Hälsa & välbefinnande
Hälsa & välbefinnande
Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil
Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:
- Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
- Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
- Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
- Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
- Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.
Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?
Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:
Fysisk hälsa:
- Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
- Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
- Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
- Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.
Mental hälsa:
- Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
- Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
- Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
- Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.
Social hälsa:
- Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
- Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
- Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.
Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.
Det finns 126 produkter.
Allnutrition - Livsupport - 60 caps
Amix - HepaCor® Protector - 90 Capsules
Amix - Liver Cleanse - 100 Capsules
Applied Nutrition - Milk Thistle - 90 tablets
Applied Nutrition - Tudca + NAC
Applied Nutrition - Tudca + NAC är det optimala leverstödet med antioxidantaktivitet. Lämplig för vegetarianer och veganer med växtbaserat veggieskal. Halalcertifierad. Främjar leverhälsa och skyddar mot oxidativ stress. Ta ett steg mot en sund lever och balanserad kroppsfunktion med denna högkvalitativa produkt.
Garden of Life - Dr. Formulated Probiotics...
Holland & Barrett - Rhodiola Stress Relief...
Doctor's Best - NAC Detox Regulators
Jarrow Formulas - N-Acetyl Tyrosine, 350mg -...
Evogen - Liver Longer - 84 caps
KIKI Health - Sea Moss Organic
Life Extension - Bioactive Milk Peptides - 30...
Gaspari Nutrition - Proven Liver Dtox - 60 caps
Life Extension - Enhanced Stress Relief - 30 vcaps
GAT - Liver Cleanse - 60 vcaps
Life Extension - Inositol Caps, 1000 mg - 360...
Himalaya - Liv.52 - 100 tablets
Life Extension - Optimized Tryptophan Plus - 90...
Himalaya - Liv.52 DS - 60 tablets
Himalaya - PartySmart - 10 vcaps
Natural Vitality - Natural Calm - Unflavored
NOW Foods - Ashwagandha Stress Relief - 60 vcaps
Jarrow Formulas - Artichoke, 500mg - 180 vcaps
Jarrow Formulas - Inositol
NOW Foods - Essential Oil, Turmeric - 30 ml.
Jarrow Formulas - N-A-C
Jarrow Formulas - N-A-C Sustain
NOW Foods - Saffron, 50mg - 60 vcaps
JutaVit - Liver Support capsule - 60 Tablets
NOW Foods - Valerian Root
NOW Foods - Valerian Root Extract, Liquid - 60 ml.
Life Extension - HepatoPro Polyunsaturated...
Life Extension - Liver Efficiency Formula - 30...
Remedy Relief - Anxiety - Peach Iced Tea - 30...
Life Extension - Milk Thistle,...
Swanson - Full Spectrum Jujube Fruit, 675mg -...
MaryRuth Organics - Organic Kidney & Bladder...
Swanson - Full Spectrum Rhodiola Holy Basil...
Swanson - Full Spectrum Sceletium Tortuosum,...
Molecular Nutrition - Liver Stabil - 90 caps
Natrol - Milk Thistle, 525mg - 60 caps
Swanson - Full-Spectrum Passion Flower, 500mg -...
NOW Foods - Liver Caps - 100 caps
NOW Foods - Liver Refresh
Swanson - Graviola, 530mg - 60 caps
Swanson - High Absorption Ashwagandha & Black...
NOW Foods - Silymarin with Artichoke & Dandelion
NOW Foods - Silymarin with Turmeric
NOW Foods - TMG (Trimethylglycine), 1000mg -...
Swanson - Holy Basil Extract, 400mg - 60 vcaps
Nutriversum - Liver Support - 60 Tablets
Swanson - Inositol Powder - 100% Pure - 227 grams
Olimp - Hepaplus - 30 caps
Swanson - Magnolia Extract, 200mg - 30 vcaps
Osavi - Herbal Kidney Support
Swanson - Pure Energy - 60 vcaps
OstroVit - Milk Thistle VEGE - 90 Capsules
Swanson - Ultra Gabaplex - 60 vcaps
OstroVit - Pharma Liver Aid - 90 Capsules
Swanson - Valerian Root, 475mg - 100 caps
Swanson - Valerian, Chamomile & Hops - 60 caps
Revive - Liver - 120 vcaps
SAN - Liver Support Formula - 100 vcaps
Natrol - High Absorption Magnesium Night
Natrol - High Absorption Magnesium
Swanson - Choline & Inositol - 250 caps
Swanson - Dandelion Root, 515mg - 60 caps
Swanson - Full Spectrum Eucommia Bark, 400mg -...
Swanson - Full Spectrum Milk Thistle, 500mg -...
Swanson - Full Spectrum Schizandra Berries,...
Swanson - Full Spectrum Zhu Ling Mushroom
Swanson - Kudzu Root, 500mg - 60 caps
Swanson - Licorice Root, 450mg - 100 caps
Swanson - Liver Tone Liver Detox Formula, 300mg...
Swanson - Milk Thistle (Standardized), 250mg -...
Swanson - Milk Thistle Combination - 60 caps
Swanson - Milk Thistle Liquid Extract, Alcohol...
Swanson - Milk Thistle, 500mg - 100 caps
Swanson - Schizandra Extract, 500mg - 60 caps
Swanson - TMG (Trimethylglycine), 500mg - 90 caps
Swanson - Turkey Tail Mushroom - 120 caps
Swanson - Turmeric
Vitaking - Milk Thistle extract 500 mg - 80...
Zein Pharma - Choline, 600mg - 60 caps
Zein Pharma - Choline-Inositol 450/450mg - 60 caps
Zein Pharma - Milk Thistle + Choline, Liver...
Zein Pharma - Milk Thistle Complex
Swanson - Full Spectrum Japanese Ashitaba, 500mg
Kevin Levrone - Gold Line Liver Support - 90...
Aura Herbals - Liver Support, Artichoke, Milk...
AllMax Nutrition - Liver DTox - 42 caps
BioTech USA - Relax
BioTechUSA - Sleep - 60 caps
Brain Gains - Switch-Off - 90 caps
Doctor's Best - Neurotrophic Brain Formula - 90...
BioTech USA - Liver Aid
Upplev fördelarna med vår leverhjälp! Med en unik kombination av 8 aktiva ingredienser, inklusive mjölktistel och kamomill, stödjer detta kosttillskott normal leverfunktion. Tillför aminosyror, vitaminer och mineraler för att främja leverhälsan.