Hälsa & välbefinnande
Hälsa & välbefinnande
Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil
Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:
- Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
- Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
- Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
- Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
- Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.
Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?
Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:
Fysisk hälsa:
- Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
- Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
- Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
- Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.
Mental hälsa:
- Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
- Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
- Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
- Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.
Social hälsa:
- Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
- Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
- Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.
Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.
Det finns 176 produkter.
Aktiva filter
Life Extension - MSM, 1000mg - 100 caps
Life Extension - Enhanced Stress Relief - 30 vcaps
Life Extension - Inositol Caps, 1000 mg - 360...
Life Extension - Optimized Tryptophan Plus - 90...
Life Extension - Mega Lycopene, 15mg - 90 softgels
Life Extension - PalmettoGuard Saw...
Life Extension - ProstaPollen Triple Strength -...
Life Extension - Brain Fog Relief - 30 Softgels
Life Extension - HepatoPro Polyunsaturated...
Life Extension - Liver Efficiency Formula - 30...
Life Extension - Cognitex Elite - 60 tablets
Life Extension - Cognitex Elite Pregnenolone -...
Life Extension - Milk Thistle,...
Life Extension - Dopamine Advantage - 30 Veg...
Life Extension - Ginkgo Biloba, Certified...
Life Extension - Memory Protect - 36 caps
Life Extension - Optimized Ashwagandha Extract...
Life Extension - PS Caps, 100mg - 100 vcaps
Life Extension - Quick Brain Nootropic - 30 vcaps
Life Extension - Daily Skin Defense - 30 Veg...
Life Extension - 5-LOX Inhibitor with...
Life Extension - Arterial Protect - 30 vcaps
Life Extension - ArthroMax Elite - 30...
Solgar - Ashwagandha Root Extract - 60 vcaps
Life Extension - Bone Restore with Vitamin K2 -...
Life Extension - Dr. Strum's Intensive Bone...
Life Extension - Glucosamine/Chondroitin...
Life Extension - SAMe S-Adenosyl-Methionine
Life Extension - Strontium Caps, 750mg - 90 vcaps
Life Extension - Venotone - 60 Capsules
Life Extension - Advanced Milk Thistle
Life Extension - Acetyl-L-Carnitine, 500mg -...
Life Extension - Bloat Relief - 60 softgels
Life Extension - Benfotiamine with Thiamine,...
Life Extension - ComfortMax - 30 AM + 30 PM...
Life Extension - Forskolin, 10mg - 60 vcaps
Life Extension - Enhanced Super Digestive...
Life Extension - Optimized Saffron - 60 vcaps
Life Extension - Enhanced Super Digestive...
Life Extension - EsophaCool - 60 Chewable Tablets
Life Extension - Triple Action Thyroid - 60 caps
Life Extension - Esophageal Guardian (Berry) -...
Life Extension - Esophageal Guardian, Berry...
Life Extension - Florassist Balance - 30 liquid...
Mutant - Caffeine
Life Extension - Florassist GI with Phage...
Life Extension - Florassist Mood Improve - 30 caps
Life Extension - Florassist Prebiotic Chewable,...
Life Extension - Gastro-Ease - 60 vcaps
Life Extension - Lactoferrin Caps - 60 caps
Life Extension - Silymarin, 100mg - 90 vcaps
Life Extension - Specially-Coated Bromelain,...
Life Extension - Tri Sugar Shield - 60 vcaps
Life Extension - Adrenal Energy Formula
Life Extension - Cardio Peak with Standardized...
Life Extension - Neuro-Mag Magnesium...
Solgar - Skin, Nails & Hair
Få en ungdomlig lyster och stödja hälsan hos hud, naglar och hår med vår premiumformel. Innehåller viktiga skönhetsnäringsämnen som zink, koppar och vitamin C för att skydda celler från oxidativ stress och förhindra för tidigt åldrande. Förbättra ditt utseende och tillstånd med Hud Naglar & Hårformel.
Life Extension - PEA Discomfort Relief - 60...
Life Extension - Super Miraforte with...
Solgar - Ubiquinol, 100mg - 50 softgels
Life Extension - Theanine XR™ Stress Relief -...
Life Extension - Astaxanthin With...
Solgar - Boswellia Resin Extract - 60 vcaps
Solgar - Full Spectrum Curcumin - 30 softgels
Solgar - Natural Vitamin K2, 100mcg - 50 vcaps
Trace Minerals - ConcenTrace Trace Mineral Drops
Life Extension - Bone Restore Elite with Super...
Trace Minerals - Liquid Glucosamine /...
Solgar - Cherry Turmeric Complex (60 Caps)
Solgar - Pycnogenol, 100 Mg (30 Caps)
Solgar - Grape Seed - Extract, 100 Mg (60 Caps)
Life Extension - Joint Mobility
Trace Minerals - Complete Cleansing Fiber -...
Trace Minerals - No! Musle Cramps - 120 ml.
Solgar - Policosanol 20 Mg (100 Caps)
Solgar - Brewer'S Yeast 7 1/2 Grains With...
Life Extension - Glucosamine/Chondroitin Eu...
Life Extension - Enhanced Super Enzymes Eu...
Life Extension - Super R-Lipoic Acid, 240 Mg Eu...
Life Extension - Thermo Weight Control (60 Caps.)
Life Extension - Cognizin Cdp-Choline, 250 Mg...
Solgar - Extra Strength Glucosamine Chondroitin...
Solgar - Phosphatidylcholine (100 Caps)
Solgar - Lutein 40 Mg (30 Caps)
Solgar - Phosphatidyl-Serine 200 Mg (60 Sgels)
Solgar - Folate 1333 Mcg Dfe (800 Mcg Folic...
Solgar - Cla - Tonalin 1300 Mg From Safflower...
Solgar - Isoflavones 38 Mg (30 Tabs)
Solgar - Resveratrol, 250 Mg With Red Wine...
Solgar - Phytosterol Complex (100 Caps)
Life Extension - Digital Eye Support Gummies...
Life Extension - Dopa-Mind - 60 vegetarian tabs
Life Extension - Mitochondrial Energy Optimizer...
Life Extension - Enhanced Sex for Women 50+ -...
Life Extension - Prelox Enhanced Sex - 60 Tablets
Life Extension - Anti-Alcohol Complex - 60 caps
Life Extension - Optimized Broccoli and...
Solgar - Extra Strength Glucosamine Chondroitin...
Få friska leder och brosk med vår expertformulering av Extra Strength Glucosamine Chondroitin MSM. Stödjer broskets hälsa, främjar rörlighet och flexibilitet i lederna, och är skaldjursfri för allergiker. En kraftfull kombination av nyckelingredienser för optimalt stöd.