Hälsa & välbefinnande

Hälsa & välbefinnande

Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil

Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:

    • Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
    • Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
    • Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
    • Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
    • Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.

Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?

Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:

Fysisk hälsa:

    • Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
    • Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
    • Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
    • Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.

Mental hälsa:

    • Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
    • Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
    • Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
    • Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.

Social hälsa:

    • Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
    • Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
    • Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.

Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.

Aktiva filter

  • Kategorier: Kroppsvård
  • Kategorier: Känslomässigt välbefinnande
  • Tillgänglighet: Inte tillgänglig
BioTech USA - Relax
  • Ny
  • Slut i Lager
BioTechUSA

BioTech USA - Relax

227 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Optimera din mentala hälsa med vår Relax-produkt! Innehåller organiskt magnesium och vitamin B6 för normal nervsystemsfunktion och psykologisk hälsa. Fyra växtextrakt ger extra stöd för avslappning och stressreducering. Ge ditt nervsystem det stöd det behöver för balans och välbefinnande.
BioTechUSA - Sleep - 60 caps
  • Ny
  • Slut i Lager
BioTechUSA

BioTechUSA - Sleep - 60 caps

263 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en god natts sömn och främja återhämtning med BioTechUSA Sleep! Vår unika formel hjälper till att förbättra sömnkvaliteten, stödja naturlig melatoninproduktion och minska sömnproblem. Följ våra tips för att optimera din sömn och upplev fördelarna av en avslappnande och djup sömn.
Brain Gains - Switch-Off - 90 caps
  • Ny
  • Slut i Lager
Brain Gains

Brain Gains - Switch-Off - 90 caps

433 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en djupare och mer återhämtande sömn samtidigt som du förbättrar hjärnfunktioner med Switch Off. Denna icke-vanedannande lösning är fri från sömnmedel och ger optimala nivåer av näringsämnen för att prestera på toppnivå. Återställ och reparera kroppen under sömnen med denna unika kombination av ingredienser.
Now Foods - Bentonite Clay Powder - 450 g
  • Ny
  • Slut i Lager
Now Food

Now Foods - Bentonite Clay Powder - 450 g

179 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en ren och ungdomlig hud med vår naturliga Bentonit Ler Mask. Rengör porerna och ta bort överflödig olja och smuts för en hälsosam hudton och textur. Använd den på både ansikte och kropp för att främja en frisk och ungdomlig hud. En effektiv lermask som har använts i århundraden för att rengöra och vårda huden.
Garden of Life - Dr. Formulated Probiotics Mood+ - 60 vcaps
  • Ny
  • Slut i Lager
Garden of Life

Garden of Life - Dr. Formulated Probiotics...

774 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Dr. Formulated Probiotics Mood+ höjer humöret och främjar känslomässigt välbefinnande. Stödjer mag- och hjärnhälsa. Stresshantering och avslappning. Ekologiska ingredienser för naturlig hälsa. Kliniskt studerade probiotikastammar för effektivitet.
NUTREX - Lipo 6 Defining Gel
  • Ny
  • Slut i Lager
NUTREX

NUTREX - Lipo 6 Defining Gel

407 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Lipo 6 Defining Gel - Rikta in dig på envisa fettområden effektivt. Målinriktad fettreducering. Avancerad ingredienskombination. Ökad termogenes och svettning. Ej fet eller kladdig formula. Bekväm och enkel att använda.
Sculpt - Absteel® Advanced - 150 ml
  • Ny
  • Slut i Lager
Sculpt

Sculpt - Absteel® Advanced - 150 ml

346 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Absteel® Advanced Reducing Cream for men minskar bukfett och återställer fasthet i mage, höfter, skinkor och ben. Den förbättrar blodcirkulationen, dränerar vävnaden och stärker kapillärerna. Dess antioxidantaktivitet ger ungdomlig elasticitet till huden. Få en slankare och fastare kropp med Absteel® Advanced Reducing Cream for men!
Aura Herbals - Colloidal Silver
  • Ny
  • Slut i Lager
Aura Herbals

Aura Herbals - Colloidal Silver

60 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Argentum 200 är en tonic med kolloidalt silver som rengör och vårdar huden. Lindrar irritationer, reglerar talgproduktionen och har antibakteriell effekt. Idealisk för alla hudtyper och hjälper till att bekämpa akne. Endast två ingredienser: vatten och kolloidalt silver.
Natural Vitality - Natural Calm Packs
  • Ny
  • Slut i Lager
Natural Vitality

Natural Vitality - Natural Calm Packs

305 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Balansera kalcium och magnesium för en god hälsa med Natural Vitality - Natural Calm Packs. Främjar avslappning, stödjer muskelavslappning och sammandragning, underlättar blodcirkulationen och ger viktig näring för optimal hälsa. Vegan och icke-GMO. Prova idag!
NOW Foods - Red Palm Tocotrienols, 50mg - 60 softgels
  • Ny
  • Slut i Lager
Now Food

NOW Foods - Red Palm Tocotrienols, 50mg - 60...

285 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Förbättra hjärt- och hjärnhälsa med NOW Foods Red Palm Tocotrienols. Dessa kraftfulla antioxidanter främjar normal arteriell funktion, friskt kolesterolmetabolism och hälsa för hjärna och lever. Med patenterad oral leverans förbättras absorptionen med upp till 300%. Säkra och högkvalitativa ingredienser.
Kräuterhaus Sanct Bernhard - Devil'S Claw Ointment
  • Ny
  • Slut i Lager
Kräuterhaus Sanct Bernhard

Kräuterhaus Sanct Bernhard - Devil'S Claw...

40 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Balsam med djävulskloextrakt är en naturlig lösning för smärtlindring, förbättrad blodcirkulation, minskad inflammation och avslappning av muskler. Med kraftfulla ingredienser som djävulsklo, rosmarinolja och hästkastanjextrakt är detta balsam ett säkert val för långvarig användning.
Puritan's Pride - L-Theanine 200 mg per serving - 30 Rapid
  • Ny
  • Slut i Lager
Puritan's Pride

Puritan's Pride - L-Theanine 200 mg per serving...

67 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få avslappning och sinnesfrid med L-Theanine från japanskt grönt te. Hjälper dig hantera PMS och vardaglig ångest. Fri från konstgjorda tillsatser och vanliga allergener. Studier visar positiva effekter på sömn och fokus. Ta två kapslar dagligen för bästa resultat.
Redcon1 - Fade Out
  • Ny
  • Slut i Lager
Redcon1

Redcon1 - Fade Out

570 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en djupare och mer avkopplande sömn med Redcon1 - Fade Out. Främjar återhämtning, stödjer immunsystemet och reglerar hormonnivåer. En högkvalitativ produkt för bättre sömn och övergripande välbefinnande.
Swanson - Full Spectrum Valerian, Chamomile & Hops - 60 caps
  • Ny
  • Slut i Lager
Swanson

Swanson - Full Spectrum Valerian, Chamomile &...

149 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få bättre avslappning med Swanson Full Spectrum Valerian, Chamomile & Hops. Denna helörtformel kombinerar tre populära örter för hälsosam avslappning. Med naturliga ingredienser och bredare näringsämnen kan du uppnå den vila och avkoppling din kropp och sinne behöver. Ta hand om dig själv säkert och effektivt med Swanson Full Spectrum Valerian, Chamomile & Hops.
Tisserand Aromatherapy - Bergamot & Sandalwood Comforting Bath
  • Ny
  • Slut i Lager
Tisserand Aromatherapy

Tisserand Aromatherapy - Bergamot & Sandalwood...

293 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Bergamott och Sandelträ Avkopplande Badskum är en naturlig och återfuktande produkt som främjar hudens hälsa. Med en harmonisk doft av bergamott, sandelträ, vetiver och apelsin ger den en avkopplande och lugnande badupplevelse. Enkel att använda och perfekt för alla hudtyper. Perfekt för att minska stress och främja välbefinnande.
Swanson - Holy Basil (Tulsi) Extract, 400mg - 60 caps
  • Ny
  • Slut i Lager
Swanson

Swanson - Holy Basil (Tulsi) Extract, 400mg -...

187 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Bekämpa stress och främja välbefinnande med Swanson Holy Basil Extract! Denna kraftfulla adaptogena ört hjälper till att reglera hormoner och blodsockernivåer, samt förbättra led- och muskelfunktion. Med hög kvalitet och vetenskapligt stöd är detta ett naturligt och effektivt sätt att återställa balansen i din kropp och sinne.
Trec Nutrition - Adaptogener - 120 caps
  • Ny
  • Slut i Lager
Trec Nutrition

Trec Nutrition - Adaptogener - 120 caps

260 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
ADAPTOGENER är en naturlig produkt med ashwagandha och roseroot som stödjer kroppens vitalitet och välbefinnande. Den hjälper dig att hantera stress, förbättra sömnen och öka energinivåerna. Adaptogener kan minska trötthet och förbättra kognitiva funktioner. Ge din kropp stöd med ADAPTOGENER.
Warrior - Brain Game
  • Ny
  • Slut i Lager
Warrior

Warrior - Brain Game

465 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Förbättra ditt mentala fokus och prestation med Warrior - Brain Game. Öka energinivån, stärk kognitiv funktion och minska kortisol. Optimerad näringsbalans för att klara av krävande arbetsuppgifter eller intensiva spelsessioner. Ge din hjärna det bästa verktyget för att nå din fulla potential.
Strom Sports - GlutathioneMax
  • Ny
  • Slut i Lager
Strom Sports

Strom Sports - GlutathioneMax

730 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
GlutathioneMAX är en kraftfull antioxidantformel med fördelar som främjar avgiftning, stödjer immunsystemet och förbättrar energinivåer. Passar både idrottare och icke-idrottare.
bioU - Efficient Saffron By Saffr'Activ (60 Caps)
  • Ny
  • Slut i Lager
bioU

bioU - Efficient Saffron By Saffr'Activ (60 Caps)

236 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Efficient Saffron är ett kosttillskott med Saffr'Activ® som främjar positivt humör och emotionell balans. Kliniskt testad och av hög kvalitet, lämplig för veganer och vegetarianer. Innehåller inga allergener och är fritt från tillsatser. Ta en kapsel dagligen för ökat välbefinnande.