Hälsa & välbefinnande
Hälsa & välbefinnande
Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil
Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:
- Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
- Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
- Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
- Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
- Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.
Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?
Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:
Fysisk hälsa:
- Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
- Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
- Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
- Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.
Mental hälsa:
- Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
- Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
- Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
- Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.
Social hälsa:
- Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
- Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
- Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.
Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.
Det finns 318 produkter.
GAL - Peppermint Oil - 60 Capsules
Holland & Barrett - Miaroma Aromatherapy Mixing...
Holland & Barrett - Miaroma Black Pepper Pure...
Allnutrition - Betaine HCl + Pepsin
Allnutrition - Probiotic 100 Ultimate
Allnutrition - Pumpkin Seed
Holland & Barrett - Miaroma Ginger Pure...
Allnutrition - Spirulina
Holland & Barrett - Miaroma Juniper Pure...
Bio-Kult - Bio-Kult Brighten
Bio-Kult - High Fibre Lepicol Powder
Holland & Barrett - Miaroma Peppermint Pure...
Upplev en naturlig uppfriskning för kropp och sinne med Miaroma Pepparmintolja. Förbättra din mental klarhet och fokus, lindra stress och öka energinivåerna. Låt den hjälpa dig vid matsmältningsproblem och använd den i aromaterapi och egna blandningar. Välj Miaroma för renhet och kvalitet.
Holland & Barrett - Miaroma Rose Blended...
Holland & Barrett - Miaroma Spearmint Pure...
Holland & Barrett - Miaroma Sweet Almond Oil -...
Doctor's Best - Betaine HCL Pepsin & Gentian...
NOW Foods - Essential Oil, Anise Oil - 30 ml.
Doctor's Best - Proteolytic Enzymes - 90 vcaps
NOW Foods - Essential Oil, Atlas Cedar Oil - 30...
Enzymedica - Candidase Extra Strength - 42 caps
NOW Foods - Essential Oil, Balsam Fir Needle...
Enzymedica - Digest + Probiotics
NOW Foods - Essential Oil, Basil Oil - 30 ml.
Enzymedica - Digest Basic + Probiotics
NOW Foods - Essential Oil, Bergamot Oil - 30 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Bottled Bouquet Oil...
NOW Foods - Essential Oil, Camphor Oil - 30 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Carrot Seed Oil - 30...
NOW Foods - Essential Oil, Cedarwood Oil - 30 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Cheer Up Buttercup!...
Evogen - Evolog - 60 caps
NOW Foods - Essential Oil, Cinnamon Bark Oil -...
Evogen - Evozyme - 60 caps
Evogen - Light & Tight - 28 caps
NOW Foods - Essential Oil, Cinnamon Cassia Oil...
NOW Foods - Essential Oil, Citronella Oil - 30 ml.
Garden of Life - DetoxiFiber - 300g
NOW Foods - Essential Oil, Clear the Air Oil...
Garden of Life - Dr. Formulated Organic Fiber
NOW Foods - Essential Oil, Clove Oil - 30 ml.
Garden of Life - Dr. Formulated Probiotics Kids...
NOW Foods - Essential Oil, Cypress Oil - 30 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Eucalyptus Oil - 118...
NOW Foods - Essential Oil, Eucalyptus Oil - 30 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Eucalyptus Radiata...
NOW Foods - Essential Oil, Frankincense Oil 20%...
NOW Foods - Essential Oil, Ginger Oil - 30 ml.
Garden of Life - Mykind Organics Extra Strength...
NOW Foods - Essential Oil, Good Morning...
Garden of Life - Mykind Organics Maca Root - 225g
NOW Foods - Essential Oil, Grapefruit Oil - 30 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Head Relief Blend...
Garden of Life - Omega Zyme Ultra
NOW Foods - Essential Oil, Helichrysum Oil...
Garden of Life - Primal Defense
NOW Foods - Essential Oil, Jasmine Oil - 30 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Lavender & Tea Tree...
NOW Foods - Essential Oil, Lavender Oil 100%...
Gaspari Nutrition - Proven Fiber - 495 grams
NOW Foods - Essential Oil, Lemon & Eucalyptus...
Health Thru Nutrition - Digest Aid - 60 vcaps
NOW Foods - Essential Oil, Lemon Oil - 30 ml.
Himalaya - Gasex - 100 tablets
NOW Foods - Essential Oil, Lemongrass Oil - 30 ml.
Himalaya - Pilex - 100 tablets
NOW Foods - Essential Oil, Lime Oil - 30 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Marjoram Oil - 30 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Mental Focus Oil -...
Holland & Barrett - Activated Charcoal
NOW Foods - Essential Oil, Myrrh Oil Blend - 30...
Holland & Barrett - Apple Cider Vinegar
NOW Foods - Essential Oil, Naturally Loveable...
Holland & Barrett - Colon Cleanse
NOW Foods - Essential Oil, Nature's Shield - 30...
NOW Foods - Essential Oil, Neroli Oil - 30 ml.
Holland & Barrett - Fibre Diet Complex - 250 tabs
NOW Foods - Essential Oil, Nutmeg Oil - 30 ml.
Holland & Barrett - Miaroma Rosemary Pure...
NOW Foods - Essential Oil, Oil of Oregano Blend...
NOW Foods - Essential Oil, Orange Oil Pure -...
Jarrow Formulas - Bile Acid Factors - 120 caps
NOW Foods - Essential Oil, Orange Oil Pure - 30...
Jarrow Formulas - Inulin FOS - 180 grams
Jarrow Formulas - Jarro-Dophilus Digest Sure
NOW Foods - Essential Oil, Oregano Oil - 30 ml.
Jarrow Formulas - Milk Thistle
NOW Foods - Essential Oil, Patchouli Oil - 30 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Peace & Harmony Oil...
Jarrow Formulas - Yum-Yum Dophilus
JutaVit - Cranberry + Goldenrod - 100 Tablets
NOW Foods - Essential Oil, Peace Love & Flowers...
NOW Foods - Essential Oil, Pennyroyal Oil - 30 ml.
JutaVit - Probium 7 + Inulin - 30 Capsules
NOW Foods - Essential Oil, Peppermint Oil - 30 ml.
JutaVit - Swedish Bitters - 500 ml
JutaVit Svenska Bitters är en naturlig produkt som främjar matsmältningen, stödjer leverfunktionen, ökar aptiten, lindrar uppblåsthet och gaser samt stärker immunförsvaret. Med en unik blandning av örter och växtextrakt kan den vara ett användbart tillskott för din hälsa.