Omega-3 & Fettsyror

Filtrera

Kategorier

Kategorier

Varumärke

Varumärke

Pris

Pris

  • 0 kr - 946 kr

Tillgänglighet

Tillgänglighet

Omega-3 & Fettsyror

Omega-3 & Fettsyror: Din guide till essentiella fetter

Omega-3 fettsyror är essentiella fetter, vilket innebär att de är livsnödvändiga men inte kan produceras av kroppen. De har en rad viktiga funktioner i kroppen och är kopplade till många hälsofördelar. I den här artikeln dyker vi ner i omega-3:s värld och besvarar frågor som:

    • Vad är omega-3 fettsyror?
    • Vilka typer av omega-3 finns det?
    • Var hittar jag omega-3 i kosten?
    • Hur mycket omega-3 behöver jag?
    • Vilka är hälsofördelarna med omega-3?
    • Vilka är biverkningarna av omega-3?
    • Ska jag ta omega-3 tillskott?

Vad är omega-3 fettsyror?

Omega-3 fettsyror är en typ av fleromättade fettsyror. De kallas essentiella eftersom kroppen inte kan producera dem själv och vi måste få dem i oss via kosten. De två viktigaste omega-3 fettsyrorna är:

    • Eikosapentaensyra (EPA): Finns i fet fisk och alger.
    • Dokosahexaensyra (DHA): Finns i fet fisk, alger och bröstmjölk.

Vilka typer av omega-3 finns det?

Det finns tre huvudtyper av omega-3 fettsyror:

    • Alfa-linolensyra (ALA): Finns i vegetabiliska oljor, som linfröolja och valnötter. ALA kan omvandlas till EPA och DHA i kroppen, men omvandlingen är inte särskilt effektiv.
    • EPA: Finns i fet fisk, som lax, makrill och sardiner.
    • DHA: Finns i fet fisk, alger och bröstmjölk.

Var hittar jag omega-3 i kosten?

De bästa källorna till omega-3 fettsyror är:

    • Fet fisk: Lax, makrill, sardiner, sill, tonfisk
    • Alger: Spirulina, chlorella
    • Vegetabiliska oljor: Linfröolja, chiafröolja, valnötsolja
    • Ägg: Om hönsen har matats med omega-3-rikt foder
    • Berikade livsmedel: Vissa yoghurt- och mjölksorter

Hur mycket omega-3 behöver jag?

Livsmedelsverket rekommenderar att vuxna får i sig minst 250-500 mg EPA och DHA per dag. Gravida och ammande kvinnor har ett ökat behov av omega-3, 200-300 mg DHA per dag.

Vilka är hälsofördelarna med omega-3?

Omega-3 fettsyror har kopplats till en rad hälsofördelar, bland annat:

    • Hjärthälsa: Minskar risken för hjärtinfarkt, stroke och plötslig hjärtdöd.
    • Hjärnfunktion: Förbättrar minne, inlärning och koncentration.
    • Ögonhälsa: Minskar risken för åldersrelaterad makuladegeneration (AMD).
    • Humör: Kan lindra symtom på depression och ångest.
    • Immunförsvar: Stärker immunförsvaret och kan minska risken för autoimmuna sjukdomar.
    • Inflammation: Minskar inflammation i kroppen.
    • Benhälsa: Kan bidra till att stärka benen och minska risken för benskörhet.

Vilka är biverkningarna av omega-3?

Omega-3 fettsyror anses generellt vara säkra i rekommenderade doser. Biverkningar kan vara magbesvär, diarré och rapningar. I sällsynta fall kan omega-3 interagera med vissa läkemedel.

Ska jag ta omega-3 tillskott?

Om du inte äter fet fisk regelbundet kan det vara en god idé att ta omega-3 tillskott. Det finns många olika omega-3 tillskott på marknaden, så det är viktigt att välja ett med hög kvalitet.

Sammanfattning

Omega-3 fettsyror är essentiella fetter med en rad viktiga funktioner i kroppen. De har kopplats till många hälsofördelar, bland annat för hjärtat, hjärnan, ögonen och humöret. Om du inte äter fet fisk regelbundet kan det vara en god idé att ta omega-3 tillskott.

Aktiva filter

  • Varumärke: Jarrow Formulas
  • Varumärke: Myprotein
  • Varumärke: OstroVit
Jarrow Formulas - Coconut Oil Extra Virgin, 1000mg - 120
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Coconut Oil Extra Virgin,...

298 kr
Tillgänglighet: 101 I lager
Upptäck fördelarna med Jarrow Formulas Extra Virgin Organic Coconut Oil! Rik på medellånga fettsyror och tillverkad genom en kallpressad och lösningsmedelsfri process. Använd den i matlagning, bakning eller som hudvårdsprodukt för att njuta av dess hälsosamma egenskaper. Utforska fördelarna idag!
Nutri.se: Jarrow Formulas - R-Alpha Lipoic Acid + Biotin - 60 caps
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - R-Alpha Lipoic Acid + Biotin...

395 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Få mer energi och förbättra hälsan med Jarrow Formulas R-Alpha Lipoic Acid + Biotin. Denna formel främjar energiproduktion, reglerar metabolismen, stödjer glutationproduktionen, förbättrar leverfunktionen och främjar mitokondriell hälsa. Välj detta tillskott för ökad uthållighet och välbefinnande.
Jarrow Formulas - Organic MCT Oil
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Organic MCT Oil

421 kr
Tillgänglighet: 7 I lager
Få snabb och naturlig energi med Jarrow Formulas Organic MCT Oil. Tillverkad av 100% ekologisk kokosnötolja, rik på kapryl och kaprin fettsyror. Lätt att metabolisera för omedelbar energi. En hälsosam fettkälla för ökad prestation och fokus.
OstroVit - Mct Coconut Oil - 500 ml
  • Ny
OstroVit

OstroVit - Mct Coconut Oil - 500 ml

126 kr
Tillgänglighet: 6 I lager
OstroVit MCT-olja från kokos är ett kosttillskott med medellånga fettsyror som ger snabb energi, stödjer viktminskning, förbättrar mental klarhet, främjar matsmältning och stödjer en ketogen diet. Med bekväm flytande form och högt näringsvärde är det perfekt för idrottare och fysiskt aktiva.
OstroVit - Mct Oil - 500 ml
  • Ny
OstroVit

OstroVit - Mct Oil - 500 ml

121 kr
Tillgänglighet: 12 I lager
OstroVit MCT-olja är en högkvalitativ olja med medellånga fettsyror som ger snabb energiboost. Stödjer fettförbränning, förbättrar fettmetabolismen och bevarar muskelglykogen. Innehåller hälsosamma fettsyror och har visat positiva effekter på hälsan. Perfekt för idrottare och hälsomedvetna.
Jarrow Formulas - EPA-DHA Balance
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - EPA-DHA Balance

378 kr
Tillgänglighet: 100 I lager
Jarrow Formulas EPA-DHA Balance är en högkoncentrerad och molekylärt renad fiskolja som ger optimala hälsofördelar för hjärt-kärlhälsa, hjärnhälsa och ledhälsa. Med en unik blandning av EPA och DHA i ett 2:1-förhållande, är denna produkt ett utmärkt val för att stödja din hälsa. Dessutom är den non-GMO, glutenfri och lätt att ta.
Jarrow Formulas - Evening Primrose - 60 softgels
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Evening Primrose - 60 softgels

297 kr
Tillgänglighet: 15 I lager
Få sundare hud, balanserade hormoner och starkare immunsystem med Jarrow Formulas Evening Primrose-softgels. Innehåller GLA som främjar hudhälsa, hormonbalans och immunreglering. Ta en softgel om dagen för att minska inflammation och stödja hjärthälsa på ett naturligt sätt.
Jarrow Formulas - Jarro-Dophilus Prenatal
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Jarro-Dophilus Prenatal

603 kr
Tillgänglighet: 7 I lager
Stöd en sund graviditet med Jarro-Dophilus Prenatal! Denna avancerade probiotiska formel främjar en balanserad tarm- och urogenital flora för att stödja mamma och barn under hela graviditeten. Kliniskt dokumenterade stammar för optimal vaginal hälsa och förbättrad tillväxt hos nyfödda. Glutenfri, non-GMO, vegan och vegetarian.
Jarrow Formulas - Krill Oil
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Krill Oil

946 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Jarrow Formulas - Krill Oil är en unik krillolja med hög halt av Omega-3 fettsyror. Den förbättrar lipidhantering, hjärnnäring och metabolisk hälsa. Med naturlig astaxanthin som antioxidant och hög kvalitet är detta kosttillskott perfekt för hälsomedvetna. Non-GMO och glutenfritt. Enkelt att använda.
Jarrow Formulas - MCT Oil - 591 ml.
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - MCT Oil - 591 ml.

352 kr
Tillgänglighet: 53 I lager
Få snabb energi för hjärnan och stödja din ketogena diet med Jarrow Formulas MCT Oil. Denna helt naturliga och luktfria olja ger omedelbar energi till hjärnan och musklerna. Förbättra din mental prestation, öka din uthållighet och bränn fett effektivt. Prova idag och upptäck fördelarna med denna kraftfulla fettsyraolja.
Jarrow Formulas - Max DHA
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Max DHA

567 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Max DHA från Jarrow Formulas är ett högkvalitativt tillskott med renad och koncentrerad fiskolja som innehåller viktiga omega-3-fettsyror, inklusive DHA. Det stödjer neurologisk utveckling hos fostret och förbättrar neurologisk funktion hos seniorer. Välj Max DHA för att stödja hjärnans, nervsystemets och näthinnans funktion.
OstroVit - CLA 1000
  • Ny
OstroVit

OstroVit - CLA 1000

100 kr
Tillgänglighet: 13 I lager
CLA är en kraftfull ingrediens som stödjer muskeluppbyggnad, bränner fett, fungerar som antioxidant, förbättrar benmineralisering och reglerar blodsockernivåer. Med CLA kan du främja en hälsosam kroppssammansättning och stödja en hälsosam åldrande.
OstroVit - Cla 1000 Mg - 180 caps
  • Ny
OstroVit

OstroVit - Cla 1000 Mg - 180 caps

150 kr
Tillgänglighet: 6 I lager
OstroVit CLA 1000 mg är ett högkvalitativt kosttillskott som stödjer muskeluppbyggnad och fettförbränning. Med konjugerad linolsyra (CLA) som huvudingrediens främjar det även benhälsa och normaliserar blodsockernivåer. Rekommenderas för fysiskt aktiva och de på reduktionsdiet.
OstroVit - Cla + Green Tea + L-Carnitine - 90 caps
  • Ny
OstroVit

OstroVit - Cla + Green Tea + L-Carnitine - 90 caps

115 kr
Tillgänglighet: 23 I lager
OstroVit CLA + Grönt Te + L-karnitin är en kraftfull antioxidant som främjar fettförbränning och muskeluppbyggnad. Innehåller 90 portioner per förpackning, stödjer fysisk och mental kapacitet samt har positiva effekter på immunförsvaret. Passar för aktiva personer som vill bibehålla en hälsosam kroppsvikt. Innehåller CLA, grönt te-extrakt och L-karnitin. Varning för koffein.
OstroVit - KSM-66 Ashwagandha - 120 Tablets
  • Ny
OstroVit

OstroVit - KSM-66 Ashwagandha - 120 Tablets

180 kr
Tillgänglighet: 46 I lager
Få mer energi och minska stress med OstroVit KSM-66 Ashwagandha. Förbättra minnet, öka styrkan och främja muskelregenerationen. Utmärkt för både män och kvinnor. Med hög biotillgänglighet och bekräftad effekt. Välj en prisbelönt produkt för din hälsa!
OstroVit - Omega 3 Extreme
  • Ny
OstroVit

OstroVit - Omega 3 Extreme

176 kr
Tillgänglighet: 12 I lager
OstroVit Omega 3 Extreme 90 kapslar är ett kosttillskott med hög dos av omega-3 fettsyror, inklusive EPA och DHA. Lätt att svälja softgelkapslar som stödjer hjärt- och hjärnhälsa. En förpackning räcker i tre månader. Rekommenderad daglig dos är en kapsel.
OstroVit - Omega 3 + Adek - 90 caps
  • Ny
OstroVit

OstroVit - Omega 3 + Adek - 90 caps

112 kr
Tillgänglighet: 12 I lager
OstroVit Omega 3 + ADEK är ett högkvalitativt kosttillskott med omega-3 fettsyror och fettlösliga vitaminer. Stödjer hjärthälsa, hjärnfunktion och benhälsa. Lättsvalda kapslar för enkel konsumtion. Rekommenderad daglig dos för optimal hälsa. Innehåller 90 portioner per förpackning.
OstroVit - Omega 3
  • Ny
OstroVit

OstroVit - Omega 3

44 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
OstroVit Omega 3 är ett högkvalitativt kosttillskott baserat på fiskolja, rikt på omega-3-fettsyror. Stödjer hjärt- och hjärnfunktion samt blodkärl. Varje kapsel innehåller 1000 mg fiskolja med EPA och DHA. Berikad med vitamin E. Rekommenderad dos är 1 kapsel dagligen. Innehåller ingredienser från fisk.
OstroVit - Omega 3-6-9
  • Ny
OstroVit

OstroVit - Omega 3-6-9

85 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
OstroVit Omega 3-6-9 är en populär produkt som innehåller tre fraktioner av Omega 3-6-9. Med 90 portioner per förpackning och en kapsel per portion är detta kosttillskott ett utmärkt val för att upprätthålla normala kolesterolnivåer och förbättra centrala nervsystemets funktion. Innehåller även vitamin E för att skydda cellerna mot oxidativ stress. Ett måste för alla som vill förbättra sitt välbefinnande och kroppens funktion.
OstroVit - Omega 3 D3+K2 - 90 kaps.
  • Ny
OstroVit

OstroVit - Omega 3 D3+K2 - 90 kaps.

162 kr
Tillgänglighet: 6 I lager
OstroVit Omega 3 D3 + K2 är ett kosttillskott som stödjer hjärt- och kärlsystemet, främjar benhälsa och innehåller viktiga omega-3-fettsyror samt vitaminerna D3, K2 och E. Enkelt att konsumera i mjuka kapslar. Rekommenderas för hjärthälsa och benfunktion.
OstroVit - Omega 3 Ultra - 90 caps
  • Ny
OstroVit

OstroVit - Omega 3 Ultra - 90 caps

133 kr
Tillgänglighet: 12 I lager
OstroVit Omega 3 Ultra är ett högkvalitativt kosttillskott som stödjer hjärt- och hjärnfunktion, förbättrar minne och koncentration. Med hög halt av EPA och DHA samt berikad med vitamin E, är detta enkel att använda i gelkapslar. En månads förbrukning med 90 kapslar.
Myprotein - Myvitamins CLA
  • Ny
  • Slut i Lager
Myprotein

Myprotein - Myvitamins CLA

279 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Myprotein - Myvitamins CLA är det perfekta tillskottet för hälsa och träning. Med 1000 mg omega-6 fettsyra per portion främjar det fettförbränning, muskelton och återhämtning. Våra softgelkapslar ger fördelarna med CLA utan ansträngning. Välj Myprotein - Myvitamins CLA för pålitligt och effektivt tillskott.
OstroVit - Omega 3 + ADEK - 120 Capsules
  • Ny
  • Slut i Lager
OstroVit

OstroVit - Omega 3 + ADEK - 120 Capsules

205 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få bättre hälsa med OstroVit Omega 3 + ADEK! Kapslarna innehåller fiskolja och fyra viktiga vitaminer som stödjer immunsystemet, hud, hår, naglar, ben, tänder, blodkoagulering och muskelfunktion. Perfekt för alla. Ta hand om din hälsa idag!