Hälsa & välbefinnande

Hälsa & välbefinnande

Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil

Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:

    • Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
    • Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
    • Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
    • Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
    • Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.

Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?

Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:

Fysisk hälsa:

    • Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
    • Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
    • Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
    • Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.

Mental hälsa:

    • Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
    • Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
    • Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
    • Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.

Social hälsa:

    • Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
    • Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
    • Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.

Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.

Aktiva filter

  • Kategorier: Känslomässigt välbefinnande
  • Kategorier: Leverstöd
  • Varumärke: Swanson
Swanson - Full Spectrum Jujube Fruit, 675mg - 60 caps
  • Ny
Swanson

Swanson - Full Spectrum Jujube Fruit, 675mg -...

206 kr
Tillgänglighet: 51 I lager
Få stöd för maghälsa, avslappning och cellhälsa med Swanson Full Spectrum Jujube Fruit-kapslar. Varje kapsel innehåller 675 mg högkvalitativt extrakt från denna näringsrika frukt. Dra nytta av dess potentiella fördelar som har använts i traditionell kinesisk örtmedicin i århundraden.
Swanson - Full Spectrum Rhodiola Holy Basil Valerian Stress
  • Ny
Swanson

Swanson - Full Spectrum Rhodiola Holy Basil...

372 kr
Tillgänglighet: 13 I lager
Minska stress och ångest med Full Spectrum Rhodiola Holy Basil Valerian Stress Complex från Swanson Premium. Denna unika örtblandning främjar avslappning, balanserad sinnesstämning, ökad energi och bättre fokus. Investera i din hälsa och upplev inre lugn med Swanson Premium.
Swanson - Full Spectrum Sceletium Tortuosum, 50mg - 60 vcaps
  • Ny
Swanson

Swanson - Full Spectrum Sceletium Tortuosum,...

219 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Få lugn och främja ditt mentala välmående med Full Spectrum Sceletium Tortuosum från Swanson. Denna södra afrikanska ört har en lång historia av att främja avslappning och mental hälsa. Upplev fördelarna av denna naturliga lösning för att hantera stress och främja en sund sinnesstämning.
Swanson - Full Spectrum Valerian, Chamomile & Hops - 60 caps
  • Ny
Swanson

Swanson - Full Spectrum Valerian, Chamomile &...

149 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Få bättre avslappning med Swanson Full Spectrum Valerian, Chamomile & Hops. Denna helörtformel kombinerar tre populära örter för hälsosam avslappning. Med naturliga ingredienser och bredare näringsämnen kan du uppnå den vila och avkoppling din kropp och sinne behöver. Ta hand om dig själv säkert och effektivt med Swanson Full Spectrum Valerian, Chamomile & Hops.
Swanson - Full-Spectrum Passion Flower, 500mg - 60 caps
  • Ny
Swanson

Swanson - Full-Spectrum Passion Flower, 500mg -...

149 kr
Tillgänglighet: 102 I lager
Swanson Passion Flower är ett naturligt kosttillskott som hjälper dig att hitta avslappning och lugn i en hektisk vardag. Med en helörtformel av passion flower bevarar detta tillskott alla fördelar som denna växt har att erbjuda. Upplev de positiva effekterna av passion flower och ta det lugnt och återhämta dig.
Swanson - High Absorption Ashwagandha & Black Pepper - 120 caps
  • Ny
Swanson

Swanson - High Absorption Ashwagandha & Black...

321 kr
Tillgänglighet: 13 I lager
Swanson High Absorption Ashwagandha & Black Pepper är ett kraftfullt tillskott som främjar hälsosam stresshantering, förbättrar kognition och koncentration, ökar uthållighet och återhämtning samt maximerar näringsupptaget. Ta 2 kapslar om dagen för att stödja din övergripande hälsa och välbefinnande.
Swanson - Holy Basil Extract, 400mg - 60 vcaps
  • Ny
Swanson

Swanson - Holy Basil Extract, 400mg - 60 vcaps

193 kr
Tillgänglighet: 13 I lager
Få en kraftfull boost för sinne och kropp med Swanson - Holy Basil Extract. Denna stressbeständiga växtbaserade produkt ger dig fördelarna med helig basilika, inklusive stresshantering, immunsystemstöd och mental klarhet. Ta en kapsel om dagen för att njuta av dess fantastiska effekter.
Swanson - Inositol Powder - 100% Pure - 227 grams
  • Ny
Swanson

Swanson - Inositol Powder - 100% Pure - 227 grams

319 kr
Tillgänglighet: 56 I lager
Stödjer nervsystemets välbefinnande och förbättrar sinnets hälsa. Swanson Inositol Powder är 100% rent och enkelt att dosera. Användbart vid ångest, depression, bipolär sjukdom och sömnstörningar. Studier visar dess effektivitet och förmåga att förbättra neurotransmittorer. Stöd din mentala hälsa på ett naturligt och effektivt sätt.
Swanson - Magnolia Extract, 200mg - 30 vcaps
  • Ny
Swanson

Swanson - Magnolia Extract, 200mg - 30 vcaps

169 kr
Tillgänglighet: 136 I lager
Förbättra ditt humör och hantera stress på ett hälsosamt sätt med Swanson Magnolia Extract. Varje kapsel innehåller 200 mg standardiserat magnoliaextrakt med minst 90% honokiol. Upplev fördelarna av denna naturliga lösning för cellulär hälsa till ett överkomligt pris. Beställ idag och förbättra ditt välmående!
Swanson - Pure Energy - 60 vcaps
  • Ny
Swanson

Swanson - Pure Energy - 60 vcaps

302 kr
Tillgänglighet: 7 I lager
Pure Energy - En naturlig energiboost för ökad koncentration och välbefinnande. Ger snabb och balanserad energiboost, ökar uppmärksamhet och koncentration, stöder positivt humör och bekämpar stress. Ren energi utan oönskade biverkningar. Håll dig på topp med Pure Energy!
Swanson - Ultra Gabaplex - 60 vcaps
  • Ny
Swanson

Swanson - Ultra Gabaplex - 60 vcaps

200 kr
Tillgänglighet: 24 I lager
Upplev lugn och avslappning med Swanson Ultra Gabaplex! Denna avancerade formel stärker hjärnans och nervsystemets funktion, lindrar stress, främjar avslappning och stödjer känslomässigt välbefinnande. Med viktiga aminosyror och BioPerine för förbättrat näringsupptag, är detta en omfattande lösning för stresshantering.
Swanson - Valerian Root, 475mg - 100 caps
  • Ny
Swanson

Swanson - Valerian Root, 475mg - 100 caps

184 kr
Tillgänglighet: 56 I lager
Upptäck Swanson Valerian Root - din naturliga lösning för avslappning och återställande sömn. Med 475 mg ren valerianarot per kapsel främjar den lugn och avslappning samt stödjer en vilsam sömn. Minska stress och nervositet för en balanserad livsstil. Beställ idag och upplev fördelarna med denna exceptionella ört!
Swanson - Valerian, Chamomile & Hops - 60 caps
  • Ny
Swanson

Swanson - Valerian, Chamomile & Hops - 60 caps

330 kr
Tillgänglighet: 6 I lager
Få den avkopplande sömnen du förtjänar med Swanson Premium Valerian Chamomile Hops Sleep Complex. En kraftfull kombination av valerian, kamomill och humle för att främja avslappning och förbättra sömnkvaliteten. Upplev en bättre natts sömn idag!
Swanson - Choline & Inositol - 250 caps
  • Ny
Swanson

Swanson - Choline & Inositol - 250 caps

471 kr
Tillgänglighet: 102 I lager
Swanson Choline & Inositol är ett kosttillskott som främjar hälsosam leverfunktion och stödjer optimal hjärnfunktion. Det reglerar fett- och kolesteroltransport och håller hjärnan och nervsystemet igång. En viktig kombination av näringsämnen för lever- och hjärnhälsa som stödjer övergripande hälsa och välbefinnande.
Swanson - Dandelion Root, 515mg - 60 caps
  • Ny
Swanson

Swanson - Dandelion Root, 515mg - 60 caps

149 kr
Tillgänglighet: 102 I lager
Stödjer hälsosam leverfunktion och avgiftning. Innehåller chikorsyra som en källa till antioxidanter. Förbättrar leverns avgiftningsförmåga. Lätt att ta och tillverkad av högkvalitativa ingredienser utan onödiga tillsatser. Lämplig för vegetarianer och glutenfri. Swanson Maskrosrotkapslar - för en friskare lever och kropp.
Swanson - Full Spectrum Eucommia Bark, 400mg - 60 vcaps
  • Ny
Swanson

Swanson - Full Spectrum Eucommia Bark, 400mg -...

200 kr
Tillgänglighet: 53 I lager
Ge din lever och njurar det stöd de behöver med Swanson Premium Eucommia Bark. Denna kraftfulla ört främjar lever- och njurfunktion, stödjer hälsosamt blodtryck och cirkulation, samt kan bidra till ben- och ledhälsa. Ge dina avgiftande organ det stöd de förtjänar för optimal hälsa och välbefinnande!
Swanson - Full Spectrum Milk Thistle, 500mg - 30 caps
  • Ny
Swanson

Swanson - Full Spectrum Milk Thistle, 500mg -...

149 kr
Tillgänglighet: 106 I lager
Stöd din leverhälsa med Swanson's Full Spectrum Milk Thistle! Med kraftfulla antioxidanter och en Full Spectrum®-formel ger varje kapsel 500 mg mjölktistel för optimal leverfunktion. Ge din lever det stöd den förtjänar och upplev fördelarna idag!
Swanson - Full Spectrum Schizandra Berries, 525mg - 90 caps
  • Ny
Swanson

Swanson - Full Spectrum Schizandra Berries,...

213 kr
Tillgänglighet: 53 I lager
Ge din lever ett näringslyft och bekämpa trötthet och stress med Swanson Full Spectrum Schizandra Berries. Dessa kraftfulla bär främjar leverhälsa och hjälper kroppen att hantera stress. Beställ idag och upplev fördelarna av denna kraftfulla ört!
Swanson - Full Spectrum Zhu Ling Mushroom
  • Ny
Swanson

Swanson - Full Spectrum Zhu Ling Mushroom

209 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Upptäck fördelarna med Swanson Full Spectrum Zhu Ling Mushroom! Stödjer en hälsosam livsstil, främjar immunsystemet, balanserar inflammation, stödjer matsmältningen och främjar en sund leverfunktion. Upplev de traditionella kinesiska hälsofördelarna med denna kvalitetskontrollerade produkt!
Swanson - Kudzu Root, 500mg - 60 caps
  • Ny
Swanson

Swanson - Kudzu Root, 500mg - 60 caps

129 kr
Tillgänglighet: 55 I lager
Förbättra din hälsa med det anrika örtstödet från Kudzu Root! Med kraftfulla antioxidantegenskaper främjar den kardiovaskulärt underhåll, leverhälsa och övergripande vitalitet. Ta din hälsa till nästa nivå med bekväma och effektiva 500 mg Kudzu Root-kapslar!
Swanson - Licorice Root, 450mg - 100 caps
  • Ny
Swanson

Swanson - Licorice Root, 450mg - 100 caps

170 kr
Tillgänglighet: 100 I lager
Stärk din lever och matsmältning med Swanson Lakritsrot! Varje kapsel innehåller 450 mg ren, torkad lakritsrot för att främja en sund leverfunktion och underlätta matsmältningen. Lakritsrot har också visat sig lindra hosta och bronkit. Naturlig och kraftfull, utan onödiga tillsatser.
Swanson - Liver Tone Liver Detox Formula, 300mg - 120 vcaps
  • Ny
Swanson

Swanson - Liver Tone Liver Detox Formula, 300mg...

311 kr
Tillgänglighet: 18 I lager
Stöd din lever med Swanson Ultra Liver Tone! Denna formula innehåller en koncentrerad örtblandning som avgiftar och rensar levern. Den stödjer också hälsosam nervcellsfunktion och hjärnhälsa. Ge din lever den omtanke och det stöd den behöver för att fungera på sin bästa nivå med Liver Tone-formeln.
Swanson - Milk Thistle (Standardized), 250mg - 120 caps
  • Ny
Swanson

Swanson - Milk Thistle (Standardized), 250mg -...

209 kr
Tillgänglighet: 53 I lager
Swanson Milk Thistle är naturens bästa levertonic med kraftfulla antioxidanter. Främjar hälsosam leverfunktion och avgiftning. Stödjer även njur- och mjältfunktion. Skyddar levern från skadliga fria radikaler. Ta hand om din hälsa med Swanson Milk Thistle!
Swanson - Milk Thistle Combination - 60 caps
  • Ny
Swanson

Swanson - Milk Thistle Combination - 60 caps

149 kr
Tillgänglighet: 9 I lager
Swanson Milk Thistle Combination är en högkoncentrerad örttonikum som stödjer leverhälsan och främjar antioxidantaktivitet. Med potenta ingredienser ger den en naturlig lösning för att stödja frisk lever-, mjälte- och njurfunktion. Ta hand om din lever och främja din totala hälsa med Swanson Milk Thistle Combination.
Swanson - Milk Thistle Liquid Extract, Alcohol & Sugar-Free -
  • Ny
Swanson

Swanson - Milk Thistle Liquid Extract, Alcohol...

291 kr
Tillgänglighet: 7 I lager
Stöd din leverhälsa på ett naturligt sätt med Swanson's Mjölktistel Flytande Extrakt. Innehåller 2 000 mg mjölktistelfrö per portion och är alkohol- och sockerfritt. Främjar leverhälsa och skyddar mot skador från fria radikaler och toxiner. Ge din lever den kärlek och omsorg den förtjänar.
Swanson - Milk Thistle, 500mg - 100 caps
  • Ny
Swanson

Swanson - Milk Thistle, 500mg - 100 caps

149 kr
Tillgänglighet: 131 I lager
Stöd din leverhälsa med Swanson's Milk Thistle-tillskott! Innehåller 500 mg mjölktistel per kapsel för att stödja avgiftning och öka antioxidantaktivitet. Full Spectrum® formula med naturliga ingredienser för hälsosam lever-, mjälte- och njurfunktion. Enkel att använda och tillverkad med högsta säkerhet och kvalitet.
Swanson - Schizandra Extract, 500mg - 60 caps
  • Ny
Swanson

Swanson - Schizandra Extract, 500mg - 60 caps

205 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Få en föryngrande boost för din leverhälsa med Swanson Schizandra Extract! Denna kraftfulla ört ökar energinivåerna, bekämpar stress och främjar leverns naturliga funktioner. Med en potent koncentration av schizandra-extrakt får du maximala fördelar för din kropp.
Swanson - Turkey Tail Mushroom - 120 caps
  • Ny
Swanson

Swanson - Turkey Tail Mushroom - 120 caps

327 kr
Tillgänglighet: 102 I lager
Stärk ditt immunsystem och lever med Swanson's Turkey Tail Mushroom-extrakt. Denna naturliga superfood främjar immunförsvaret, förbättrar leverhälsan och bekämpar fria radikaler. Förbättra matsmältningen och öka energinivån med detta högkvalitativa kosttillskott. Upplev fördelarna och stärk din kropps försvar på djupet.
Swanson - Turmeric
  • Ny
Swanson

Swanson - Turmeric

136 kr
Tillgänglighet: 104 I lager
Swanson Turmeric - Naturligt stöd för hudhälsa och lederna. Neutraliserar fria radikaler och ger antioxidantstöd. Hela växtens rotformel för maximalt resultat. Tidstestade fördelar och vetenskapligt stöd.
Swanson - Graviola, 530mg - 60 caps
  • Ny
  • Slut i Lager
Swanson

Swanson - Graviola, 530mg - 60 caps

149 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Swanson Graviola är ett naturligt tillskott som främjar kroppens försvar och välbefinnande. Med fördelar som främjar lugn och avslappning, stöd för humörreglering och upprätthållande av immunhälsa, kan Graviola vara ett värdefullt tillskott för att förbättra din övergripande hälsa.
Swanson - Holy Basil (Tulsi) Extract, 400mg - 60 caps
  • Ny
  • Slut i Lager
Swanson

Swanson - Holy Basil (Tulsi) Extract, 400mg -...

187 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Bekämpa stress och främja välbefinnande med Swanson Holy Basil Extract! Denna kraftfulla adaptogena ört hjälper till att reglera hormoner och blodsockernivåer, samt förbättra led- och muskelfunktion. Med hög kvalitet och vetenskapligt stöd är detta ett naturligt och effektivt sätt att återställa balansen i din kropp och sinne.
Swanson - Liver Essentials - 90 vcaps
  • Ny
  • Slut i Lager
Swanson

Swanson - Liver Essentials - 90 vcaps

233 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en friskare lever med Swanson Liver Essentials! Innehåller standardiserat mjölktistelextrakt och andra örter för att stödja leverfunktionen och förbättra matsmältningen. Ge din lever det stöd den behöver för optimal hälsa!
Swanson - Milk Thistle Dandelion & Yellow Dock - 120 caps
  • Ny
  • Slut i Lager
Swanson

Swanson - Milk Thistle Dandelion & Yellow Dock...

204 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Rena din lever på ett naturligt sätt med Detoxification Support! Denna örtblandning innehåller mjölktistel, maskrosrot och gullrisrot för att stödja avgiftning och främja leverhälsa. Dessutom ger ren rödbetspulver antioxidantstöd för övergripande hälsa och välbefinnande. Beprövad kvalitet sedan 1969.