Filtrera

Kategorier

Kategorier

Varumärke

Varumärke

Pris

Pris

  • 52 kr - 401 kr

Tillgänglighet

Tillgänglighet

Hälsa & välbefinnande

Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil

Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:

    • Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
    • Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
    • Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
    • Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
    • Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.

Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?

Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:

Fysisk hälsa:

    • Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
    • Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
    • Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
    • Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.

Mental hälsa:

    • Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
    • Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
    • Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
    • Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.

Social hälsa:

    • Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
    • Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
    • Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.

Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.

Aktiva filter

  • Varumärke: Alien8
  • Varumärke: Oly
  • Varumärke: OstroVit
OstroVit - Turmeric + Black Pepper + Ginger - 90 Tablets
  • Ny

OstroVit - Turmeric + Black Pepper + Ginger -...

184 kr
Tillgänglighet: 50 I lager
Få ökad ämnesomsättning, stöd termogenesprocessen och förbättra din fysiska kondition med OstroVit Curcumin + Svartpeppar + Ingefära. Denna unika kombination har även antibakteriella och antivirala effekter samt antioxidant egenskaper. Stöd din matsmältning och upplev fördelarna av dessa synergistiska ingredienser idag!
OstroVit - Pharma Liver Aid - 90 Capsules
  • Ny

OstroVit - Pharma Liver Aid - 90 Capsules

151 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
OstroVit Pharma Liver Aid är en unik blandning av örter och biologiska ingredienser som främjar leverhälsa. Med ingredienser som mjölktistel, kronärtskocka och svartpeppar stödjer den leverns funktion, regenererar leverceller och förbättrar blodcirkulationen. Enkelt att använda med 3 kapslar dagligen.
Oly - Magnesium Glycinate, 500mg - 60 vcaps
  • Ny

Oly - Magnesium Glycinate, 500mg - 60 vcaps

229 kr
Tillgänglighet: 51 I lager

Få stöd för kardiovaskulär hälsa, minska stress och ångest, och främja ett friskt nervsystem med Oly Magnesium Glycinate. Denna högabsorberbara form av magnesiumglycinat är non-GMO, vegetarisk/veganvänlig och GMP-kvalitetssäkrad. Ta hand om din hälsa idag!

Nutri.se: OstroVit - Berberine - 90 Tablets
  • Ny

OstroVit - Berberine - 90 Tablets

219 kr
Tillgänglighet: 73 I lager

OstroVit Berberine VEGE är ett högkvalitativt kosttillskott med 500 mg berberisrotextrakt per tablett. Med 90 portioner per förpackning är det en kostnadseffektiv och bekväm lösning för att stödja blodsockernivåer, lipidprofiler och viktkontroll. Ge din hälsa en boost med OstroVit Berberine VEGE!

Oly - Lion's Mane - 60 vcaps
  • Ny

Oly - Lion's Mane - 500mg - 60 vcaps

229 kr
Tillgänglighet: 75 I lager

Förbättra din hjärnfunktion naturligt med Oly - Lion's Mane. Främjar kognitiv hälsa, ökar minnet och förbättrar inlärningen. Minskar inflammation och skyddar hjärncellerna. Tillverkad av högkvalitativa och rena ingredienser. Välj Oly för att stödja din hjärna och uppnå optimal kognitiv funktion.

Oly - Tongkat Ali - 60 vcaps
  • Ny

Oly - Tongkat Ali - 60 vcaps

279 kr
Tillgänglighet: 94 I lager

Förbättra din övergripande hälsa med Oly's Tongkat Ali. Öka energinivåerna, förbättra sexuell funktion, muskelmassa och minne. Stödjer även hormonbalans och immunfunktion. Ett pålitligt och effektivt hälsotillskott för ditt välbefinnande.

OstroVit - Pharma Digestive Drops - 30 ml
  • Ny

OstroVit - Pharma Digestive Drops - 30 ml

112 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
OstroVit Pharma Digestive Drops är ett naturligt kosttillskott som främjar en hälsosam matsmältning. Med kamomill, fänkål, kronärtskocka och pepparmynta lindrar det matsmältningsbesvär och reglerar matsmältningssystemet. En bekväm lösning för maghälsa!
Oly - Fadogia Agrestis - 600mg - 60 vcaps
  • Ny

Oly - Fadogia Agrestis - 600mg - 60 vcaps

249 kr
Tillgänglighet: 174 I lager
Få en naturlig ökning av testosteron och libido med Oly - Fadogia Agrestis. Förbättra din styrka och kroppskomposition med detta kraftfulla kosttillskott. Varje kapsel innehåller 600 mg Fadogia Agrestis för maximala fördelar. Upplev en ökad sexuell lust och energi utan jargong.
Oly - Irish Moss - 500mg - 60 vcaps
  • Ny

Oly - Irish Moss - 500mg - 60 vcaps

199 kr
Tillgänglighet: 495 I lager
Oly Irish Moss - Naturligt antioxidantstöd för optimal hälsa. Stödjer immunhälsan, sköldkörtelfunktionen och främjar hälsosamt hår och hud. Fullspektrum helväxtsformula för friskt åldrande. Välj Oly Irish Moss för att ge din kropp det bästa från havet för optimal hälsa och välbefinnande.