Protein

Filtrera

Kategorier

Kategorier

Varumärke

Varumärke

Pris

Pris

  • 0 kr - 549 kr

Tillgänglighet

Tillgänglighet

Protein

Protein: Kroppens Byggstenar

Protein är en av de viktigaste makronäringsämnena för vår kropp. Det utgör en väsentlig del av alla våra celler och vävnader, och är avgörande för en mängd olika funktioner, inklusive:

  • Tillväxt och reparation av muskler och vävnader: Protein är nödvändigt för att bygga och reparera muskler, hud, hår, ben och andra vävnader.
  • Produktion av enzymer och hormoner: Protein är involverat i produktionen av enzymer, som driver våra kemiska reaktioner, och hormoner, som reglerar många av våra kroppsfunktioner.
  • Ett starkt immunförsvar: Protein hjälper till att bilda antikroppar och andra immunceller som skyddar oss mot infektioner.
  • Transport av näringsämnen och syre: Proteiner transporterar viktiga näringsämnen och syre till alla delar av kroppen.
  • Energiproduktion: Protein kan också användas som en energikälla när kolhydrater och fett inte är tillgängliga.

Hur mycket protein behöver vi?

Det rekommenderade dagliga intaget av protein för vuxna är 0,8 gram per kilo kroppsvikt. Men personer som är aktiva, gravida eller ammande kan behöva mer protein.

Var hittar vi protein?

Protein finns i en mängd olika livsmedel, både animaliska och vegetabiliska. Animaliska källor till protein inkluderar:

  • Kött: Biff, fläsk, kyckling, kalkon, lamm
  • Fisk och skaldjur: Lax, tonfisk, torsk, räkor, musslor
  • Ägg: Kycklingägg, äggvita
  • Mejeriprodukter: Mjölk, yoghurt, ost

Vegetabiliska källor till protein inkluderar:

  • Bönor och linser: Kidneybönor, svarta bönor, linser, kikärter
  • Nötter och frön: Mandlar, cashewnötter, jordnötter, solrosfrön, pumpafrön
  • Sojaprodukter: Tofu, tempeh, edamame
  • Fullkornsprodukter: Havregryn, quinoa, brunt ris

Vilka är fördelarna med att äta tillräckligt med protein?

Att äta tillräckligt med protein har många fördelar, bland annat:

  • Hjälper till att bygga och behålla muskelmassa: Protein är nödvändigt för att bygga och reparera muskler, vilket är viktigt för både styrka och kondition.
  • Kan hjälpa till att gå ner i vikt: Protein kan öka mättnadskänslan och minska aptiten, vilket kan leda till viktminskning.
  • Stärker immunförsvaret: Protein hjälper till att bilda antikroppar och andra immunceller som skyddar oss mot infektioner.
  • Förbättrar benhälsan: Protein kan bidra till att öka bentätheten och minska risken för benskörhet.
  • Kan förbättra humöret och den mentala hälsan: Protein kan bidra till att producera signalsubstanser som serotonin och dopamin, som är viktiga för humöret och den mentala hälsan.

Vilka är riskerna med att äta för mycket protein?

Att äta för mycket protein kan leda till vissa negativa effekter, bland annat:

  • Ökad risk för njursten: Protein kan öka utsöndringen av kalcium i urinen, vilket kan öka risken för njursten hos personer som redan är predisponerade.
  • Förstoppning: Protein kan bidra till förstoppning om man inte dricker tillräckligt med vatten.
  • Dehydrering: Protein kräver mer vatten för att smältas än kolhydrater och fett. Därför är det viktigt att dricka tillräckligt med vatten när man äter mycket protein.

Sammanfattning

Protein är en viktig makronäringsämne som är avgörande för en mängd olika funktioner i kroppen. Att äta tillräckligt med protein kan ha många fördelar, bland annat att bygga och behålla muskelmassa, gå ner i vikt, stärka immunförsvaret och förbättra benhälsan. Det är dock viktigt att inte äta för mycket protein, eftersom det kan leda till vissa negativa effekter.

Aktiva filter

  • Varumärke: Scitec Nutrition
100% Vegan Protein
  • Ny
  • Slut i Lager
Scitec Nutrition

100% Vegan Protein

487 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
100% Vegan Protein är det perfekta valet för en hälsosam och balanserad kost. Sockerfritt, glutenfritt och utan konserveringsmedel. Berikat med vitamin B12 för veganer och vegetarianer. Innehåller fem olika källor till växtbaserat protein för en komplett aminosyraprofil. Ge din kropp det protein den behöver med 100% Vegan Protein!
100% Whey Protein Professional
  • Ny
  • Slut i Lager
Scitec Nutrition

100% Whey Protein Professional

296 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få optimal muskeltillväxt och underhåll med 100% Whey Protein* Professional. Stödjer även normal benstruktur och innehåller extra aminosyror för ökad effektivitet. Med tillsatt matsmältningsenzym för bättre upptag och glutenfri formel. Välj bland olika smaker och uppnå dina fitnessmål.
Scitec Nutrition - Protein Pudding
  • Ny
  • Slut i Lager
Scitec Nutrition

Scitec Nutrition - Protein Pudding

331 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få i dig tillräckligt med protein för att stödja dina träningsmål och främja muskelåterhämtning med PROTEINPUDDING. Innehåller högkvalitativa proteinkällor, bidrar till muskeluppbyggnad och underhåll av normala ben. Dessutom inget tillsatt socker. Vetenskapligt bevisade påståenden.
Scitec Nutrition - 100% Hydrolyzed Beef Isolate Peptides
  • Ny
  • Slut i Lager
Scitec Nutrition

Scitec Nutrition - 100% Hydrolyzed Beef Isolate...

852 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Vår 100% HYDROLYZED BEEF ISOLATE PEPTIDES är tillverkad med tryck istället för kemikalier för optimal smältbarhet, löslighet och absorption! Ett utmärkt alternativ till mjölkproteiner för personer med laktosintolerans eller mjölkallergi. Stödjer muskelmassa och benhälsa.
SciTec - Anabolic Iso + Hydro
  • Ny
  • Slut i Lager
Scitec Nutrition

SciTec - Anabolic Iso + Hydro

1 276 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Anabolic Iso+Hydro är mer än bara protein! Bygger och underhåller muskelmassa, reglerar hormonell aktivitet, upprätthåller normala testosteronnivåer, förbättrar fysisk prestation och innehåller högkvalitativa ingredienser. Optimerar muskelutveckling och prestation.
SciTec - Protein Delite Shake
  • Ny
  • Slut i Lager
Scitec Nutrition

SciTec - Protein Delite Shake

482 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Protein Delite Shake är ett glutenfritt proteinpulver med 19g protein per portion. Tillsatt grönt kaffe, grönt te-extrakt, karnitin, zink, jod och vitamin E för att stödja metabolismen och sköldkörtelfunktionen. Innehåller inget tillsatt socker. Perfekt för träning och hälsa.
Scitec Nutrition - Protein Delite
  • Ny
  • Slut i Lager
Scitec Nutrition

Scitec Nutrition - Protein Delite

496 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Protein Delite - En gourmetproteinshake med frukt/chokladbitar inuti! Högkvalitativt protein för muskeluppbyggnad och skelettstyrka. Läcker smakupplevelse med extra näringsämnen. Tillsatt aminosyror för ökad effektivitet. Beställ idag och upplev skillnaden!
Scitec Nutrition - 100% Hydrolyzed Whey Protein
  • Ny
  • Slut i Lager
Scitec Nutrition

Scitec Nutrition - 100% Hydrolyzed Whey Protein

1 119 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få ut det mesta av din träning med 100% HYDROLYSERAT VASSLEPROTEIN! Med 28 g protein per skopa och snabb absorption är det det perfekta valet efter träning eller mellan pass. Dessutom är det laktosintolerant vänligt och stödjer muskelmassa och benhälsa. Garanterad renhet och kvalitet i varje skopa!
Scitec Nutrition - 100% Whey Isolate
  • Ny
  • Slut i Lager
Scitec Nutrition

Scitec Nutrition - 100% Whey Isolate

1 167 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Optimera träningen med SCITEC NUTRITION 100% Whey Isolate. Högkvalitativt protein för effektiv återhämtning och muskeluppbyggnad. Unik aminoprofil och snabb absorption. Fördelar inkluderar muskeluppbyggnad, snabbare återhämtning och förbättrad proteinsyntes. Dosering för bästa resultat. Kvalitetssäkrad och allergivänlig. Vetenskapligt stödd effekt.
Scitec Nutrition - 100% Whey Protein
  • Ny
  • Slut i Lager
Scitec Nutrition

Scitec Nutrition - 100% Whey Protein

466 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få ut det mesta av din träning med 100 % vassleprotein! Detta högkvalitativa protein ger dig alla nödvändiga aminosyror för muskeluppbyggnad och benhälsa. Med tillsatta aminosyror för extra fördelar kan du optimera din träning och återhämtning. Vetenskapligt bevisade påståenden garanterar att du får de fördelar som beskrivs.
Scitec Nutrition - Zero Isogreat
  • Ny
  • Slut i Lager
Scitec Nutrition

Scitec Nutrition - Zero Isogreat

1 148 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få maximalt med protein per portion med vår ZERO SUGAR/NOLL FAT ISOGREAT. Med över 90% protein, inget fett eller kolhydrater är det perfekt för lågkolhydratkost. Aspartamfritt med viktiga aminosyror och proteinmikrofraktioner för muskelmassa och benhälsa. Vetenskapligt bevisade fördelar gör det till en pålitlig och effektiv produkt för dina kostbehov.