Hälsa & välbefinnande
Hälsa & välbefinnande
Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil
Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:
- Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
- Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
- Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
- Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
- Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.
Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?
Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:
Fysisk hälsa:
- Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
- Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
- Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
- Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.
Mental hälsa:
- Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
- Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
- Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
- Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.
Social hälsa:
- Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
- Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
- Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.
Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.
Det finns 567 produkter.
Aktiva filter
GAL - Peppermint Oil - 60 Capsules
Better You - Magnesium Bone Mineral Lotion -...
Holland & Barrett - Miaroma Aromatherapy Mixing...
FA - Fitness Authority - Beauty Elixir Caviar...
Allnutrition - Betaine HCl + Pepsin
Allnutrition - Probiotic 100 Ultimate
Allnutrition - Pumpkin Seed
Holland & Barrett - Miaroma Ginger Pure...
HAIRtamin - Advanced Formula
Få starkare, längre och tjockare hår med HAIRtamin Advanced Formula! Unik blandning av växtbaserade ingredienser, vitaminer och mineraler stärker hårsäckarna, främjar hälsosam hårväxt, minskar håravfall och förbättrar nagel- och hudhälsa. Passar alla hårtyper och etniciteter. Resultat syns efter 60 dagar. Köp på nutri.se!
Allnutrition - Spirulina
HAIRtamin - BLOATamin™
Holland & Barrett - Miaroma Juniper Pure...
Bio-Kult - Bio-Kult Brighten
HAIRtamin - MOM
HAIRtamin - SKINtamin®
Bio-Kult - High Fibre Lepicol Powder
Holland & Barrett - Miaroma Peppermint Pure...
Upplev en naturlig uppfriskning för kropp och sinne med Miaroma Pepparmintolja. Förbättra din mental klarhet och fokus, lindra stress och öka energinivåerna. Låt den hjälpa dig vid matsmältningsproblem och använd den i aromaterapi och egna blandningar. Välj Miaroma för renhet och kvalitet.
Himalaya - Active White Herbal Toothpaste -...
Himalaya - Age Defying Hand Cream - 50 ml.
Holland & Barrett - Miaroma Rose Blended...
Himalaya - Almond Moisturizing Soap - 75 grams
Himalaya - Aloe Vera Face & Body Moisturizing...
Himalaya - Ayurveda Clear Skin Soap - 125g
Holland & Barrett - Miaroma Spearmint Pure...
Holland & Barrett - Miaroma Sweet Almond Oil -...
Himalaya - Ayurvedic Dental Cream with Natural...
Himalaya - Ayurvedic Dental Cream, Clove - 100...
Doctor's Best - Betaine HCL Pepsin & Gentian...
Himalaya - Ayurvedic Dental Cream, Salt - 100...
NOW Foods - Essential Oil, Anise Oil - 30 ml.
Doctor's Best - Proteolytic Enzymes - 90 vcaps
Himalaya - Blackhead Clearing Walnut Face Wash...
NOW Foods - Essential Oil, Atlas Cedar Oil - 30...
Enzymedica - Candidase Extra Strength - 42 caps
Himalaya - Complete Care Herbal Toothpaste - 75...
NOW Foods - Essential Oil, Balsam Fir Needle...
Enzymedica - Digest + Probiotics
Himalaya - Complete Care Toothpaste
NOW Foods - Essential Oil, Basil Oil - 30 ml.
Enzymedica - Digest Basic + Probiotics
NOW Foods - Essential Oil, Bergamot Oil - 30 ml.
Himalaya - Cucumber Refreshing Soap - 75 grams
NOW Foods - Essential Oil, Bottled Bouquet Oil...
Himalaya - Detoxifying Charcoal & Green Tea...
NOW Foods - Essential Oil, Camphor Oil - 30 ml.
Himalaya - Detoxifying Scrub with Activated...
NOW Foods - Essential Oil, Carrot Seed Oil - 30...
Himalaya - Energizing Day Cream - 50 grams
NOW Foods - Essential Oil, Cedarwood Oil - 30 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Cheer Up Buttercup!...
Evogen - Evolog - 60 caps
NOW Foods - Essential Oil, Cinnamon Bark Oil -...
Himalaya - Gentle Exfoliating Apricot Scrub -...
Evogen - Evozyme - 60 caps
Evogen - Light & Tight - 28 caps
Himalaya - Gentle Exfoliating Daily Face Wash -...
NOW Foods - Essential Oil, Cinnamon Cassia Oil...
Himalaya - Gentle Exfoliating Walnut Scrub - 75...
NOW Foods - Essential Oil, Citronella Oil - 30 ml.
Himalaya - Intenisve Moisturizing Cream
NOW Foods - Essential Oil, Clary Sage Oil - 30 ml.
Himalaya - Intensive Moisturizing Cocoa Butter...
NOW Foods - Essential Oil, Clear the Air Oil...
Garden of Life - Dr. Formulated Organic Fiber
NOW Foods - Essential Oil, Clove Oil - 30 ml.
Himalaya - Mint Fresh Herbal Toothpaste - 75 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Cypress Oil - 30 ml.
Himalaya - Moisturizing Cucumber & Almond...
NOW Foods - Essential Oil, Eucalyptus Oil - 118...
Garden of Life - Dr. Formulated Probiotics Once...
Himalaya - Multipurpose Cream
NOW Foods - Essential Oil, Eucalyptus Oil - 30 ml.
Himalaya - Natural Glow Saffron & Vitamin C...
NOW Foods - Essential Oil, Eucalyptus Radiata...
Garden of Life - Mykind Organics Ashwagandha -...
Himalaya - Neem & Pomegranate Toothpaste - 150...
NOW Foods - Essential Oil, Frankincense Oil 20%...
Garden of Life - Mykind Organics Extra Strength...
Himalaya - Neem & Turmeric Protecting Soap - 75...
NOW Foods - Essential Oil, Ginger Oil - 30 ml.
Garden of Life - Mykind Organics Extra Strength...
Himalaya - Nourishing Hand Cream - 50 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Good Morning...
Himalaya - Nourishing Lip Balm
Garden of Life - Mykind Organics Maca Root - 225g
NOW Foods - Essential Oil, Grapefruit Oil - 30 ml.
Himalaya - Nourishing Lip Balm - 4.5 grams
NOW Foods - Essential Oil, Head Relief Blend...
Garden of Life - Omega Zyme Ultra
NOW Foods - Essential Oil, Helichrysum Oil...
Himalaya - Nourishing Skin Cream
Garden of Life - Primal Defense
Himalaya - Olive Extra Nourishing Cream
NOW Foods - Essential Oil, Hyssop Oil - 30 ml.
Himalaya - Purifying Neem & Tea Tree Sheet Mask
NOW Foods - Essential Oil, Jasmine Oil - 30 ml.
Himalaya - Purifying Neem Face Wash - 150 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Juniper Berry Oil -...
Himalaya - Purifying Neem Foaming Face Wash -...
NOW Foods - Essential Oil, Lavender & Tea Tree...
Himalaya - Purifying Neem Mask - 75 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Lavender Oil 100%...
Gaspari Nutrition - Proven Fiber - 495 grams
Himalaya - Purifying Neem Scrub - 75 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Lemon & Eucalyptus...
Health Thru Nutrition - Digest Aid - 60 vcaps
Himalaya - Sensi-White Herbal Toothpaste - 75 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Lemon Oil - 30 ml.
Himalaya - Gasex - 100 tablets
Himalaya - Sparkly White Herbal Toothpaste - 75...
NOW Foods - Essential Oil, Lemongrass Oil - 30 ml.
Himalaya - Pilex - 100 tablets
Himalaya - Stain-Away Toothpaste - 75 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Lime Oil - 30 ml.
Himalaya - Strawberry Shine Lip Balm - 4.5 grams
NOW Foods - Essential Oil, Marjoram Oil - 30 ml.
Himalaya - Total Care Herbal Toothpaste
NOW Foods - Essential Oil, Mental Focus Oil -...
Holland & Barrett - Activated Charcoal
NOW Foods - Essential Oil, Myrrh Oil Blend - 30...
Holland & Barrett - Apple Cider Vinegar
NOW Foods - Essential Oil, Naturally Loveable...
Holland & Barrett - Colon Cleanse
Himalaya - Whitening Complete Care Toothpaste
NOW Foods - Essential Oil, Nature's Shield - 30...
NOW Foods - Essential Oil, Neroli Oil - 30 ml.
Himalaya - Youthful Radiance Edelweiss &...
Holland & Barrett - Fibre Diet Complex - 250 tabs
NOW Foods - Essential Oil, Nutmeg Oil - 30 ml.
Holland & Barrett - Miaroma Rosemary Pure...
Holland & Barrett - Arnica Cream - 30g
NOW Foods - Essential Oil, Oil of Oregano Blend...
Holland & Barrett - Calendula Cream - 30g
NOW Foods - Essential Oil, Orange Oil Pure -...
Jarrow Formulas - Bile Acid Factors - 120 caps
NOW Foods - Essential Oil, Orange Oil Pure - 30...
Jarrow Formulas - Inulin FOS - 180 grams
Jarrow Formulas - Jarro-Dophilus Digest Sure
NOW Foods - Essential Oil, Oregano Oil - 30 ml.
Holland & Barrett - Vitamin C + Hyaluronic Acid...
Jarrow Formulas - Milk Thistle
NOW Foods - Essential Oil, Patchouli Oil - 30 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Peace & Harmony Oil...
Jarrow Formulas - Yum-Yum Dophilus
JutaVit - Cranberry + Goldenrod - 100 Tablets
NOW Foods - Essential Oil, Peace Love & Flowers...
NOW Foods - Essential Oil, Pennyroyal Oil - 30 ml.
Natrol - Collagen Skin Renewal - 120 tablets
JutaVit - Probium 7 + Inulin - 30 Capsules
NOW Foods - Essential Oil, Peppermint Oil - 30 ml.
JutaVit - Swedish Bitters - 500 ml
JutaVit Svenska Bitters är en naturlig produkt som främjar matsmältningen, stödjer leverfunktionen, ökar aptiten, lindrar uppblåsthet och gaser samt stärker immunförsvaret. Med en unik blandning av örter och växtextrakt kan den vara ett användbart tillskott för din hälsa.