Hälsa & välbefinnande

Filtrera

Kategorier

Kategorier

Varumärke

Varumärke

Pris

Pris

  • 124 kr - 308 kr

Tillgänglighet

Tillgänglighet

Hälsa & välbefinnande

Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil

Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:

    • Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
    • Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
    • Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
    • Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
    • Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.

Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?

Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:

Fysisk hälsa:

    • Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
    • Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
    • Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
    • Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.

Mental hälsa:

    • Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
    • Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
    • Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
    • Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.

Social hälsa:

    • Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
    • Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
    • Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.

Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.

Aktiva filter

  • Kategorier: Bantning & viktkontroll
  • Varumärke: Holland & Barrett
Holland & Barrett - Bromelain 1500mg - 60 tablets
  • Ny
Holland & Barrett

Holland & Barrett - Bromelain 1500mg - 60 tablets

139 kr
Tillgänglighet: 9 I lager
Holland & Barrett Bromelain tabletter främjar matsmältningens hälsa genom att smälta proteiner i maten. Med naturligt utvunnet bromelain från ananasplantans stjälkar är detta kosttillskott perfekt för vegetarianer och veganer. Ge din matsmältning det stöd den behöver på ett naturligt sätt.
Holland & Barrett - Raspberry Ketone Complex - 90 caps
  • Ny
Holland & Barrett

Holland & Barrett - Raspberry Ketone Complex -...

275 kr
Tillgänglighet: 4 I lager
Få hjälp med viktminskning på ett naturligt sätt med Holland & Barrett Raspberry Ketone Complex. Dessa kapslar innehåller hallonketoner, glukomannan och viktiga vitaminer för att öka mättnadskänslan, ämnesomsättningen och minska trötthet. Komplettera din hälsosamma kost och träning med Raspberry Ketone Complex för bästa resultat.
Holland & Barrett - Super Green Tea Diet - 60 tablets
  • Ny
Holland & Barrett

Holland & Barrett - Super Green Tea Diet - 60...

149 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
Holland & Barrett Super Green Tea Diet - 60 tabletter. Lätta att svälja kapletter. Stödjer viktminskning med reducerad kaloriintag och träning. Lämplig för vegetarianer och veganer. Innehåller koffein, guarana, krom, vitamin B6, blåstång, grönt te och uva ursi. Boosta din viktminskning nu!
Holland & Barrett - Garcinia Cambogia + Guarana - 60 caps
  • Ny
  • Slut i Lager
Holland & Barrett

Holland & Barrett - Garcinia Cambogia + Guarana...

210 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Holland & Barrett Garcinia Cambogia + Guarana är ett naturligt kosttillskott som kombinerar fördelarna av Garcinia Cambogia och Guarana för att stödja viktminskning och ökade energinivåer. Med snabbfrisättningsteknologi och lämplighet för vegetarianer och veganer är dessa kapslar ett perfekt tillskott till en hälsosam livsstil.
Holland & Barrett - Glucomannan & Chromium - 60 caps
  • Ny
  • Slut i Lager
Holland & Barrett

Holland & Barrett - Glucomannan & Chromium - 60...

177 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Holland & Barrett Glucomannan & Chromium 60 kapslar hjälper dig att minska vikten och reglera blodsockernivån. Med löslig fiber minskar du hungerkänslor och absorptionen av kolhydrater och fett, samtidigt som krom reglerar insulin och främjar normal metabolism. Med lågt kaloriinnehåll och vegetarisk/veganvänlig formel är detta det perfekta tillskottet för att nå dina hälsomål.