BCAA

BCAA

BCAA: Byggstenarna för muskler och återhämtning

BCAA, eller Branched-Chain Amino Acids, är tre essentiella aminosyror som kroppen inte kan producera själv: leucin, isoleucin och valin. Dessa grenade aminosyror utgör en tredjedel av muskelproteinet och är avgörande för muskeltillväxt, reparation och återhämtning.

Fördelarna med BCAA:

Muskeltillväxt: BCAA stimulerar proteinsyntesen, processen där musklerna byggs upp. Leucin, den viktigaste aminosyran i BCAA, aktiverar mTOR-vägen, en signalväg som leder till ökad proteinsyntes.

Förhindrar muskelnedbrytning: BCAA kan förhindra muskelnedbrytning under träning och vila. De kan också bidra till att bevara muskelmassa under perioder av kaloriunderskott.

Minskar träningsvärk: BCAA kan minska träningsvärk genom att dämpa inflammation och oxidativ stress i musklerna.

Förbättrar återhämtning: BCAA kan påskynda återhämtningen efter träning genom att minska muskeltrötthet och öka proteinsyntesen.

Andra potentiella fördelar: BCAA kan ha andra potentiella fördelar, inklusive:

    • Ökad energinivå
    • Förbättrad kognitiv funktion
    • Minskad aptit
    • Förbättrad sömnkvalitet

BCAA i kosten:

BCAA finns naturligt i proteinrika livsmedel som kött, fisk, ägg och mejeriprodukter. De finns också i vissa vegetabiliska livsmedel som bönor, linser och nötter.

BCAA-tillskott:

BCAA-tillskott kan vara ett bra alternativ för personer som inte får i sig tillräckligt med BCAA från kosten. De finns i olika former, inklusive kapslar, tabletter, pulver och vätskor.

Dosering:

Den rekommenderade dosen av BCAA varierar beroende på individuella behov och mål. En vanlig dos är 5-10 gram per dag.

Biverkningar:

BCAA är generellt sett säkra att använda. Biverkningar är sällsynta och milda, och kan inkludera magbesvär och diarré.

Sammanfattning:

BCAA är essentiella aminosyror som är avgörande för muskeltillväxt, reparation och återhämtning. De kan ge en rad fördelar för personer som tränar regelbundet, inklusive ökad muskelmassa, minskad muskelnedbrytning och förbättrad återhämtning. BCAA finns naturligt i proteinrika livsmedel och kan också tas som tillskott.

Aktiva filter

  • Varumärke: PhD
PhD - BCAAs - 195 caps
  • Ny
  • Slut i Lager
PhD

PhD - BCAAs - 195 caps

267 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få ut det mesta av din träning med BCAA-tillskott! Öka muskelproteinsyntesen, förbättra återhämtningen och minska muskelnedbrytningen. Bygg muskelstyrka och uthållighet samtidigt som du förbättrar fettförbränningen och minskar trötthet. Stödja ditt immunsystem och främja allmän hälsa. Maximera dina resultat med BCAA!
PhD - Intra BCAA+
  • Ny
  • Slut i Lager
PhD

PhD - Intra BCAA+

327 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
PhD Intra BCAA+ är en ultimat dryck för träning med vattenmelonsmak och 7000 mg essentiella aminosyror per portion. Perfekt för konditionsträning och morgonträning. Innehåller även vitamin C för att minska trötthet. Använd under träning eller hela dagen för ökat intag av aminosyror.