Hälsa & Välbefinnande

Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil

Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:

- Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.

- Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.

- Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.

- Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.

- Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.

Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?

Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:

Fysisk hälsa:

- Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.

- Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.

- Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.

- Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.

Mental hälsa:

- Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.

- Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.

- Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.

- Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.

Social hälsa:

- Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.

- Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.

- Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.

Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.

Det finns 89 produkter.

Sortera efter:

KIKI Health

KIKI Health - Sea Moss Organic

291 kr

Tillgänglighet: 10 I lager

Ge din kropp en hälsosam boost med KIKI Health - Sea Moss Organic. Ekologiskt odlad havsmossa från Atlanten utanför Irlands kust. Lufttorkad och bearbetad till ett fint pulver i veganska kapslar. Naturligt rik på jod och andra näringsämnen. Satsa på din hälsa och välbefinnande på ett naturligt sätt.

Garden of Life

Garden of Life - Super Seed

372 kr

Tillgänglighet: 13 I lager

Få optimal tarmhälsa med Garden of Life - Super Seed! Kraftfull kostfiberformel med frön, grodda spannmål och baljväxter för normal tarmflora och tarmfunktion. Innehåller Omega-3 och linfrön för hormonell balans och prostatahälsa. Poten-Zyme-processen ger ökad näringsupptagbarhet. Enkel att tillgodose fiberbehovet med två portioner. Inga tillsatta sockerarter eller konstgjorda ingredienser.

Garden of Life

Garden of Life - Dr. Formulated Quercetin...

400 kr

Tillgänglighet: 11 I lager

Stärk ditt immunsystem med Garden of Life - Dr. Formulated Quercetin Immune! Med kraftfulla antioxidanter och viktiga näringsämnen främjar detta tillskott både immun- och cellhälsa. Certifierat Non-GMO, glutenfritt och koldioxidneutralt för högsta kvalitet. Ge ditt immunsystem det extra stöd det behöver!

Garden of Life

Garden of Life - Wild Caught & Grass Fed...

550 kr

Tillgänglighet: 10 I lager

Få vacker hud, starka naglar och friskt hår med Garden of Life Wild Caught & Grass Fed Collagen Powder. En unik kombination av vildfångat marint och gräsfodrat bovint kollagen ger dig optimala fördelar. Stödjer även ledhälsa och innehåller levande bakterier för tarmhälsa.

KIKI Health

KIKI Health - Lion's Mane Extract Organic - 50g

326 kr

Tillgänglighet: 11 I lager

Få ut det bästa av Lion's Mane-svampen med vårt 100% organiska extrakt. Enzymatisk och temperaturkontrollerad extraktion säkerställer maximal näringsrikedom. Standardiserat till 30% beta-glukanrika polysackarider för immunförstärkning.

KIKI Health

KIKI Health - Shiitake Extract Powder Organic

326 kr

Tillgänglighet: 10 I lager

Förbättra ditt immunsystem, främja hjärthälsa, stödja leverfunktionen, öka energinivåerna och främja hudens hälsa med KIKI Health - Shiitake Extract Powder Organic. Ett ekologiskt framställt pulver som innehåller kraftfulla näringsämnen för att ge din kropp en naturlig boost. Perfekt för vegetarianer och veganer.

Garden of Life

Garden of Life - Dr. Formulated Alaskan Cod...

537 kr

Tillgänglighet: 10 I lager

Garden of Life - Dr. Formulated Alaskan Cod Liver Oil ger dig omega-3, D-vitamin och viktiga näringsämnen för hjärtat, hjärnan, synen och benhälsan. Hållbart anskaffad och av högsta kvalitet. Ta hand om din hälsa med Garden of Life - Dr. Formulated Alaskan Cod Liver Oil.

KIKI Health

KIKI Health - Collagen Peptides

283 kr

Tillgänglighet: 8 I lager

Få en boost för hälsa och välbefinnande med KIKI Health Collagen Peptides. Främjar elasticitet i huden, stärker ben och leder, stödjer muskelåterhämtning, förbättrar hår och naglar samt främjar matsmältning. Tillverkad av gräsmatade kor för hög biotillgänglighet. Enkelt att integrera i din kost.

KIKI Health

KIKI Health - Marine Collagen Beauty Blend -...

489 kr

Tillgänglighet: 10 I lager

Få en ungdomlig glöd med KIKI Health Marine Collagen Beauty Blend! Denna kraftfulla blandning främjar frisk hud, starka ben och smidiga leder. Innehåller naturligt C-vitamin och är hållbart framställt från MSC-certifierat fiske. Lätt att använda och passar olika kostbehov. Ta hand om din kropp med denna potent produkt!

Garden of Life

Garden of Life - Dr. Formulated Organic Fiber

308 kr

Tillgänglighet: 1 I lager

Få en bättre matsmältning och stödja din tarmhälsa med Garden of Life - Dr. Formulated Organic Fiber. Med ekologiska superfoods och prebiotiska fibrer, är detta en enkel och bekväm lösning för att öka ditt fiberintag. Välj mellan citrussmak eller en variant utan smak och njut av fördelarna. Glutenfri och vegan.

Garden of Life

Garden of Life - Kids Multivitamin Powder - 60g

302 kr

Tillgänglighet: 52 I lager

Ge ditt barn optimal näring med Garden of Life - Kids Multivitamin Powder! Detta ekologiska tillskott innehåller 15 livsmedelsbaserade vitaminer och mineraler för att främja benhälsa, immunfunktion och hjärnfunktion. Ge ditt barn det bästa möjliga stödet för deras hälsa och välbefinnande med detta glutenfria och icke-GMO-pulver.

Garden of Life

Garden of Life - Mykind Organics Elderberry

586 kr

Tillgänglighet: 10 I lager

Stärk ditt immunsystem naturligt med Garden of Life - Mykind Organics Elderberry Gummies. Ekologiska och icke-GMO med vitamin C, zink och Black Elderberry för boostat immunförsvar. 100% veganvänliga och utan raffinerat socker. Hållbar hälsa med läckra och effektiva gummies.

1
2
3
…
8
Nästa

Hälsa & välbefinnande