Omega-3 & Fettsyror

Filtrera

Kategorier

Kategorier

Varumärke

Varumärke

Pris

Pris

  • 0 kr - 1 183 kr

Tillgänglighet

Tillgänglighet

Omega-3 & Fettsyror

Omega-3 & Fettsyror: Din guide till essentiella fetter

Omega-3 fettsyror är essentiella fetter, vilket innebär att de är livsnödvändiga men inte kan produceras av kroppen. De har en rad viktiga funktioner i kroppen och är kopplade till många hälsofördelar. I den här artikeln dyker vi ner i omega-3:s värld och besvarar frågor som:

    • Vad är omega-3 fettsyror?
    • Vilka typer av omega-3 finns det?
    • Var hittar jag omega-3 i kosten?
    • Hur mycket omega-3 behöver jag?
    • Vilka är hälsofördelarna med omega-3?
    • Vilka är biverkningarna av omega-3?
    • Ska jag ta omega-3 tillskott?

Vad är omega-3 fettsyror?

Omega-3 fettsyror är en typ av fleromättade fettsyror. De kallas essentiella eftersom kroppen inte kan producera dem själv och vi måste få dem i oss via kosten. De två viktigaste omega-3 fettsyrorna är:

    • Eikosapentaensyra (EPA): Finns i fet fisk och alger.
    • Dokosahexaensyra (DHA): Finns i fet fisk, alger och bröstmjölk.

Vilka typer av omega-3 finns det?

Det finns tre huvudtyper av omega-3 fettsyror:

    • Alfa-linolensyra (ALA): Finns i vegetabiliska oljor, som linfröolja och valnötter. ALA kan omvandlas till EPA och DHA i kroppen, men omvandlingen är inte särskilt effektiv.
    • EPA: Finns i fet fisk, som lax, makrill och sardiner.
    • DHA: Finns i fet fisk, alger och bröstmjölk.

Var hittar jag omega-3 i kosten?

De bästa källorna till omega-3 fettsyror är:

    • Fet fisk: Lax, makrill, sardiner, sill, tonfisk
    • Alger: Spirulina, chlorella
    • Vegetabiliska oljor: Linfröolja, chiafröolja, valnötsolja
    • Ägg: Om hönsen har matats med omega-3-rikt foder
    • Berikade livsmedel: Vissa yoghurt- och mjölksorter

Hur mycket omega-3 behöver jag?

Livsmedelsverket rekommenderar att vuxna får i sig minst 250-500 mg EPA och DHA per dag. Gravida och ammande kvinnor har ett ökat behov av omega-3, 200-300 mg DHA per dag.

Vilka är hälsofördelarna med omega-3?

Omega-3 fettsyror har kopplats till en rad hälsofördelar, bland annat:

    • Hjärthälsa: Minskar risken för hjärtinfarkt, stroke och plötslig hjärtdöd.
    • Hjärnfunktion: Förbättrar minne, inlärning och koncentration.
    • Ögonhälsa: Minskar risken för åldersrelaterad makuladegeneration (AMD).
    • Humör: Kan lindra symtom på depression och ångest.
    • Immunförsvar: Stärker immunförsvaret och kan minska risken för autoimmuna sjukdomar.
    • Inflammation: Minskar inflammation i kroppen.
    • Benhälsa: Kan bidra till att stärka benen och minska risken för benskörhet.

Vilka är biverkningarna av omega-3?

Omega-3 fettsyror anses generellt vara säkra i rekommenderade doser. Biverkningar kan vara magbesvär, diarré och rapningar. I sällsynta fall kan omega-3 interagera med vissa läkemedel.

Ska jag ta omega-3 tillskott?

Om du inte äter fet fisk regelbundet kan det vara en god idé att ta omega-3 tillskott. Det finns många olika omega-3 tillskott på marknaden, så det är viktigt att välja ett med hög kvalitet.

Sammanfattning

Omega-3 fettsyror är essentiella fetter med en rad viktiga funktioner i kroppen. De har kopplats till många hälsofördelar, bland annat för hjärtat, hjärnan, ögonen och humöret. Om du inte äter fet fisk regelbundet kan det vara en god idé att ta omega-3 tillskott.

Aktiva filter

  • Varumärke: Jarrow Formulas
  • Varumärke: Nordic Naturals
Jarrow Formulas - Coconut Oil Extra Virgin, 1000mg - 120
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Coconut Oil Extra Virgin,...

298 kr
Tillgänglighet: 102 I lager
Upptäck fördelarna med Jarrow Formulas Extra Virgin Organic Coconut Oil! Rik på medellånga fettsyror och tillverkad genom en kallpressad och lösningsmedelsfri process. Använd den i matlagning, bakning eller som hudvårdsprodukt för att njuta av dess hälsosamma egenskaper. Utforska fördelarna idag!
Jarrow Formulas - Organic MCT Oil
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Organic MCT Oil

421 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Få snabb och naturlig energi med Jarrow Formulas Organic MCT Oil. Tillverkad av 100% ekologisk kokosnötolja, rik på kapryl och kaprin fettsyror. Lätt att metabolisera för omedelbar energi. En hälsosam fettkälla för ökad prestation och fokus.
Jarrow Formulas - EPA-DHA Balance
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - EPA-DHA Balance

378 kr
Tillgänglighet: 100 I lager
Jarrow Formulas EPA-DHA Balance är en högkoncentrerad och molekylärt renad fiskolja som ger optimala hälsofördelar för hjärt-kärlhälsa, hjärnhälsa och ledhälsa. Med en unik blandning av EPA och DHA i ett 2:1-förhållande, är denna produkt ett utmärkt val för att stödja din hälsa. Dessutom är den non-GMO, glutenfri och lätt att ta.
Jarrow Formulas - Evening Primrose - 60 softgels
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Evening Primrose - 60 softgels

297 kr
Tillgänglighet: 55 I lager
Få sundare hud, balanserade hormoner och starkare immunsystem med Jarrow Formulas Evening Primrose-softgels. Innehåller GLA som främjar hudhälsa, hormonbalans och immunreglering. Ta en softgel om dagen för att minska inflammation och stödja hjärthälsa på ett naturligt sätt.
Jarrow Formulas - Jarro-Dophilus Prenatal
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Jarro-Dophilus Prenatal

603 kr
Tillgänglighet: 8 I lager
Stöd en sund graviditet med Jarro-Dophilus Prenatal! Denna avancerade probiotiska formel främjar en balanserad tarm- och urogenital flora för att stödja mamma och barn under hela graviditeten. Kliniskt dokumenterade stammar för optimal vaginal hälsa och förbättrad tillväxt hos nyfödda. Glutenfri, non-GMO, vegan och vegetarian.
Jarrow Formulas - Krill Oil
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Krill Oil

946 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Jarrow Formulas - Krill Oil är en unik krillolja med hög halt av Omega-3 fettsyror. Den förbättrar lipidhantering, hjärnnäring och metabolisk hälsa. Med naturlig astaxanthin som antioxidant och hög kvalitet är detta kosttillskott perfekt för hälsomedvetna. Non-GMO och glutenfritt. Enkelt att använda.
Jarrow Formulas - MCT Oil - 591 ml.
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - MCT Oil - 591 ml.

352 kr
Tillgänglighet: 53 I lager
Få snabb energi för hjärnan och stödja din ketogena diet med Jarrow Formulas MCT Oil. Denna helt naturliga och luktfria olja ger omedelbar energi till hjärnan och musklerna. Förbättra din mental prestation, öka din uthållighet och bränn fett effektivt. Prova idag och upptäck fördelarna med denna kraftfulla fettsyraolja.
Jarrow Formulas - Max DHA
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Max DHA

567 kr
Tillgänglighet: 51 I lager
Max DHA från Jarrow Formulas är ett högkvalitativt tillskott med renad och koncentrerad fiskolja som innehåller viktiga omega-3-fettsyror, inklusive DHA. Det stödjer neurologisk utveckling hos fostret och förbättrar neurologisk funktion hos seniorer. Välj Max DHA för att stödja hjärnans, nervsystemets och näthinnans funktion.
Nordic Naturals - Arctic Omega
  • Ny
Nordic Naturals

Nordic Naturals - Arctic Omega

762 kr
Tillgänglighet: 2 I lager
Arctic Omega från Nordic Naturals är högkvalitativ fiskolja som stödjer hjärthälsa, hjärnfunktion och immunsystemet. Bättre absorption och fantastisk smak gör det enkelt att ta dagligen. Icke GMO-verifierad och Friend of the Sea-certifierad för hög kvalitet och miljömässig hållbarhet. Ge din kropp det bästa med Arctic Omega!
Nordic Naturals - Algae DHA
  • Ny
Nordic Naturals

Nordic Naturals - Algae DHA

537 kr
Tillgänglighet: 2 I lager
Nordic Naturals - Algae DHA är en vegansk omega-3 DHA-formel som stöder hjärnans, ögats och nervsystemets funktion. Främjar sund kognitiv funktion, minne och optimalt välbefinnande. Icke-GMO och hexanfri. Välj en högkvalitativ och hållbar produkt för ditt omega-3 DHA-behov.
Nordic Naturals - Algae Omega
  • Ny
Nordic Naturals

Nordic Naturals - Algae Omega

810 kr
Tillgänglighet: 102 I lager
Nordic Naturals Algae Omega - En hållbar och veganvänlig källa till omega-3 fettsyror. Stödjer syn, hjärta, humör och immunfunktion. Innehåller betydande mängder EPA. Högkvalitativ och icke-GMO. Certifierad av America Vegetarian Association. Ge din kropp det den behöver för optimal hälsa!
Nordic Naturals - Arctic Cod Liver Oil
  • Ny
Nordic Naturals

Nordic Naturals - Arctic Cod Liver Oil

478 kr
Tillgänglighet: 101 I lager
Få en naturlig boost av omega-3 med Arctic Cod Liver Oil. Främjar hjärt- och hjärnhälsa, stöder immunförsvaret och nervsystemet. Tillverkad av 100% vild arktisk torsk. Finns i olika smaker. Prisbelönt produkt. Ta din hälsa till nästa nivå!
Nordic Naturals - Balanced Omega, Lemon - 180 softgels
  • Ny
Nordic Naturals

Nordic Naturals - Balanced Omega, Lemon - 180...

759 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Nordic Naturals Balanced Omega är ett kosttillskott som kombinerar omega-3 och omega-6-fettsyror för att stödja hormonbalans och frisk hud. True Triglyceride-formeln ger bättre upptag och den goda citronsmaken gör det enkelt att ta. Non-GMO-verifierad, farmaceutisk kvalitet och Friend of The Sea-certifierad för renhet och hållbarhet.
Nordic Naturals - Complete Omega
  • Ny
Nordic Naturals

Nordic Naturals - Complete Omega

548 kr
Tillgänglighet: 101 I lager
Nordic Naturals - Complete Omega ger optimal balans av omega-3, 6 och 9 fettsyror för hjärta, hjärna, leder och hudhälsa. Hållbart framställd med högkvalitativ fiskolja och gurkörtsolja. En perfekt blandning av essentiella fettsyror för att främja hälsa och välbefinnande.
Nordic Naturals - DHA Xtra, 1660mg Strawberry - 60 softgels
  • Ny
Nordic Naturals

Nordic Naturals - DHA Xtra, 1660mg Strawberry -...

532 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
Nordic Naturals DHA Xtra ger intensivt kognitivt stöd med sin potent styrka av omega-3 DHA. Stödjer hjärnans hälsa, förbättrar minnet och kognitionen samt främjar känslomässigt välbefinnande. Njut av den läckra jordgubbssmaken och välj en produkt tillverkad av 100 % vildfångade fiskar för högsta kvalitet.
Nordic Naturals - DHA
  • Ny
Nordic Naturals

Nordic Naturals - DHA

855 kr
Tillgänglighet: 51 I lager
Optimera din hälsa med DHA från Nordic Naturals! Vår högkvalitativa källa till omega-3 fettsyror stödjer minne, kognition och känslomässigt välbefinnande. Vår naturliga och lättuggade formula är gjord av 100% vildfångade sardiner och ansjovisar, berikad med jordgubbssmak.
Nordic Naturals - EPA Xtra, 1640mg Lemon - 60 softgels
  • Ny
Nordic Naturals

Nordic Naturals - EPA Xtra, 1640mg Lemon - 60...

709 kr
Tillgänglighet: 6 I lager
Få högintensivt stöd för hjärta, humör och immunförsvar med Nordic Naturals EPA Xtra. Varje portion innehåller 1640 mg omega-3, tillverkad av 100 % vilda sardiner och ansjovis med en fräsch citronsmak. Stöd din hälsa på flera nivåer med detta högkvalitativa tillskott.
Nordic Naturals - Omega Curcumin, 1200mg - 60 softgels
  • Ny
Nordic Naturals

Nordic Naturals - Omega Curcumin, 1200mg - 60...

839 kr
Tillgänglighet: 50 I lager
Nordic Naturals Omega Curcumin är en unik produkt som stödjer bekämpning av systemisk cellulär stress. Med en kraftfull blandning av fyra ingredienser främjar den cellulär hälsa och återhämtning. Biotillgängliga ingredienser säkerställer effektiv absorption. Ge din kropp det stöd den behöver för optimal hälsa och välbefinnande.
Nordic Naturals - DHA Junior, Strawberry - 180 softgels
  • Ny
Nordic Naturals

Nordic Naturals - DHA Junior, Strawberry - 180...

464 kr
Tillgänglighet: 2 I lager
Ge dina barn bästa stödet för hälsa och utveckling med Nordic Naturals - DHA Junior. Med höga halter av omega-3 och bättre absorption främjar den hälsosam hjärnutveckling. Godkänd för barn från 3 år, GMO-fri och Friend of the Sea-certifierad. Beställ idag för viktiga näringsämnen.