Kosttillskott för kvinnor

Kosttillskott för kvinnor

Kosttillskott för kvinnor: En guide till vad du behöver

Kvinnors kroppar har unika behov, och det återspeglas i de kosttillskott som kan vara till hjälp. Oavsett om du vill förbättra din energinivå, stärka ditt immunförsvar eller stödja din hormonella balans, finns det ett kosttillskott som kan passa just dig.

I den här artikeln dyker vi ner i de vanligaste kosttillskotten för kvinnor och besvarar frågor som:

    • Vilka vitaminer och mineraler är extra viktiga för kvinnor?
    • Vilka kosttillskott kan lindra PMS och klimakteriebesvär?
    • Hur kan kosttillskott bidra till en hälsosam graviditet?
    • Vilka kosttillskott är bra för hår, hud och naglar?
    • Vilka är de vanligaste biverkningarna av kosttillskott?

Vi ger dig också tips på hur du väljer rätt kosttillskott och hur du doserar dem på ett säkert sätt.

Vanliga vitaminer och mineraler för kvinnor

Kvinnor har ofta ett högre behov av vissa vitaminer och mineraler än män. Här är några av de viktigaste:

    • Järn: Järnbrist är vanligt hos kvinnor, särskilt under menstruationen och graviditet. Järntillskott kan bidra till att motverka trötthet och orkeslöshet.
    • D-vitamin: D-vitaminbrist är vanligt i Sverige, och kvinnor är extra drabbade. D-vitamin är viktigt för benhälsan och immunförsvaret.
    • Folsyra: Folsyra är essentiellt för en hälsosam graviditet. Det kan bidra till att förebygga missbildningar hos fostret.
    • Kalcium: Kalcium är viktigt för benhälsan. Kvinnor har en ökad risk för benskörhet efter klimakteriet.
    • Magnesium: Magnesium bidrar till en normal energiomsättning och muskelfunktion. Det kan också lindra PMS och migrän.

Kosttillskott för specifika behov

Förutom de ovanstående vitaminerna och mineralerna finns det en rad kosttillskott som kan vara till hjälp för kvinnor med specifika behov.

PMS och klimakteriebesvär

    • Omega-3 fettsyror: Omega-3 fettsyror kan bidra till att lindra inflammation och smärta. De kan också ha en positiv effekt på humöret.
    • B-vitaminer: B-vitaminer kan bidra till att minska stress och trötthet.
    • Magnesium: Magnesium kan lindra kramper och humörsvängningar.

Graviditet

    • Folsyra: Folsyra är essentiellt för en hälsosam graviditet. Det kan bidra till att förebygga missbildningar hos fostret.
    • Järn: Järnbrist är vanligt under graviditet. Järntillskott kan bidra till att motverka trötthet och orkeslöshet.
    • D-vitamin: D-vitamin är viktigt för benhälsan hos både mor och barn.

Hår, hud och naglar

    • Biotin: Biotin bidrar till att stärka hår och naglar.
    • Kollagen: Kollagen kan förbättra hudens elasticitet och motverka rynkor.
    • Kieselgur: Kieselgur kan bidra till att stärka hår och naglar.

Biverkningar av kosttillskott

De flesta kosttillskott är säkra att använda, men det är viktigt att vara medveten om eventuella biverkningar. Vissa kosttillskott kan interagera med mediciner, så det är alltid en bra idé att prata med din läkare innan du börjar använda dem.

Tips för att välja rätt kosttillskott

    • Välj kosttillskott av hög kvalitet.
    • Läs innehållsförteckningen noggrant.
    • Börja med en låg dos och öka gradvis.
    • Sluta använda kosttillskottet om du får biverkningar.
    • Prata med din läkare om du är osäker på något.

Slutsats

Kosttillskott kan vara ett bra sätt att komplettera en hälsosam kost och förbättra ditt välmående. Men det är viktigt att välja rätt kosttillskott och använda dem på ett säkert sätt.

Aktiva filter

  • Tillgänglighet: Inte tillgänglig
1Up Nutrition - Her BCAA/EAA Glutamine & Collagen Plus
  • Ny
1Up Nutrition

1Up Nutrition - Her BCAA/EAA Glutamine &...

541 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
1Up Nutrition's Her BCAA/EAA Glutamine & Collagen Plus Hydration Complex is a 4-in-1 product that promotes muscle growth, recovery, performance, and skin health. With amino acids, hydrolyzed collagen, and a glycogen hydration blend, it helps to hydrate, replenish, and recover after workouts. Take your training and skin health to the next level with this product!
1Up Nutrition - Her BCAA's, Glutamine & Collagen Plus Hydration
  • Ny
  • Slut i Lager
1Up Nutrition

1Up Nutrition - Her BCAA's, Glutamine &...

548 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
1Up Nutrition - Her BCAA's, Glutamine & Collagen Plus Hydration Complex ger snabbare muskelåterhämtning och tillväxt. Innehåller aminosyror, kollagen och hydratiseringsfördelar för hud- och håråterhämtning. Öppen formula för optimala resultat. Perfekt för kvinnor som vill maximera träningsresultat och hälsa.
1Up Nutrition - Her BCAA's, Glutamine & Collagen Plus Hydration
  • Ny
  • Slut i Lager
1Up Nutrition

1Up Nutrition - Her BCAA's, Glutamine &...

541 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få snabbare muskelåterhämtning och tillväxt, proteinsyntes, hud- och håråterhämtning och återfuktning med vår öppna formula. Stärk din kropp med rätt näringsämnen för att främja en hälsosam kropp och förbättra ditt utseende. Forskning visar positiva effekter på muskelåterhämtning, hudens elasticitet och hårväxt. Perfekt för dig som vill stödja din fysiska återhämtning.
1Up Nutrition - Multi-Go for Women - 90 tablets
  • Ny
  • Slut i Lager
1Up Nutrition

1Up Nutrition - Multi-Go for Women - 90 tablets

419 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
1Up Nutrition - Multi-Go for Women är en högpotent multivitamin- och mineraltillskott speciellt utformat för kvinnor. Med egenskaper som främjar en sund metabolism och prestanda kan Multi-Go for Women vara ett värdefullt tillskott för kvinnor som strävar efter att uppnå sina hälsomål.
ActiHealth - ActiGut ProPreBiotic for Women - 30 vegan caps
  • Ny
  • Slut i Lager
ActiHealth

ActiHealth - ActiGut ProPreBiotic for Women -...

322 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en sund mag-tarmhälsa med ActiGut ProPreBiotic! Minska läckande tarm, upblåsthet och främja regelbundna tarmrörelser. Speciellt utformad för kvinnor med överskott på 60% för långvarig effekt. Gluten- och mejerifri, vegansk och halal-certifierad.
ActiHealth - Actiwoman+ - 90 caps
  • Ny
  • Slut i Lager
ActiHealth

ActiHealth - Actiwoman+ - 90 caps

214 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få ökad energi, friskt hår, hud och naglar samt reglera vikten med ActiWoman+. Innehåller noggrant utvalt vitamin B12, organisk Ashwagandha för bättre humör och kognitiv funktion, samt biotin, selen och zink för hälsosamt hår, hud och naglar. Skyddas av starka pullulankapslar för lång hållbarhet.
Allnutrition - AllDeynn Collarose Caps
  • Ny
Allnutrition

Allnutrition - AllDeynn Collarose

444 kr
Tillgänglighet: 14 I lager
Få en ungdomlig och hälsosam hud med Allnutrition - AllDeynn Collarose! Med bioaktiva kollagenpeptider från Verisol kan du förbättra kollagenproduktionen och minska synliga ålderstecken. Enkel att använda och vetenskapligt bevisad effekt. Ta Collarose regelbundet och återfå din ungdomliga glöd!
Allnutrition - AllDeynn Collarose Fish
  • Ny
Allnutrition

Allnutrition - AllDeynn Collarose Fish

542 kr
Tillgänglighet: 12 I lager
Allnutrition - AllDeynn Collarose Fish: För en frisk och ungdomlig hud. Bromsar åldrandeprocessen, förbättrar fasthet och elasticitet. Innehåller fiskkollagen, hyaluronsyra, C-vitamin och biotin. Baserad på patenterat fiskkollagenhydrolysat från GELITA. Kliniskt bevisad effekt.
Amix - MultiMega Stack
  • Ny
  • Slut i Lager
Amix

Amix - MultiMega Stack

186 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Amix - MultiMega Stack är en revolutionerande blandning av noggrant utvalda vitaminer och mineraler som stödjer kroppens essentiella funktioner. Den hjälper till att upprätthålla en balanserad kost, stärker immunförsvaret och ger ökad energi och vitalitet. Ett perfekt komplement för att hålla dig frisk och energifylld.
Better You - Magnesium Oil Joint Spray - 100 ml.
  • Ny
  • Slut i Lager
Better You

Better You - Magnesium Oil Joint Spray - 100 ml.

187 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Optimera din led- och muskelfunktion med BetterYou Magnesium Oil Joint Spray. Absorberas snabbare än tabletter och kapslar och innehåller glukosamin för broskbildning och ledsmörjning. Förbättrar sömn och atletisk prestation. Högkvalitativt Zechstein Inside magnesiumklorid. Vegan och vegetarian.
Better You - Magnesium Skin Body Lotion - 180 ml.
  • Ny
  • Slut i Lager
Better You

Better You - Magnesium Skin Body Lotion - 180 ml.

162 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en strålande och frisk hud med BetterYou Magnesium Skin Body Lotion. Med en unik formula som återfuktar, näringsberikar och förbättrar hudens elasticitet, ger denna lotion en hälsosam hudglans. Med naturligt ren magnesiumklorid är det en idealisk daglig hudvårdsprodukt.
BioTech USA - Multivitamin for Women
  • Ny
  • Slut i Lager
BioTechUSA

BioTech USA - Multivitamin for Women

225 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
BioTech USA Women's Performance är ett kosttillskott för kvinnor som stödjer hormonbalansen, energinivåerna och den allmänna hälsan. Komplettera din kost och upprätthåll en hälsosam livsstil.
BPI Sports - Shredding Gel - 236 ml.
  • Ny
  • Slut i Lager
BPI Sports

BPI Sports - Shredding Gel - 236 ml.

580 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en fastare och tonerad kropp med BPI Sports Shredding Gel. Minska celluliter och öka hudens fasthet och elasticitet. Uppnå omedelbar utjämning på dekolletaget och stimulera fettförbränning för en väldefinierad muskulatur. Få en självsäker och ungdomlig kropp med denna avancerade formula.
Chewwies - Multi & Beauty, Strawberry - 30 gummies
  • Ny
  • Slut i Lager
Chewwies

Chewwies - Multi & Beauty, Strawberry - 30 gummies

163 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få vackert hår, starka naglar och glödande hud med Chewwies Multi & Beauty. Sockerfria gummibitar fyllda med vitaminer och antioxidanter främjar skönhet inifrån och ut. Förbättra immunförsvar, öka energi och njut av fantastiska fördelar för din hälsa. Ta en gummibit om dagen och upplev skillnaden!
Dorian Yates - Slender Cellulite & Fat Burner
  • Ny
Dorian Yates

Dorian Yates - Slender Cellulite & Fat Burner

454 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en väldefinierad kropp och bekämpa celluliter och fett med Dorian Yates - Slender Cellulite & Fat Burner. Med en unik kombination av ingredienser kan du öka ämnesomsättningen, minska celluliter och fettvävnad, dämpa aptiten och förbättra muskeltonus. Maximera dina resultat och uppnå en fit och hälsosam livsstil.
Evogen - Evovite Naturals Powder, Orange Mango - 168 grams
  • Ny
  • Slut i Lager
Evogen

Evogen - Evovite Naturals Powder, Orange Mango...

647 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Evogen - Evovite Naturals Powder, Orange Mango - En potent näringsförsäkring för din fitness livsstil. Högpotent multivitamin/mineralformel, kliniskt validerat beta-alanintillskott, tekniskt överlägset curcumintillskott, exceptionella ingrediensformer för överlägsna resultat, optimerad biotillgänglighet för maximal effekt.
Fenugreek
  • Ny
  • Slut i Lager
Osavi

Fenugreek

194 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Fenugreek 550 mg är ett kosttillskott som hjälper till att bibehålla normalt blodsockernivå och stödjer matsmältningen. Det innehåller standardiserat fenugreekfröextrakt med minst 20% saponiner och är lämpligt för vegetarianer och veganer. Produkten är GMO-fri, glutenfri, sojafri och laktosfri.
Garden of Life - Dr. Formulated Probiotics Once Daily Women's -
  • Ny
  • Slut i Lager
Garden of Life

Garden of Life - Dr. Formulated Probiotics Once...

693 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Dr. Formulerad probiotika Once Daily Women's är en kraftfull och bekväm probiotisk formel som främjar en hälsosam tarmflora, stödjer immunförsvaret och förbättrar övergripande välbefinnande hos kvinnor. Med hög koncentration av kolonibildande enheter och unika probiotiska stammar är detta det perfekta valet för optimal hälsa.
Garden of Life - Mykind Organics Women's Multi 40+
  • Ny
Garden of Life

Garden of Life - Mykind Organics Women's Multi 40+

583 kr
Tillgänglighet: Slut i lager

Mykind Organics Women's Multi 40+ är en naturlig och ekologisk multivitamin speciellt utformad för kvinnor över 40. Tillverkad av äkta, fullmatade ingredienser utan syntetiska tillsatser. Certifierad ekologisk och icke-GMO-projekt verifierad. Innehåller en blandning av nio ekologiska hela frukter. Vegan, glutenfri och kosher.

Garden of Life - Raw Probiotics Vaginal Care (Shelf-Stable) -
  • Ny
  • Slut i Lager
Garden of Life

Garden of Life - Raw Probiotics Vaginal Care...

711 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få kontroll över jästinfektioner och främja vaginal- och urinvägshälsa med Garden of Life RAW Probiotics Vaginal Care. Med 8 probiotiska stammar och 50 miljarder levande kulturer per kapsel ger denna högpotenta sammansättning optimal effektivitet. Ta hand om din vaginala hälsa naturligt med Garden of Life RAW Probiotics Vaginal Care.
Garden of Life - Vitamin Code 50 & Wiser Women
  • Ny
  • Slut i Lager
Garden of Life

Garden of Life - Vitamin Code 50 & Wiser Women

743 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Optimera benstyrka, främja bröst- och sköldkörtelhälsa, stödja hjärt- och blodtryckshälsa, samt främja hälsosam matsmältning. Vitamin Code 50 & Wiser Women är en komplett RAW-helmatsformel för kvinnor över 50. Med näringsämnen i sin mest biotillgängliga form, stödd av forskning, är detta tillskott det perfekta valet för optimal hälsa och välbefinnande. Glutenfri, icke-GMO och vegetarian.
Garden of Life - Vitamin Code Perfect Weight
  • Ny
Garden of Life

Garden of Life - Vitamin Code Perfect Weight

822 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Vitamin Code Perfect Weight är en rå och hel matbaserad formula som stödjer viktbalans. Med probiotika och enzymer för en sund matsmältning och en bas av 23 frukter och grönsaker för övergripande hälsa, är detta kosttillskott perfekt för aktiva vikthanterare.
Garden of Life - Vitamin Code RAW ONE for Women
  • Ny
  • Slut i Lager
Garden of Life

Garden of Life - Vitamin Code RAW ONE for Women

470 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Vitamin Code RAW ONE for Women ger kvinnor optimal näring med råa och naturliga ingredienser, probiotisk odling och en blandning av 24 frukter och grönsaker. Det stödjer hormonell balans, ger energi, stärker immunsystemet, främjar hjärthälsa, förbättrar hudens hälsa och stödjer benhälsa. Inga syntetiska tillsatser. För kvinnor som vill ge sin kropp bästa möjliga näring.