Omega-3 & Fettsyror

Filtrera

Kategorier

Kategorier

Varumärke

Varumärke

Pris

Pris

  • 0 kr - 946 kr

Tillgänglighet

Tillgänglighet

Omega-3 & Fettsyror

Omega-3 & Fettsyror: Din guide till essentiella fetter

Omega-3 fettsyror är essentiella fetter, vilket innebär att de är livsnödvändiga men inte kan produceras av kroppen. De har en rad viktiga funktioner i kroppen och är kopplade till många hälsofördelar. I den här artikeln dyker vi ner i omega-3:s värld och besvarar frågor som:

    • Vad är omega-3 fettsyror?
    • Vilka typer av omega-3 finns det?
    • Var hittar jag omega-3 i kosten?
    • Hur mycket omega-3 behöver jag?
    • Vilka är hälsofördelarna med omega-3?
    • Vilka är biverkningarna av omega-3?
    • Ska jag ta omega-3 tillskott?

Vad är omega-3 fettsyror?

Omega-3 fettsyror är en typ av fleromättade fettsyror. De kallas essentiella eftersom kroppen inte kan producera dem själv och vi måste få dem i oss via kosten. De två viktigaste omega-3 fettsyrorna är:

    • Eikosapentaensyra (EPA): Finns i fet fisk och alger.
    • Dokosahexaensyra (DHA): Finns i fet fisk, alger och bröstmjölk.

Vilka typer av omega-3 finns det?

Det finns tre huvudtyper av omega-3 fettsyror:

    • Alfa-linolensyra (ALA): Finns i vegetabiliska oljor, som linfröolja och valnötter. ALA kan omvandlas till EPA och DHA i kroppen, men omvandlingen är inte särskilt effektiv.
    • EPA: Finns i fet fisk, som lax, makrill och sardiner.
    • DHA: Finns i fet fisk, alger och bröstmjölk.

Var hittar jag omega-3 i kosten?

De bästa källorna till omega-3 fettsyror är:

    • Fet fisk: Lax, makrill, sardiner, sill, tonfisk
    • Alger: Spirulina, chlorella
    • Vegetabiliska oljor: Linfröolja, chiafröolja, valnötsolja
    • Ägg: Om hönsen har matats med omega-3-rikt foder
    • Berikade livsmedel: Vissa yoghurt- och mjölksorter

Hur mycket omega-3 behöver jag?

Livsmedelsverket rekommenderar att vuxna får i sig minst 250-500 mg EPA och DHA per dag. Gravida och ammande kvinnor har ett ökat behov av omega-3, 200-300 mg DHA per dag.

Vilka är hälsofördelarna med omega-3?

Omega-3 fettsyror har kopplats till en rad hälsofördelar, bland annat:

    • Hjärthälsa: Minskar risken för hjärtinfarkt, stroke och plötslig hjärtdöd.
    • Hjärnfunktion: Förbättrar minne, inlärning och koncentration.
    • Ögonhälsa: Minskar risken för åldersrelaterad makuladegeneration (AMD).
    • Humör: Kan lindra symtom på depression och ångest.
    • Immunförsvar: Stärker immunförsvaret och kan minska risken för autoimmuna sjukdomar.
    • Inflammation: Minskar inflammation i kroppen.
    • Benhälsa: Kan bidra till att stärka benen och minska risken för benskörhet.

Vilka är biverkningarna av omega-3?

Omega-3 fettsyror anses generellt vara säkra i rekommenderade doser. Biverkningar kan vara magbesvär, diarré och rapningar. I sällsynta fall kan omega-3 interagera med vissa läkemedel.

Ska jag ta omega-3 tillskott?

Om du inte äter fet fisk regelbundet kan det vara en god idé att ta omega-3 tillskott. Det finns många olika omega-3 tillskott på marknaden, så det är viktigt att välja ett med hög kvalitet.

Sammanfattning

Omega-3 fettsyror är essentiella fetter med en rad viktiga funktioner i kroppen. De har kopplats till många hälsofördelar, bland annat för hjärtat, hjärnan, ögonen och humöret. Om du inte äter fet fisk regelbundet kan det vara en god idé att ta omega-3 tillskott.

Aktiva filter

  • Varumärke: Jarrow Formulas
  • Varumärke: Osavi
Jarrow Formulas - Coconut Oil Extra Virgin, 1000mg - 120
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Coconut Oil Extra Virgin,...

298 kr
Tillgänglighet: 102 I lager
Upptäck fördelarna med Jarrow Formulas Extra Virgin Organic Coconut Oil! Rik på medellånga fettsyror och tillverkad genom en kallpressad och lösningsmedelsfri process. Använd den i matlagning, bakning eller som hudvårdsprodukt för att njuta av dess hälsosamma egenskaper. Utforska fördelarna idag!
Nutri.se: Jarrow Formulas - R-Alpha Lipoic Acid + Biotin - 60 caps
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - R-Alpha Lipoic Acid + Biotin...

395 kr
Tillgänglighet: 9 I lager
Få mer energi och förbättra hälsan med Jarrow Formulas R-Alpha Lipoic Acid + Biotin. Denna formel främjar energiproduktion, reglerar metabolismen, stödjer glutationproduktionen, förbättrar leverfunktionen och främjar mitokondriell hälsa. Välj detta tillskott för ökad uthållighet och välbefinnande.
Jarrow Formulas - Organic MCT Oil
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Organic MCT Oil

421 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Få snabb och naturlig energi med Jarrow Formulas Organic MCT Oil. Tillverkad av 100% ekologisk kokosnötolja, rik på kapryl och kaprin fettsyror. Lätt att metabolisera för omedelbar energi. En hälsosam fettkälla för ökad prestation och fokus.
Jarrow Formulas - EPA-DHA Balance
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - EPA-DHA Balance

378 kr
Tillgänglighet: 100 I lager
Jarrow Formulas EPA-DHA Balance är en högkoncentrerad och molekylärt renad fiskolja som ger optimala hälsofördelar för hjärt-kärlhälsa, hjärnhälsa och ledhälsa. Med en unik blandning av EPA och DHA i ett 2:1-förhållande, är denna produkt ett utmärkt val för att stödja din hälsa. Dessutom är den non-GMO, glutenfri och lätt att ta.
Jarrow Formulas - Evening Primrose - 60 softgels
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Evening Primrose - 60 softgels

297 kr
Tillgänglighet: 55 I lager
Få sundare hud, balanserade hormoner och starkare immunsystem med Jarrow Formulas Evening Primrose-softgels. Innehåller GLA som främjar hudhälsa, hormonbalans och immunreglering. Ta en softgel om dagen för att minska inflammation och stödja hjärthälsa på ett naturligt sätt.
Jarrow Formulas - Jarro-Dophilus Prenatal
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Jarro-Dophilus Prenatal

603 kr
Tillgänglighet: 8 I lager
Stöd en sund graviditet med Jarro-Dophilus Prenatal! Denna avancerade probiotiska formel främjar en balanserad tarm- och urogenital flora för att stödja mamma och barn under hela graviditeten. Kliniskt dokumenterade stammar för optimal vaginal hälsa och förbättrad tillväxt hos nyfödda. Glutenfri, non-GMO, vegan och vegetarian.
Jarrow Formulas - Krill Oil
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Krill Oil

946 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Jarrow Formulas - Krill Oil är en unik krillolja med hög halt av Omega-3 fettsyror. Den förbättrar lipidhantering, hjärnnäring och metabolisk hälsa. Med naturlig astaxanthin som antioxidant och hög kvalitet är detta kosttillskott perfekt för hälsomedvetna. Non-GMO och glutenfritt. Enkelt att använda.
Jarrow Formulas - MCT Oil - 591 ml.
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - MCT Oil - 591 ml.

352 kr
Tillgänglighet: 53 I lager
Få snabb energi för hjärnan och stödja din ketogena diet med Jarrow Formulas MCT Oil. Denna helt naturliga och luktfria olja ger omedelbar energi till hjärnan och musklerna. Förbättra din mental prestation, öka din uthållighet och bränn fett effektivt. Prova idag och upptäck fördelarna med denna kraftfulla fettsyraolja.
Jarrow Formulas - Max DHA
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Max DHA

567 kr
Tillgänglighet: 50 I lager
Max DHA från Jarrow Formulas är ett högkvalitativt tillskott med renad och koncentrerad fiskolja som innehåller viktiga omega-3-fettsyror, inklusive DHA. Det stödjer neurologisk utveckling hos fostret och förbättrar neurologisk funktion hos seniorer. Välj Max DHA för att stödja hjärnans, nervsystemets och näthinnans funktion.
Osavi - Omega-3 + D3 Immuno
  • Ny
Osavi

Osavi - Omega-3 + D3 Immuno

385 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Osavi - Omega-3 + D3 Immuno stödjer hjärthälsa, hjärnfunktion, syn, benhälsa och immunförsvar. Högkoncentrerad fiskolja och biotillgängligt vitamin D3 ger tillräckligt med näringsämnen varje dag. Naturlig citronsmak, glutenfri, icke-GMO och sockerfri.
Osavi - Omega-3 Extra Molecularly Distilled
  • Ny
Osavi

Osavi - Omega-3 Extra Molecularly Distilled

285 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en frisk hjärna och ett starkt hjärta med Osavi - Omega-3 Extra! Dessa softgels är rika på omega-3-fettsyror som förbättrar hjärnhälsa, främjar hjärt-kärlhälsa och minskar inflammation. Stöd din kognitiva funktion och allmänna hälsa med detta högkvalitativa tillskott.
Osavi - Omega-3 Fish Oil - 1000 mg - Lemon flavour - 60 Softgels
  • Ny
Osavi

Osavi - Omega-3 Fish Oil - 1000 mg - Lemon...

123 kr
Tillgänglighet: 100 I lager
Få i dig de viktiga omega-3 fettsyrorna med vårt Omega-3 fiskolja 1000 mg. Med naturlig citronsmak och högkoncentrerad fiskolja från hållbart fiske, är det enkelt att stödja hjärna och hjärta. Varje kapsel ger dig det du behöver för en friskare kropp.
Osavi - Daily Omega
  • Ny
Osavi

Osavi - Daily Omega

324 kr
Tillgänglighet: 100 I lager
Osavi - Daily Omega: Förbättrar hjärnfunktionen och synen, stödjer hjärtats normala funktion. Hållbart fångad fisk, naturlig citronarom och högupptagbara triglycerider. Investera i din hälsa idag!
Osavi - Daily Omega + D3
  • Ny
Osavi

Osavi - Daily Omega + D3

299 kr
Tillgänglighet: 100 I lager
Osavi - Daily Omega + D3: Hållbart kosttillskott för optimal hälsa. Hög halt av essentiella fettsyror EPA och DHA för hjärna, hjärta och syn. Stödjer immunsystemet och tillverkat från hållbara fiskemetoder. Ge din kropp det stöd den behöver för en balanserad och hälsosam livsstil.
Osavi - Omega-3 Vegan
  • Ny
Osavi

Osavi - Omega-3 Vegan

548 kr
Tillgänglighet: 104 I lager
Osavi Omega-3 Vegan 250 mg DHA är det perfekta valet för veganer och vegetarianer. Vår högkoncentrerade algolja och veganvänliga mjuka gelkapslar ger dig optimal hjärnfunktion, syn och hjärtfunktion. Ge din kropp de omättade fettsyrorna den behöver för att fungera på topp!
Osavi - Super Strong DHA Kids - 640mg DHA (Lemon) - 50 ml.
  • Ny
Osavi

Osavi - Super Strong DHA Kids - 640mg DHA...

250 kr
Tillgänglighet: 100 I lager
Ge ditt barn en sund hjärn- och synutveckling med Super Strong DHA Kids 640 mg. Med hög koncentration av DHA i lättupptaglig form främjar den normal hjärnfunktion, syn, energinivåer och immunsystemets utveckling. Tillverkad av hållbart fiskade fiskar och certifierad av Friend of the Sea.
Osavi - Daily Omega Kids
  • Ny
Osavi

Osavi - Daily Omega Kids

310 kr
Tillgänglighet: 103 I lager
Ge ditt barn den bästa möjliga starten med Osavi - Daily Omega Kids! Vårt högkvalitativa kosttillskott innehåller essentiella fettsyror EPA och DHA för korrekt utveckling av hjärna, hjärta och syn. Tillverkad av hållbart fångade fiskar och med en behaglig citronsmak. Ge ditt barn det de behöver för en sund tillväxt och utveckling.
Osavi - Norwegian Cod Liver Oil
  • Ny
Osavi

Osavi - Norwegian Cod Liver Oil

285 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Ge din kropp det stöd den behöver varje dag med Osavi - Norwegian Cod Liver Oil. Med 1000 mg omega-3, stödjer den hjärna, hjärta och syn. Renad enligt GOED-monografin för hög kvalitet och effektivitet. Upplev fördelarna av norsk torskleverolja!
Osavi - Norwegian Cod Liver Oil + D3
  • Ny
Osavi

Osavi - Norwegian Cod Liver Oil + D3

299 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Förbättra din hälsa med Osavi - Norwegian Cod Liver Oil + D3. Stöd hjärnfunktion, hjärt-kärlhälsa, synhälsa, immunförsvar och ben- och tandhälsa. Tillverkad av vild atlantisk torsk från Norge och berikad med naturlig citronarom. Ge din kropp det den behöver för att blomstra - välj Osavi idag!
Osavi - Norwegian Cod Liver Oil Kids
  • Ny
Osavi

Osavi - Norwegian Cod Liver Oil Kids

212 kr
Tillgänglighet: 101 I lager
Ge ditt barn en hälsosam start med Osavi norska torskleverolja för barn. Främjar korrekt utveckling av hjärnan, hjärtat och synen. Högkvalitativa fettsyror och vitamin A. Hållbart fångad vild atlantisk torsk. Certifierad av Friend of the Sea och uppfyller GOED-standarden. Bekväm dosering och naturlig citronsmak. Välj Osavi för kvalitet och pålitlighet.
Osavi - Omega-3 Extra
  • Ny
Osavi

Osavi - Omega-3 Extra

371 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
Osavi - Omega-3 Extra är ett högkoncentrerat kosttillskott som stödjer hjärnfunktion, syn och normal hjärtfunktion. Tillverkad av hållbar fiskolja med naturlig citronsmak för att minimera den fiskiga eftersmaken. GMO-fri, glutenfri, laktosfri och sojafri. Investera i din hälsa idag med Osavi - Omega-3 Extra.
Osavi - Super Krill Oil
  • Ny
Osavi

Osavi - Super Krill Oil

777 kr
Tillgänglighet: 50 I lager
Super Krill Oil 1180 mg är ett kosttillskott med olja från vilda antarktiska krill. Rik på kolin och omega-3-fettsyror för hjärt- och leverhälsa.
Osavi - Omega 3-6-9 Flaxseed Oil
  • Ny
Osavi

Osavi - Omega 3-6-9 Flaxseed Oil

303 kr
Tillgänglighet: 100 I lager
Omega 3-6-9, Linfröolja 1000 mg är ett kosttillskott med högt innehåll av essentiella fettsyror. Främjar hjärthälsa, minskar inflammation och förbättrar hudens tillstånd.
Caprylic Acid
  • Ny
  • Slut i Lager
Osavi

Caprylic Acid

179 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Stöd din ketogena eller högfettdiet med våra Kaprylsyra 1200 mg kapslar! Tillverkade av MCT-olja från kokosnöt, kan de främja produktionen av ketonkroppar, ha antibakteriella och svampdödande egenskaper samt påverka aptitreglering. Fri från palmolja, gluten, laktos och socker.
Osavi - MCT Oil
  • Ny
  • Slut i Lager
Osavi

Osavi - MCT Oil

300 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Förbättra din hälsa och energinivåer med Osavi - MCT Oil. Uppnå viktminskning och aptitkontroll, tack vare dess höga innehåll av C8-kaprylsyror och C10-kaprinsyra. Stöd en hälsosam, aktiv livsstil med enkel absorption och energiproduktion. Välj en GMO-fri och palmoljafri produkt för att ta hand om din hälsa och miljön.