Hälsa & välbefinnande

Filtrera

Kategorier

Kategorier

Varumärke

Varumärke

Pris

Pris

  • 0 kr - 1 056 kr

Tillgänglighet

Tillgänglighet

Hälsa & välbefinnande

Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil

Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:

    • Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
    • Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
    • Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
    • Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
    • Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.

Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?

Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:

Fysisk hälsa:

    • Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
    • Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
    • Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
    • Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.

Mental hälsa:

    • Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
    • Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
    • Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
    • Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.

Social hälsa:

    • Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
    • Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
    • Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.

Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.

Aktiva filter

  • Varumärke: Nordic Naturals
Nordic Naturals - Cognition Mushroom Complex - 60 vcaps
  • Ny
Nordic Naturals

Nordic Naturals - Cognition Mushroom Complex -...

480 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Förbättra din hjärnfunktion och minska stressnivåerna med Nordic Naturals Cognition Mushroom Complex. Denna unika formel stödjer kognition, minne och uppmärksamhet samtidigt som den främjar immunsystemets hälsa. Tillverkad med amerikanska odlade svampar och certifierad vegansk.
Nordic Naturals - Hair & Skin Gummy Chews - Strawberry Lemonade
  • Ny
Nordic Naturals

Nordic Naturals - Hair & Skin Gummy Chews -...

395 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Få vackert hår och hud på cellnivå med våra hår- och hudgummies! Innehåller högkoncentrerad omega-6 GLA och biotin för att stödja hälsosam tillväxt av hår och hud. Uppfriskande smak av jordgubb och citron utan tillsatt socker. Perfekt för bekvämlighet på språng!
Nordic Naturals - Nordic Flora Probiotic Daily - 60 caps
  • Ny
Nordic Naturals

Nordic Naturals - Nordic Flora Probiotic Daily...

473 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Nordic Naturals Nordic Flora Probiotic Daily är en högkvalitativ probiotika med fyra stammar, 12 miljarder CFU och 20 mg prebiotiskt FOS per kapsel. Allergivänlig, vegansk och icke-GMO. Perfekt för resor och daglig användning. Ta hand om din tarmhälsa bekvämt och pålitligt.
Nordic Naturals - ProOmega 3-6-9, Lemon - 120 softgels
  • Ny
  • Slut i Lager
Nordic Naturals

Nordic Naturals - ProOmega 3-6-9, Lemon - 120...

946 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Nordic Naturals - ProOmega 3-6-9 är det perfekta tillskottet för att stödja hjärta, hjärna, leder och immunsystem. Med bättre absorption och en läcker citronsmak är detta en högkvalitativ omega-3-produkt. Ge din kropp det stöd den behöver med Nordic Naturals - ProOmega 3-6-9.
Nordic Naturals - ProOmega Joint Xtra - 90 softgels
  • Ny
  • Slut i Lager
Nordic Naturals

Nordic Naturals - ProOmega Joint Xtra - 90...

930 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Förbättra ledhälsa och rörlighet med ProOmega Joint Xtra. Kombinationen av EPA+DHA, glukosaminsulfat och UC-II Kollagen främjar friskt brosk och ledvävnad. Skonsam formel, lämplig för alla åldrar. Ta hand om dina leder med Nordic Naturals.
Nordic Naturals - Nordic Flora Probiotic Comfort, 15 billion
  • Ny
  • Slut i Lager
Nordic Naturals

Nordic Naturals - Nordic Flora Probiotic...

621 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Nordic Naturals - Nordic Flora Probiotic Comfort är en omfattande probiotika som främjar en sund matsmältning och lindrar matsmältningsproblem. Innehåller 13 forskningsstödda probiotiska stammar och är allergenfri, vegan och icke-GMO. Resvänlig förpackning utan behov av kylning.
Nordic Naturals - ProDHA Memory - 60 softgels
  • Ny
  • Slut i Lager
Nordic Naturals

Nordic Naturals - ProDHA Memory - 60 softgels

854 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Förbättra din hjärnhälsa med Nordic Naturals - ProDHA Memory! En synergistisk blandning av omega-3-fettsyror, curcumin och viktiga näringsämnen stödjer kognitiv klarhet och minnesfunktion samtidigt som den skyddar nervceller. Med hög biotillgänglighet och högsta kvalitet är detta kosttillskott ett smart val för din hjärnhälsa.