Hälsa & välbefinnande

Hälsa & välbefinnande

Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil

Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:

    • Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
    • Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
    • Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
    • Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
    • Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.

Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?

Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:

Fysisk hälsa:

    • Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
    • Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
    • Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
    • Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.

Mental hälsa:

    • Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
    • Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
    • Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
    • Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.

Social hälsa:

    • Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
    • Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
    • Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.

Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.

Aktiva filter

  • Kategorier: Bättre sömn
  • Kategorier: Kroppsvård
  • Kategorier: Känslomässigt välbefinnande
Himalaya - Foot Care Cream
  • Ny
Himalaya

Himalaya - Foot Care Cream

157 kr
Tillgänglighet: 3 I lager
Upplev mjuka, lena och friska fötter med Himalaya Fotvårdskräm! Läker sprickor effektivt, mjukar upp grova fötter och har antibakteriella egenskaper. Ge dina fötter den kärlek och omsorg de förtjänar med denna naturliga fotvårdskräm.
Allnutrition - Bacopa Monnieri
  • Ny
Allnutrition

Allnutrition - Bacopa Monnieri

203 kr
Tillgänglighet: 8 I lager
Förbättra minnet, öka koncentrationen och minska stressen med Allnutrition - Bacopa Monnieri. Det naturliga kosttillskottet främjar hjärnhälsa och passar perfekt för fysiskt aktiva personer. Uppnå optimal kognitiv prestation och nå dina mål med detta effektiva tillskott.
Himalaya - Ultra Whitening Herbal Toothpaste - 75 ml.
  • Ny
Himalaya

Himalaya - Ultra Whitening Herbal Toothpaste -...

88 kr
Tillgänglighet: 100 I lager
Få vitare tänder på bara 2 veckor! Himalaya Ultra Whitening Toothpaste innehåller naturliga ingredienser som tar bort fläckar och missfärgningar. Den rengör och detoxifierar samtidigt som den skyddar och vårdar tandköttet. Få en fräsch andedräkt och ett värdefullt leende med denna tandkräm.
Allnutrition - Sleep Pro
  • Ny
Allnutrition

Allnutrition - Sleep Pro

168 kr
Tillgänglighet: 14 I lager
Få en god natts sömn och optimal återhämtning med Allnutrition Sleep Pro. En avancerad blandning av aminosyror och växtextrakt främjar djup sömn, förbättrar återhämtning och upprätthåller en positiv sinnesstämning. Upplev fördelarna med en bättre sömnkvalitet och vakna upp redo för en ny dag full av energi och välbefinnande.
Himalaya - Whitening Antiplaque Toothpaste Turmeric + Coconut
  • Ny
Himalaya

Himalaya - Whitening Antiplaque Toothpaste...

138 kr
Tillgänglighet: 2 I lager
Få ett strålande leende med vår gyllengula gurkmeja-tandkräm! Renar och främjar välbefinnande, ger fräsch andedräkt och innehåller lugnande kokosolja för en skonsam tandborstning. Upplev kraften från naturen för en naturlig och effektiv rengöring.
Better You - Magnesium Flakes Sleep - 1000 grams
  • Ny
Better You

Better You - Magnesium Flakes Sleep - 1000 grams

154 kr
Tillgänglighet: 52 I lager
Få en god natts sömn och främja avkoppling med BetterYou Magnesium Flakes Sleep. Tillverkad av naturlig Zechstein magnesiumklorid och eteriska oljor av lavendel och kamomill. Hjälper muskelåterhämtning och avslappning. Lämplig för alla åldrar och under graviditeten. Certifierad vegan och utan palmoljederivat.
Better You - Magnesium Sleep Kids' Bath Flakes - 750g
  • Ny
Better You

Better You - Magnesium Sleep Kids' Bath Flakes...

175 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Få ditt barn att sova bättre med Magnesium Sleep Kids' Bath Flakes! Denna unika blandning av magnesiumklorid, lavendel och poppig godis skapar en avkopplande badupplevelse som främjar lugn och ro inför sömnen. Speciellt utformad för barn med naturliga ingredienser och skonsam formula.
Now Foods - Vegetable Glycerin, Organic - 237 ml
  • Ny
Now Food

Now Foods - Vegetable Glycerin, Organic - 237 ml

105 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
Få en mjuk och lyxig hud med NOW® Pure Organic Vegetable Glycerin. Denna 100% rena och mångsidiga hudvård ger omedelbar återfuktning och mjukgörande fördelar. Den är perfekt för alla dina kosmetiska behov och har en lång hållbarhet. Utvunnen från ekologisk palm- eller solrosolja. Inget behov av att rådgöra med läkare.
Better You - Magnesium Sleep Kids' Body Spray - 100 ml.
  • Ny
Better You

Better You - Magnesium Sleep Kids' Body Spray -...

175 kr
Tillgänglighet: 54 I lager
Få ditt barn att sova gott med Better You Magnesium Sleep Kids' Body Spray. Lugnande och avslappnande, den främjar en djupare sömn och gör att ditt barn vaknar upp utvilat. Med naturliga ingredienser och dermatologiskt testad för känslig hud. Perfekt som en del av kvällsrutinen.
NUTREX - Lipo 6 Defining Gel
  • Ny
NUTREX

NUTREX - Lipo 6 Defining Gel

407 kr
Tillgänglighet: 2 I lager
Lipo 6 Defining Gel - Rikta in dig på envisa fettområden effektivt. Målinriktad fettreducering. Avancerad ingredienskombination. Ökad termogenes och svettning. Ej fet eller kladdig formula. Bekväm och enkel att använda.
Holland & Barrett - Rhodiola Stress Relief 200mg - 60 tablets
  • Ny
Holland & Barrett

Holland & Barrett - Rhodiola Stress Relief...

410 kr
Tillgänglighet: 3 I lager
Lindra stressrelaterade symptom med Holland & Barrett Rhodiola Stress Relief tabletter. Dessa naturliga tabletter kan minska trötthet, mild ångest och främja en balanserad sinnesstämning. Ta en tablett dagligen för att uppleva fördelarna av Rhodiola rosea och hantera stressen i din vardag.
Better You - Magnesium Sleep Mineral Lotion - 180 ml.
  • Ny
Better You

Better You - Magnesium Sleep Mineral Lotion -...

169 kr
Tillgänglighet: 106 I lager
Få en bättre sömn och avslappning med Better You - Magnesium Sleep Mineral Lotion. Främjar djupare sömn, avslappning av trötta muskler och lugnar sinnet. Naturligt avslappnande för en bättre vila. Stödjer övergripande välbefinnande. Miljövänlig förpackning.
Better You - Magnesium Sleep Mineral Lotion Junior 135 ml
  • Ny
Better You

Better You - Magnesium Sleep Mineral Lotion...

163 kr
Tillgänglighet: 17 I lager
Få ditt barn att sova djupt och lugnt med Magnesium Sleep Mineral Lotion Junior. Denna unika lotion är berikad med magnesium och naturliga lavendel- och kamomillkällor för att främja en bättre sömn. Godkänd av barnläkare och dermatologiskt testad, lämplig för känslig hud.
Jarrow Formulas - N-Acetyl Tyrosine, 350mg - 120 caps
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - N-Acetyl Tyrosine, 350mg -...

289 kr
Tillgänglighet: 12 I lager
Öka hjärnans funktion med Jarrow Formulas - N-Acetyl Tyrosine. Förbättra din mentala prestation och välbefinnande med denna högkvalitativa produkt. Stödjer syntesen av viktiga neurotransmittorer och har vetenskapligt bevisad effektivitet. Upplev en förbättrad mental skärpa och koncentration.
Aura Herbals - Hopi Ear Candles (5 Pairs)
  • Ny
Aura Herbals

Aura Herbals - Hopi Ear Candles (5 Pairs)

102 kr
Tillgänglighet: 14 I lager
Originala Hopi Candica öronljus för öronljusbehandling. 100% naturliga ingredienser. Främjar avslappning, förbättrar välbefinnande, reducerar stress, ökar energinivåer, harmoniserar kropp och själ. Historiskt använda av Hopi-indianerna. Instruktioner för säker användning. Ej lämplig för barn.
KIKI Health - Sea Moss Organic
  • Ny
KIKI Health

KIKI Health - Sea Moss Organic

291 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Ge din kropp en hälsosam boost med KIKI Health - Sea Moss Organic. Ekologiskt odlad havsmossa från Atlanten utanför Irlands kust. Lufttorkad och bearbetad till ett fint pulver i veganska kapslar. Naturligt rik på jod och andra näringsämnen. Satsa på din hälsa och välbefinnande på ett naturligt sätt.
Aura Herbals - Tanoki Cleansing Patches (10 Pcs.
  • Ny
Aura Herbals

Aura Herbals - Tanoki Cleansing Patches (10 Pcs.)

86 kr
Tillgänglighet: 42 I lager
Rengörande plåster TANOKI innehåller högsta mängd turmalin och dextrin på marknaden. Hermetiskt förseglade förpackningar säkerställer hög kvalitet. System One-Touch för enkel applicering. Naturliga ingredienser för effektiv detoxkur. Engångsbruk, 10-20 dagars kur. Endast för utvärtes bruk.
Life Extension - Bioactive Milk Peptides - 30 vcaps
  • Ny
Life Extension

Life Extension - Bioactive Milk Peptides - 30...

298 kr
Tillgänglighet: 13 I lager
Få bättre sömn och minska stress med Life Extension Bioaktiva mjölkpeptider. Dessa naturliga peptider främjar vilsamma sömnmönster, avslappning och stresshantering. Förbättra din sömnkvalitet och kognition med bara 150 mg per dag. En banbrytande lösning för en bättre livskvalitet.
Aura Herbals - Kinoki Detox Gold Cleansing Patches (10 Pcs.
  • Ny
Aura Herbals

Aura Herbals - Kinoki Detox Gold Cleansing...

63 kr
Tillgänglighet: 9 I lager
Kinoki Detox Gold-plåster är en naturlig avgiftningsmetod som förbättrar blodcirkulationen, ökar energi och vitalitet samt stödjer immunförsvaret. Med en enkel applicering på fötterna under natten kan dessa plåster dra ut gifter och främja hälsa och välbefinnande. En kombination av naturliga ingredienser ger en effektiv och bekväm avgiftningskur.
Jarrow Formulas - Calming Day
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Calming Day

392 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Jarrow Formulas Calming Day främjar lugn och avslappning samtidigt som det förbättrar mental fokus och koncentration. Med biotillgängligt magnesium, L-teanin, inositol och taurin ger denna produkt en omfattande lösning för att hantera stress och förbättra din mentala prestation. Glutenfri, vegan och vegetarian.
Aura Herbals - Konchy Ear Candles (5 Pairs)
  • Ny
Aura Herbals

Aura Herbals - Konchy Ear Candles (5 Pairs)

109 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Originala öronljus KONCHY CANDICA är tillverkade av 100% naturliga ingredienser och erbjuder en unik och avkopplande upplevelse. Professionellt utformade för att ge djup avslappning och aromaterapeutisk effekt. Främjar välbefinnande, avslappning, stressreduktion och harmoni mellan kropp och sinne. Används över hela världen för att främja välbefinnande och harmoni. Med doft av mossa, patchouli, jasmin, aloe vera och citrusfrukter. Utrustade med dammfilter för säkerhet. Holistisk och avkopplande behandling för alla.
Life Extension - Inositol Caps, 1000 mg - 360 vcaps
  • Ny
Life Extension

Life Extension - Inositol Caps, 1000 mg - 360...

849 kr
Tillgänglighet: 23 I lager
Stabilisera humöret och främja emotionell balans med Life Extension - Inositol Caps. Denna högkvalitativa form av inositol hjälper till att reglera serotoninaktivitet och är viktig för kalcium- och insulinsignalering. Främja optimala biologiska processer och upplev de hälsofördelar som inositol har att erbjuda.
Aurospirul - Algae Mask (1 Pc)
  • Ny
Aurospirul

Aurospirul - Algae Mask (1 Pc)

63 kr
Tillgänglighet: 3 I lager
Denna algmask med 100% organisk spirulina ger naturlig näring, djup återfuktning och förbättrad hudstruktur. Den reducerar celluliter och är enkel att använda. Med antioxidativa egenskaper och forskning som stödjer dess hälsofördelar är den perfekt för en hälsosam hudvårdsrutin.
Himalaya - Ayurvedic Dental Cream, Neem (100 g)
  • Ny
Himalaya

Himalaya - Ayurvedic Dental Cream, Neem (100 g)

73 kr
Tillgänglighet: 9 I lager
Tandkräm med ayurvediska örter - Neem är fluorfri och innehåller neem med antibakteriella egenskaper. Stärker tandkött och tandemalj. Ayurvedisk produkt baserad på naturliga ingredienser. Minskar risken för tandköttssjukdomar och karies. Med neem-extrakt som bekämpar plack och inflammation. Förvara under 30°C. Investera i god munhälsa för hela familjen.
Life Extension - Optimized Tryptophan Plus - 90 vcaps
  • Ny
Life Extension

Life Extension - Optimized Tryptophan Plus - 90...

438 kr
Tillgänglighet: 14 I lager
Förbättra sinnesstämningen och främja vilsam sömn med Life Extension - Optimized Tryptophan Plus. Främjar hälsosamma serotoninnivåer och innehåller högkvalitativt L-tryptofan för optimal effekt. Uppnå bättre psykisk hälsa och välbefinnande med detta pålitliga kosttillskott.
Kräuterhaus Sanct Bernhard - Carrot Facial Care Oil (30 ml)
  • Ny
Kräuterhaus Sanct Bernhard

Kräuterhaus Sanct Bernhard - Carrot Facial Care...

104 kr
Tillgänglighet: 2 I lager
En näringsrik ansiktsolja med morotsolja, aprikoskärnolja och jojobaolja för näring och återfuktning. Ger en frisk hudton, lugnar och regenererar huden. Passar olika hudtyper och kan användas dagligen för mjuk och smidig hud. Innehåller vitamin A, E och antiinflammatoriska egenskaper. Undvik ögonkontakt och förvaras utom räckhåll för barn.
Kräuterhaus Sanct Bernhard - Moorsalbe - Peat Ointment (100 ml)
  • Ny
Kräuterhaus Sanct Bernhard

Kräuterhaus Sanct Bernhard - Moorsalbe - Peat...

127 kr
Tillgänglighet: 3 I lager
Massagekräm för spända muskler är en effektiv lösning för att lindra muskelspänningar, ryggsmärtor, ledvärk och reumatiska besvär. Speciellt framtagen med naturliga ingredienser som arnica montana och rosmarinolja för snabb lindring och förbättrat välbefinnande. Lindrar muskelspänningar, reducerar ryggsmärtor, lindrar ledvärk och hjälper vid reumatiska besvär. Fri från syntetiska tillsatser och parabener. Utmärkt för personer med känslig hud. Använd regelbundet för bästa resultat.
NOW Foods - Ashwagandha Stress Relief - 60 vcaps
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Ashwagandha Stress Relief - 60 vcaps

352 kr
Tillgänglighet: 101 I lager
Få en bättre sömn och minska stressen med Ashwagandha Stress Relief! Innehåller Lactium som stödjer hälsosamma kortisolnivåer och främjar avslappning. Förbättrar sömnkvaliteten och hjälper till att somna snabbare. Få en mer vilsam sömn utan avbrott.
NOW Foods - Saffron, 50mg - 60 vcaps
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Saffron, 50mg - 60 vcaps

404 kr
Tillgänglighet: 124 I lager
Få ett positivt humör och en avslappnad attityd med Now Foods Saffran. Främjar vilsam sömn och stödjer ett balanserat immunsvar. Kraftfull neutralisator för fria radikaler. Vegan, glutenfri och sojafri.
NOW Foods - Valerian Root
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Valerian Root

188 kr
Tillgänglighet: 103 I lager
Få en bättre natts sömn och ökad avkoppling med Valerian Root från NOW Foods. Denna unika örtformel främjar avslappning och lugn, samtidigt som den förbättrar sömnkvaliteten. Med en beprövad historia och naturliga fördelar är detta ett pålitligt tillskott för en bättre vila.
Tisserand Aromatherapy - Jojoba Oil (100 ml)
  • Ny
Tisserand Aromatherapy

Tisserand Aromatherapy - Jojoba Oil (100 ml)

330 kr
Tillgänglighet: 7 I lager
Jojobaolja är en fuktgivande och hudutjämnande olja med hög stabilitet. Passar alla hudtyper och är rik på näringsämnen som vitamin E. Studier visar antiinflammatoriska egenskaper och förbättrad hudbarriär. Används för massage, ansiktsbehandling och bad. Endast för utvärtes bruk.
Tisserand Aromatherapy - Real Calm Massage & Body Oil (100 ml)
  • Ny
Tisserand Aromatherapy

Tisserand Aromatherapy - Real Calm Massage &...

241 kr
Tillgänglighet: 4 I lager
Massageolja med lavendel, bergamott och patchouli är avslappande, återfuktande och närande. 100% naturliga ingredienser som ger en behaglig doft. Studier visar positiva hälsoeffekter av eteriska oljor i massage. Idealisk för en avslappnande och närande massageupplevelse. För utvärtes bruk, undvik ögonkontakt och förvara utom räckhåll för barn.
Swanson - Full Spectrum Jujube Fruit, 675mg - 60 caps
  • Ny
Swanson

Swanson - Full Spectrum Jujube Fruit, 675mg -...

206 kr
Tillgänglighet: 51 I lager
Få stöd för maghälsa, avslappning och cellhälsa med Swanson Full Spectrum Jujube Fruit-kapslar. Varje kapsel innehåller 675 mg högkvalitativt extrakt från denna näringsrika frukt. Dra nytta av dess potentiella fördelar som har använts i traditionell kinesisk örtmedicin i århundraden.
Swanson - Full Spectrum Rhodiola Holy Basil Valerian Stress
  • Ny
Swanson

Swanson - Full Spectrum Rhodiola Holy Basil...

372 kr
Tillgänglighet: 8 I lager
Minska stress och ångest med Full Spectrum Rhodiola Holy Basil Valerian Stress Complex från Swanson Premium. Denna unika örtblandning främjar avslappning, balanserad sinnesstämning, ökad energi och bättre fokus. Investera i din hälsa och upplev inre lugn med Swanson Premium.
Natural Vitality - Calm Gummies
  • Ny
Natural Vitality

Natural Vitality - Calm Gummies

526 kr
Tillgänglighet: 6 I lager
Förbättra din hälsa och välbefinnande på naturligt sätt med Natural Vitality - Calm Gummies. Balanserar humöret, förbättrar sömnen, stödjer muskelfunktionen, förbättrar hjärnans och nervsystemets funktion, samt förbättrar kardiovaskulär hälsa och bentäthet.
Swanson - Full Spectrum Sceletium Tortuosum, 50mg - 60 vcaps
  • Ny
Swanson

Swanson - Full Spectrum Sceletium Tortuosum,...

219 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Få lugn och främja ditt mentala välmående med Full Spectrum Sceletium Tortuosum från Swanson. Denna södra afrikanska ört har en lång historia av att främja avslappning och mental hälsa. Upplev fördelarna av denna naturliga lösning för att hantera stress och främja en sund sinnesstämning.