Hälsa & välbefinnande
Hälsa & välbefinnande
Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil
Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:
- Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
- Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
- Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
- Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
- Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.
Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?
Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:
Fysisk hälsa:
- Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
- Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
- Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
- Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.
Mental hälsa:
- Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
- Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
- Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
- Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.
Social hälsa:
- Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
- Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
- Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.
Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.
Det finns 414 produkter.
Pro Tan - Buns of Steel - Maximum Toning Cream
Pro Tan - D.I.Y. Single Show Mini Kit -...
Now Foods - Vegetable Glycerin, Organic - 237 ml
Pro Tan - Get Buffed, Pre-Tan Body Scrub and...
Få en strålande solbränna med Pro Tan - Get Buffed, Pre-Tan Body Scrub. Förbereder huden för solbränna, förbättrar solfria solningsresultat, balanserar pH-nivå, mjukar upp hudens textur och ger en fräsch doft. Ge din hud kärlek den förtjänar och njut av en fantastisk solbränna varje gång.
Pro Tan - Guns of Steel, Hot Action...
Pro Tan - Hot Stuff, High Definition Optimizer...
NOW Foods - Water Out - 100 vcaps
Now Foods - Noni 450 mg - 90 Veg Capsules
Pro Tan - Instant Competition Color Top Coat,...
NOW Foods - Lutein
Pro Tan - Instant Quick Bronze Top Coat Sheen...
Pro Tan - Male Competitor Kit - 5 pcs
Pro Tan - Muscle Juice, Competition Posing Oil...
NOW Foods - Celadrin & MSM, 500mg - 120 caps
NOW Foods - Glucosamine & Chondroitin with MSM
NOW Foods - Glucosamine & Chondroitin with MSM...
NOW Foods - Ashwagandha Stress Relief - 60 vcaps
NOW Foods - Glucosamine & MSM
NOW Foods - Glucosamine & MSM Vegetarian
NOW Foods - Essential Oil, Turmeric - 30 ml.
NOW Foods - Hyaluronic Acid with MSM
NOW Foods - Saffron, 50mg - 60 vcaps
NOW Foods - Essential Oil, Anise Oil - 30 ml.
NOW Foods - MSM Healthy Skin Liposome Lotion -...
NOW Foods - MSM Methylsulphonylmethane
NOW Foods - Valerian Root
Pro Tan - Show Shine, Maximum Definition Ultra...
NOW Foods - Essential Oil, Atlas Cedar Oil - 30...
Pro Tan - Show Shine® Ultra-Light Posing Oil
NOW Foods - Valerian Root Extract, Liquid - 60 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Balsam Fir Needle...
NOW Foods - American Ginseng, 500mg - 100 vcaps
NOW Foods - Essential Oil, Basil Oil - 30 ml.
NOW Foods - Maca
Förbättra ditt sexuella välbefinnande med NOW Foods Maca! Denna naturliga produkt är rik på näringsämnen och stödjer både mäns och kvinnors sexuella hälsa. Med vetenskapligt stöd och enkel dosering kan du njuta av ett mer givande intimaliv. Upplev skillnaden idag!
NOW Foods - Essential Oil, Bergamot Oil - 30 ml.
Pro Tan - Sunny Day, Golden Glow Self Tanning...
NOW Foods - Maca 6:1 Concentrate
NOW Foods - Essential Oil, Bottled Bouquet Oil...
Pro Tan - Super Dark Competition Color Base...
NOW Foods - Prostate Health Clinical Strength
NOW Foods - Essential Oil, Camphor Oil - 30 ml.
NOW Foods - Prostate Support
NOW Foods - Essential Oil, Carrot Seed Oil - 30...
NOW Foods - Pygeum & Saw Palmetto
Pro Tan - Two Minute Tan, Sunless Bronzer...
NOW Foods - Essential Oil, Cedarwood Oil - 30 ml.
NOW Foods - Saw Palmetto Berries
NOW Foods - Essential Oil, Cheer Up Buttercup!...
NOW Foods - Essential Oil, Cinnamon Bark Oil -...
NOW Foods - Liver Caps - 100 caps
NOW Foods - Liver Refresh
NOW Foods - Saw Palmetto Extract with Pumpkin...
NOW Foods - Essential Oil, Cinnamon Cassia Oil...
BioTech USA - Synephrine - 60 caps
NOW Foods - Silymarin with Artichoke & Dandelion
NOW Foods - Saw Palmetto Extract with Pumpkin...
NOW Foods - Essential Oil, Citronella Oil - 30 ml.
NOW Foods - Silymarin with Turmeric
NOW Foods - Stinging Nettle Root Extract, 250mg...
NOW Foods - Essential Oil, Clary Sage Oil - 30 ml.
NOW Foods - TMG (Trimethylglycine), 1000mg -...
NOW Foods - Essential Oil, Clear the Air Oil...
NOW Foods - Essential Oil, Peaceful Sleep Oil -...
NOW Foods - Essential Oil, Pumpkin Spice - 30 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Clove Oil - 30 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Cypress Oil - 30 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Eucalyptus Oil - 118...
NOW Foods - Essential Oil, Eucalyptus Oil - 30 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Eucalyptus Radiata...
NOW Foods - Sleep - 90 vcaps
NOW Foods - Essential Oil, Frankincense Oil 20%...
NOW Foods - Ashwagandha Extract
NOW Foods - Essential Oil, Ginger Oil - 30 ml.
NOW Foods - Ashwagandha Extract Liquid, Organic...
NOW Foods - Essential Oil, Good Morning...
NOW Foods - Brain Attention - 60 chewables
NOW Foods - Essential Oil, Grapefruit Oil - 30 ml.
NOW Foods - DOPA Mucuna
NOW Foods - Essential Oil, Head Relief Blend...
NOW Foods - Aquatic Beauty, Powder - 85 grams
Now Foods - Argan Oil, Organic - 118 ml
NOW Foods - Lecithin
NOW Foods - Essential Oil, Helichrysum Oil...
NOW Foods - Lion's Mane, 500mg - 60 vcaps
NOW Foods - Essential Oil, Hyssop Oil - 30 ml.
NOW Foods - Panax Ginseng
NOW Foods - Essential Oil, Jasmine Oil - 30 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Juniper Berry Oil -...
NOW Foods - True Focus - 90 vcaps
Now Foods - Castor Oil
Få mjuk och återfuktad hud med Now Foods - Ricinolja! 100% ren och mångsidig, den är perfekt för hudvård och hårvård. Forskning visar att den har antiinflammatoriska egenskaper och kan förbättra hudens fuktighet och mjukhet. Använd den på önskat område och förvara den på en sval och torr plats. Naturlig och inte testad på djur.
NOW Foods - Essential Oil, Lavender & Tea Tree...
Now Foods - DOPA Mucuna Veg Capsules
Now Foods - Castor Oil, Organic - 237 ml
NOW Foods - Essential Oil, Lavender Oil 100%...
NOW Foods - Essential Oil, Lemon & Eucalyptus...
NOW Foods - Essential Oil, Lemon Oil - 30 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Lemongrass Oil - 30 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Lime Oil - 30 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Marjoram Oil - 30 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Mental Focus Oil -...
NOW Foods - Essential Oil, Myrrh Oil Blend - 30...
NOW Foods - Essential Oil, Naturally Loveable...
NOW Foods - Essential Oil, Nature's Shield - 30...
NOW Foods - Essential Oil, Neroli Oil - 30 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Nutmeg Oil - 30 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Oil of Oregano Blend...
NOW Foods - Essential Oil, Orange Oil Pure -...
NOW Foods - Essential Oil, Orange Oil Pure - 30...
NOW Foods - Essential Oil, Oregano Oil - 30 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Patchouli Oil - 30 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Peace & Harmony Oil...
Now Foods - Jojoba Oil
NOW Foods - Essential Oil, Peace Love & Flowers...
NOW Foods - Essential Oil, Pennyroyal Oil - 30 ml.
Now Foods - Jojoba Oil, Organic - 237 ml
NOW Foods - Essential Oil, Peppermint Oil - 30 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Pine Needle Oil - 30...
NOW Foods - Apricot Oil
NOW Foods - Essential Oil, Rose Absolute Oil -...
NOW Foods - Arnica Soothing Massage Oil - 237 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Rose Hip Seed Oil -...
Now Foods - Progesterone from Wild Yam...
NOW Foods - Avocado Oil
NOW Foods - Essential Oil, Rosemary Oil - 30 ml.
Now Foods - Bamboo Silica Beauty - 90 Veg Capsules
Now Foods - Rosewater Rejuvenating Mist - 118 ml
NOW Foods - Essential Oil, Sage Oil - 30 ml.
Now Foods - Shea Butter
NOW Foods - Essential Oil, Smiles for Miles Oil...
NOW Foods - Bone Meal Powder - 454 grams
NOW Foods - Coconut Oil Liquid Pure Fractionated
NOW Foods - Bone Strength
NOW Foods - Essential Oil, Spearmint Oil - 30 ml.
Now Foods - Shea Butter, Organic - 207 ml
NOW Foods - Boron
NOW Foods - Bromelain
NOW Foods - Ear Oil Relief - 30 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Spike Lavender - 30 ml.
NOW Foods - Cal-Mag DK - 180 caps
NOW Foods - Essential Oil, Tangerine Oil - 30 ml.
NOW Foods - Chondroitin Sulfate, 600mg - 120 caps
NOW Foods - Essential Oil, Tea Tree Oil - 30 ml.
NOW Foods - Wheat Germ Oil
NOW Foods - Hydration Rescue - 60 vcaps
NOW Foods - Essential Oil, White Thyme Oil - 30...
NOW Foods - Curcumin Phytosome - 60 vcaps
NOW Foods - Jojoba Oil - 100% Pure
NOW Foods - D-Flame - 90 vcaps
NOW Foods - Essential Oil, Wintergreen Oil - 30...
Now Foods - Essential Oils - Lemon Oil - 118 ml
NOW Foods - Lanolin
NOW Foods - Eggshell Membrane, 500mg - 60 vcaps
Now Foods - Lavender Almond Massage Oil - 473 ml
NOW Foods - Lanolin 100% Pure - 198g
NOW Foods - Glucosamine & Chondroitin Extra...
Now Foods - Long-Lasting Deodorant Stick,...
NOW Foods - Glucosamine & Chondroitin with...
NOW Foods - Glucosamine 1000
NOW Foods - Neem Oil, 100% Pure - 30 ml.
Now Foods - Tranquil Rose Massage Oil - 237 ml
NOW Foods - Glucosamine 1000 Vegetarian - 90 vcaps
NOW Foods - Red Clay Powder Moroccan - 170 grams
NOW Foods - Refreshing Vanilla Citrus Massage...
NOW Foods - Glucosamine Sulfate, 750mg - 120 caps
NOW Foods - Hyaluronic Acid
NOW Foods - Cider Vinegar - 180 caps
NOW Foods - Diet Support - 120 vcaps
NOW Foods - Joint Support - 90 caps
NOW Foods - Shea Butter - 100% Natural - 207 ml.
NOW Foods - Shea Nut Oil
NOW Foods - Liquid Hyaluronic Acid - 473 ml.
NOW Foods - Ubiquinol CoQH-CF - 60 softgels
NOW Foods - Garcinia, 1000mg - 120 tablets
NOW Foods - Vegetable Glycerine
NOW Foods - Red Mineral Algae - 180 vcaps
NOW Foods - GlucoFit - 60 softgels
NOW Foods - SAMe
NOW Foods - Silica Complex with Horsetail Extract
NOW Foods - Vitamin E Natural Liquid - 118 ml.
NOW Foods - Turmeric & Bromelain - 90 vcaps
NOW Foods - Vitamin E-Oil, Natural Liquid - 30 ml.
NOW Foods - XyliWhite
NOW Foods - UC-II Advanced Joint Relief - 60 vcaps
NOW Foods - Vitamin D-3 & K-2 - 120 vcaps
Pro Tan - Female/Bikini Kit - 5 pcs
NOW Foods - Lavender Oil (118 ml)
NOW Foods - 5-HTP
Få en uppfriskande sömn och starta dagen med bästa humör med 5-HTP från Now Foods. Detta naturliga tillskott hjälper dig att lindra stress och ta dig samman. Reglera ditt nervsystem, förbättra humöret och håll aptiten i schack med detta fantastiska tillskott.