka ditt dagliga proteinintag och förbättra din träning. Njut av den goda smaken av choklad och hasselnöt!
NUTREND - Delicious Vegan
  • Ny
NUTREND

NUTREND - Delicious Vegan

292 kr
Tillgänglighet: 8 I lager
NUTREND - Delicious Vegan ger högkvalitativt växtprotein och viktiga näringsämnen för en balanserad kost. Berikad med vitaminer och mineraler, passar den alla - veganer, laktos- och glutenintoleranta. Ge din kropp näring den förtjänar!
Nutrend - Delicious Vegan Protein
  • Ny
NUTREND

Nutrend - Delicious Vegan Protein

309 kr
Tillgänglighet: 4 I lager
Nutrend - Delicious Vegan Protein är ett högkvalitativt veganskt proteinpulver med 60% protein per portion. Innehåller växtprotein, spannmålsblandning och matsmältningsenzymblandning för optimal näringsupptagning. Berikat med viktiga vitaminer och mineraler, omega-3 fettsyror. Passar veganer, laktosfritt och glutenfritt. Stöd din hälsa med Nutrend - Delicious Vegan Protein.
NUTREND - 100% Whey Protein
  • Ny
NUTREND

NUTREND - 100% Whey Protein

1 168 kr
Tillgänglighet: 9 I lager
NUTREND - 100% Whey Protein: Det ultimata valet för aktiva individer. Optimalt aminosyrespektrum, hög biotillgänglighet, 23g protein per portion, över 5g BCAA, glutenfritt och lättlösligt. Läckra smaker utan artificiell färgning. Perfekt för muskelåterhämtning och tillväxt.
Nutrend - 100% Whey Protein
  • Ny
NUTREND

Nutrend - 100% Whey Protein

330 kr
Tillgänglighet: 3 I lager
Maximera din träningseffektivitet med Nutrend 100% Whey Protein. Med premium ultrafiltrerat vasslekoncentrat och INSTANT WHEY-ingredienser ger denna produkt 30 g protein per portion för muskeluppbyggnad, viktkontroll och förbättrad immunfunktion. Förvaras svalt och torrt.
Nutrend - Iso Whey Prozero
  • Ny
NUTREND

Nutrend - Iso Whey Prozero

1 239 kr
Tillgänglighet: 2 I lager
Nutrend - Iso Whey Prozero är ett högkvalitativt vassleproteinisolat som ökar proteinintaget och stödjer muskeluppbyggnad och återhämtning. Låg halt av laktos, fett och socker gör det perfekt för lågkaloridiet. Innehåller BCAA och matsmältningsenzymer för bättre absorption. Ge din kropp näringsämnena den behöver med Nutrend - Iso Whey Prozero.
Nutrend - Whey Core
  • Ny
NUTREND

Nutrend - Whey Core

292 kr
Tillgänglighet: 2 I lager
Nutrend - Whey Core är en snabb och effektiv proteinkälla som hjälper till att bygga muskelmassa. Med upp till 80% protein, fritt från konstgjorda färgämnen och konserveringsmedel, är det en hälsosam och pålitlig produkt för idrottare över 12 år.
NUTREND - Micellar Casein
  • Ny
  • Slut i Lager
NUTREND

NUTREND - Micellar Casein

917 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
NUTREND - Micellar Casein: Optimerad för muskeltillväxt och återhämtning. Högkvalitativt micellärt kasein för längre matsmältning. Låg fett- och sockerhalt. Naturligt högt kalciuminnehåll. Berikad med prebiotisk-probiotisk komplex för optimal tarmhälsa. Stödjer muskeluppbyggnad under natten. Enkel att blanda med medföljande shaker.
NUTREND - Hydro Whey
  • Ny
  • Slut i Lager
NUTREND

NUTREND - Hydro Whey

1 066 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
NUTREND - Hydro Whey ger snabb återhämtning och muskeltillväxt med högkvalitativt vassleisolatprotein och hydrolyserat vassleproteinisolat. Tillsatt Tolerase L, krom och vitamin B3 ger extra hälsofördelar för både amatörer och proffs.
Whey Core
  • Ny
  • Slut i Lager
NUTREND

Whey Core

375 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Whey Core - snabbt absorberande och effektivt protein för muskeluppbyggnad och viktminskning. Håll dig mätt och nå dina träningsmål med vår prisvärda lösning.