Hälsa & Välbefinnande

Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil

Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:

- Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.

- Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.

- Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.

- Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.

- Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.

Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?

Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:

Fysisk hälsa:

- Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.

- Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.

- Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.

- Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.

Mental hälsa:

- Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.

- Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.

- Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.

- Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.

Social hälsa:

- Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.

- Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.

- Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.

Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.

Det finns 39 produkter.

Sortera efter:

GAL

GAL - K-complex - 20 ml

97 kr

Tillgänglighet: 1 I lager

Få en kraftfull energiboost och förbättra din hälsa med GAL - K-complex! Öka energinivåerna, stärk immunsystemet, främja hjärthälsan, stödja matsmältningen och öka näringsupptaget. Med en unik blandning av vitaminer och mineraler kan du uppleva ökad uthållighet och förbättrad fysisk prestation.

GAL

GAL - Peppermint Oil - 60 Capsules

163 kr

Tillgänglighet: 17 I lager

Lindra magbesvär, minska illamående, förbättra matsmältningen, minska huvudvärk och främja avslappning med GAL Pepparmyntsolja. Studier visar dess effektivitet och den kan användas på olika sätt för att dra nytta av dess fördelar. Säker att använda, men rådgör med läkare vid underliggande hälsotillstånd.

KIKI Health

KIKI Health - Sea Moss Organic

291 kr

Tillgänglighet: 10 I lager

Ge din kropp en hälsosam boost med KIKI Health - Sea Moss Organic. Ekologiskt odlad havsmossa från Atlanten utanför Irlands kust. Lufttorkad och bearbetad till ett fint pulver i veganska kapslar. Naturligt rik på jod och andra näringsämnen. Satsa på din hälsa och välbefinnande på ett naturligt sätt.

KIKI Health

KIKI Health - Lion's Mane Extract Organic - 50g

326 kr

Tillgänglighet: 11 I lager

Få ut det bästa av Lion's Mane-svampen med vårt 100% organiska extrakt. Enzymatisk och temperaturkontrollerad extraktion säkerställer maximal näringsrikedom. Standardiserat till 30% beta-glukanrika polysackarider för immunförstärkning.

KIKI Health

KIKI Health - Shiitake Extract Powder Organic

326 kr

Tillgänglighet: 10 I lager

Förbättra ditt immunsystem, främja hjärthälsa, stödja leverfunktionen, öka energinivåerna och främja hudens hälsa med KIKI Health - Shiitake Extract Powder Organic. Ett ekologiskt framställt pulver som innehåller kraftfulla näringsämnen för att ge din kropp en naturlig boost. Perfekt för vegetarianer och veganer.

KIKI Health

KIKI Health - Collagen Peptides

283 kr

Tillgänglighet: 10 I lager

Få en boost för hälsa och välbefinnande med KIKI Health Collagen Peptides. Främjar elasticitet i huden, stärker ben och leder, stödjer muskelåterhämtning, förbättrar hår och naglar samt främjar matsmältning. Tillverkad av gräsmatade kor för hög biotillgänglighet. Enkelt att integrera i din kost.

KIKI Health

KIKI Health - Marine Collagen Beauty Blend -...

489 kr

Tillgänglighet: 10 I lager

Få en ungdomlig glöd med KIKI Health Marine Collagen Beauty Blend! Denna kraftfulla blandning främjar frisk hud, starka ben och smidiga leder. Innehåller naturligt C-vitamin och är hållbart framställt från MSC-certifierat fiske. Lätt att använda och passar olika kostbehov. Ta hand om din kropp med denna potent produkt!

GAL

GAL - E-complex - 95 ml

153 kr

Tillgänglighet: 21 I lager

Skydda dina celler och förbättra din hälsa med GAL - E-komplex! Denna kraftfulla antioxidant främjar frisk hud, stödjer ögonhälsan och förbättrar immunsystemet. Ta det som en del av din dagliga kost för att dra nytta av dess många hälsofördelar.

GAL

GAL - K-complex Forte - 20 ml

173 kr

Tillgänglighet: 42 I lager

GAL - K-complex Forte är ett kraftfullt tillskott som ökar energinivåer, stärker immunförsvaret, förbättrar hjärnans funktion, främjar hälsosam sömn och stödjer muskelhälsa. En unik blandning av vitaminer och mineraler för optimal hälsa och välbefinnande.

KIKI Health

KIKI Health - Cognitive

309 kr

Tillgänglighet: 9 I lager

Förbättra din hjärnfunktion och mental prestation med KIKI Health - Cognitive. Innehåller jod från Sea Kelp, Brahmi, Lion's Mane, Choline, Gotu Kola och Gingko för att stödja minne, minska stress och öka koncentrationen. Vegan och vegetarianvänlig. Ge din hjärna det stöd den förtjänar och uppnå din fulla potential.

KIKI Health

KIKI Health - Activated Charcoal

195 kr

Tillgänglighet: 50 I lager

KIKI Health - Aktiverat kol är en naturlig lösning för hälsa och välbefinnande. Det effektivt absorberar oönskade ämnen i kroppen och minskar överdriven gasbildning efter måltider. Används för både inre och yttre hälsa och är tillverkat med omsorg om miljön och växande hållbara resurser.

wishlist
Snabbvy
Lägg i varukorg

KIKI Health

KIKI Health - Body Biotics

633 kr

Tillgänglighet: Slut i lager

Upplev fördelarna med en balanserad och sund tarmflora, förbättrad matsmältning, stärkt immunförsvar, ökade energinivåer och övergripande hälsa med KIKI Health - Body Biotics. Ett pålitligt tillskott för att främja din kropps inre balans och optimera din hälsa. Vegan, vegetarian och glutenfri.

1
2
3
4
Nästa

Hälsa & välbefinnande