Hälsa & välbefinnande

Hälsa & välbefinnande

Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil

Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:

    • Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
    • Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
    • Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
    • Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
    • Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.

Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?

Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:

Fysisk hälsa:

    • Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
    • Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
    • Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
    • Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.

Mental hälsa:

    • Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
    • Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
    • Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
    • Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.

Social hälsa:

    • Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
    • Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
    • Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.

Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.

Aktiva filter

  • Kategorier: Eteriska oljor
  • Tillgänglighet: Inte tillgänglig
Holland & Barrett - Miaroma Black Pepper Pure Essential Oil -
  • Ny
  • Slut i Lager
Holland & Barrett

Holland & Barrett - Miaroma Black Pepper Pure...

115 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Miaroma Black Pepper Pure Essential Oil är en 100% ren svartpepparolja som ger en energigivande och renande arom. Använd i massageblandningar för att lindra sinne och kropp eller i diffusorer för att skapa en stimulerande atmosfär. Lämplig för vegetarianer och veganer.
Holland & Barrett - Miaroma Cedarwood Pure Essential Oil - 10
  • Ny
  • Slut i Lager
Holland & Barrett

Holland & Barrett - Miaroma Cedarwood Pure...

95 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Miaroma Cedarwood Pure Essential Oil ger en avslappnande och säker atmosfär med sin jordnära doft. Använd ensam eller blanda med andra oljor för att skapa din egen personliga doftblandning och upplev fördelarna med denna olja för avslappning och jordning i din vardag.
Holland & Barrett - Miaroma Geranium Pure Essential Oil - 10 ml.
  • Ny
  • Slut i Lager
Holland & Barrett

Holland & Barrett - Miaroma Geranium Pure...

128 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Upplev fördelarna med Miaroma Geranium Pure Essential Oil - en balanserande och upplyftande olja med avkopplande egenskaper. Förbättrar hudens elasticitet och har en lugnande effekt på sinnet. 100 % ren och naturlig, perfekt för aromaterapi och hudvård.
Holland & Barrett - Miaroma Grapefruit Pure Essential Oil - 10
  • Ny
  • Slut i Lager
Holland & Barrett

Holland & Barrett - Miaroma Grapefruit Pure...

123 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Förbättra ditt välbefinnande med Miaroma Grapefruit Pure Essential Oil. Den skarpa och syrliga doften ökar koncentrationen, förbättrar mental klarhet och ökar självförtroendet. Naturlig och ekologisk, den är ett säkert och miljövänligt val för din aromaterapirutin och vardagliga användning.
Holland & Barrett - Miaroma Neroli Blended Essential Oil - 10
  • Ny
  • Slut i Lager
Holland & Barrett

Holland & Barrett - Miaroma Neroli Blended...

96 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Miaroma Neroli Blended Essential Oil är en lyxig och mångsidig olja som lugnar nerverna, främjar sömn och vårdar huden. Med sin förföriska doft och naturliga formula är den perfekt för aromaterapi och skönhetsrutiner. Utforska fördelarna med Miaroma Neroli Blended Essential Oil idag!
Holland & Barrett - Miaroma Oregano Pure Essential Oil - 10 ml.
  • Ny
  • Slut i Lager
Holland & Barrett

Holland & Barrett - Miaroma Oregano Pure...

145 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Miaroma Oregano Pure Essential Oil är en kraftfull och naturlig olja med en fräsch och varm arom. Skärp ditt sinne och skapa en avslappnande atmosfär med denna högkvalitativa olja. Använd den för aromaterapi, massage eller hudvård och upptäck fördelarna med oreganoolja för hälsa och välbefinnande.
Holland & Barrett - Miaroma Patchouli Pure Essential Oil - 10
  • Ny
  • Slut i Lager
Holland & Barrett

Holland & Barrett - Miaroma Patchouli Pure...

117 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Förbättra ditt välbefinnande med Miaroma Patchouli Pure Essential Oil. Denna 100 % rena patchouliolja har en romantisk doft och främjar jordning och stabilitet. Använd den för aromaterapi, massage eller i badet. Vegansk och i en praktisk 10 ml-flaska.
Holland & Barrett - Miaroma Sandalwood Blended Essential Oil -
  • Ny
  • Slut i Lager
Holland & Barrett

Holland & Barrett - Miaroma Sandalwood Blended...

201 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Upplev fördelarna med Miaroma Blended Sandelträolja - en naturligt lugnande och avslappnande olja som främjar emotionell balans. Denna högkvalitativa oljeblandning är lämplig för vegetarianer och veganer och används i aromaterapi för att förbättra välbefinnandet. Skapa en fridfull atmosfär och njut av avkoppling med denna unika produkt.
Now Foods - Bug Ban Spray - 118 ml
  • Ny
  • Slut i Lager
Now Food

Now Foods - Bug Ban Spray - 118 ml

111 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Upptäck Bug Ban™ - det naturliga insektsavvisande med en behaglig citrusdoft som avvisar irriterande insekter. Med snabbtorkande och icke-kladdig formula är det bekvämt att använda och minskar risken för kladd på kläder. En effektiv och trevlig produkt att ha med sig utomhus.
NOW Foods - Essential Oil, Spiced Cider - 30 ml.
  • Ny
  • Slut i Lager
Now Food

NOW Foods - Essential Oil, Spiced Cider - 30 ml.

232 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Skapa en mysig atmosfär med NOW Foods Spiced Cider Essential Oil. Denna doft ger en värmande och tröstande känsla. Använd den i en diffusor eller sprayflaska för att sprida en härlig höstdoft. Utforska aromaterapins fördelar och njut av doften av kryddig äppelcider.
Now Foods - Sandalwood Oil Blend - 30 ml
  • Ny
  • Slut i Lager
Now Food

Now Foods - Sandalwood Oil Blend - 30 ml

364 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Santalum album är en ren och balanserande olja med en subtil blommig doft. Perfekt för meditation och fokus. NOW® Essential Oils garanterar högsta kvalitet. Använd med försiktighet och förvara svalt och torrt.
Now Foods - Tea Tree Oil, Organic - 30 ml
  • Ny
  • Slut i Lager
Now Food

Now Foods - Tea Tree Oil, Organic - 30 ml

147 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Purifying Room Blend är en rengörande och uppfriskande rumsspray med tea tree-olja, grapefruktolja och citronolja. Certifierad ekologisk av QAI och testad för högsta kvalitet. Skapar en hälsosam och ren miljö.
Now Foods - Ultrasonic Faux Wood Essential Oil Diffuser - 1 pc
  • Ny
  • Slut i Lager
Now Food

Now Foods - Ultrasonic Faux Wood Essential Oil...

768 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
NOW® Solutions Faux Wood Ultrasonic Oil Diffuser är en attraktiv, blomformad diffuser som skapar en ultrafin aromaterapi-mist utan värme. Med en kapacitet på 500 ml och upp till 8 timmars drifttid är den ett hälsosamt alternativ till syntetiska doftljus och spridare.
Now Foods - Ultrasonic Real Bamboo Essential Oil Diffuser - 1 pc
  • Ny
  • Slut i Lager
Now Food

Now Foods - Ultrasonic Real Bamboo Essential...

770 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Skapa en avkopplande atmosfär hemma eller på kontoret med NOW® Solutions Real Bamboo Ultrasonic Oil Diffuser. Lätt att använda, tyst och enkel att rengöra. Med kall ånga och inga brännskador kan du njuta av eteriska oljors holistiska egenskaper. Tillverkad av äkta bambuträ och miljövänlig. Perfekt present för avkoppling och välbefinnande.
bioU - Set Of 3 X Air Humidifiers - Essential Oil Diffuser -
  • Ny
  • Slut i Lager
bioU

bioU - Set Of 3 X Air Humidifiers - Essential...

269 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Luftfuktaren H2O med bioU-logotyp är en effektiv enhet som förbättrar luftkvaliteten genom att öka luftfuktigheten. Den är mångsidig med funktioner som aromaterapi och nattlampa. Tyst drift och energieffektivitet gör den idealisk för alla rum. Investera i bättre luftkvalitet idag!
bioU - Set Of 3 X Air Humidifiers - Essential Oil Diffuser -
  • Ny
  • Slut i Lager
bioU

bioU - Set Of 3 X Air Humidifiers - Essential...

269 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Luftfuktare H2O är en multifunktionell enhet som förbättrar luftkvaliteten, är energisnål och tyst. Med aromaterapi och användarvänlig design skapar den en avslappnande atmosfär för bättre sömn och välbefinnande. Idealisk för hemmet eller kontoret.
bioU - Air Humidifier - Essential Oil Diffuser - Usb Plug
  • Ny
  • Slut i Lager
bioU

bioU - Air Humidifier - Essential Oil Diffuser...

101 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Förbättra luftkvaliteten med vår multifunktionella luftfuktare GRÅ med bioU-logotyp. Den rengör luften, fungerar som aromaterapi, har LED-ljusfunktion och automatisk avstängning. Perfekt för sovrum, kontor och förbättrad hälsa. Idealisk för alla som vill förbättra inomhusmiljön.
H2O - Air Humidifier - Essential Oil Diffuser - Usb Plug, Pink
  • Ny
  • Slut i Lager
H2O

H2O - Air Humidifier - Essential Oil Diffuser -...

111 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Luftfuktare H2O i rosa förbättrar luftkvaliteten med vattenånga. Multifunktionell för fuktning, luftrening och aromaterapi. Effektiv drifttid upp till 6 timmar. Automatisk avstängning och tyst drift på 15 dB. Idealisk för hälsosam inomhusmiljö.
NOW Foods - Essential Oil Diffuser - Usb (5 W)
  • Ny
  • Slut i Lager
Now Food

NOW Foods - Essential Oil Diffuser - Usb (5 W)

222 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Denna ultraljudsdiffusor för eteriska oljor skapar en fin dimma för en behaglig doftupplevelse. Den är mobil, BPA-fri och har automatisk avstängning. Med flera LED-ljusfärger skapar den en avkopplande atmosfär. Perfekt för hemmet eller kontoret.
Tisserand Aromatherapy - Grapeseed Oil Ethically Harvested
  • Ny
  • Slut i Lager
Tisserand Aromatherapy

Tisserand Aromatherapy - Grapeseed Oil...

137 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Oljan från vindruvskärnor är en delikat och lätt olja som absorberas snabbt av huden. Rik på vitaminer D, C och E, passar den alla hudtyper och är perfekt för massage och ansiktsbehandlingar. Studier visar dess anti-aging och antiinflammatoriska egenskaper. 100% ren och naturlig, utan tillsatser. Använd den för massage, ansiktsbehandlingar eller i badet för en lyxig upplevelse. Njut av dess närande egenskaper och ge din hud den bästa vård den förtjänar.
Tisserand Aromatherapy - Total De-Stress Bath Oil - Bath Oil
  • Ny
  • Slut i Lager
Tisserand Aromatherapy

Tisserand Aromatherapy - Total De-Stress Bath...

221 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Total De-Stress Pulse Point är en naturlig och effektiv produkt för stresslindring. Med 100% naturliga ingredienser och veganvänlig formulering är den idealisk för ren och säker hudvård. Fri från skadliga kemikalier och syntetiska tillsatser. Skapa lugn och minska spänningar med denna enkla och effektiva produkt.
Tisserand Aromatherapy - Aroma Spa Diffuser With Eu Plug (1 Pc)
  • Ny
  • Slut i Lager
Tisserand Aromatherapy

Tisserand Aromatherapy - Aroma Spa Diffuser...

865 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
En diffusor för doftoljor är ett utmärkt verktyg för att förbättra luftkvaliteten, främja avslappning, förbättra sömnkvaliteten, stödja immunsystemet och fungera som en naturlig luftrenare. Använd eteriska oljor som lavendel, pepparmynta och eukalyptus för att skapa en hälsosam och välkomnande miljö i ditt hem.
Tisserand Aromatherapy - Fennel (Sweet) Ethically Harvested Oil
  • Ny
  • Slut i Lager
Tisserand Aromatherapy

Tisserand Aromatherapy - Fennel (Sweet)...

344 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
100% ren fänkålsolja med stark arom och effektiva rengörande egenskaper. Ger tonerande effekt på huden och kan användas i aromaterapi. Naturlig produkt utan tillsatser. Studier visar antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper. Används i diffuser, vid massage och i bad. Försiktighetsåtgärder vid användning. Idealisk för hudvård och avkoppling.
Tisserand Aromatherapy - The Gift Of Sleep
  • Ny
  • Slut i Lager
Tisserand Aromatherapy

Tisserand Aromatherapy - The Gift Of Sleep

330 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Otroligt set med 3 produkter från Tisserand - den perfekta presenten för dig eller dina nära och kära! Naturliga ingredienser, förbättrar sömnkvaliteten, avkopplande dofter, enkel att använda, perfekt presentidé. Upplev en djupare och mer vilsam sömn med denna lugnande blandning av jasmin, sandelträ och lavendel.
Tisserand Aromatherapy - Myrrh Commiphora Myrrha Wild Crafted
  • Ny
  • Slut i Lager
Tisserand Aromatherapy

Tisserand Aromatherapy - Myrrh Commiphora...

360 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
100% myrraolja med antiinflammatoriska och antimikrobiella egenskaper. Används för hudvård, läkning och aromaterapi. Historiskt använd i Egypten och Grekland. Starka antioxidativa egenskaper och smärtlindrande effekter enligt forskning. För utvärtes bruk, ej för barn under 5 år.
Tisserand Aromatherapy - Eucalyptus Globulus Ethically Harvested
  • Ny
  • Slut i Lager
Tisserand Aromatherapy

Tisserand Aromatherapy - Eucalyptus Globulus...

106 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
100% etiskt skördad eukalyptusolja med renande och uppfriskande egenskaper. Lindrar muskelvärk, avlägsnar trängsel och förbättrar andningen. Naturlig och mångsidig produkt för aromaterapi, massage och bad. Etiskt skördad för hög kvalitet utan tillsatser. Utmärkt för hälsobehov.
Tisserand Aromatherapy - The Little Box Of Happiness (3 X 10 ml)
  • Ny
  • Slut i Lager
Tisserand Aromatherapy

Tisserand Aromatherapy - The Little Box Of...

312 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Kieszonkroller med naturliga eteriska oljor är praktiska och 100% naturliga. Ökar självförtroendet, främjar kreativitet och förbättrar humöret. Veganvänlig och fri från skadliga kemikalier. Används på tinningar, nacke, bakom öronen och handleder. Endast för utvärtes bruk.
Tisserand Aromatherapy - Tea Tree Melaleuca Alternifolia
  • Ny
  • Slut i Lager
Tisserand Aromatherapy

Tisserand Aromatherapy - Tea Tree Melaleuca...

128 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
100% ren tea tree-olja med naturlig antiseptisk effekt för hudhälsa och luftkvalitet. Avkopplande aromaterapi och hållbart framställd. Bekämpar bakterier och virus. Perfekt för sår och hudåkommor. Använd i parfymerare, inhalation, massage eller bad. Försiktighetsåtgärder gäller.
Tisserand Aromatherapy - Sleep Better Pulse Point Roller Ball
  • Ny
  • Slut i Lager
Tisserand Aromatherapy

Tisserand Aromatherapy - Sleep Better Pulse...

168 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Roller Sleep Better är en naturlig, veganvänlig roll-on som främjar avslappning och sömn. Med ingredienser som lavendel, sandelträ och jasmin, erbjuder den en kemikaliefri lösning för bättre sömnkvalitet. Enkel att använda och praktisk att ta med sig, är detta en pålitlig produkt för en fridfull natts sömn.
Tisserand Aromatherapy - The Gift Of De-Stress
  • Ny
  • Slut i Lager
Tisserand Aromatherapy

Tisserand Aromatherapy - The Gift Of De-Stress

330 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Otrolig uppsättning av 3 produkter från Tisserand - den perfekta presenten för dig eller dina närmaste! Naturlig stresslindring, förbättrad sömnkvalitet, avslappnande aromaterapi, hudvård med naturliga ingredienser, enkel att använda. Perfekt för att främja avslappning och välbefinnande.
Tisserand Aromatherapy - The Little Box Of Mindfulness (3 X 10
  • Ny
  • Slut i Lager
Tisserand Aromatherapy

Tisserand Aromatherapy - The Little Box Of...

301 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Fokusera med naturliga eteriska oljor – Roller Balls ger naturlig avkoppling, klarhet i sinnet och djupt lugn. Vegansk och fri från skadliga kemikalier. Enkla att använda med roll-on-applikator. Innehåller Breathe Deep, Mind Clear och Real Calm för olika behov. Förbättra ditt välbefinnande på ett naturligt sätt.
Tisserand Aromatherapy - Cinnamon Cinnamomum Zeylanicum
  • Ny
  • Slut i Lager
Tisserand Aromatherapy

Tisserand Aromatherapy - Cinnamon Cinnamomum...

150 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
100% ren kanelolja från Ceylonkanel med antifungala egenskaper, främjar matsmältningen och avslappnande arom. Naturlig luftrenare och kan användas i massage och bad. Extraheras genom ångdestillation för hög kvalitet. Passar bra i aromaterapi och doftljus. Ej för invärtes bruk.
Tisserand Aromatherapy - Fennel (Sweet) Foeniculum Vulgare
  • Ny
  • Slut i Lager
Tisserand Aromatherapy

Tisserand Aromatherapy - Fennel (Sweet)...

178 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
100% ren fänkålsolja med stark arom som påminner om anis. Effektiva rengörande egenskaper och tonerande effekt på huden. Kan användas i aromaterapi, massage och bad för avslappning. Studier visar antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper. För utvärtes bruk, undvik ögonkontakt och använd ej direkt på huden utan bärarolja. Ej lämplig för barn under 5 år eller invärtes bruk.rådgör med läkare vid graviditet eller amning. Förvara svalt och torrt, utom räckhåll för barn.
Tisserand Aromatherapy - Myrrh Wild Crafted Oil (30 ml)
  • Ny
  • Slut i Lager
Tisserand Aromatherapy

Tisserand Aromatherapy - Myrrh Wild Crafted Oil...

955 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
100% myrraolja med naturlig antiinflammatorisk och antibakteriella egenskaper. Främjar hudens hälsa, stödjer emotionellt välbefinnande och förbättrar andningshälsan. Används i förångare, inhalation, massage och bad. Endast för utvärtes bruk, ej för barn under 5 år eller vid graviditet.