Omega-3 & Fettsyror

Filtrera

Kategorier

Kategorier

Varumärke

Varumärke

Pris

Pris

  • 0 kr - 509 kr

Tillgänglighet

Tillgänglighet

Omega-3 & Fettsyror

Omega-3 & Fettsyror: Din guide till essentiella fetter

Omega-3 fettsyror är essentiella fetter, vilket innebär att de är livsnödvändiga men inte kan produceras av kroppen. De har en rad viktiga funktioner i kroppen och är kopplade till många hälsofördelar. I den här artikeln dyker vi ner i omega-3:s värld och besvarar frågor som:

    • Vad är omega-3 fettsyror?
    • Vilka typer av omega-3 finns det?
    • Var hittar jag omega-3 i kosten?
    • Hur mycket omega-3 behöver jag?
    • Vilka är hälsofördelarna med omega-3?
    • Vilka är biverkningarna av omega-3?
    • Ska jag ta omega-3 tillskott?

Vad är omega-3 fettsyror?

Omega-3 fettsyror är en typ av fleromättade fettsyror. De kallas essentiella eftersom kroppen inte kan producera dem själv och vi måste få dem i oss via kosten. De två viktigaste omega-3 fettsyrorna är:

    • Eikosapentaensyra (EPA): Finns i fet fisk och alger.
    • Dokosahexaensyra (DHA): Finns i fet fisk, alger och bröstmjölk.

Vilka typer av omega-3 finns det?

Det finns tre huvudtyper av omega-3 fettsyror:

    • Alfa-linolensyra (ALA): Finns i vegetabiliska oljor, som linfröolja och valnötter. ALA kan omvandlas till EPA och DHA i kroppen, men omvandlingen är inte särskilt effektiv.
    • EPA: Finns i fet fisk, som lax, makrill och sardiner.
    • DHA: Finns i fet fisk, alger och bröstmjölk.

Var hittar jag omega-3 i kosten?

De bästa källorna till omega-3 fettsyror är:

    • Fet fisk: Lax, makrill, sardiner, sill, tonfisk
    • Alger: Spirulina, chlorella
    • Vegetabiliska oljor: Linfröolja, chiafröolja, valnötsolja
    • Ägg: Om hönsen har matats med omega-3-rikt foder
    • Berikade livsmedel: Vissa yoghurt- och mjölksorter

Hur mycket omega-3 behöver jag?

Livsmedelsverket rekommenderar att vuxna får i sig minst 250-500 mg EPA och DHA per dag. Gravida och ammande kvinnor har ett ökat behov av omega-3, 200-300 mg DHA per dag.

Vilka är hälsofördelarna med omega-3?

Omega-3 fettsyror har kopplats till en rad hälsofördelar, bland annat:

    • Hjärthälsa: Minskar risken för hjärtinfarkt, stroke och plötslig hjärtdöd.
    • Hjärnfunktion: Förbättrar minne, inlärning och koncentration.
    • Ögonhälsa: Minskar risken för åldersrelaterad makuladegeneration (AMD).
    • Humör: Kan lindra symtom på depression och ångest.
    • Immunförsvar: Stärker immunförsvaret och kan minska risken för autoimmuna sjukdomar.
    • Inflammation: Minskar inflammation i kroppen.
    • Benhälsa: Kan bidra till att stärka benen och minska risken för benskörhet.

Vilka är biverkningarna av omega-3?

Omega-3 fettsyror anses generellt vara säkra i rekommenderade doser. Biverkningar kan vara magbesvär, diarré och rapningar. I sällsynta fall kan omega-3 interagera med vissa läkemedel.

Ska jag ta omega-3 tillskott?

Om du inte äter fet fisk regelbundet kan det vara en god idé att ta omega-3 tillskott. Det finns många olika omega-3 tillskott på marknaden, så det är viktigt att välja ett med hög kvalitet.

Sammanfattning

Omega-3 fettsyror är essentiella fetter med en rad viktiga funktioner i kroppen. De har kopplats till många hälsofördelar, bland annat för hjärtat, hjärnan, ögonen och humöret. Om du inte äter fet fisk regelbundet kan det vara en god idé att ta omega-3 tillskott.

Aktiva filter

  • Varumärke: Natures Aid
  • Varumärke: Olimp Sports Nutrition
Olimp - Ala 200 - 120 caps
  • Ny
Olimp Sports Nutrition

Olimp - Ala 200 - 120 caps

456 kr
Tillgänglighet: 12 I lager
Olimp - Ala 200 är ett högkvalitativt kosttillskott med ALA. Ökar energiproduktionen och skyddar mot negativa effekter av syresättning. Stödjer hjärtfunktionen och förbättrar effektiviteten. Reglerar glykemi och skyddar ögonen och levern. Rekommenderas vid åderförkalkning, diabetes, hjärt- och leversjukdomar, övervikt, rökning, ålder och idrott.
Olimp - MCT Oil - 400 ml.
  • Ny
Olimp Sports Nutrition

Olimp - MCT Oil - 400 ml.

336 kr
Tillgänglighet: 13 I lager
Olimp - MCT Oil - 400 ml: Förbättra din prestation och stödja din hälsa med denna innovativa produkt. Få snabb energi för träning och fysisk aktivitet samtidigt som du stödjer muskeluppbyggnad och minskar fettvävnad. Reglera kolesterolnivåerna och förbättra näringsupptaget. Prova Olimp - MCT Oil och upptäck fördelarna själv!
Olimp - CLA with Green Tea plus L-Carnitine
  • Ny
Olimp Sports Nutrition

Olimp - CLA with Green Tea plus L-Carnitine

306 kr
Tillgänglighet: 51 I lager
Få en slankare och mer definierad kropp med Olimp - CLA med Grönt Te plus L-Karnitin. Förbättra fettförbränningen, öka energinivåerna och främja muskeluppbyggnad. Stärk ditt antioxidantförsvar och bibehåll en hälsosam kroppsvikt. Uppnå dina kroppsliga mål och förbättra din hälsa och prestation med detta unika kosttillskott.
Natures Aid - Antarctic Krill Oil 500 mg - 60 Softgels
  • Ny
Natures Aid

Natures Aid - Antarctic Krill Oil 500 mg - 60...

456 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Krillolja 500mg ger dig viktiga omega-3-fettsyror för hjärna, hjärta och ögon. Med hög koncentration av fosfolipider för bättre upptag och smaklösa kapslar, ger den dig maximal nytta av näringsämnena. Dessutom är den hållbar och spårbar, vilket gör den till ett klokt val för både din hälsa och miljön.
Natures Aid - Cod Liver Oil - 500 ml
  • Ny
Natures Aid

Natures Aid - Cod Liver Oil - 500 ml

300 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Natures Aid Isländskt torskolja kosttillskott är rikt på omega-3-fettsyror EPA och DHA för normal hjärnfunktion och hjärthälsa. Innehåller även vitamin A och D för immunsystemet och frisk hud. Destillerad för ultimat renhet. Rekommenderad dosering för barn och vuxna.
Natures Aid - Cod Liver Oil 1000 mg - 90 Softgels
  • Ny
Natures Aid

Natures Aid - Cod Liver Oil 1000 mg - 90 Softgels

180 kr
Tillgänglighet: 12 I lager
Få i dig viktiga vitaminer och omega-3-fettsyror med Kodleverolja! Stöd din hud, syn och immunfunktion samtidigt som du bibehåller normala blodkalciumnivåer och muskelfunktion. Forskning visar att det kan minska risken för hjärt-kärlsjukdomar. Ta en kapsel om dagen för en hälsosam livsstil!
Natures Aid - Evening Primrose Oil 1000 mg - 90 Softgels
  • Ny
Natures Aid

Natures Aid - Evening Primrose Oil 1000 mg - 90...

264 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
Evening Primrose Oil är en rik källa till Omega-6 fettsyran GLA. Varje kapsel innehåller 1000 mg ren och kallpressad olja för att säkerställa att inga värdefulla komponenter går förlorade. Med hälsofördelar som att lindra PMS-symtom och minska inflammation, är det ett utmärkt val för en balanserad och hälsosam livsstil.
Natures Aid - Complete EFA 1200 mg (Omega 3, 6 + 9) - 90
  • Ny
Natures Aid

Natures Aid - Complete EFA 1200 mg (Omega 3, 6...

246 kr
Tillgänglighet: 8 I lager
Natures Aid Complete EFA är en högkvalitativ produkt som ger en balanserad kombination av omega 3, 6 och 9 fettsyror för att främja hjärthälsa, hjärnfunktion, frisk hud och hår, immunsystemet och minska inflammation. Ett värdefullt tillskott för optimal hälsa.
Natures Aid - Super Strength Fish Oil - Omega-3 - 60 Softgels
  • Ny
Natures Aid

Natures Aid - Super Strength Fish Oil - Omega-3...

277 kr
Tillgänglighet: 15 I lager
Få en starkare hjärta och hjärna med vår fiskolja av hög styrka. Innehåller höga halter av EPA och DHA för att stödja hjärtats normala funktion och hjärnfunktion. Perfekt för gravida och ammande kvinnor för att främja normal hjärnutveckling hos spädbarn. Renad och koncentrerad för maximala hälsofördelar.
Olimp - Gold Omega 3 D3 + K2 Sport Edition - 60 caps
  • Ny
Olimp Sports Nutrition

Olimp - Gold Omega 3 D3 + K2 Sport Edition - 60...

293 kr
Tillgänglighet: 101 I lager
Olimp - Gold Omega 3 D3 + K2 Sport Edition är ett högkvalitativt kosttillskott som ger optimalt innehåll av omega-3, D-vitamin och K2. Det stödjer hjärt- och kärlhälsan, friska ben och tänder samt immunsystemets funktion. Produkten är naturlig och baserad på vetenskaplig forskning för att ge dig en sund och balanserad livsstil.
Olimp Labs - Omega 3 Plus - 30 Capsules
  • Ny
Olimp Sports Nutrition

Olimp Labs - Omega 3 Plus - 30 Capsules

214 kr
Tillgänglighet: 4 I lager
Gold Omega 3® plus blodtryckstillskott är skapat med Flow Caps Liquid Technology® för snabb absorption och hög biotillgänglighet. Bidrar till normalt blodtryck, triglyceridnivåer och hjärtfunktion. Olivbladsextraktet har också antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper. Rekommenderas 1-2 kapslar per dag.
Natures Aid - Fish Oil 1000 mg - 90 Softgels
  • Ny
  • Slut i Lager
Natures Aid

Natures Aid - Fish Oil 1000 mg - 90 Softgels

147 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en hälsosam hjärna och hjärta med våra fiskolja 1000mg kapslar! Bidrar till normal hjärnfunktion, syn och hjärtfunktion. Ren och praktisk att använda. Perfekt för gravida och ammande kvinnor. Ta 1-3 kapslar per dag för att uppleva fördelarna av omega-3-fettsyror.
Natures Aid - Super Stars Omega-3 - Lemon flavour - 150 ml
  • Ny
  • Slut i Lager
Natures Aid

Natures Aid - Super Stars Omega-3 - Lemon...

209 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Super Stars Omega-3 flytande kosttillskott bidrar till en frisk hjärta, hjärna och syn. Stödjer normal tillväxt och utveckling av ben hos barn, immunsystemets normala funktion och friska tänder. Innehåller inga tillsatser och kan spädas ut i vatten eller juice. Förvara på en torr och sval plats.
Olimp Labs - Gold Krill - 30 Capsules
  • Ny
  • Slut i Lager
Olimp Sports Nutrition

Olimp Labs - Gold Krill - 30 Capsules

308 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Upptäck fördelarna med vår Krillolja! Med unika Omega-3-fettsyror i fosfolipidform och innovativ absorptionsteknologi, främjar den normal hjärt-, hjärn- och synfunktion. Vår Flow Caps™ Liquid-teknik garanterar snabb absorption utan dålig eftersmak.