BCAA

BCAA

BCAA: Byggstenarna för muskler och återhämtning

BCAA, eller Branched-Chain Amino Acids, är tre essentiella aminosyror som kroppen inte kan producera själv: leucin, isoleucin och valin. Dessa grenade aminosyror utgör en tredjedel av muskelproteinet och är avgörande för muskeltillväxt, reparation och återhämtning.

Fördelarna med BCAA:

Muskeltillväxt: BCAA stimulerar proteinsyntesen, processen där musklerna byggs upp. Leucin, den viktigaste aminosyran i BCAA, aktiverar mTOR-vägen, en signalväg som leder till ökad proteinsyntes.

Förhindrar muskelnedbrytning: BCAA kan förhindra muskelnedbrytning under träning och vila. De kan också bidra till att bevara muskelmassa under perioder av kaloriunderskott.

Minskar träningsvärk: BCAA kan minska träningsvärk genom att dämpa inflammation och oxidativ stress i musklerna.

Förbättrar återhämtning: BCAA kan påskynda återhämtningen efter träning genom att minska muskeltrötthet och öka proteinsyntesen.

Andra potentiella fördelar: BCAA kan ha andra potentiella fördelar, inklusive:

    • Ökad energinivå
    • Förbättrad kognitiv funktion
    • Minskad aptit
    • Förbättrad sömnkvalitet

BCAA i kosten:

BCAA finns naturligt i proteinrika livsmedel som kött, fisk, ägg och mejeriprodukter. De finns också i vissa vegetabiliska livsmedel som bönor, linser och nötter.

BCAA-tillskott:

BCAA-tillskott kan vara ett bra alternativ för personer som inte får i sig tillräckligt med BCAA från kosten. De finns i olika former, inklusive kapslar, tabletter, pulver och vätskor.

Dosering:

Den rekommenderade dosen av BCAA varierar beroende på individuella behov och mål. En vanlig dos är 5-10 gram per dag.

Biverkningar:

BCAA är generellt sett säkra att använda. Biverkningar är sällsynta och milda, och kan inkludera magbesvär och diarré.

Sammanfattning:

BCAA är essentiella aminosyror som är avgörande för muskeltillväxt, reparation och återhämtning. De kan ge en rad fördelar för personer som tränar regelbundet, inklusive ökad muskelmassa, minskad muskelnedbrytning och förbättrad återhämtning. BCAA finns naturligt i proteinrika livsmedel och kan också tas som tillskott.

Aktiva filter

  • Varumärke: EVLution Nutrition
  • Varumärke: Trec Nutrition
EVLution Nutrition - BCAA Energy
  • Ny
EVLution Nutrition

EVLution Nutrition - BCAA Energy

351 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få högre prestanda, energi, uthållighet, återhämtning, antioxidanter och hydrering med BCAA ENERGY. Innehåller naturliga koffeinkällor, BCAA, beta-alanin, l-alanin, taurin och antioxidanter. Stödjer muskeluppbyggnad, proteinsyntes, glukosproduktion och immunförsvar. Förbättra din träning och återhämtning med BCAA ENERGY.
Trec Nutrition - BCAA G-Force
  • Ny
Trec Nutrition

Trec Nutrition - BCAA G-Force

482 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Optimera din muskeltillväxt, styrka och återhämtning med BCAA G-Force från Trec Nutrition. Den innovativa formeln med BCAA och L-glutamin ger ultimat stöd för muskeluppbyggnad och regenerering. Ta din träning till nästa nivå och uppnå dina träningsmål med denna kraftfulla produkt.
Trec Nutrition - BCAA G-Force 1150
  • Ny
Trec Nutrition

Trec Nutrition - BCAA G-Force 1150

324 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få snabbare muskelregenerering, öka muskelmassa och styrka, och förebygg trötthet och överträning med Trec Nutrition - BCAA G-Force 1150. Med en kraftfull kombination av BCAA och L-Glutamin är detta tillskott perfekt för ambitiösa idrottare och fitnessentusiaster som vill maximera sina träningsresultat.
Trec Nutrition - BCAA High Speed
  • Ny
Trec Nutrition

Trec Nutrition - BCAA High Speed

243 kr
Tillgänglighet: 2 I lager
Få snabbare muskelreparation och öka muskelproteinsyntesen med BCAA HIGH SPEED från Trec Nutrition. Förbättra muskelbyggande, förhindra muskelnedbrytning och öka uthålligheten under träning. Maximera dina träningsresultat och nå dina fitnessmål med detta optimala kosttillskott.
Trec Nutrition - BCAA Powder
  • Ny
Trec Nutrition

Trec Nutrition - BCAA Powder

311 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få ut det mesta av din träning med Trec Nutrition - BCAA Powder! Optimala proportioner av BCAA-aminosyror och vitamin B6 ger kraftfull anti-katabolisk verkan, främjar muskeluppbyggnad och stödjer energiförbrukning. Blanda med vatten eller din favoritdryck för bästa resultat.
Trec Nutrition Gold Core - Gold Core BCAA Ultra Speed
  • Ny
Trec Nutrition

Trec Nutrition Gold Core - Gold Core BCAA Ultra...

270 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få ut det mesta av din träning med Trec Nutrition Gold Core - Gold Core BCAA Ultra Speed. Med optimalt förhållande av grenade aminosyror, snabb smältbarhet och stöd för muskelanabolism och uthållighet, är detta tillskott perfekt för fysiskt aktiva personer som vill maximera sina resultat.
EVLution Nutrition - BCAA Lean Energy
  • Ny
  • Slut i Lager
EVLution Nutrition

EVLution Nutrition - BCAA Lean Energy

387 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få ut det mesta av din träning med BCAA Lean Matrixcla Powder! Innehåller peruansk supermat, BCAA i 2:1:1-förhållande, beta-alanin och l-alanin för uthållighet och återhämtning. Naturliga energigivare som grönt kaffe och grönt te. Ta din träning till nästa nivå!
EVLution Nutrition - Creatine 5000
  • Ny
  • Slut i Lager
EVLution Nutrition

EVLution Nutrition - Creatine 5000

311 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få snabbare muskelreparation och öka din mager massa med BCAA5000. Denna premiumprodukt innehåller grenade aminosyror som främjar muskeltillväxt och förbättrar återhämtningen efter träning. Välj bland olika smaker och ta din träning till nästa nivå!
Trec Nutrition Gold Core - Gold Core BCAA High Speed
  • Ny
  • Slut i Lager
Trec Nutrition

Trec Nutrition Gold Core - Gold Core BCAA High...

359 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få snabbare återhämtning och öka muskelproteinsyntesen med Trec Nutrition Gold Core - Gold Core BCAA High Speed. Främjar muskelbyggande, ökar uthållighet och stödjer fysisk återhämtning. Optimal blandning av BCAA-aminosyror, beta-alanin och citrullinmalat. Förbättra din träning och nå dina mål!