Hälsa & välbefinnande

Filtrera

Kategorier

Kategorier

Varumärke

Varumärke

Pris

Pris

  • 0 kr - 1 221 kr

Tillgänglighet

Tillgänglighet

Hälsa & välbefinnande

Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil

Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:

    • Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
    • Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
    • Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
    • Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
    • Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.

Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?

Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:

Fysisk hälsa:

    • Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
    • Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
    • Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
    • Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.

Mental hälsa:

    • Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
    • Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
    • Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
    • Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.

Social hälsa:

    • Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
    • Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
    • Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.

Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.

Aktiva filter

  • Varumärke: Life Extension
Life Extension - Bioactive Milk Peptides - 30 vcaps
  • Ny
Life Extension

Life Extension - Bioactive Milk Peptides - 30...

298 kr
Tillgänglighet: 13 I lager
Få bättre sömn och minska stress med Life Extension Bioaktiva mjölkpeptider. Dessa naturliga peptider främjar vilsamma sömnmönster, avslappning och stresshantering. Förbättra din sömnkvalitet och kognition med bara 150 mg per dag. En banbrytande lösning för en bättre livskvalitet.
Life Extension - Inositol Caps, 1000 mg - 360 vcaps
  • Ny
Life Extension

Life Extension - Inositol Caps, 1000 mg - 360...

849 kr
Tillgänglighet: 32 I lager
Stabilisera humöret och främja emotionell balans med Life Extension - Inositol Caps. Denna högkvalitativa form av inositol hjälper till att reglera serotoninaktivitet och är viktig för kalcium- och insulinsignalering. Främja optimala biologiska processer och upplev de hälsofördelar som inositol har att erbjuda.
Life Extension - Optimized Tryptophan Plus - 90 vcaps
  • Ny
Life Extension

Life Extension - Optimized Tryptophan Plus - 90...

438 kr
Tillgänglighet: 16 I lager
Förbättra sinnesstämningen och främja vilsam sömn med Life Extension - Optimized Tryptophan Plus. Främjar hälsosamma serotoninnivåer och innehåller högkvalitativt L-tryptofan för optimal effekt. Uppnå bättre psykisk hälsa och välbefinnande med detta pålitliga kosttillskott.
Life Extension - Enhanced Sex for Women 50+ - 90 Veg Capsules
  • Ny
Life Extension

Life Extension - Enhanced Sex for Women 50+ -...

712 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Förbättrad Sex för Kvinnor 50+ är speciellt formulerad för att stödja hälsosam sexuell funktion och lindra obehag i samband med klimakteriet. Med kraftfulla ingredienser som maca rot, cordyceps extrakt och EstroG-100® ger detta kosttillskott ett unikt näringsstöd för kvinnors sexuella hälsa.
Life Extension - Mega Lycopene, 15mg - 90 softgels
  • Ny
Life Extension

Life Extension - Mega Lycopene, 15mg - 90 softgels

480 kr
Tillgänglighet: 12 I lager
Skydda din prostatahälsa och hjärt-kärlsystem med Life Extension - Mega Lycopene. Denna högkoncentrerade formel är en stark lipidantioxidant som hämmar LDL-oxidation och skyddar mot fria radikaler. Ta en kapsel dagligen för att dra nytta av lykopens hälsofrämjande egenskaper.
Life Extension - PalmettoGuard Saw Palmetto/Nettle Root with
  • Ny
Life Extension

Life Extension - PalmettoGuard Saw...

387 kr
Tillgänglighet: 49 I lager
Få naturligt stöd för prostatahälsa med PalmettoGuard Saw Palmetto/Nettle Root with Beta-Sitosterol. Minska obehag, stöd normalt urinflöde och reglera inflammatoriska effekter i prostatakörteln. Ett värdefullt tillskott för män som vill ta hand om sin prostatahälsa på ett naturligt sätt.
Life Extension - ProstaPollen Triple Strength - 30 softgels
  • Ny
Life Extension

Life Extension - ProstaPollen Triple Strength -...

388 kr
Tillgänglighet: 13 I lager
ProstaPollen Triple Strength ger målinriktat stöd för prostatakörtlar och främjar sunda urineringsmönster. Innehåller koncentrerade pollenextrakt för optimal effekt och enkel användning med endast en dos om dagen. Tillverkad med säkerhet och kvalitet för att främja prostatahälsa naturligt.
Life Extension - Anti-Alcohol Complex - 60 caps
  • Ny
Life Extension

Life Extension - Anti-Alcohol Complex - 60 caps

299 kr
Tillgänglighet: 7 I lager
Skydda din kropp mot negativa effekter av alkohol med Life Extension Anti-Alcohol Complex. Främjar optimal leverfunktion och hälsosam detoxifiering med potenta näringsämnen och antioxidanter. Stödjer frisk leverfunktion och skyddar cellerna. Ta en kapsel med varje alkoholhaltig dryck, upp till fem kapslar per dag.
Life Extension - Brain Fog Relief - 30 Softgels
  • Ny
Life Extension

Life Extension - Brain Fog Relief - 30 Softgels

327 kr
Tillgänglighet: 15 I lager
Bekämpa mental trötthet och återställ fokus med Brain Fog Relief! Koffeinfri och kliniskt studerad, denna nootropikaformel innehåller extrakt från mango blad och pepparmintsolja för att stödja kognitiv prestation och mental klarhet. Ta en kapsel om dagen för att hålla ditt sinne skarpt!
Life Extension - HepatoPro Polyunsaturated Phosphatidylcholine
  • Ny
Life Extension

Life Extension - HepatoPro Polyunsaturated...

703 kr
Tillgänglighet: 24 I lager
Förbättra din leverhälsa med Life Extension - HepatoPro Polyunsaturated Phosphatidylcholine. Med antioxidantegenskaper och stöd för omvänd kolesteroltransport kan detta tillskott hjälpa till att optimera leverns funktion och främja din allmänna hälsa. Glutenfritt och icke-GMO.