Hälsa & välbefinnande

Hälsa & välbefinnande

Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil

Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:

    • Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
    • Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
    • Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
    • Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
    • Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.

Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?

Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:

Fysisk hälsa:

    • Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
    • Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
    • Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
    • Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.

Mental hälsa:

    • Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
    • Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
    • Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
    • Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.

Social hälsa:

    • Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
    • Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
    • Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.

Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.

Aktiva filter

  • Kategorier: Bättre sömn
  • Kategorier: Skönhet & Hälsa
  • Kategorier: Ögonhälsa
  • Tillgänglighet: Inte tillgänglig
Dorian Yates - Hit Pack Complex - 30 x 8 pcs
  • Ny
  • Slut i Lager
Dorian Yates

Dorian Yates - Hit Pack Complex - 30 x 8 pcs

545 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
DY Nutrition HIT Pack Complex är ett banbrytande näringskomplex som ger biotillgängliga näringsämnen i forskningssupporterade mängder. Med högkvalitativa ingredienser och omfattande forskning är HIT Pack Complex ett pålitligt val för optimala resultat. Ta din hälsa till nästa nivå med DY Nutrition HIT Pack Complex.
5% Nutrition - Drink Sleep Grow Night Time Amino Acid -
  • Ny
5% Nutrition

5% Nutrition - Drink Sleep Grow Night Time...

568 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
Maximera muskelåterhämtningen under sömnen med Drink Sleep Grow Night Time Aminos från 5% Nutrition. Främjar tillväxthormonproduktion, stödjer ledhälsa och innehåller essentiella aminosyror för optimal muskelfunktion. Ge dina muskler det de behöver för att växa och repareras med denna kraftfulla nattliga aminoformel.
Health Thru Nutrition - Lutein with Zeaxanthin
  • Ny
  • Slut i Lager
Health Thru Nutrition

Health Thru Nutrition - Lutein with Zeaxanthin

497 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Förbättra din ögonhälsa naturligt med Health Thru Nutrition - Lutein med Zeaxanthin. Skydda dina ögon från skadligt blått ljus och minska risken för ögonsjukdomar. Högpotenta doser av lutein och zeaxanthin främjar hälsosam syn och ögonvävnad. Komplettera din kost och investera i dina ögon med detta högkvalitativa tillskott.
Better You - Lights-Out Nightly Oral Spray Natural Raspberry -
  • Ny
  • Slut i Lager
Better You

Better You - Lights-Out Nightly Oral Spray...

263 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en god natts sömn med Better You - Lights-Out Nightly Oral Spray. Naturlig hallonsmak och snabb absorption för optimalt näringsupptag. Innehåller 5-Hydroxytryptofan för att främja avslappning och djup sömn. Minskar tid för att somna och förbättrar sömnkvaliteten. Prova idag för en återhämtande sömn varje natt.
BioTech USA - Collagen Liquid
  • Ny
  • Slut i Lager
BioTechUSA

BioTech USA - Collagen Liquid

373 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Prova BioTechUSA Collagen Liquid för att stödja din kropp inifrån! Med 11 g hydrolyserat kollagen per portion, vitaminer och mineraler, hjälper den till att bibehålla normal hud, leder och muskler. Sockerfri och smaksatt för enkel konsumtion.
Garden of Life - Beauty Beets Gummies
  • Ny
  • Slut i Lager
Garden of Life

Garden of Life - Beauty Beets Gummies

486 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få ett ungdomligt utseende med Garden of Life - Beauty Beets Gummies. Dessa gummies är fulla av antioxidanter för hudens hälsa och bekämpar ålderstecken. De främjar även friskt hår och starka naglar med biotin. Ekologiska och näringsrika för en hållbar skönhetsrutin. Låt din skönhet blomstra med dessa rödbetsgummies!
Garden of Life - Beauty Beets Powder
  • Ny
  • Slut i Lager
Garden of Life

Garden of Life - Beauty Beets Powder

640 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få vacker och frisk hud med Garden of Life - Beauty Beets Powder. Naturlig produkt full av vitaminer, mineraler och antioxidanter för hudhälsa. Med kliniskt studerat melonextrakt och certifieringar som USDA Organic och Vegan. Lägg till i din skönhetsrutin och upplev fördelarna själv.
Life Extension - Digital Eye Support Gummies Berry - 60 gummies
  • Ny
  • Slut i Lager
Life Extension

Life Extension - Digital Eye Support Gummies...

339 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få sunda ögon med Gummy Science Digital Eye Support! Dessa goda bärsmakande tillskott hjälper till att skydda ögonen mot blått ljus från digitala enheter och bibehålla en hälsosam makulär pigmentdensitet. Med naturliga ingredienser och vetenskapligt bevisad effekt är detta ett måste för alla som vill ta hand om sina ögon.
Brain Gains - Nootropic Sleep Aid - 120 caps
  • Ny
  • Slut i Lager
Brain Gains

Brain Gains - Nootropic Sleep Aid - 120 caps

361 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en bättre hjärnfunktion, förbättrat minne, ökad kreativitet, stabilt humör och ökad motivation med Brain Gains - Nootropic Sleep Aid. Optimera din mentala prestation och beställ idag för en bättre morgon varje dag!
Now Foods - Eye Moisturize with MaquiBright® - 60 Veg Capsules
  • Ny
  • Slut i Lager
Now Food

Now Foods - Eye Moisturize with MaquiBright® -...

329 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få friska och bekväma ögon med MaquiBright® Maqui Berry Extract. Främjar frisk produktion av tårar och försvarar mot ögonbelastning. Studier visar att det minskar ögontrötthet och lindrar torrhet. Endast för vuxna. Ta 1 kapsel dagligen för bästa resultat.
HAIRtamin - Gummy Stars™
  • Ny
  • Slut i Lager
HAIRtamin

HAIRtamin - Gummy Stars™

459 kr
Tillgänglighet: Slut i lager

Få starkare, längre och tjockare hår med HAIRtamin Gummy Stars™. Dessa prisbelönta gummisar innehåller kliniskt testade veganska ingredienser som främjar hälsosam hårväxt och hårfollikelstyrka. Med en unik kombination av vitaminer, mineraler och örter är de bekväma och effektiva för att förbättra ditt hårs utseende och hälsa.

Olimp Labs - Gold Lutein - 30 Capsules
  • Ny
  • Slut i Lager
Olimp Sports Nutrition

Olimp Labs - Gold Lutein - 30 Capsules

216 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Skydda din syn med Gold-Lutein! Innehåller lutein, zeaxantin, DHA, zink, vitamin A och E för att stödja och bibehålla en god syn. Perfekt för kontorsarbetare, bilförare och alla som bryr sig om sin ögonhälsa. Ta en kapsel dagligen för att skydda dina ögon mot åldersrelaterade synproblem och miljöfaktorer.
Olimp Labs - Lutein Bio-Complex - 30 Capsules
  • Ny
  • Slut i Lager
Olimp Sports Nutrition

Olimp Labs - Lutein Bio-Complex - 30 Capsules

159 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få bättre synhälsa med vårt Lutein kosttillskott! Innehåller bioaktiva växtextrakt, taurin, citrusbioflavonoider, vitamin C, selen och zink för att skydda dina ögon mot oxidativ skada. Optimal absorption med Albion® aminosyra-kelaterad zink. Stöd och bibehåll din ögonhälsa idag!
OstroVit - Lutein FORTE - 30 Softgels
  • Ny
  • Slut i Lager
OstroVit

OstroVit - Lutein FORTE - 30 Softgels

58 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
OstroVit Lutein Forte är det perfekta tillskottet för dig som arbetar vid datorn eller spenderar mycket tid med läsning och TV-tittande. Det stödjer korrekt syn, skyddar celler mot stress och minskar trötthet. Med zeaxantin som en extra fördel ger det effektivt stöd för dina ögon. Ta en kapsel dagligen för att uppleva fördelarna.
OstroVit - Pharma Lutein - 30 Softgels
  • Ny
  • Slut i Lager
OstroVit

OstroVit - Pharma Lutein - 30 Softgels

116 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Skydda dina ögon med OstroVit Pharma Lutein! Perfekt för dig som arbetar vid datorn eller utsätts för intensivt solljus. Stödjer korrekt syn och skyddar celler mot oxidativ stress. Innehåller naturlig lutein och zeaxantin. Konsumera 1 kapsel dagligen med en måltid.
Puritan's Pride - Healthy Eyes® Lutigold™ Extra with Zeaxanthin
  • Ny
  • Slut i Lager
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Healthy Eyes® Lutigold™ Extra...

110 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Förbättra din synhälsa med Lutein! Stödjer ögonhälsan och hjälper till med kontrastkänslighet, en viktig faktor för nattseende. Innehåller antioxidanter och en 30-dagars förbrukning av softgels. Skydda dina ögon från skadligt blått ljus och främja en bättre synhälsa med Lutein.
MaryRuth Organics - Magnesium Calm Gummies
  • Ny
  • Slut i Lager
MaryRuth Organics

MaryRuth Organics - Magnesium Calm Gummies

433 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
MaryRuth Organics - Magnesium Calm Gummies: Stödjer muskel- och nervfunktion, främjar benhälsa, ger en god natts sömn, reglerar stressrespons och främjar en hälsosam tarmflora. Njut av den läckra smaken av hibiskus samtidigt som du tar hand om din kropp på bästa möjliga sätt.
MaryRuth Organics - Sleep Gummies
  • Ny
  • Slut i Lager
MaryRuth Organics

MaryRuth Organics - Sleep Gummies

433 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en god nattsömn med MaryRuth Organics Sleep Gummies! Med lugnande ingredienser som L-theanin, kamomill och citronmeliss främjar dessa gummies avslappning och kvalitetssömn. Dessutom har de en läcker naturlig jordgubbssmak. Ge dig själv förmånen av en god nattsömn idag!
Puritan's Pride - Lutein 40 mg with Zeaxanthin
  • Ny
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Lutein 40 mg with Zeaxanthin

219 kr
Tillgänglighet: 2 I lager
Stöd din syn med Puritan's Pride Lutein 40 mg med Zeaxanthin. Hjälper till med kontrastkänslighet och innehåller antioxidanter. Inga konstgjorda smaker eller sötningsmedel. Enkel dosering och fyra månaders förbrukning. Ta hand om dina ögon på ett enkelt sätt.
Puritan's Pride - Lutein Blue Light Vision Guard with Lutemax®
  • Ny
  • Slut i Lager
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Lutein Blue Light Vision...

152 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Stöd din syn och skydda dina ögon från skadligt blått ljus med Lutein Blue Light Vision Guard. Med kliniskt studerade ingredienser som lutein och zeaxantin, samt antioxidanter för ögon och hud, är detta ett utmärkt val för ögonhälsan. Ta hand om dina ögon idag!
Himalaya - Cream & Honey Nourishing Soap - 75 grams
  • Ny
  • Slut i Lager
Himalaya

Himalaya - Cream & Honey Nourishing Soap - 75...

134 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Upplev fördelarna med Himalaya Cream & Honey Nourishing Soap - en näringsgivande och återfuktande tvål berikad med mjölkkräm och honung. Gör din hud mjuk, smidig och välmående med denna vegetabiliska tvålbas som är skonsam mot huden. Testad av dermatologer för säker användning.
Vitaking - Lutein 20 mg - 60 Softgels
  • Ny
  • Slut i Lager
Vitaking

Vitaking - Lutein 20 mg - 60 Softgels

115 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Skydda dina ögon och förbättra din syn med Vitaking - Lutein 20 mg. Minska risken för ögonsjukdomar och stärk ögonens hälsa med denna naturliga antioxidant. Upplev en klarare syn och dra nytta av dess antioxidantegenskaper för en övergripande hälsa och välbefinnande.
Zein Pharma - Immune + Q10 Direct Spray - Orange - 25 ml.
  • Ny
  • Slut i Lager
Zein Pharma

Zein Pharma - Immune + Q10 Direct Spray -...

186 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en optimal dos av coenzym Q10 och 12 vitaminer med vår Immune Direct + Q10 Spray. Enkel att använda och med naturlig apelsinarom. Fri från gluten, laktos och soja, samt alkoholfri. Testad av oberoende laboratorier och utvecklad av farmaceutiska experter.
Himalaya - Fresh Start Oil Clear Face Wash
  • Ny
  • Slut i Lager
Himalaya

Himalaya - Fresh Start Oil Clear Face Wash

90 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få fräsch och oljefri hud med Himalaya Fresh Start Oil Clear Strawberry Face Wash. Tar bort överflödig olja och smuts, ger fräschhet och friskhet, samt gör huden mjuk och len. Naturliga exfolierande pärlor för klarare hud. Dermatologiskt testad och säker för alla hudtyper. Ge din hud en fräsch start varje dag!
Natural Vitality - Calm Mind
  • Ny
Natural Vitality

Natural Vitality - Calm Mind

394 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
Natural Vitality - Calm Mind: Minskar stress, lindrar spänningar och främjar inre lugn. Enkel att använda som en del av din egenvårdsrutin. Vegansk, glutenfri och icke-GMO-projektverifierad. Beställ idag och upptäck kraften av denna avslappnande blandning av magnesium och L-theanin.
Carlson Labs - Vegetarian DHA
  • Ny
  • Slut i Lager
Carlson Labs

Carlson Labs - Vegetarian DHA

442 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Vegetariskt DHA-tillskott för optimal hälsa. Stödjer kognitiv hälsa, främjar synhälsa och påverkar humörpositivt. Viktigt för gravida och barns utveckling. Glutenfritt och vegetariskt.
Nottevit - Beauty Sleep - 30 Capsules
  • Ny
  • Slut i Lager
Nottevit

Nottevit - Beauty Sleep - 30 Capsules

192 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en skönhetssömn med Nottevit! Förbättrar sömnen, främjar hudens hälsa, stärker hår och naglar, ökar återhämtningsförmågan och ger en avslappnande effekt. Naturliga ingredienser som har visat sig förbättra sömnkvaliteten och minska åldrandet. Ge din kropp den skönhetssömn den förtjänar med Nottevit!
Nottevit - Focus Sleep - 30 Capsules
  • Ny
  • Slut i Lager
Nottevit

Nottevit - Focus Sleep - 30 Capsules

192 kr
Tillgänglighet: Slut i lager

Få en djupare och mer återhämtande sömn med Nottevit - Focus Sleep. Den unika blandningen av naturliga ingredienser främjar avslappning, minskar stress och ökar fokus. Stödjer en hälsosam sömnrytm för en bättre hälsa.

Himalaya - Light Hydrating Gel Cream - 50 grams
  • Ny
  • Slut i Lager
Himalaya

Himalaya - Light Hydrating Gel Cream - 50 grams

179 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en strålande och välmående hud med Himalaya Light Hydrating Gel Cream. Den snabbabsorberande formeln ger en oljefri känsla och en naturlig lyster utan fet hinna. Med naturliga ingredienser och dermatologiskt testad säkerhet är den perfekt för daglig användning på alla hudtyper.
Warrior - Sleep
  • Ny
  • Slut i Lager
Warrior

Warrior - Sleep

520 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Warrior - Sleep: Det bästa sömntillskottet för en djupare och mer avkopplande sömn. Minskar sömnbesvär, främjar snabbare insomning och förbättrar muskelreparationen. Stärker immunförsvaret och ger enastående smaker. Investera i din sömn och upplev fördelarna idag!
Himalaya - Total Care Herbal Toothpaste - 75 ml.
  • Ny
  • Slut i Lager
Himalaya

Himalaya - Total Care Herbal Toothpaste - 75 ml.

78 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få 12 timmars skydd mot skadliga bakterier med Himalaya Total Care Herbal Toothpaste. Förhindrar plackuppbyggnad, karies och tandköttsproblem. Ger rena, vita tänder och en uppfriskande smak. 100 % vegetarisk och baserad på växtbaserade ingredienser för en sund tandvård.
Himalaya - Under Eye Cream - 15 ml.
  • Ny
  • Slut i Lager
Himalaya

Himalaya - Under Eye Cream - 15 ml.

127 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få naturligt vackra ögon med Himalaya Under Eye Cream! Minska mörka ringar med 80% på 4 veckor och rynkor med 28%. Ljusar upp och jämnar ut ögonkonturen. En säker och beprövad blandning av örter. Upplev fantastiska resultat och öka självförtroendet med denna kräm i din dagliga hudvårdsrutin.
Himalaya - Youth Eternity Day Cream - 50 ml.
  • Ny
  • Slut i Lager
Himalaya

Himalaya - Youth Eternity Day Cream - 50 ml.

137 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få ungdomligare hud med Himalaya Youth Eternity Day Cream. Återuppfyller huden, minskar fina linjer och rynkor, reducerar åldersfläckar och pigmentering, förbättrar återfuktning och bekämpar tecken på åldrande. Skyddar mot dagliga skador och ger en jämnare hudton. Banbrytande teknologi och naturliga ingredienser för synliga resultat.
Holland & Barrett - Miaroma Relaxing Lavender Temple Balm - 15
  • Ny
  • Slut i Lager
Holland & Barrett

Holland & Barrett - Miaroma Relaxing Lavender...

138 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Upplev avslappning och lugn med Miaroma Relaxing Lavender Temple Balm. Med naturliga ingredienser och en unik doftblandning ger detta tempelbalsam en avkopplande upplevelse. Perfekt för stress, spänningshuvudvärk och för att förbättra sömnkvaliteten. Skapa en stund av välbefinnande med Miaroma Relaxing Lavender Temple Balm.
KIKI Health - Beauty with Ceramides
  • Ny
  • Slut i Lager
KIKI Health

KIKI Health - Beauty with Ceramides

714 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en strålande och ljusare hy med KIKI Health - Beauty with Ceramides. Denna exklusiva formula innehåller naturliga växtbaserade fytoceramider, vitaminer och mineraler som förbättrar hudens lyster, främjar frisk hud och ökar smidighet och elasticitet. Uppnå en sundare och mer strålande hy med denna innovativa produkt.
MaryRuth Organics - Probiotic Beauty+
  • Ny
  • Slut i Lager
MaryRuth Organics

MaryRuth Organics - Probiotic Beauty+

663 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en strålande hud med MaryRuth Organics - Probiotic Beauty+. Denna banbrytande formel främjar hudens hälsa, ökar kollagenproduktionen och ger näring åt hår och naglar. Med antioxidantrika ingredienser och biotillgängliga näringsämnen kan du få en ungdomlig hud och starka naglar.
Now Foods - 2 in 1 Correcting Eye Cream - 30 ml
  • Ny
  • Slut i Lager
Now Food

Now Foods - 2 in 1 Correcting Eye Cream - 30 ml

194 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en jämnare och mer ungdomlig hud runt ögonen med vår ögonkräm! Minska synligheten av mörka ringar och fina linjer med hjälp av Vitamin K, Mulberry Extract och Sepilift® DPHP. ALPAFLOR® GIGAWHITE hjälper till att ljusa upp huden och ge en strålande hudton.