Hälsa & välbefinnande

Hälsa & välbefinnande

Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil

Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:

    • Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
    • Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
    • Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
    • Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
    • Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.

Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?

Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:

Fysisk hälsa:

    • Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
    • Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
    • Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
    • Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.

Mental hälsa:

    • Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
    • Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
    • Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
    • Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.

Social hälsa:

    • Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
    • Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
    • Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.

Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.

Aktiva filter

  • Kategorier: Matsmältning, Fiber
  • Varumärke: Life Extension
Life Extension - Advanced Milk Thistle
  • Ny
Life Extension

Life Extension - Advanced Milk Thistle

675 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Få en sund lever med Life Extension - Avancerad Milk Thistle! Optimerar leverfunktionen och stöder kroppens naturliga avgiftningsvägar. Avancerat fosfolipidtillförselsystem ökar aktiva föreningar i levern. Standardiserade koncentrationer av silybin och isosilybin A och B ger maximala hälsofördelar.
Life Extension - Bifido GI Balance - 60 vcaps
  • Ny
Life Extension

Life Extension - Bifido GI Balance - 60 vcaps

283 kr
Tillgänglighet: 4 I lager
Bifido GI Balance - för en sund tarm och starkt immunförsvar. Ökar antalet friska bakterier i tjocktarmen, minskar inflammation och främjar hälsa och livslängd. Varje kapsel innehåller två miljarder livskraftiga bakterier. Stöd din tarmhälsa med Bifido GI Balance!
Life Extension - Bloat Relief - 60 softgels
  • Ny
Life Extension

Life Extension - Bloat Relief - 60 softgels

543 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Få naturlig lättnad vid gaser och uppblåsthet med Life Extension - Bloat Relief. Denna avancerade formel innehåller växtbaserade ingredienser som främjar en sund matsmältning och lindrar obehag efter måltider. Upplev en lättnad från bloat och njut av din favoritmat utan besvär!
Life Extension - ComfortMax - 30 AM + 30 PM vegetarian tabs
  • Ny
Life Extension

Life Extension - ComfortMax - 30 AM + 30 PM...

651 kr
Tillgänglighet: 17 I lager
ComfortMAX - Nervstöd för komfort och välbefinnande. Främjar nervhälsa och minskar obehag. Dubbelverkande formel för dag- och nattstöd. Innehåller PEA och honokiol för att hämma inflammatoriska faktorer och främja nervhälsa. Enkelt att inkludera i din dagliga rutin. Prova idag!
Life Extension - Enhanced Super Digestive Enzymes - 60 vcaps
  • Ny
Life Extension

Life Extension - Enhanced Super Digestive...

303 kr
Tillgänglighet: 53 I lager
Förbättra din matsmältning med Enhanced Super Digestive Enzymes. Stödjer effektiv nedbrytning av kolhydrater, protein och fett. Lindrar matsmältningsbesvär och främjar en hälsosam tarmfunktion. Högkvalitativa ingredienser för bästa resultat. Välj Life Extension för hög kvalitet och effektivitet.
Life Extension - Enhanced Super Digestive Enzymes and
  • Ny
Life Extension

Life Extension - Enhanced Super Digestive...

360 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Optimera din matsmältning och näringsupptag med Life Extension - Enhanced Super Digestive Enzymes and Probiotics. Denna kraftfulla kombination av matsmältningsenzymer och probiotika främjar en hälsosam matsmältning och motverkar obehag efter en stor måltid. Glutenfri och Non-GMO.
Life Extension - EsophaCool - 60 Chewable Tablets
  • Ny
Life Extension

Life Extension - EsophaCool - 60 Chewable Tablets

199 kr
Tillgänglighet: 50 I lager
EsophaCool främjar en hälsosam ph-balans i matstrupen utan att störa magsyran. Tuggbara tabletter med kalciumkarbonat och magnesiumkarbonat stödjer matsmältningskomfort och muskelrörelse vid sväljning. Minskar matsmältningsbesvär och främjar en hälsosam inflammatorisk respons.
Life Extension - Esophageal Guardian (Berry) - 60 Chewable
  • Ny
Life Extension

Life Extension - Esophageal Guardian (Berry) -...

386 kr
Tillgänglighet: 16 I lager
Skydda din matstrupsvävnad från starka magsyror med Esophageal Guardian! En tillfällig skumbarriär bildas på mindre än en minut och ger upp till 4 timmars lindring. Innehåller granatäpple- och jordgubbsextrakt för att bekämpa oxidativ stress och främja hälsosam inflammatorisk respons.
Life Extension - Florassist GI with Phage Technology - 30
  • Ny
Life Extension

Life Extension - Florassist GI with Phage...

457 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
FLORASSIST GI med Phage Technology är det perfekta valet för att förbättra din gastrointestinala hälsa. Med sin unika dubbelverkande formulering kan den balansera mikrobiomet och främja optimal matsmältning och maghälsa. Ta FLORASSIST GI regelbundet för bästa resultat och njut av en bättre gastrointestinal hälsa.
Life Extension - Florassist Mood Improve - 30 caps
  • Ny
Life Extension

Life Extension - Florassist Mood Improve - 30 caps

430 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Förbättra ditt humör och öka avslappningen med Life Extension - Florassist Mood Improve. En banbrytande kombination av probiotika och saffransextrakt främjar balanserat humör, minskar stress och främjar känslomässigt välbefinnande. Stödd av mänsklig klinisk forskning. Ta kontroll över ditt humör och välbefinnande idag!
Life Extension - Florassist Prebiotic Chewable, Natural
  • Ny
Life Extension

Life Extension - Florassist Prebiotic Chewable,...

303 kr
Tillgänglighet: 30 I lager
FLORASSIST Prebiotic Chewable är det perfekta tillskottet för en hälsosam tarmflora. Med läckra jordgubbssmakande tuggtabletter ger den näring åt nyttiga tarmbakterier och är det optimala komplementet till probiotika. Dessutom är de vegetariska och stödjer en hälsosam livsstil.
Life Extension - Gastro-Ease - 60 vcaps
  • Ny
Life Extension

Life Extension - Gastro-Ease - 60 vcaps

597 kr
Tillgänglighet: 27 I lager
Få en hälsosam och skyddande magslemhinna med Gastro-Ease. Denna unika kombination av zink och Lactobacillus reuteri främjar en balanserad miljö i magen. Skydda din mage och bekämpa fria radikaler med denna glutenfria och icke-GMO-produkt.
Life Extension - Lactoferrin Caps - 60 caps
  • Ny
Life Extension

Life Extension - Lactoferrin Caps - 60 caps

946 kr
Tillgänglighet: 24 I lager
Stärk immunsystemet och främja tarmfloran med Life Extension Laktorferrinkapslar. Innehåller laktorferrin som skyddar celler och modulerar immunförsvaret. Daglig dos på 300 mg ger stöd för hälsa och styrka. Beställ idag och upplev fördelarna själv!
Life Extension - Silymarin, 100mg - 90 vcaps
  • Ny
Life Extension

Life Extension - Silymarin, 100mg - 90 vcaps

247 kr
Tillgänglighet: 69 I lager
Förbättra din leverhälsa med Life Extension - Silymarin! Denna kraftfulla antioxidant bekämpar skadliga fria radikaler och främjar friska leverceller. Varje kapsel innehåller 100 mg silymarin och är lämplig för vegetarianer och veganer. Ta hand om din leverhälsa och främja ditt välbefinnande med Life Extension - Silymarin!
Life Extension - Specially-Coated Bromelain, 500mg - 60 enteric
  • Ny
Life Extension

Life Extension - Specially-Coated Bromelain,...

303 kr
Tillgänglighet: 51 I lager
Förbättra din hälsa med Life Extension Specially-Coated Bromelain. Stödjer hälsosamma inflammationsnivåer, ledkomfort och rörlighet. Enzymer från ananasstammen i enteriskt dragerade tabletter för optimal absorption. Ett värdefullt tillskott för en balanserad livsstil. Glutenfri och Icke-GMO.
Life Extension - Tri Sugar Shield - 60 vcaps
  • Ny
Life Extension

Life Extension - Tri Sugar Shield - 60 vcaps

494 kr
Tillgänglighet: 25 I lager
Få en sund glukosmetabolism med Tri Sugar Shield! Denna unika formel kombinerar tre växtextrakt för att bibehålla sunda blodsockernivåer och främja insulinkänslighet. Balansera sockerproduktionen, minska omvandlingen av stärkelse till glukos och hämma glukosabsorptionen. Ge ditt blodsocker det stöd det behöver med Tri Sugar Shield!
Life Extension - VenoFlow - 30 vcaps
  • Ny
Life Extension

Life Extension - VenoFlow - 30 vcaps

793 kr
Tillgänglighet: 7 I lager
Förbättra ditt blodflöde och kärlhälsa med Life Extension VenoFlow. Denna unika formel främjar hälsosamt venöst blodflöde, stödjer kärlfunktionen och hjälper till att bibehålla kroppens naturliga blodkoaguleringsprocesser. Perfekt för äldre vuxna och personer med begränsad rörlighet.
Life Extension - Comprehensive Nutrient Packs Advanced - 30
  • Ny
  • Slut i Lager
Life Extension

Life Extension - Comprehensive Nutrient Packs...

1 094 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få optimal hälsa och livslängd med Life Extension - Comprehensive Nutrient Packs Advanced. Multivitamin med fiskolja, CoQ10, kurkumin och oljebaserade näringsämnen ger komplett dagligt näringsintag. Bekväma förpackningar gör det enkelt att ta tillskotten varje dag. Glutenfritt och Non-GMO.
Life Extension - Extraordinary Enzymes - 60 caps
  • Ny
  • Slut i Lager
Life Extension

Life Extension - Extraordinary Enzymes - 60 caps

338 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en sundare matsmältning med Life Extension - Extraordinary Enzymes! Optimerar näringsupptaget, lindrar matsmältningsbesvär och hanterar svårsmält mat. En kraftfull enzymformel som ger bred lindring av matsmältningsbesvär och främjar matsmältningskomforten även efter en stor måltid. Glutenfri och Icke-GMO.