Hälsa & välbefinnande

Filtrera

Kategorier

Kategorier

Varumärke

Varumärke

Pris

Pris

  • 0 kr - 413 kr

Tillgänglighet

Tillgänglighet

Hälsa & välbefinnande

Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil

Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:

    • Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
    • Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
    • Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
    • Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
    • Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.

Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?

Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:

Fysisk hälsa:

    • Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
    • Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
    • Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
    • Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.

Mental hälsa:

    • Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
    • Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
    • Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
    • Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.

Social hälsa:

    • Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
    • Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
    • Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.

Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.

Aktiva filter

  • Kategorier: Matsmältning, Fiber
  • Kategorier: Örter & Örtextrakt
  • Varumärke: Osavi
Osavi - Oregano Oil Carvacrol
  • Ny
Osavi

Osavi - Oregano Oil Carvacrol

413 kr
Tillgänglighet: 52 I lager
Stärk ditt immunförsvar och matsmältning med Osavi - Oregano Oil Carvacrol! Denna högkvalitativa produkt innehåller minst 70% carvacrol och är skonsam mot magen. Med antioxidanter och antibakteriella egenskaper kan den hjälpa vid förkylningar, halsont och magproblem. Naturligt, glutenfri, icke-GMO, sockerfri och sojafri.
Osavi - Herbal Kidney Support
  • Ny
  • Slut i Lager
Osavi

Osavi - Herbal Kidney Support

133 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Denna örtblandning stödjer njurarnas och urinvägarnas hälsa med naturliga ingredienser som främjar njurarnas funktion, förbättrar urinvägarnas hälsa och har diuretisk effekt. Enkel att använda med två kapslar dagligen. Perfekt för daglig användning.
Osavi - Rhodiola Rosea
  • Ny
  • Slut i Lager
Osavi

Osavi - Rhodiola Rosea

104 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Standardiserat extrakt av rosenrot är ett kraftfullt kosttillskott med stressreducerande egenskaper, förbättrad mental prestation, ökad fysisk uthållighet, antioxidativa egenskaper och stöd för immunsystemet. Varje kapsel innehåller 400 mg rosenrotsextrakt. Utmärkt val för bättre hälsa och välbefinnande.
Osavi - Fenugreek
  • Ny
  • Slut i Lager
Osavi

Osavi - Fenugreek

120 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Standariserat extrakt av bockhornsklöverfrön är ett effektivt kosttillskott som hjälper till att bibehålla normala blodsockernivåer, stödjer matsmältningen, balanserar magsyrans pH-värde och minskar skadliga fetter i blodet. Med traditionell användning och stöd från forskning är det ett pålitligt val för naturlig hälsa.
Osavi - Oregano Oil
  • Ny
  • Slut i Lager
Osavi

Osavi - Oregano Oil

164 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Oreganoolja i kapslar är ett naturligt kosttillskott som främjar matsmältningen och lindrar besvär som uppblåsthet och diarré. Med höga halter av karvakrol och naturliga ingredienser, är detta ett effektivt val för att förbättra hälsan. Använd en kapsel dagligen för bästa resultat.
Osavi - Ashwagandha Extra, 400 Mg With B12
  • Ny
  • Slut i Lager
Osavi

Osavi - Ashwagandha Extra, 400 Mg With B12

119 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Extrakt från ashwagandharot i veganska kapslar. Reglerar nervsystemet, stödjer psykologiska funktioner. Fri från gluten, laktos, soja och GMO. Innehåller vitamin B12. Lätt att svälja. Med forskning som stödjer dess hälsofördelar. Idealiskt för stressiga livsstilar och för att bibehålla mental skärpa.
Osavi - Herbal Sleep Support
  • Ny
  • Slut i Lager
Osavi

Osavi - Herbal Sleep Support

129 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Denna örtblandning är speciellt framtagen för att stödja hälsosam sömn och insomning. Med naturliga ingredienser som passionsblomma, humle och citronmeliss, ger den en lugnande effekt, minskar insomningstiden och stödjer nervsystemets funktion. Förbättra din sömnkvalitet på ett säkert och effektivt sätt med denna örtblandning.