Hälsa & välbefinnande

Filtrera

Kategorier

Kategorier

Varumärke

Varumärke

Pris

Pris

  • 0 kr - 558 kr

Tillgänglighet

Tillgänglighet

Hälsa & välbefinnande

Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil

Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:

    • Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
    • Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
    • Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
    • Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
    • Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.

Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?

Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:

Fysisk hälsa:

    • Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
    • Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
    • Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
    • Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.

Mental hälsa:

    • Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
    • Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
    • Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
    • Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.

Social hälsa:

    • Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
    • Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
    • Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.

Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.

Aktiva filter

  • Varumärke: ActiHealth
  • Varumärke: Health Thru Nutrition
  • Varumärke: Reflex Nutrition
Health Thru Nutrition - Digest Aid - 60 vcaps
  • Ny
Health Thru Nutrition

Health Thru Nutrition - Digest Aid - 60 vcaps

212 kr
Tillgänglighet: 2 I lager
Health Thru Nutrition Digest Aid är en naturlig enzymformel som lindrar gas, uppblåsthet och obehag efter måltider. Främjar optimal matsmältning och stöder hantering av gasbildning och magbesvär. Innehåller 15 näringsämnen och enzymer för maximal effektivitet. Glutenfri och icke-GMO. Förbättra din matsmältningshälsa idag!
Reflex Nutrition - DigeZyme - 90 caps
  • Ny
Reflex Nutrition

Reflex Nutrition - DigeZyme - 90 caps

207 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
Optimera matsmältningen med Reflex Nutrition DigeZyme! Enzymer som bryter ner kolhydrater, laktos, fibrer, fetter och protein. Lätta att svälja kapslar som främjar hälsosam matsmältning och maghälsa. Förbättra hälsan med DigeZyme!
ActiHealth - ActiLax
  • Ny
ActiHealth

ActiHealth - ActiLax

224 kr
Tillgänglighet: 6 I lager
AktiLax + Coachingkurs främjar mag- och tarmhälsa, immunsystem, vattenåterdragning till tarmarna, minskar trötthet och främjar en hälsosam tarmflora. Glutenfri och vegansk.
ActiHealth - ActiCalm
  • Ny
ActiHealth

ActiHealth - ActiCalm

187 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
AktiCalm + vår coachningskurs är en stresshanteringsformula med kalmerande ingredienser som främjar kognitiv funktion, matsmältnings- och immunsystemshälsa. Glutenfri och vegansk.
ActiHealth - ActiHair
  • Ny
ActiHealth

ActiHealth - ActiHair

224 kr
Tillgänglighet: 5 I lager
Hårkoncentrat med probiotika. Främjar hårets hälsa, stärker från roten, ger näring till hårbotten, återfuktar och är 100% vegansk. Upptäck skillnaden idag!
Health Thru Nutrition - Lutein with Zeaxanthin
  • Ny
  • Slut i Lager
Health Thru Nutrition

Health Thru Nutrition - Lutein with Zeaxanthin

497 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Förbättra din ögonhälsa naturligt med Health Thru Nutrition - Lutein med Zeaxanthin. Skydda dina ögon från skadligt blått ljus och minska risken för ögonsjukdomar. Högpotenta doser av lutein och zeaxanthin främjar hälsosam syn och ögonvävnad. Komplettera din kost och investera i dina ögon med detta högkvalitativa tillskott.
ActiHealth - ActiFizz Vitamin C, 1000mg with Zinc & Vitamin D
  • Ny
  • Slut i Lager
ActiHealth

ActiHealth - ActiFizz Vitamin C, 1000mg with...

101 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få ett hälsosamt immunförsvar och starka kroppsvävnader med ActiFizz! Innehåller vitamin C, D och zink för att stödja kroppens funktioner och främja god hälsa. Perfekt energikick med apelsinsmak att ha med sig överallt. Gluten- och mjölkfri, lämplig för vegetarianer och halal-certifierad. Ge ditt immunförsvar stöd med ActiFizz!
ActiHealth - ActiHealth Multivitamin A-Z - 35 tabs
  • Ny
  • Slut i Lager
ActiHealth

ActiHealth - ActiHealth Multivitamin A-Z - 35 tabs

149 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Optimera din hälsa med ActiHealth Multivitamin A-Z. Stärk ditt immunsystem, få energi och frisk hud med denna gluten- och mejerifria multivitamin. Perfekt för hektiska livsstilar hos både män och kvinnor. Beställ nu och ge din kropp det stöd den behöver för att fungera optimalt.
Health Thru Nutrition - Astaxanthin
  • Ny
  • Slut i Lager
Health Thru Nutrition

Health Thru Nutrition - Astaxanthin

744 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Health Thru Nutrition - Astaxanthin är det naturliga sättet att minska inflammation, lindra smärta vid artrit och främja en stark hjärta och kärlhälsa. Med kliniskt bevisad effektivitet och kraftfulla antioxidant- och antiinflammatoriska egenskaper är det ett värdefullt tillskott för din hälsa.