Hälsa & välbefinnande
Hälsa & välbefinnande
Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil
Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:
- Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
- Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
- Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
- Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
- Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.
Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?
Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:
Fysisk hälsa:
- Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
- Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
- Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
- Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.
Mental hälsa:
- Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
- Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
- Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
- Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.
Social hälsa:
- Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
- Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
- Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.
Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.
Det finns 276 produkter.
Amix - Liver Cleanse - 100 Capsules
Applied Nutrition - Milk Thistle - 90 tablets
Applied Nutrition - Tudca + NAC
Applied Nutrition - Tudca + NAC är det optimala leverstödet med antioxidantaktivitet. Lämplig för vegetarianer och veganer med växtbaserat veggieskal. Halalcertifierad. Främjar leverhälsa och skyddar mot oxidativ stress. Ta ett steg mot en sund lever och balanserad kroppsfunktion med denna högkvalitativa produkt.
Absolute Nutrition - Watershed - 60 tablets
Doctor's Best - NAC Detox Regulators
Allnutrition - Acai - 90 caps
Evogen - Liver Longer - 84 caps
Allnutrition - Berberine - 90 caps
Allnutrition - Burn4ALL - 100 caps
Gaspari Nutrition - Proven Liver Dtox - 60 caps
Allnutrition - Burn4ALL Extreme - 120 caps
Allnutrition - Green Tea
GAT - Liver Cleanse - 60 vcaps
Allnutrition - Water Out
Himalaya - Liv.52 - 100 tablets
Amix - Carb Blocker with Starchlite® - 90 Capsules
Himalaya - Liv.52 DS - 60 tablets
Himalaya - PartySmart - 10 vcaps
Applied Nutrition - Diet Whey
Jarrow Formulas - Artichoke, 500mg - 180 vcaps
Applied Nutrition - Shed H2O - Water Out...
Jarrow Formulas - Inositol
Jarrow Formulas - N-A-C
Applied Nutrition - Shred-X - 90 caps
Jarrow Formulas - N-A-C Sustain
JutaVit - Liver Support capsule - 60 Tablets
Applied Nutrition - Shred-X Powder
Life Extension - Anti-Alcohol Complex - 60 caps
Life Extension - HepatoPro Polyunsaturated...
Life Extension - Liver Efficiency Formula - 30...
Life Extension - Milk Thistle,...
MaryRuth Organics - Organic Kidney & Bladder...
Molecular Nutrition - Liver Stabil - 90 caps
Natrol - Milk Thistle, 525mg - 60 caps
NOW Foods - Liver Refresh
BioTech USA - Synephrine - 60 caps
NOW Foods - Silymarin with Artichoke & Dandelion
NOW Foods - Silymarin with Turmeric
NOW Foods - TMG (Trimethylglycine), 1000mg -...
BPI Sports - Keto Weight Loss - 75 caps
Nutriversum - Liver Support - 60 Tablets
Cellucor - C4 Ripped
CNP - Reveal - 60 caps
Olimp - Hepaplus - 30 caps
Osavi - Herbal Kidney Support
Dorian Yates - Black Bombs - 60 tablets
OstroVit - Milk Thistle VEGE - 90 Capsules
EFX - Lean Fix - 120 caps
OstroVit - Pharma Liver Aid - 90 Capsules
EFX - Lyzme 5 - 90 caps
Revive - Liver - 120 vcaps
EVLution Nutrition - LeanMode Caps
Förbättra din ämnesomsättning på ett naturligt sätt med vår Metabolism Support. Öka fettförbränningen, få mer energi och reglera aptiten för att stödja viktminskning. Vår veganvänliga och glutenfria produkt är baserad på forskning om ämnesomsättning och viktminskning. Prova idag och upplev fördelarna själv!
SAN - Liver Support Formula - 100 vcaps
Evogen - Lipocide IR
Swanson - Choline & Inositol - 250 caps
Swanson - Dandelion Root, 515mg - 60 caps
Swanson - Full Spectrum Eucommia Bark, 400mg -...
Garden of Life - Dr. Formulated Keto Fit
Swanson - Full Spectrum Milk Thistle, 500mg -...
Garden of Life - Dr. Formulated Keto Meal
Swanson - Full Spectrum Schizandra Berries,...
Swanson - Full Spectrum Zhu Ling Mushroom
Swanson - Kudzu Root, 500mg - 60 caps
Garden of Life - FucoThin
Swanson - Licorice Root, 450mg - 100 caps
Swanson - Liver Tone Liver Detox Formula, 300mg...
Garden of Life - Raw Organic Fit
Swanson - Milk Thistle (Standardized), 250mg -...
Garden of Life - Raw Organic Perfect Food Green...
Swanson - Milk Thistle Combination - 60 caps
Swanson - Milk Thistle Dandelion & Yellow Dock...
Swanson - Milk Thistle Liquid Extract, Alcohol...
Swanson - Milk Thistle, 500mg - 100 caps
Himalaya - AyurSlim - 60 caps
Swanson - Schizandra Extract, 500mg - 60 caps
Holland & Barrett - Bromelain 1500mg - 60 tablets
Swanson - TMG (Trimethylglycine), 500mg - 90 caps
Swanson - Turkey Tail Mushroom - 120 caps
Swanson - Turmeric
Holland & Barrett - Glucomannan & Garcinia - 60...
Holland & Barrett - Raspberry Ketone Complex -...
Vitaking - Milk Thistle extract 500 mg - 80...
Holland & Barrett - Super Green Tea Diet - 60...
JNX Sports - The Ripper!
Zein Pharma - Choline, 600mg - 60 caps
Zein Pharma - Choline-Inositol 450/450mg - 60 caps
Life Extension - Acetyl-L-Carnitine, 500mg -...
Zein Pharma - Milk Thistle + Choline, Liver...
Zein Pharma - Milk Thistle Complex
Swanson - Full Spectrum Japanese Ashitaba, 500mg
Life Extension - Benfotiamine with Thiamine,...
Kevin Levrone - Gold Line Liver Support - 90...
Life Extension - CoffeeGenic, Green Coffee...
Life Extension - Forskolin, 10mg - 60 vcaps
Life Extension - Optimized Saffron - 60 vcaps
Life Extension - Triple Action Thyroid - 60 caps
MHP - XPel
Muscletech - Hydroxycut Hardcore Super Elite -...
Mutant - Caffeine
Natrol - AcaiBerry Diet - 60 vcaps
Natrol - Cinnamon, Chromium & Biotin - 60 tablets
NOW Foods - Cider Vinegar - 180 caps
NOW Foods - Diet Support - 120 vcaps
NOW Foods - Garcinia, 1000mg - 120 tablets
NOW Foods - GlucoFit - 60 softgels
NUTREX - Lipo-6 Black - 120 black caps
NUTREX - Lipo-6 Black Cleanse & Detox - 60 caps
NUTREX - Lipo-6 Black Intense Ultra Concentrate...
NUTREX - Lipo-6 Black Ultra Concentrate - 60 caps
Nutriversum - FBR, Blackcurrant - 300 g
Nutriversum - Green Coffee Bean + Chrome - 30...
Olimp - Thermo Speed Extreme - 120 mega caps
Olimp - Thermo Speed Extreme 2.0 - 120 mega caps
Olimp - Thermo Speed Hardcore - 120 mega caps
Olimp - Thermo Stim Hardcore - 60 caps
PEScience - Alphamine
PEScience - Alphamine - 60 caps
PharmaFreak - Ripped Freak 2.0 - 60 caps
PhD - Diet Whey
Puritan's Pride - Garcinia Cambogia 500 mg - 60...
Redcon1 - Double Tap - 120 caps
Redcon1 - Double Tap Powder
Rule One - Lean 5
SAN - ALCAR 750 - 100 tablets
SAN - Liporedux - 177 ml.
SAN - Organic Matcha Supreme - 30g
Stacker2 Europe - Black Burn - 120 caps
Stacker2 Europe - Black Burn Micronized
Stacker2 Europe - Stacker 2 7-Phenyl Stack -...
Stacker2 Europe - Stacker 2 Ephedra Free - 100...
Stacker2 Europe - Stacker 3 XPLC - 100 caps
Stacker2 Europe - Stacker 4 - 100 caps
Stacker2 Europe - Thermodrene XT - 120 caps
Swanson - Cinnamon Gymnema Mulberry Complex -...
Swanson - Green Tea, 500mg - 100 caps
Swanson - Razberi-K, 200mg Double Strength - 60...
Swanson - Razberi-K, 500mg Maximum Strength -...
Swanson - Relora, 250mg - 90 caps
Swanson - Saffron Extract 2% Safranal, 30mg -...
Swanson - Thyroid Essentials - 90 caps
Swanson - Yacon Root Extract, 100mg - 90 vcaps
The Drip
Trec Nutrition - Fat Transporter
Trec Nutrition - L-Carnitine + Green Tea
Trec Nutrition - L-Carnitine 3000 Liquid
Trec Nutrition - Redexx - 90 caps
Universal Nutrition - Animal Cuts - 42 packs
Universal Nutrition - Super Cuts 3 - 130 tablets
Vitaking - Appetito 200 ml - Herbal syrup - 200 ml
Vitaking - Appetito Plus 200 ml - Herbal syrup...
Yamamoto Nutrition - Ai-Burn - 120 caps
Evogen - Carnigen Liquid - 473 ml.
Naughty Boy - The Drip
Nutrex - Lipo-6 Stim-Free
Enzymedica - Apple Cider Vinegar
Extrifit - Fatall® Ultimate Fat Burner - 130...
Amix - MuscleCore DW - Detonatrol Fat Burner -...
Extrifit - Thermo Gel
Isolator Fitness - ISOBAG 2ND GEN 3 MEAL
Amix - Lipotropic Fat Burner
Extrifit - Fatherm Shot
AllMax Nutrition - Liver DTox - 42 caps
1Up Nutrition - Daily Cleanse - 120 caps
1Up Nutrition - Pro Ripped MAX - 120 caps
Amix - HepaCor® Protector - 90 Capsules
5% Nutrition - Keto aSALT with goBHB Salts -...
Absolute Nutrition - CBlock - 90 caplets
Absolute Nutrition - FBlock - 90 caps
BioTech USA - Liver Aid
Upplev fördelarna med vår leverhjälp! Med en unik kombination av 8 aktiva ingredienser, inklusive mjölktistel och kamomill, stödjer detta kosttillskott normal leverfunktion. Tillför aminosyror, vitaminer och mineraler för att främja leverhälsan.