Protein

Filtrera

Kategorier

Kategorier

Varumärke

Varumärke

Pris

Pris

  • 0 kr - 1 379 kr

Tillgänglighet

Tillgänglighet

Protein

Protein: Kroppens Byggstenar

Protein är en av de viktigaste makronäringsämnena för vår kropp. Det utgör en väsentlig del av alla våra celler och vävnader, och är avgörande för en mängd olika funktioner, inklusive:

  • Tillväxt och reparation av muskler och vävnader: Protein är nödvändigt för att bygga och reparera muskler, hud, hår, ben och andra vävnader.
  • Produktion av enzymer och hormoner: Protein är involverat i produktionen av enzymer, som driver våra kemiska reaktioner, och hormoner, som reglerar många av våra kroppsfunktioner.
  • Ett starkt immunförsvar: Protein hjälper till att bilda antikroppar och andra immunceller som skyddar oss mot infektioner.
  • Transport av näringsämnen och syre: Proteiner transporterar viktiga näringsämnen och syre till alla delar av kroppen.
  • Energiproduktion: Protein kan också användas som en energikälla när kolhydrater och fett inte är tillgängliga.

Hur mycket protein behöver vi?

Det rekommenderade dagliga intaget av protein för vuxna är 0,8 gram per kilo kroppsvikt. Men personer som är aktiva, gravida eller ammande kan behöva mer protein.

Var hittar vi protein?

Protein finns i en mängd olika livsmedel, både animaliska och vegetabiliska. Animaliska källor till protein inkluderar:

  • Kött: Biff, fläsk, kyckling, kalkon, lamm
  • Fisk och skaldjur: Lax, tonfisk, torsk, räkor, musslor
  • Ägg: Kycklingägg, äggvita
  • Mejeriprodukter: Mjölk, yoghurt, ost

Vegetabiliska källor till protein inkluderar:

  • Bönor och linser: Kidneybönor, svarta bönor, linser, kikärter
  • Nötter och frön: Mandlar, cashewnötter, jordnötter, solrosfrön, pumpafrön
  • Sojaprodukter: Tofu, tempeh, edamame
  • Fullkornsprodukter: Havregryn, quinoa, brunt ris

Vilka är fördelarna med att äta tillräckligt med protein?

Att äta tillräckligt med protein har många fördelar, bland annat:

  • Hjälper till att bygga och behålla muskelmassa: Protein är nödvändigt för att bygga och reparera muskler, vilket är viktigt för både styrka och kondition.
  • Kan hjälpa till att gå ner i vikt: Protein kan öka mättnadskänslan och minska aptiten, vilket kan leda till viktminskning.
  • Stärker immunförsvaret: Protein hjälper till att bilda antikroppar och andra immunceller som skyddar oss mot infektioner.
  • Förbättrar benhälsan: Protein kan bidra till att öka bentätheten och minska risken för benskörhet.
  • Kan förbättra humöret och den mentala hälsan: Protein kan bidra till att producera signalsubstanser som serotonin och dopamin, som är viktiga för humöret och den mentala hälsan.

Vilka är riskerna med att äta för mycket protein?

Att äta för mycket protein kan leda till vissa negativa effekter, bland annat:

  • Ökad risk för njursten: Protein kan öka utsöndringen av kalcium i urinen, vilket kan öka risken för njursten hos personer som redan är predisponerade.
  • Förstoppning: Protein kan bidra till förstoppning om man inte dricker tillräckligt med vatten.
  • Dehydrering: Protein kräver mer vatten för att smältas än kolhydrater och fett. Därför är det viktigt att dricka tillräckligt med vatten när man äter mycket protein.

Sammanfattning

Protein är en viktig makronäringsämne som är avgörande för en mängd olika funktioner i kroppen. Att äta tillräckligt med protein kan ha många fördelar, bland annat att bygga och behålla muskelmassa, gå ner i vikt, stärka immunförsvaret och förbättra benhälsan. Det är dock viktigt att inte äta för mycket protein, eftersom det kan leda till vissa negativa effekter.

Aktiva filter

  • Varumärke: BioTechUSA
  • Varumärke: Trec Nutrition
Trec Nutrition - Whey 100 - New Formula
  • Ny
Trec Nutrition

Trec Nutrition - Whey 100 - New Formula

337 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Whey 100 - Ny Formula from Trec Nutrition is a high-quality whey protein that supports muscle building and tissue repair. With its high protein content, low sugar content, and enrichment of important nutrients, this supplement is an excellent choice for optimizing your training. And with 11 delicious flavors to choose from, you can enjoy a varied and tasty protein drink every day.
Trec Nutrition - Casein 100
  • Ny
Trec Nutrition

Trec Nutrition - Casein 100

1 044 kr
Tillgänglighet: 8 I lager
Förbättra din återhämtning och muskelutveckling med Trec Nutrition - Casein 100. Med förlängd absorptionstid och essentiella aminosyror skyddar den mot katabolism och främjar muskelvävnadens utveckling. Ett rent och effektivt val för att optimera dina resultat.
Trec Nutrition - Soy Protein Isolate
  • Ny
Trec Nutrition

Trec Nutrition - Soy Protein Isolate

244 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Trec Nutrition Soy Protein Isolate är ett högkvalitativt proteinisolat från soja med lågt innehåll av kolhydrater, fett och kolesterol. Det stödjer muskelmassans bevarande och passar både idrottare och fysiskt aktiva individer. Ett perfekt vegetabiliskt alternativ för att stödja dina träningsmål och en näringsrik kost.
BioTech USA - Juicy Isolate, Orange - 500g
  • Ny
  • Slut i Lager
BioTechUSA

BioTech USA - Juicy Isolate, Orange - 500g

429 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Njut av en uppfriskande, läskliknande dryck med högt proteininnehåll! Juicy Isolate är socker-, laktos- och glutenfri, fettfri och utan palmolja. Innehåller kostfiber och tillsatt vitamin C för extra hälsofördelar. Prova idag och upplev den fantastiska smaken och positiva effekterna på din hälsa!
Trec Nutrition - Whey 100
  • Ny
  • Slut i Lager
Trec Nutrition

Trec Nutrition - Whey 100

1 073 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Trec Nutrition - Whey 100 är ett högkvalitativt kosttillskott med vassleproteinkoncentrat som främjar muskeluppbyggnad, återhämtning och prestation. Det hjälper dig att öka muskelmassan, förbättra träningsprestationen och bevara muskelmassan samtidigt som du förlorar fett.
BioTech USA - Micellar Casein
  • Ny
  • Slut i Lager
BioTechUSA

BioTech USA - Micellar Casein

951 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Micellar Casein - högt proteininnehåll: 73%. Perfekt för muskeluppbyggnad och återhämtning. Långsam absorptionstid för långvarig mättnad. Glutenfri, fettfri och utan konserveringsmedel. Ett hälsosamt val för en balanserad kost.
BioTech USA - Protein Pudding
  • Ny
  • Slut i Lager
BioTechUSA

BioTech USA - Protein Pudding

294 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
BioTechUSA Proteinpudding är det perfekta valet för dig som vill öka ditt proteinintag samtidigt som du undviker tillsatt socker. Med glukomannan för viktminskning och rik på kostfiber är det också ett hälsosamt val för en hälsosam matsmältning. Glutenfritt och utan konserveringsmedel, det är en ren och naturlig produkt.
BioTech USA - Beef Protein
  • Ny
  • Slut i Lager
BioTechUSA

BioTech USA - Beef Protein

796 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Maximera dina träningsresultat med Biotech USA Beef Protein! Med 87% hydroliserat protein från nötkött, L-glutamin och L-arginin är det en högkvalitativ proteinkälla för effektiv muskeluppbyggnad. Dessutom är det fritt från tillsatt socker, laktos och gluten. Bygg muskler på ett hälsosamt sätt!
BioTech USA - BioTech USA - Vegan Protein
  • Ny
  • Slut i Lager
BioTechUSA

BioTech USA - BioTech USA - Vegan Protein

912 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en atletisk kropp med vår veganska proteindryck! Innehåller ris- och ärterprotein, quinoa, gojibär, acaibär och glucomannanpulver. Socker- och laktosfri, glutenfri och utan sötningsmedel eller konserveringsmedel. GMO-fri och förpackad med mindre plast.
BioTech USA - Instant Oats
  • Ny
  • Slut i Lager
BioTechUSA

BioTech USA - Instant Oats

128 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
BioTechUSA Instant Oats är en hälsosam produkt utan tillsatt socker och konserveringsmedel. Den är rik på fibrer och växtbaserat protein och finns i olika smaker. Använd den i gröt, smoothies, proteinshakes eller i bakverk och desserter för en hälsosam och smakrik frukostboost!