Omega-3 & Fettsyror

Filtrera

Kategorier

Kategorier

Varumärke

Varumärke

Pris

Pris

  • 0 kr - 946 kr

Tillgänglighet

Tillgänglighet

Omega-3 & Fettsyror

Omega-3 & Fettsyror: Din guide till essentiella fetter

Omega-3 fettsyror är essentiella fetter, vilket innebär att de är livsnödvändiga men inte kan produceras av kroppen. De har en rad viktiga funktioner i kroppen och är kopplade till många hälsofördelar. I den här artikeln dyker vi ner i omega-3:s värld och besvarar frågor som:

    • Vad är omega-3 fettsyror?
    • Vilka typer av omega-3 finns det?
    • Var hittar jag omega-3 i kosten?
    • Hur mycket omega-3 behöver jag?
    • Vilka är hälsofördelarna med omega-3?
    • Vilka är biverkningarna av omega-3?
    • Ska jag ta omega-3 tillskott?

Vad är omega-3 fettsyror?

Omega-3 fettsyror är en typ av fleromättade fettsyror. De kallas essentiella eftersom kroppen inte kan producera dem själv och vi måste få dem i oss via kosten. De två viktigaste omega-3 fettsyrorna är:

    • Eikosapentaensyra (EPA): Finns i fet fisk och alger.
    • Dokosahexaensyra (DHA): Finns i fet fisk, alger och bröstmjölk.

Vilka typer av omega-3 finns det?

Det finns tre huvudtyper av omega-3 fettsyror:

    • Alfa-linolensyra (ALA): Finns i vegetabiliska oljor, som linfröolja och valnötter. ALA kan omvandlas till EPA och DHA i kroppen, men omvandlingen är inte särskilt effektiv.
    • EPA: Finns i fet fisk, som lax, makrill och sardiner.
    • DHA: Finns i fet fisk, alger och bröstmjölk.

Var hittar jag omega-3 i kosten?

De bästa källorna till omega-3 fettsyror är:

    • Fet fisk: Lax, makrill, sardiner, sill, tonfisk
    • Alger: Spirulina, chlorella
    • Vegetabiliska oljor: Linfröolja, chiafröolja, valnötsolja
    • Ägg: Om hönsen har matats med omega-3-rikt foder
    • Berikade livsmedel: Vissa yoghurt- och mjölksorter

Hur mycket omega-3 behöver jag?

Livsmedelsverket rekommenderar att vuxna får i sig minst 250-500 mg EPA och DHA per dag. Gravida och ammande kvinnor har ett ökat behov av omega-3, 200-300 mg DHA per dag.

Vilka är hälsofördelarna med omega-3?

Omega-3 fettsyror har kopplats till en rad hälsofördelar, bland annat:

    • Hjärthälsa: Minskar risken för hjärtinfarkt, stroke och plötslig hjärtdöd.
    • Hjärnfunktion: Förbättrar minne, inlärning och koncentration.
    • Ögonhälsa: Minskar risken för åldersrelaterad makuladegeneration (AMD).
    • Humör: Kan lindra symtom på depression och ångest.
    • Immunförsvar: Stärker immunförsvaret och kan minska risken för autoimmuna sjukdomar.
    • Inflammation: Minskar inflammation i kroppen.
    • Benhälsa: Kan bidra till att stärka benen och minska risken för benskörhet.

Vilka är biverkningarna av omega-3?

Omega-3 fettsyror anses generellt vara säkra i rekommenderade doser. Biverkningar kan vara magbesvär, diarré och rapningar. I sällsynta fall kan omega-3 interagera med vissa läkemedel.

Ska jag ta omega-3 tillskott?

Om du inte äter fet fisk regelbundet kan det vara en god idé att ta omega-3 tillskott. Det finns många olika omega-3 tillskott på marknaden, så det är viktigt att välja ett med hög kvalitet.

Sammanfattning

Omega-3 fettsyror är essentiella fetter med en rad viktiga funktioner i kroppen. De har kopplats till många hälsofördelar, bland annat för hjärtat, hjärnan, ögonen och humöret. Om du inte äter fet fisk regelbundet kan det vara en god idé att ta omega-3 tillskott.

Aktiva filter

  • Varumärke: GAL
  • Varumärke: Jarrow Formulas
  • Varumärke: Solgar
Jarrow Formulas - Coconut Oil Extra Virgin, 1000mg - 120
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Coconut Oil Extra Virgin,...

298 kr
Tillgänglighet: 101 I lager
Upptäck fördelarna med Jarrow Formulas Extra Virgin Organic Coconut Oil! Rik på medellånga fettsyror och tillverkad genom en kallpressad och lösningsmedelsfri process. Använd den i matlagning, bakning eller som hudvårdsprodukt för att njuta av dess hälsosamma egenskaper. Utforska fördelarna idag!
Nutri.se: Jarrow Formulas - R-Alpha Lipoic Acid + Biotin - 60 caps
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - R-Alpha Lipoic Acid + Biotin...

395 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Få mer energi och förbättra hälsan med Jarrow Formulas R-Alpha Lipoic Acid + Biotin. Denna formel främjar energiproduktion, reglerar metabolismen, stödjer glutationproduktionen, förbättrar leverfunktionen och främjar mitokondriell hälsa. Välj detta tillskott för ökad uthållighet och välbefinnande.
Jarrow Formulas - Organic MCT Oil
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Organic MCT Oil

421 kr
Tillgänglighet: 8 I lager
Få snabb och naturlig energi med Jarrow Formulas Organic MCT Oil. Tillverkad av 100% ekologisk kokosnötolja, rik på kapryl och kaprin fettsyror. Lätt att metabolisera för omedelbar energi. En hälsosam fettkälla för ökad prestation och fokus.
GAL - Sensoril® Ashwagandha - 60 Capsules
  • Ny
GAL

GAL - Sensoril® Ashwagandha - 60 Capsules

181 kr
Tillgänglighet: 70 I lager
Upptäck fördelarna med GAL - Sensoril® Ashwagandha! Minska stress, öka energi, förbättra sömnkvaliteten, stärk immunförsvaret och främja hormonell balans. Ett bevisat kosttillskott för övergripande hälsa och välbefinnande.
GAL - Omega-3 Eco - 60 Softgels
  • Ny
GAL

GAL - Omega-3 Eco - 60 Softgels

191 kr
Tillgänglighet: 137 I lager
Få alla fördelar med omega-3-fettsyror med GAL - Omega-3 Eco! Förbättra hjärthälsan, stödja hjärnfunktionen, minska inflammation i kroppen, förbättra synen och främja frisk hud och hår. Tillverkad av naturliga och hållbara källor, fri från tungmetaller och föroreningar. Ta en softgel dagligen för optimal hälsa!
Jarrow Formulas - EPA-DHA Balance
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - EPA-DHA Balance

378 kr
Tillgänglighet: 100 I lager
Jarrow Formulas EPA-DHA Balance är en högkoncentrerad och molekylärt renad fiskolja som ger optimala hälsofördelar för hjärt-kärlhälsa, hjärnhälsa och ledhälsa. Med en unik blandning av EPA och DHA i ett 2:1-förhållande, är denna produkt ett utmärkt val för att stödja din hälsa. Dessutom är den non-GMO, glutenfri och lätt att ta.
Jarrow Formulas - Evening Primrose - 60 softgels
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Evening Primrose - 60 softgels

297 kr
Tillgänglighet: 55 I lager
Få sundare hud, balanserade hormoner och starkare immunsystem med Jarrow Formulas Evening Primrose-softgels. Innehåller GLA som främjar hudhälsa, hormonbalans och immunreglering. Ta en softgel om dagen för att minska inflammation och stödja hjärthälsa på ett naturligt sätt.
Jarrow Formulas - Jarro-Dophilus Prenatal
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Jarro-Dophilus Prenatal

603 kr
Tillgänglighet: 7 I lager
Stöd en sund graviditet med Jarro-Dophilus Prenatal! Denna avancerade probiotiska formel främjar en balanserad tarm- och urogenital flora för att stödja mamma och barn under hela graviditeten. Kliniskt dokumenterade stammar för optimal vaginal hälsa och förbättrad tillväxt hos nyfödda. Glutenfri, non-GMO, vegan och vegetarian.
Jarrow Formulas - Krill Oil
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Krill Oil

946 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Jarrow Formulas - Krill Oil är en unik krillolja med hög halt av Omega-3 fettsyror. Den förbättrar lipidhantering, hjärnnäring och metabolisk hälsa. Med naturlig astaxanthin som antioxidant och hög kvalitet är detta kosttillskott perfekt för hälsomedvetna. Non-GMO och glutenfritt. Enkelt att använda.
Jarrow Formulas - MCT Oil - 591 ml.
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - MCT Oil - 591 ml.

352 kr
Tillgänglighet: 53 I lager
Få snabb energi för hjärnan och stödja din ketogena diet med Jarrow Formulas MCT Oil. Denna helt naturliga och luktfria olja ger omedelbar energi till hjärnan och musklerna. Förbättra din mental prestation, öka din uthållighet och bränn fett effektivt. Prova idag och upptäck fördelarna med denna kraftfulla fettsyraolja.
Jarrow Formulas - Max DHA
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Max DHA

567 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Max DHA från Jarrow Formulas är ett högkvalitativt tillskott med renad och koncentrerad fiskolja som innehåller viktiga omega-3-fettsyror, inklusive DHA. Det stödjer neurologisk utveckling hos fostret och förbättrar neurologisk funktion hos seniorer. Välj Max DHA för att stödja hjärnans, nervsystemets och näthinnans funktion.
Solgar - Omega 3-6-9 - 60 softgels
  • Ny
Solgar

Solgar - Omega 3-6-9 - 60 softgels

333 kr
Tillgänglighet: 2 I lager
Få en friskare hjärta, bättre hjärnfunktion, frisk hud och hår, starkare immunsystem och smidigare leder med vår Omega 3-6-9 fettsyror. Främjar hjärthälsa, förbättrar kognitiv funktion, bevarar hudens fuktighet, stärker håret, stödjer immunsystemet och minskar smärta och stelhet i lederna. Renad från skadliga föroreningar för din säkerhet.
GAL - Premium MCT Oil - 500 ml
  • Ny
  • Slut i Lager
GAL

GAL - Premium MCT Oil - 500 ml

237 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Upplev ökad energi, förbättrad fokus och viktminskning med GAL - Premium MCT Oil. Stödjer hjärthälsa och främjar en hälsosam matsmältning. Prova våra enkla och hälsosamma recept idag!
GAL - Q10 Salmon Oil - 250 ml
  • Ny
  • Slut i Lager
GAL

GAL - Q10 Salmon Oil - 250 ml

293 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
GAL - Q10 Laxolja är en högkvalitativ laxolja som förbättrar hjärthälsan, stärker immunsystemet, främjar frisk hud och päls, minskar inflammation och ökar energinivåerna. Med omega-3-fettsyror och Q10 har den flera hälsofördelar som kan bidra till en bättre hälsa.
GAL - Omega-3 Fish oil - 250 ml
  • Ny
  • Slut i Lager
GAL

GAL - Omega-3 Fish oil - 250 ml

227 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en boost för din hälsa med GAL - Omega-3 Fiskolja! Förbättra hjärthälsan, främja hjärnfunktionen, stödja ögonhälsan, minska inflammation och stärka immunförsvaret. Ta hand om din kropp med dessa viktiga omega-3-fettsyror!
Solgar - Double Strength Omega-3 - 60 softgels
  • Ny
  • Slut i Lager
Solgar

Solgar - Double Strength Omega-3 - 60 softgels

464 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få dubbla mängden EPA/DHA med Solgar Double Strength Omega-3 Softgels! Stödjer hjärnan, ögonen och hjärtat samtidigt som det ger utmärkt stöd för daglig hälsa och välbefinnande. Forskning visar att Omega-3 kan ha positiva effekter på hud, leder och viktminskning. Dra nytta av dessa hälsofördelar idag!
Solgar - Full Spectrum Omega - 120 softgels
  • Ny
  • Slut i Lager
Solgar

Solgar - Full Spectrum Omega - 120 softgels

499 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få alla fördelar med omega-fettsyror, vitamin D3 och Astaxanthin med Wild Alaskan Lax Oil. Stödjer hjärta, hjärna och immunförsvar. Optimal renhet och styrka för näring åt hela kroppen. Perfekt tillskott för din dagliga hälsorutin.
Solgar - Super Starflower Oil, 1300mg - 30 softgels
  • Ny
  • Slut i Lager
Solgar

Solgar - Super Starflower Oil, 1300mg - 30...

341 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få i dig viktiga fettsyror med Super Starflower Oil 1300 mg! Kallpressad och odlad utan kemikalier, ger den 300 mg GLA som stödjer cellmembran och inflammatoriska processer. Lätta att svälja mjukgelkapslar. Studier visar positiva effekter på hud och PMS-symtom.
Solgar - EPA/GLA - 30 softgels
  • Ny
  • Slut i Lager
Solgar

Solgar - EPA/GLA - 30 softgels

322 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få naturliga Omega-3-fettsyror och GLA med EPA/GLA Softgels. Stödjer hjärnan och ögonen, hjärtvänligt och innehåller även GLA från gurkörtsfröolja. Tillgodose ditt behov av viktiga fettsyror på ett naturligt sätt.
Solgar - Triple Strength Omega-3 - 50 sofgels
  • Ny
  • Slut i Lager
Solgar

Solgar - Triple Strength Omega-3 - 50 sofgels

481 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Triple Strength Omega-3 är Solgars högsta koncentration av naturligt Omega-3. Det ger näring åt hela kroppen och stödjer ett friskt hjärta. Innehåller essentiella fettsyror och är molekylärt destillerad för att ta bort kvicksilver. Få alla fördelar med Omega-3 och säkerställ optimalt välbefinnande.
Solgar - Omega 3, 950 Mg Epa & Dha (100 Caps)
  • Ny
  • Slut i Lager
Solgar

Solgar - Omega 3, 950 Mg Epa & Dha (100 Caps)

635 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Fiskolja med högkvalitativa EPA och DHA främjar hjärtats hälsa, stödjer hjärnans funktion, förbättrar synen, minskar inflammation och stödjer ledhälsa. Innehåller 950 mg fleromättade omega-3-fettsyror med 504 mg EPA och 378 mg DHA. Ta en kapsel dagligen för maximal absorption. Förvara i rumstemperatur och rådfråga läkare vid medicinering eller hälsoproblem. Förbättra din hälsa med fiskolja idag.
Solgar - Omega 3 - Fish Oil Concentrate
  • Ny
  • Slut i Lager
Solgar

Solgar - Omega 3 - Fish Oil Concentrate

280 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Omega 3 Fiskolja Koncentrat från Solgar är en kraftfull källa till EPA och DHA för hjärthälsa, hjärnfunktion, ögonhälsa, ledhälsa och inflammation. Varje kapsel innehåller 600 mg Omega 3-fettsyror. Rekommenderad dos är 2 kapslar tre gånger dagligen. Inga kontraindikationer förutom överkänslighet mot ingredienser. Förvaras svalt och utom räckhåll för barn.
Solgar - Omega 3-6-9 Fish, Flax, Borage (120 Caps)
  • Ny
  • Slut i Lager
Solgar

Solgar - Omega 3-6-9 Fish, Flax, Borage (120 Caps)

558 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
En blandning av fiskolja, linfröolja och gurkörtsolja med omega-3, -6 och -9 fettsyror. Stödjer hjärtats funktion, reglerar kolesterolnivåer och minskar inflammation. Naturliga ingredienser utan tillsatser. Rekommenderad daglig dos är tre kapslar. Förvara i rumstemperatur.rådfråga läkare vid graviditet eller sjukdom. Förbättra din hälsa med dessa oljor!
Solgar - Cod Liver Oil - Vitamins A&D
  • Ny
  • Slut i Lager
Solgar

Solgar - Cod Liver Oil - Vitamins A&D

160 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Tran från Solgar innehåller vitaminerna A och D för att stödja immunsystemet, främja ögonhälsa och benhälsa. Renad genom molekylär destillation för hög kvalitet. Balanserad mängd vitaminer i varje kapsel. Rekommenderad dos: 1 kapsel dagligen. Förvara på sval, mörk plats. Inga kontraindikationer.