Hälsa & välbefinnande
Hälsa & välbefinnande
Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil
Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:
- Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
- Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
- Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
- Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
- Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.
Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?
Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:
Fysisk hälsa:
- Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
- Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
- Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
- Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.
Mental hälsa:
- Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
- Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
- Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
- Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.
Social hälsa:
- Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
- Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
- Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.
Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.
Det finns 303 produkter.
Amix - Liver Cleanse - 100 Capsules
Applied Nutrition - Milk Thistle - 90 tablets
Applied Nutrition - Tudca + NAC
Applied Nutrition - Tudca + NAC är det optimala leverstödet med antioxidantaktivitet. Lämplig för vegetarianer och veganer med växtbaserat veggieskal. Halalcertifierad. Främjar leverhälsa och skyddar mot oxidativ stress. Ta ett steg mot en sund lever och balanserad kroppsfunktion med denna högkvalitativa produkt.
Allnutrition - Betaine HCl + Pepsin
Allnutrition - Probiotic 100 Ultimate
Allnutrition - Pumpkin Seed
Doctor's Best - NAC Detox Regulators
Evogen - Liver Longer - 84 caps
Allnutrition - Spirulina
Bio-Kult - Bio-Kult Brighten
Gaspari Nutrition - Proven Liver Dtox - 60 caps
GAT - Liver Cleanse - 60 vcaps
Bio-Kult - High Fibre Lepicol Powder
Himalaya - Liv.52 - 100 tablets
Himalaya - Liv.52 DS - 60 tablets
Himalaya - PartySmart - 10 vcaps
Jarrow Formulas - Artichoke, 500mg - 180 vcaps
Jarrow Formulas - Inositol
Jarrow Formulas - N-A-C
Jarrow Formulas - N-A-C Sustain
Doctor's Best - Betaine HCL Pepsin & Gentian...
JutaVit - Liver Support capsule - 60 Tablets
Doctor's Best - Proteolytic Enzymes - 90 vcaps
Enzymedica - Candidase Extra Strength - 42 caps
Life Extension - Anti-Alcohol Complex - 60 caps
Enzymedica - Digest + Probiotics
Life Extension - HepatoPro Polyunsaturated...
Enzymedica - Digest Basic + Probiotics
Life Extension - Liver Efficiency Formula - 30...
Life Extension - Milk Thistle,...
MaryRuth Organics - Organic Kidney & Bladder...
Molecular Nutrition - Liver Stabil - 90 caps
Natrol - Milk Thistle, 525mg - 60 caps
Evogen - Evolog - 60 caps
Evogen - Evozyme - 60 caps
NOW Foods - Liver Refresh
Evogen - Light & Tight - 28 caps
NOW Foods - Silymarin with Artichoke & Dandelion
NOW Foods - Silymarin with Turmeric
Garden of Life - DetoxiFiber - 300g
NOW Foods - TMG (Trimethylglycine), 1000mg -...
Nutriversum - Liver Support - 60 Tablets
Garden of Life - Dr. Formulated Organic Fiber
Garden of Life - Dr. Formulated Probiotics Kids...
Olimp - Hepaplus - 30 caps
Osavi - Herbal Kidney Support
OstroVit - Milk Thistle VEGE - 90 Capsules
OstroVit - Pharma Liver Aid - 90 Capsules
Revive - Liver - 120 vcaps
Garden of Life - Mykind Organics Extra Strength...
SAN - Liver Support Formula - 100 vcaps
Garden of Life - Mykind Organics Maca Root - 225g
Garden of Life - Omega Zyme Ultra
Swanson - Choline & Inositol - 250 caps
Garden of Life - Primal Defense
Swanson - Dandelion Root, 515mg - 60 caps
Swanson - Full Spectrum Eucommia Bark, 400mg -...
Swanson - Full Spectrum Milk Thistle, 500mg -...
Swanson - Full Spectrum Schizandra Berries,...
Swanson - Full Spectrum Zhu Ling Mushroom
Gaspari Nutrition - Proven Fiber - 495 grams
Swanson - Kudzu Root, 500mg - 60 caps
Health Thru Nutrition - Digest Aid - 60 vcaps
Swanson - Licorice Root, 450mg - 100 caps
Himalaya - Gasex - 100 tablets
Swanson - Liver Essentials - 90 vcaps
Himalaya - Pilex - 100 tablets
Swanson - Liver Tone Liver Detox Formula, 300mg...
Swanson - Milk Thistle (Standardized), 250mg -...
Swanson - Milk Thistle Combination - 60 caps
Swanson - Milk Thistle Dandelion & Yellow Dock...
Holland & Barrett - Activated Charcoal
Holland & Barrett - Apple Cider Vinegar
Swanson - Milk Thistle Liquid Extract, Alcohol...
Holland & Barrett - Colon Cleanse
Swanson - Milk Thistle, 500mg - 100 caps
Swanson - Schizandra Extract, 500mg - 60 caps
Holland & Barrett - Fibre Diet Complex - 250 tabs
Swanson - TMG (Trimethylglycine), 500mg - 90 caps
Holland & Barrett - Miaroma Rosemary Pure...
Swanson - Turkey Tail Mushroom - 120 caps
Swanson - Turmeric
Jarrow Formulas - Bile Acid Factors - 120 caps
Jarrow Formulas - Inulin FOS - 180 grams
Jarrow Formulas - Jarro-Dophilus Digest Sure
Jarrow Formulas - Milk Thistle
Jarrow Formulas - Yum-Yum Dophilus
JutaVit - Cranberry + Goldenrod - 100 Tablets
Vitaking - Milk Thistle extract 500 mg - 80...
JutaVit - Probium 7 + Inulin - 30 Capsules
JutaVit - Swedish Bitters - 500 ml
JutaVit Svenska Bitters är en naturlig produkt som främjar matsmältningen, stödjer leverfunktionen, ökar aptiten, lindrar uppblåsthet och gaser samt stärker immunförsvaret. Med en unik blandning av örter och växtextrakt kan den vara ett användbart tillskott för din hälsa.