Hälsa & välbefinnande

Hälsa & välbefinnande

Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil

Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:

    • Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
    • Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
    • Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
    • Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
    • Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.

Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?

Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:

Fysisk hälsa:

    • Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
    • Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
    • Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
    • Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.

Mental hälsa:

    • Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
    • Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
    • Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
    • Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.

Social hälsa:

    • Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
    • Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
    • Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.

Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.

Aktiva filter

  • Kategorier: Fokus och minne
  • Kategorier: Sexuell hälsa
  • Varumärke: Swanson
Swanson - Apigenin, 50mg - 90 caps
  • Ny
Swanson

Swanson - Apigenin, 50mg - 90 caps

338 kr
Tillgänglighet: 109 I lager
Få en bättre sömn med Swanson Apigenin! Denna bioflavonoid kan främja stressavlastning och reglera GABA-aktiverad aktivitet för att förbättra sömnkvaliteten. Varje kapsel innehåller 50 mg apigenin och produkten är testad för renhet och effektivitet. Integrera enkelt i din dagliga rutin för att främja avslappning och välbefinnande.
Swanson - Avena Sativa Extract, 575mg Max Strength - 60 caps
  • Ny
Swanson

Swanson - Avena Sativa Extract, 575mg Max...

157 kr
Tillgänglighet: 59 I lager
Få en mer tillfredsställande intimitetsupplevelse med Swanson Avena Sativa Extract! Med maximal styrka och koncentrerat avena sativa extrakt kan du stödja din sexuella hälsa och återuppliva passionen i ditt romantiska förhållande. Beställ din förpackning idag och upplev de potentiella fördelarna för din sexuella hälsa!
Swanson - Full Spectrum Oat Straw, 400mg - 60 caps
  • Ny
Swanson

Swanson - Full Spectrum Oat Straw, 400mg - 60 caps

149 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Få energi och näring med Swanson Full Spectrum Oat Straw-kapslar! Havrehalm är rik på vitaminer och mineraler och har traditionellt använts som hälsotonic. Nu kan du enkelt dra nytta av dess fördelar med bekväma kapslar. Forskning visar att havrehalm kan minska stress och ångest. Prova idag och känn skillnaden!
Swanson - Korean Ginseng, 500mg - 100 caps
  • Ny
Swanson

Swanson - Korean Ginseng, 500mg - 100 caps

319 kr
Tillgänglighet: 53 I lager
Upptäck fördelarna med Swanson - Korean Ginseng! Naturligt stöd för att hantera stress, främja immunhälsa och bibehålla hjärt-kärlhälsan. Varje kapsel innehåller 500 mg av bästa kvalitet. Enkelt att ta och bekvämt förpackad med 100 kapslar. Ge din kropp det stöd den förtjänar!
Swanson - Lycopene, 10mg - 120 softgels
  • Ny
Swanson

Swanson - Lycopene, 10mg - 120 softgels

306 kr
Tillgänglighet: 103 I lager
Skydda din prostatakörtel med Swanson Lycopene - ett kraftfullt kosttillskott som bekämpar fria radikaler och främjar prostatakörtelns hälsa. Med bekväma softgels är det enkelt att inkludera detta värdefulla tillskott i din dagliga rutin. Ta hand om din prostatakörtel och främja din hälsa med Swanson Lycopene.
Swanson - Maca Extract, 500mg - 60 caps
  • Ny
Swanson

Swanson - Maca Extract, 500mg - 60 caps

129 kr
Tillgänglighet: 102 I lager
Upplev fördelarna med Maca Extract från Swanson! Främjar sexuell hälsa, ökar antioxidantaktivitet och stödjer hormonbalans. Uppiggande och koncentrerat extrakt för maximal effekt. Naturligt stöd för vitalitet och uthållighet hos både män och kvinnor.
Swanson - Maca, 500mg - 100 caps
  • Ny
Swanson

Swanson - Maca, 500mg - 100 caps

149 kr
Tillgänglighet: 122 I lager
Swanson Maca är en kraftfull örtprodukt för sexuell hälsa och vitalitet. Med 500 mg macarot per kapsel och 100 kapslar per förpackning ger denna högkvalitativa Full Spectrum®-formel dig en potent dos utan onödig bearbetning. Studier stöder användningen av maca för att öka libido och förbättra uthållighet. Ta 2 kapslar per portion för att dra nytta av fördelarna med Swanson Maca.
Swanson - Mucuna Pruriens, 350mg - 200 caps
  • Ny
Swanson

Swanson - Mucuna Pruriens, 350mg - 200 caps

378 kr
Tillgänglighet: 105 I lager
Swanson Mucuna Pruriens är en naturlig örtboost för hälsosam mental och sexuell funktion. Främjar balanserade hormonnivåer och ökar produktionen av dopamin för ökat välbefinnande. Skyddar mot oxidativ stress och har bekräftade hälsofördelar. Praktiska kapslar för enkel användning.
Swanson - Muira Puama, 250mg (10:1) - 60 caps
  • Ny
Swanson

Swanson - Muira Puama, 250mg (10:1) - 60 caps

160 kr
Tillgänglighet: 103 I lager
Återuppväck passionen i sovrummet med Swanson Superior Herbs Muira Puama! Denna växtbaserade tonic ökar libido och sexuell funktion hos både män och kvinnor. Med ett kraftfullt 10:1 muira puama-extrakt för optimala koncentrationer, stödjer den passion och njutning. Upplev fördelarna av denna naturliga produkt och återfå sexuell hälsa idag!
Swanson - Prostate Essentials - 90 vcaps
  • Ny
Swanson

Swanson - Prostate Essentials - 90 vcaps

302 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Swanson Prostate Essentials är speciellt utformat för att främja prostatahälsan hos åldrande män. Med en kombination av viktiga näringsämnen, antioxidanter och örter ger detta kosttillskott omfattande stöd för prostatafunktionen. En vetenskapligt undersökt formulering för optimal prostatahälsa.
Swanson - Saw Palmetto
  • Ny
Swanson

Swanson - Saw Palmetto

157 kr
Tillgänglighet: 112 I lager
Stöd din prostatahälsa med Swanson Saw Palmetto - den globalt kända örten för män. Vår bredspektrumformel främjar hälsosamt urinvägsflöde och hormonbalans. Varje kapsel innehåller 540 mg av högkvalitativa hela bär för optimal prostatafunktion. Upplev fördelarna idag!
Swanson - Prostate Complex
  • Ny
Swanson

Swanson - Prostate Complex

407 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Prostatastöd främjar prostathälsa, innehåller kraftfulla antioxidanter och skyddar prostataceller. Optimalt för män över 45 år och kan även främja träningsprestanda och återhämtning.
Swanson - Adaptogenic Herbal Complex with Rhodiola, Ashwagandha
  • Ny
Swanson

Swanson - Adaptogenic Herbal Complex with...

197 kr
Tillgänglighet: 112 I lager
Optimera din hälsa med Swanson Adaptogenic Herbal Complex! Denna unika blandning av adaptogena örter hjälper dig att hantera stress, förbättra humöret och stärka immunförsvaret. Upplev balans och motståndskraft mot stress med denna vetenskapligt stödda formel. Ta kontroll över din hälsa idag!
Swanson - Ashwagandha Extract, 450mg - 60 caps
  • Ny
Swanson

Swanson - Ashwagandha Extract, 450mg - 60 caps

149 kr
Tillgänglighet: 87 I lager
Skydda din kropp mot stress med Swanson Ashwagandha Extract. Denna adaptogena ört stödjer hälsan i nervsystemet och främjar en känsla av lugn och avslappning. Varje kapsel innehåller 450 mg standardiserat extrakt för garanterad styrka. Ta hand om din hälsa på ett naturligt sätt med Swanson Ashwagandha Extract.
Swanson - Ashwagandha, 450mg - 100 caps
  • Ny
Swanson

Swanson - Ashwagandha, 450mg - 100 caps

149 kr
Tillgänglighet: 884 I lager
Upptäck fördelarna med Swanson Ashwagandha! Främja avslappning, hantera stress, förbättra immunfunktionen och främja vitalitet. Vår Full Spectrum® helrotformel ger dig en högkoncentrerad dos av denna kraftfulla adaptogena ört. Lätt att ta och av högsta kvalitet. Lev ditt bästa liv med Swanson!
Swanson - Bacopa Monniera 10:1 Extract, 50mg - 90 caps
  • Ny
Swanson

Swanson - Bacopa Monniera 10:1 Extract, 50mg -...

149 kr
Tillgänglighet: 54 I lager
Optimera hjärnkraften med Swanson Bacopa Monniera. Stöd för minne och fokus. Förbättra förmågan att fokusera och stödja minnet naturligt. Stöd för normal reaktion på stress. Ge hjärnan det stöd den behöver för att hantera stress effektivt. Antioxidantskydd för hjärnan. Bekämpa oxidativ stress och bevara optimal hjärnfunktion. Vetenskapligt stöd. Förbättra kognitiva funktioner och hjärnhälsa. Förbättra hjärnkraften med Swanson Bacopa Monniera.
Swanson - Feverfew, 380mg - 100 caps
  • Ny
Swanson

Swanson - Feverfew

163 kr
Tillgänglighet: 100 I lager

Upptäck naturens kraft med Swanson Feverfew! Lindrar känslighet för ljus, ljud och lukter. Minskar frekvensen och svårighetsgraden av migränattacker. Främjar avslappning och minskar spänningar. Lindrar led- och muskelsmärta. Stödjer en frisk immunfunktion.

Swanson - Ginkgo Biloba Extract 24%
  • Ny
Swanson

Swanson - Ginkgo Biloba Extract 24%

188 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en örtboost för din hjärna med Swanson Ginkgo Biloba Extract! Stödjer minne och mental vakenhet med en garanterad styrka av flavonglykosider och terpenlaktoner. Främjar sund kognitiv funktion och har vetenskapligt stöd. Ta en kapsel dagligen för optimal absorption. Ge din hjärna de näringsämnen den behöver för att fungera optimalt!
Swanson - Ginkgo Biloba Extract, 120mg - 100 vcaps
  • Ny
Swanson

Swanson - Ginkgo Biloba Extract, 120mg - 100 vcaps

242 kr
Tillgänglighet: 52 I lager
Få bättre fokus och minne med Swanson Ginkgo Biloba Extract! Varje kapsel innehåller 120 mg standardiserad ginkgo biloba för enastående mental support. Främjar hälsan för hjärnan och nervsystemet samt erbjuder antioxidanta fördelar. Naturligt stöd för vision, kognition och sexuell hälsa. 100 kapslar per förpackning.
Swanson - Ginkgo with Vinpocetine Standardized - 60 caps
  • Ny
Swanson

Swanson - Ginkgo with Vinpocetine Standardized...

153 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
Förbättra minnet och koncentrationen med Swanson's Ginkgo & Vinpocetin! Denna unika kombination av standardiserat ginkgoextrakt och porslinsextrakt främjar en hälsosam cirkulation och stödjer en aktiv hjärna. Varje kapsel innehåller noggrant utvalda doser för maximal effektivitet. Förbättra din hjärnfunktion idag!
Swanson - Inositol, 650mg - 100 caps
  • Ny
Swanson

Swanson - Inositol, 650mg - 100 caps

166 kr
Tillgänglighet: 103 I lager
Få viktigt stöd för hälsosam mental funktion med Swanson Inositol! Denna B-vitaminmedlem spelar en nyckelroll i nervsignalering och främjar en positiv sinnesstämning. Ge din kropp det koststöd den behöver för balanserad mental funktion!
Swanson - KSM-66 - Ashwagandha Ultimate - 250mg - 60 vcaps
  • Ny
Swanson

Swanson - KSM-66 - Ashwagandha Ultimate - 250mg...

188 kr
Tillgänglighet: 100 I lager
Få mer avslappning och vitalitet med Swanson - Ashwagandha Ultimate KSM-66. Det mest koncentrerade ashwagandhaextraktet främjar avslappning, stödjer en hälsosam stressrespons och förbättrar mental och fysisk vitalitet. Ge din kropp och sinne det stöd de förtjänar!
Swanson - Lecithin - 1200mg - 90 softgels
  • Ny
Swanson

Swanson - Lecithin - 1200mg - 90 softgels

240 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Förbättra din kardiovaskulära hälsa med Swanson Lecithin! Denna unika formula stödjer normala kolesterolnivåer, hjärn- och leverfunktion samt effektiv fettemulgering. Med 1 200 mg sojalecitin per mjukgel är Swanson Lecithin ett utmärkt val för din dagliga hälsa.
Swanson - Pure Brainpower
  • Ny
Swanson

Swanson - Pure Brainpower

400 kr
Tillgänglighet: 9 I lager
Ge din hjärna den näring den behöver för optimal kognitiv funktion med Swanson Pure Brainpower. Förbättra minne, fokus och hjärnhälsa med kliniskt studerade örter och vetenskapligt studerade doser. Maximera din produktivitet och upplev fördelarna idag!
Swanson - St.
  • Ny
Swanson

Swanson - St. John's Wort

139 kr
Tillgänglighet: 107 I lager
Förbättra ditt humör och känslomässiga välbefinnande med Swanson - St. John's Wort. Upplev en känsla av lugn och stabilitet samt främja en hälsosam känslomässig balans. Utforska fördelarna med denna naturliga växt för att ljusa upp ditt humör och hitta inre frid.
Swanson - Turmeric, Ashwagandha & Ginseng Complex - 60 caps
  • Ny
Swanson

Swanson - Turmeric, Ashwagandha & Ginseng...

249 kr
Tillgänglighet: 12 I lager
Få stöd för att hantera stress och öka energinivåerna med Swanson Turmeric, Ashwagandha & Ginseng Complex. En unik kombination av adaptogena örter som främjar en sund stressrespons och ger en helhetslösning för välmående. Ta kontroll över din hälsa idag!
Swanson - VitaCholine Choline Bitartrate, 300mg - 60 vcaps
  • Ny
Swanson

Swanson - VitaCholine Choline Bitartrate, 300mg...

279 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Förbättra din hjärnfunktion och kognitiva förmåga med Swanson - VitaCholine Choline Bitartrate. Detta kosttillskott främjar sunda acetylkolinnivåer och stimulerar kommunikationen mellan neuroner. Upplev bättre minne, inlärning och mental skärpa. Ta kontroll över din hjärnprestation idag!
Swanson - Herbal Prostate Complex - 200 caps
  • Ny
  • Slut i Lager
Swanson

Swanson - Herbal Prostate Complex - 200 caps

363 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Swanson Herbal Prostate Complex ger naturligt stöd för prostatakörteln med näringsämnen från sågpalmetto, pygeum och nässlor. En effektiv och ekonomisk lösning för män som åldras. Tillverkad av Swanson - ett pålitligt varumärke inom kosttillskott. Optimerad formula för att bibehålla en hälsosam prostata och optimera totalt välbefinnande.
Swanson - Swanson - Pumpkin Seed Oil, 1000mg - 100 softgels
  • Ny
  • Slut i Lager
Swanson

Swanson - Swanson - Pumpkin Seed Oil, 1000mg -...

251 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Swanson Pumpkin Seed Oil är ett kosttillskott som främjar hjärt-, hjärn- och prostatahälsa. Balanserad blandning av omega-3 och omega-6 fettsyror stödjer hjärt-kärlhälsa och blodsockeromsättning samt främjar kognitiv funktion och hjärnutveckling. Ta en softgel en till två gånger om dagen för bästa resultat.
Swanson - Tongkat Ali, 400mg - 120 caps
  • Ny
  • Slut i Lager
Swanson

Swanson - Tongkat Ali, 400mg - 120 caps

299 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Öka din sexuella hälsa och energinivå med Swanson Tongkat Ali! Denna kraftfulla ört från Malaysia kan öka potens, libido och fysisk prestation. Med högdoserade kapslar och beprövade fördelar kan du känna dig trygg med att välja denna produkt för att stödja din sexuella hälsa och välbefinnande.
Swanson - Phosphatidylserine, 100mg - 30 softgels
  • Ny
  • Slut i Lager
Swanson

Swanson - Phosphatidylserine, 100mg - 30 softgels

238 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Förbättra din hjärnhälsa med Swanson Phosphatidylserine! Varje mjukgel innehåller kliniskt undersökt Sharp-PS fosfatidylserin för att stödja en sund hjärna och kognitiv funktion. Förbättra minnesfunktionen, öka koncentrationen och fokuset samt minska stress och förbättra sinnesstämningen. Enkel att använda med endast en mjukgel per dag!
Swanson - Vinpocetine 10mg - 90 caps
  • Ny
  • Slut i Lager
Swanson

Swanson - Vinpocetine 10mg - 90 caps

191 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Förbättra ditt minne och koncentration med Swanson Vinpocetine! Våra kapslar innehåller 10 mg av detta kraftfulla extrakt för optimal mental support. Enkelt att använda och med naturliga ingredienser av hög kvalitet. Ge din hjärna det stöd den förtjänar!