Hälsa & Välbefinnande

Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil

Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:

- Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.

- Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.

- Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.

- Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.

- Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.

Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?

Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:

Fysisk hälsa:

- Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.

- Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.

- Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.

- Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.

Mental hälsa:

- Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.

- Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.

- Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.

- Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.

Social hälsa:

- Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.

- Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.

- Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.

Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.

Det finns 27 produkter.

Sortera efter:

Now Food

NOW Foods - Apricot Oil

255 kr

Tillgänglighet: 103 I lager

Få en mjukare hud och återfuktat hår med NOW Foods Aprikosolja. Denna 100 % rena olja mjukar upp fina linjer och ger näring till torr, åldrande hud. Den återfuktar också skört hår och ger det ett strålande utseende. Med forskningsstöd och inga tillsatser är detta en högkvalitativ produkt för din skönhetsrutin.

Now Food

NOW Foods - Arnica Soothing Massage Oil - 237 ml.

224 kr

Tillgänglighet: 14 I lager

Upplev naturlig komfort och avslappning med Arnica Soothing Massage Oil. Denna närande massageolja med arnica och antioxidantrik olivolja hjälper till att främja lugn, lindra obehag och återfukta huden. Använd den efter träning eller som daglig hudmjukgörare. Glutenfri, vegan och vegetarian.

Now Food

NOW Foods - Avocado Oil

137 kr

Tillgänglighet: 102 I lager

Ge din hud den vård den förtjänar med NOW Foods - Avocado Oil. Näringsrik och återfuktande, denna 100% rena avokadoolja ger mjuk, frisk hud. Upplev fördelarna av avokadoolja och låt din hud stråla av hälsa och välmående.

Now Food

Now Foods - Bamboo Silica Beauty - 90 Veg Capsules

206 kr

Tillgänglighet: 146 I lager

Få vackrare hår, hud och naglar med vårt hår, hud och naglar stöd. Innehåller 70% standardiserat kisel, som är viktigt för att bibehålla frisk hud, starka naglar och glänsande hår. Bambu är en naturlig källa till kisel. Upplev skillnaden idag!

Now Food

NOW Foods - Coconut Oil Liquid Pure Fractionated

308 kr

Tillgänglighet: 53 I lager

NOW Foods Flytande renad kokosolja är en lättabsorberad olja som ger fukt och näring utan att täppa till porerna. Perfekt för hud- och hårvård, den är mångsidig och lätt att använda. Tillverkad i Kanada av hög kvalitet och testad utan djurförsök. En oumbärlig produkt för personlig vård.

Now Food

NOW Foods - Ear Oil Relief - 30 ml.

187 kr

Tillgänglighet: 1 I lager

Ear Oil Relief från NOW Foods är en naturlig öronolja som lindrar milda besvär och irritation i öronens vävnader. Med en unik blandning av lugnande örter kan du uppleva en känsla av lugn och välbefinnande för dina öron. Ta hand om dina öron på ett naturligt sätt med Ear Oil Relief från NOW Foods.

Now Food

NOW Foods - Hydration Rescue - 60 vcaps

357 kr

Tillgänglighet: 10 I lager

Få en ungdomlig och återfuktad hud med Hydration Rescue. Med kliniskt validerad hyaluronsyra stödjer den hudens fuktbalans och naturliga reparationsprocesser. Uppnå en smidigare och mer strålande hud med detta kosttillskott.

Now Food

NOW Foods - Jojoba Oil - 100% Pure

208 kr

Tillgänglighet: 103 I lager

Ge din hud och ditt hår den kärlek de förtjänar med 100% ren ekologisk Jojobaolja från Now Foods. Balanserar oljeproduktionen, återfuktar och skyddar huden samt främjar en hälsosam hårbotten. USDA-organisk och Non-GMO-projekt verifierad. Vegan, vegetarian och glutenfri.

Now Food

NOW Foods - Lanolin

189 kr

Tillgänglighet: 92 I lager

Pure Lanolin från NOW Foods är en kraftfull och naturlig fuktighetskräm som skyddar och vårdar sprucken hud. Med fuktgivande och skyddande egenskaper främjar den hudens mjukhet och ger en ungdomlig och frisk utstrålning. Perfekt för mycket torr och sprucken hud, Pure Lanolin tillför näring på djupet och skyddar mot skadliga miljöfaktorer. Upptäck dess fördelar idag!

Now Food

NOW Foods - Lanolin 100% Pure - 198g

221 kr

Tillgänglighet: 52 I lager

Skydda din hud med NOW Foods - Lanolin 100% Pure. Denna naturliga fuktighetskräm är perfekt för torr, narig och sprucken hud. Med dess näringsrika egenskaper kan den hjälpa till att bevara hudens hälsa och ungdomliga utseende. Ge din hud den vård den förtjänar med NOW Foods - Lanolin 100% Pure.

Now Food

NOW Foods - Neem Oil, 100% Pure - 30 ml.

149 kr

Tillgänglighet: 59 I lager

Upptäck fördelarna med Pure Neem Oil - en mild och näringsrik olja som lindrar torr hud, har terapeutiska egenskaper liknande tea tree och traditionellt känt som "botare av alla krämpor". Ge din hud den näring den förtjänar med denna naturliga lösning.

Now Food

NOW Foods - Red Clay Powder Moroccan - 170 grams

149 kr

Tillgänglighet: 102 I lager

Få en renare, klarare och mer balanserad hud med NOW Foods Red Clay Powder Moroccan. Denna naturliga pulverlera är skonsam men effektiv, rensar orenheter, förminskar porer och ger en stramare hudton. Enkel att använda och perfekt för känslig hud.

1
2
3
Nästa

Hälsa & välbefinnande