Hälsa & välbefinnande

Filtrera

Kategorier

Kategorier

Varumärke

Varumärke

Pris

Pris

  • 0 kr - 755 kr

Tillgänglighet

Tillgänglighet

Hälsa & välbefinnande

Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil

Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:

    • Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
    • Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
    • Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
    • Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
    • Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.

Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?

Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:

Fysisk hälsa:

    • Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
    • Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
    • Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
    • Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.

Mental hälsa:

    • Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
    • Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
    • Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
    • Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.

Social hälsa:

    • Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
    • Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
    • Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.

Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.

Aktiva filter

  • Varumärke: MaryRuth Organics
MaryRuth Organics - Vegan Turmeric Gummies
  • Ny
MaryRuth Organics

MaryRuth Organics - Vegan Turmeric Gummies

607 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Få lindring från muskelvärk och stödja ledhälsa med MaryRuth Organics Vegan Turmeric Gummies. Dessa läckra gummier främjar en sund inflammatorisk respons och allmän hälsa. 100% veganska och glutenfria, ett hälsosamt sätt att få i sig gurkmeja och curcumin. Beställ idag!
MaryRuth Organics - Fiber Gummies
  • Ny
MaryRuth Organics

MaryRuth Organics - Fiber Gummies

433 kr
Tillgänglighet: 3 I lager
Öka ditt fiberintag och stödja din matsmältning med MaryRuth Organics - Fiber Gummies! Dessa läckra gummibjörnar innehåller 3 gram fiber per portion och stödjer också mikrobioms hälsa. De är glutenfria, non-GMO, vegan och vegetarianvänliga. Ta en dagligen och njut av en regelbunden tarmfunktion och en balanserad mage-tarmkanal.
MaryRuth Organics - Probiotic Gummies
  • Ny
MaryRuth Organics

MaryRuth Organics - Probiotic Gummies

633 kr
Tillgänglighet: 4 I lager
MaryRuth Organics Probiotiska Gummies ger dig fördelarna med en frisk matsmältning, balanserat mikrobiom, förbättrad tarmhälsa, naturlig lindring av gastrointestinala oregelbundenheter och främjande av immunfunktionen. Dessa veganska och läckra gummier är en enkel och aptitretande väg till bättre hälsa och välbefinnande.
MaryRuth Organics - Serrapeptase Systemic Enzymes
  • Ny
MaryRuth Organics

MaryRuth Organics - Serrapeptase Systemic Enzymes

386 kr
Tillgänglighet: 2 I lager
Få stöd för din hälsa med MaryRuth Organics - Serrapeptase Systemic Enzymes! Denna blandning av serrapeptas och proteas stödjer cirkulationssystemet, förbättrar vävnadshomeostas, främjar inflammatoriskt svar, stödjer immunsystemet och cellulär avgiftning. Vegansk och icke-GMO. Ta kontroll över din hälsa idag!
MaryRuth Organics - CoQ10 Gummies
  • Ny
MaryRuth Organics

MaryRuth Organics - CoQ10 Gummies

433 kr
Tillgänglighet: 2 I lager
Stöd din hjärthälsa och immunförsvar med MaryRuth Organics CoQ10-gummier. Dessa läckra hallongummier är lätta att tugga och svälja och innehåller viktiga näringsämnen som stödjer normal cellulär integritet och energiproduktion. Ta hand om din hälsa på ett enkelt och gott sätt med MaryRuth Organics CoQ10-gummier.
MaryRuth Organics - Organic Turmeric Gold Liquid Drops
  • Ny
MaryRuth Organics

MaryRuth Organics - Organic Turmeric Gold...

394 kr
Tillgänglighet: 2 I lager
MaryRuth Organics' organiska flytande droppar med gurkmeja är en holistisk produkt som främjar allmän hälsa. Den innehåller ingredienser som förbättrar immunförsvaret, ökar biotillgängligheten av curcumin, stödjer matsmältningen och har neuroprotektiva egenskaper. Produkten är certifierad ekologisk och tillverkad med omsorgsfullt utvalda ingredienser av hög kvalitet.
MaryRuth Organics - Organic Valerian Root Liquid Drops
  • Ny
MaryRuth Organics

MaryRuth Organics - Organic Valerian Root...

370 kr
Tillgänglighet: 12 I lager
Få bättre sömn och avslappning med MaryRuth Organics Organic Valerian Root Liquid Drops. Dessa ekologiska droppar stödjer en avslappnad nervsystem och förbättrar sömnkvaliteten. Enkla att använda och av hög kvalitet. Ge dig själv gåvan av bättre sömn med Valerianrotens hjälp.
MaryRuth Organics - Sarracenia Purpurea Spray
  • Ny
MaryRuth Organics

MaryRuth Organics - Sarracenia Purpurea Spray

315 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Upplev naturens underverk för din hud med MaryRuth Organics - Sarracenia Purpurea Spray. Naturlig och ekologisk, rik på näringsämnen, bidrar till en frisk hud, förbättrar elasticiteten och återfuktar huden på djupet. Fri från skadliga kemikalier och passar även känslig hud.
MaryRuth Organics - Magnesium Calm Gummies
  • Ny
  • Slut i Lager
MaryRuth Organics

MaryRuth Organics - Magnesium Calm Gummies

433 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
MaryRuth Organics - Magnesium Calm Gummies: Stödjer muskel- och nervfunktion, främjar benhälsa, ger en god natts sömn, reglerar stressrespons och främjar en hälsosam tarmflora. Njut av den läckra smaken av hibiskus samtidigt som du tar hand om din kropp på bästa möjliga sätt.
MaryRuth Organics - Sleep Gummies
  • Ny
  • Slut i Lager
MaryRuth Organics

MaryRuth Organics - Sleep Gummies

433 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en god nattsömn med MaryRuth Organics Sleep Gummies! Med lugnande ingredienser som L-theanin, kamomill och citronmeliss främjar dessa gummies avslappning och kvalitetssömn. Dessutom har de en läcker naturlig jordgubbssmak. Ge dig själv förmånen av en god nattsömn idag!