Omega-3 & Fettsyror

Filtrera

Kategorier

Kategorier

Varumärke

Varumärke

Pris

Pris

  • 0 kr - 946 kr

Tillgänglighet

Tillgänglighet

Omega-3 & Fettsyror

Omega-3 & Fettsyror: Din guide till essentiella fetter

Omega-3 fettsyror är essentiella fetter, vilket innebär att de är livsnödvändiga men inte kan produceras av kroppen. De har en rad viktiga funktioner i kroppen och är kopplade till många hälsofördelar. I den här artikeln dyker vi ner i omega-3:s värld och besvarar frågor som:

    • Vad är omega-3 fettsyror?
    • Vilka typer av omega-3 finns det?
    • Var hittar jag omega-3 i kosten?
    • Hur mycket omega-3 behöver jag?
    • Vilka är hälsofördelarna med omega-3?
    • Vilka är biverkningarna av omega-3?
    • Ska jag ta omega-3 tillskott?

Vad är omega-3 fettsyror?

Omega-3 fettsyror är en typ av fleromättade fettsyror. De kallas essentiella eftersom kroppen inte kan producera dem själv och vi måste få dem i oss via kosten. De två viktigaste omega-3 fettsyrorna är:

    • Eikosapentaensyra (EPA): Finns i fet fisk och alger.
    • Dokosahexaensyra (DHA): Finns i fet fisk, alger och bröstmjölk.

Vilka typer av omega-3 finns det?

Det finns tre huvudtyper av omega-3 fettsyror:

    • Alfa-linolensyra (ALA): Finns i vegetabiliska oljor, som linfröolja och valnötter. ALA kan omvandlas till EPA och DHA i kroppen, men omvandlingen är inte särskilt effektiv.
    • EPA: Finns i fet fisk, som lax, makrill och sardiner.
    • DHA: Finns i fet fisk, alger och bröstmjölk.

Var hittar jag omega-3 i kosten?

De bästa källorna till omega-3 fettsyror är:

    • Fet fisk: Lax, makrill, sardiner, sill, tonfisk
    • Alger: Spirulina, chlorella
    • Vegetabiliska oljor: Linfröolja, chiafröolja, valnötsolja
    • Ägg: Om hönsen har matats med omega-3-rikt foder
    • Berikade livsmedel: Vissa yoghurt- och mjölksorter

Hur mycket omega-3 behöver jag?

Livsmedelsverket rekommenderar att vuxna får i sig minst 250-500 mg EPA och DHA per dag. Gravida och ammande kvinnor har ett ökat behov av omega-3, 200-300 mg DHA per dag.

Vilka är hälsofördelarna med omega-3?

Omega-3 fettsyror har kopplats till en rad hälsofördelar, bland annat:

    • Hjärthälsa: Minskar risken för hjärtinfarkt, stroke och plötslig hjärtdöd.
    • Hjärnfunktion: Förbättrar minne, inlärning och koncentration.
    • Ögonhälsa: Minskar risken för åldersrelaterad makuladegeneration (AMD).
    • Humör: Kan lindra symtom på depression och ångest.
    • Immunförsvar: Stärker immunförsvaret och kan minska risken för autoimmuna sjukdomar.
    • Inflammation: Minskar inflammation i kroppen.
    • Benhälsa: Kan bidra till att stärka benen och minska risken för benskörhet.

Vilka är biverkningarna av omega-3?

Omega-3 fettsyror anses generellt vara säkra i rekommenderade doser. Biverkningar kan vara magbesvär, diarré och rapningar. I sällsynta fall kan omega-3 interagera med vissa läkemedel.

Ska jag ta omega-3 tillskott?

Om du inte äter fet fisk regelbundet kan det vara en god idé att ta omega-3 tillskott. Det finns många olika omega-3 tillskott på marknaden, så det är viktigt att välja ett med hög kvalitet.

Sammanfattning

Omega-3 fettsyror är essentiella fetter med en rad viktiga funktioner i kroppen. De har kopplats till många hälsofördelar, bland annat för hjärtat, hjärnan, ögonen och humöret. Om du inte äter fet fisk regelbundet kan det vara en god idé att ta omega-3 tillskott.

Aktiva filter

  • Varumärke: Jarrow Formulas
  • Varumärke: Now Food
Jarrow Formulas - Coconut Oil Extra Virgin, 1000mg - 120
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Coconut Oil Extra Virgin,...

298 kr
Tillgänglighet: 102 I lager
Upptäck fördelarna med Jarrow Formulas Extra Virgin Organic Coconut Oil! Rik på medellånga fettsyror och tillverkad genom en kallpressad och lösningsmedelsfri process. Använd den i matlagning, bakning eller som hudvårdsprodukt för att njuta av dess hälsosamma egenskaper. Utforska fördelarna idag!
Nutri.se: Jarrow Formulas - R-Alpha Lipoic Acid + Biotin - 60 caps
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - R-Alpha Lipoic Acid + Biotin...

395 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
Få mer energi och förbättra hälsan med Jarrow Formulas R-Alpha Lipoic Acid + Biotin. Denna formel främjar energiproduktion, reglerar metabolismen, stödjer glutationproduktionen, förbättrar leverfunktionen och främjar mitokondriell hälsa. Välj detta tillskott för ökad uthållighet och välbefinnande.
Jarrow Formulas - Organic MCT Oil
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Organic MCT Oil

421 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Få snabb och naturlig energi med Jarrow Formulas Organic MCT Oil. Tillverkad av 100% ekologisk kokosnötolja, rik på kapryl och kaprin fettsyror. Lätt att metabolisera för omedelbar energi. En hälsosam fettkälla för ökad prestation och fokus.
NOW Foods - MCT Oil
  • Ny
Now Food

NOW Foods - MCT Oil

308 kr
Tillgänglighet: 111 I lager

MCT Oil från Now Foods - Öka energi och fettförbränning med denna högkvalitativa tillskottsolja. Smält fett snabbare och främja viktminskning. Naturliga fettsyror förbättrar kognitiv funktion och har antibakteriella egenskaper. Ta 3 softgels upp till 5 gånger dagligen för bästa resultat. Fri från allergener och tillverkad i USA.

NOW Foods - Virgin Coconut Oil, 1000mg - 120 softgels
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Virgin Coconut Oil, 1000mg - 120...

269 kr
Tillgänglighet: 101 I lager
NOW Virgin Coconut Oil är en högkvalitativ källa till kokosnötsolja i form av kallpressade och oraffinerade softgels. Rik på MCT, transfettfri och tillverkad med organisk kokosnötsolja. Använd som kosttillskott eller applicera på huden och håret för att återfukta och mjukgöra.
NOW Foods - CLA
  • Ny
Now Food

NOW Foods - CLA

418 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Upptäck fördelarna med Now Foods - CLA! Förbättra din kroppssammansättning, stärk ditt immunsystem och bekämpa oxidativ stress. Varje mjukgelé innehåller 800 mg högkvalitativt CLA för optimala resultat. Lita på Now Foods för att nå dina hälsomål på ett naturligt och effektivt sätt.
NOW Foods - CLA Extreme - 90 softgels
  • Ny
Now Food

NOW Foods - CLA Extreme - 90 softgels

418 kr
Tillgänglighet: 113 I lager
Få optimalt näringsstöd för hälsosam fettmetabolism och energiproduktion med CLA Extreme från NOW Foods. En kraftfull kombination av CLA, Guarana och grönt teextrakt för att hjälpa dig nå dina fitnessmål och leva en aktiv och hälsosam livsstil. Beställ idag!
Jarrow Formulas - EPA-DHA Balance
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - EPA-DHA Balance

378 kr
Tillgänglighet: 100 I lager
Jarrow Formulas EPA-DHA Balance är en högkoncentrerad och molekylärt renad fiskolja som ger optimala hälsofördelar för hjärt-kärlhälsa, hjärnhälsa och ledhälsa. Med en unik blandning av EPA och DHA i ett 2:1-förhållande, är denna produkt ett utmärkt val för att stödja din hälsa. Dessutom är den non-GMO, glutenfri och lätt att ta.
Jarrow Formulas - Evening Primrose - 60 softgels
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Evening Primrose - 60 softgels

297 kr
Tillgänglighet: 55 I lager
Få sundare hud, balanserade hormoner och starkare immunsystem med Jarrow Formulas Evening Primrose-softgels. Innehåller GLA som främjar hudhälsa, hormonbalans och immunreglering. Ta en softgel om dagen för att minska inflammation och stödja hjärthälsa på ett naturligt sätt.
Jarrow Formulas - Jarro-Dophilus Prenatal
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Jarro-Dophilus Prenatal

603 kr
Tillgänglighet: 8 I lager
Stöd en sund graviditet med Jarro-Dophilus Prenatal! Denna avancerade probiotiska formel främjar en balanserad tarm- och urogenital flora för att stödja mamma och barn under hela graviditeten. Kliniskt dokumenterade stammar för optimal vaginal hälsa och förbättrad tillväxt hos nyfödda. Glutenfri, non-GMO, vegan och vegetarian.
Jarrow Formulas - Krill Oil
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Krill Oil

946 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Jarrow Formulas - Krill Oil är en unik krillolja med hög halt av Omega-3 fettsyror. Den förbättrar lipidhantering, hjärnnäring och metabolisk hälsa. Med naturlig astaxanthin som antioxidant och hög kvalitet är detta kosttillskott perfekt för hälsomedvetna. Non-GMO och glutenfritt. Enkelt att använda.
Jarrow Formulas - MCT Oil - 591 ml.
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - MCT Oil - 591 ml.

352 kr
Tillgänglighet: 53 I lager
Få snabb energi för hjärnan och stödja din ketogena diet med Jarrow Formulas MCT Oil. Denna helt naturliga och luktfria olja ger omedelbar energi till hjärnan och musklerna. Förbättra din mental prestation, öka din uthållighet och bränn fett effektivt. Prova idag och upptäck fördelarna med denna kraftfulla fettsyraolja.
Jarrow Formulas - Max DHA
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Max DHA

567 kr
Tillgänglighet: 51 I lager
Max DHA från Jarrow Formulas är ett högkvalitativt tillskott med renad och koncentrerad fiskolja som innehåller viktiga omega-3-fettsyror, inklusive DHA. Det stödjer neurologisk utveckling hos fostret och förbättrar neurologisk funktion hos seniorer. Välj Max DHA för att stödja hjärnans, nervsystemets och näthinnans funktion.
NOW Foods - Berberine Glucose Support - 90 softgels
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Berberine Glucose Support - 90...

476 kr
Tillgänglighet: 186 I lager
NOW Foods Berberine Glucose Support är utformat för att stödja normal glukos- och lipidmetabolism. Med MCT-olja för optimal absorption och kliniskt bevisad effekt, kan det vara till hjälp för en sund blodsockernivå och främja en hälsosam hjärt- och kärlfunktion.
NOW Foods - Black Currant Oil
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Black Currant Oil

348 kr
Tillgänglighet: 119 I lager
Black Currant Oil 500 mg Softgels från NOW Food är en högkvalitativ näringsolja rik på GLA och alfalinolensyra. Tillverkad av expellerpressad svartvinbärsolja fri från hexan. Ta en softgel tre gånger om dagen med mat för att säkerställa tillräckligt med essentiella fettsyror. Passar för personer som vill förbättra sin hälsa och välbefinnande. Glutenfri och icke-GMO.
NOW Foods - Borage Oil
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Borage Oil

431 kr
Tillgänglighet: 57 I lager
Now Foods Borage Oil är en näringsrik olja rik på essentiella fettsyror. Med 240 mg GLA och inga skadliga ämnen är den perfekt för hormonell balans, hjärthälsa och hudens kondition. Ta en eller två kapslar dagligen för bästa resultat.
NOW Foods - Cod Liver Oil
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Cod Liver Oil

367 kr
Tillgänglighet: 110 I lager
Förbättra din hälsa med NOW® Cod Liver Oil. Få omega-3 fettsyror, vitamin A och D-3 för hjärta, hjärna, hud och immunsystem. Högkvalitativ och testad produkt. Gör ett medvetet val för din hälsa idag.
NOW Foods - DHA Kid's Chewable, 100mg - 60 softgels
  • Ny
Now Food

NOW Foods - DHA Kid's Chewable, 100mg - 60...

282 kr
Tillgänglighet: 103 I lager
Ge ditt barn en hälsosam start med NOW Foods DHA Kid's Chewable! Varje softgel innehåller 100 mg DHA för att stödja hjärn- och ögonutveckling. Med sin fruktsmak är de lätta att äta och perfekta för barn. Ge ditt barn det bästa med högkvalitativa omega-3-tillskott från NOW Foods.
NOW Foods - DHA-1000 Brain Support - 90 softgels
  • Ny
Now Food

NOW Foods - DHA-1000 Brain Support - 90 softgels

647 kr
Tillgänglighet: 14 I lager
Få en sund hjärna med NOW Foods DHA-1000 Brain Support! Med 1000 mg DHA per softgel, stödjer detta kosttillskott hjärnhälsa och kognitiv funktion. Ren och effektiv, non-GMO och Halal-certifierad, och tillverkad av en pålitlig familjeägd företag sedan 1968. Beställ nu och investera i din hjärnhälsa!
NOW Foods - DHA-500
  • Ny
Now Food

NOW Foods - DHA-500

696 kr
Tillgänglighet: 108 I lager
NOW Foods DHA-500 är en högdoserad omega-3-källa som stödjer hjärt-kärlhälsa. Med renhet och högkoncentration av DHA och EPA, skyddar den mot koronar hjärtsjukdom. Enterobeläggningen gör den lätt att svälja och magtålig. Enkelt sätt att förbättra din hälsa!
Now Foods - Evening Primrose Oil - 118 ml
  • Ny
Now Food

Now Foods - Evening Primrose Oil - 118 ml

279 kr
Tillgänglighet: 17 I lager
Få en hälsosam hudton med 100% Ren Evening Primrose Oil (EPO). Denna naturliga olja skyddar och näringsbehandlar huden med essentiella fettsyror. Minska torrhet och förbättra hudens fuktighet och elasticitet. Inga lösningsmedel eller konserveringsmedel används. Endast för utvärtes bruk. Kyl efter öppnandet. Ej testad på djur.
NOW Foods - Flax Oil
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Flax Oil

198 kr
Tillgänglighet: 4 I lager
NOW Foods Linfröolja är en naturlig källa till Omega-3-fettsyror som stödjer hjärt-kärlhälsa och förbättrar hudens hälsa. Tillverkad av ekologisk linfröolja för optimalt skydd mot oxidation och föroreningar. Upplev fördelarna med denna högkvalitativa produkt varje dag!
NOW Foods - Hemp Seed Oil, 1000mg - 120 softgels
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Hemp Seed Oil, 1000mg - 120 softgels

265 kr
Tillgänglighet: 88 I lager
NOW Foods Hemp Seed Oil ger en unik fettsyraprofil som stödjer inflammationssvar, hjärthälsa och frisk hud. Det är en pålitlig källa till omega-3 och omega-6 med optimalt förhållande mellan fettsyror och antiinflammatorisk GLA, vilket gör det till ett idealiskt tillskott för allmän hälsa och välbefinnande.
NOW Foods - Krill & CoQ10 - 60 softgels
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Krill & CoQ10 - 60 softgels

535 kr
Tillgänglighet: 50 I lager
NOW Foods - Krill & CoQ10 är ett optimerat tillskott för kardiovaskulär hälsa. Med naturliga och effektiva näringsämnen som stödjer hjärthälsan och främjar cellulär energiproduktion, är detta en kraftfull kombination som är lättsvald och bekväm att ta. Ge din hjärta det stöd den förtjänar med NOW Foods - Krill & CoQ10.