Hälsa & välbefinnande

Filtrera

Kategorier

Kategorier

Varumärke

Varumärke

Pris

Pris

  • 0 kr - 714 kr

Tillgänglighet

Tillgänglighet

Hälsa & välbefinnande

Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil

Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:

    • Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
    • Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
    • Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
    • Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
    • Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.

Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?

Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:

Fysisk hälsa:

    • Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
    • Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
    • Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
    • Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.

Mental hälsa:

    • Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
    • Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
    • Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
    • Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.

Social hälsa:

    • Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
    • Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
    • Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.

Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.

Aktiva filter

  • Varumärke: Better You
  • Varumärke: KIKI Health
Better You - Magnesium Bone Mineral Lotion - 180 ml.
  • Ny
Better You

Better You - Magnesium Bone Mineral Lotion -...

154 kr
Tillgänglighet: 17 I lager
Få starka ben och mjuk hud med Better You Magnesium Bone Mineral Lotion! Absorberas snabbt och effektivt för att stödja normal benhälsa. Dermatologiskt testad och fri från skadliga kemikalier. En bekväm och effektiv lösning för att tillföra magnesium och kalcium direkt till huden.
Better You - Zinc Daily Oral Spray Natural Lemon & Lime - 50 ml.
  • Ny
Better You

Better You - Zinc Daily Oral Spray Natural...

187 kr
Tillgänglighet: 100 I lager
Få bättre hälsa varje dag med BetterYou Zinc oral spray! Bibehåller optimala zinknivåer, stödjer immunförsvaret och friska ögon, hår, hud och naglar. Med snabb absorption och optimal näringstillförsel är detta ett enkelt sätt att stärka din hälsa! Vegan- och vegetarianvänlig.
Better You - Magnesium Flakes Sleep - 1000 grams
  • Ny
Better You

Better You - Magnesium Flakes Sleep - 1000 grams

154 kr
Tillgänglighet: 19 I lager
Få en god natts sömn och främja avkoppling med BetterYou Magnesium Flakes Sleep. Tillverkad av naturlig Zechstein magnesiumklorid och eteriska oljor av lavendel och kamomill. Hjälper muskelåterhämtning och avslappning. Lämplig för alla åldrar och under graviditeten. Certifierad vegan och utan palmoljederivat.
Better You - Magnesium Sleep Kids' Bath Flakes - 750g
  • Ny
Better You

Better You - Magnesium Sleep Kids' Bath Flakes...

175 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Få ditt barn att sova bättre med Magnesium Sleep Kids' Bath Flakes! Denna unika blandning av magnesiumklorid, lavendel och poppig godis skapar en avkopplande badupplevelse som främjar lugn och ro inför sömnen. Speciellt utformad för barn med naturliga ingredienser och skonsam formula.
Better You - Magnesium Sleep Kids' Body Spray - 100 ml.
  • Ny
Better You

Better You - Magnesium Sleep Kids' Body Spray -...

175 kr
Tillgänglighet: 14 I lager
Få ditt barn att sova gott med Better You Magnesium Sleep Kids' Body Spray. Lugnande och avslappnande, den främjar en djupare sömn och gör att ditt barn vaknar upp utvilat. Med naturliga ingredienser och dermatologiskt testad för känslig hud. Perfekt som en del av kvällsrutinen.
Better You - Magnesium Sleep Mineral Lotion - 180 ml.
  • Ny
Better You

Better You - Magnesium Sleep Mineral Lotion -...

169 kr
Tillgänglighet: 22 I lager
Få en bättre sömn och avslappning med Better You - Magnesium Sleep Mineral Lotion. Främjar djupare sömn, avslappning av trötta muskler och lugnar sinnet. Naturligt avslappnande för en bättre vila. Stödjer övergripande välbefinnande. Miljövänlig förpackning.
Better You - Magnesium Sleep Mineral Lotion Junior 135 ml
  • Ny
Better You

Better You - Magnesium Sleep Mineral Lotion...

163 kr
Tillgänglighet: 17 I lager
Få ditt barn att sova djupt och lugnt med Magnesium Sleep Mineral Lotion Junior. Denna unika lotion är berikad med magnesium och naturliga lavendel- och kamomillkällor för att främja en bättre sömn. Godkänd av barnläkare och dermatologiskt testad, lämplig för känslig hud.
KIKI Health - Shiitake Extract Powder Organic
  • Ny
KIKI Health

KIKI Health - Shiitake Extract Powder Organic

326 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Förbättra ditt immunsystem, främja hjärthälsa, stödja leverfunktionen, öka energinivåerna och främja hudens hälsa med KIKI Health - Shiitake Extract Powder Organic. Ett ekologiskt framställt pulver som innehåller kraftfulla näringsämnen för att ge din kropp en naturlig boost. Perfekt för vegetarianer och veganer.
KIKI Health - Marine Collagen Beauty Blend - 200 grams
  • Ny
KIKI Health

KIKI Health - Marine Collagen Beauty Blend -...

489 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Få en ungdomlig glöd med KIKI Health Marine Collagen Beauty Blend! Denna kraftfulla blandning främjar frisk hud, starka ben och smidiga leder. Innehåller naturligt C-vitamin och är hållbart framställt från MSC-certifierat fiske. Lätt att använda och passar olika kostbehov. Ta hand om din kropp med denna potent produkt!
KIKI Health - Body Biotics
  • Ny
KIKI Health

KIKI Health - Body Biotics

633 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Upplev fördelarna med en balanserad och sund tarmflora, förbättrad matsmältning, stärkt immunförsvar, ökade energinivåer och övergripande hälsa med KIKI Health - Body Biotics. Ett pålitligt tillskott för att främja din kropps inre balans och optimera din hälsa. Vegan, vegetarian och glutenfri.
KIKI Health - Cordyceps Extract Organic - 50g
  • Ny
KIKI Health

KIKI Health - Cordyceps Extract Organic - 50g

362 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
Förbättra din hälsa med vårt organiska Cordyceps Mushroom Extract! Öka immunförsvaret, energinivåerna och uthålligheten. Stöd hjärt- och kärlhälsan samt främja en sund sömn. Vår avancerade extraktionsmetod säkerställer maximal näringskoncentration.