ALA, eller alfa-liponsyra, är en antioxidant som finns naturligt i kroppen och i vissa livsmedel. Den har visat sig ha en rad positiva effekter på hälsan, bland annat genom att förbättra blodsockerkontrollen, skydda mot nervskador och öka fettförbränningen.
Vad är ALA?
ALA är en organisk syra som finns i alla kroppens celler. Den är involverad i en mängd olika metaboliska processer, bland annat energiproduktion, avgiftning och reparation av cellskador. ALA är också en antioxidant, vilket innebär att den kan skydda cellerna mot skador från fria radikaler.
ALA och hälsa
ALA har visat sig ha en rad positiva effekter på hälsan, bland annat:
ALA i livsmedel
ALA finns i en mängd olika livsmedel, bland annat:
ALA-tillskott
ALA finns också som kosttillskott. Det finns i olika former, bland annat kapslar, tabletter och pulver. Den rekommenderade dosen av ALA-tillskott är 300-600 mg per dag.
Biverkningar av ALA
ALA är generellt sett säkert att använda. Biverkningar är sällsynta och milda, och inkluderar vanligtvis magbesvär och illamående.
Sammanfattning
ALA är en antioxidant med en rad positiva effekter på hälsan. Den kan förbättra blodsockerkontrollen, skydda mot nervskador, öka fettförbränningen och förbättra mental funktion. ALA finns naturligt i en mängd olika livsmedel och finns också som kosttillskott.
Det finns 7 produkter.
Aktiva filter
