Omega-3 & Fettsyror

Filtrera

Kategorier

Kategorier

Varumärke

Varumärke

Pris

Pris

  • 0 kr - 549 kr

Tillgänglighet

Tillgänglighet

Omega-3 & Fettsyror

Omega-3 & Fettsyror: Din guide till essentiella fetter

Omega-3 fettsyror är essentiella fetter, vilket innebär att de är livsnödvändiga men inte kan produceras av kroppen. De har en rad viktiga funktioner i kroppen och är kopplade till många hälsofördelar. I den här artikeln dyker vi ner i omega-3:s värld och besvarar frågor som:

    • Vad är omega-3 fettsyror?
    • Vilka typer av omega-3 finns det?
    • Var hittar jag omega-3 i kosten?
    • Hur mycket omega-3 behöver jag?
    • Vilka är hälsofördelarna med omega-3?
    • Vilka är biverkningarna av omega-3?
    • Ska jag ta omega-3 tillskott?

Vad är omega-3 fettsyror?

Omega-3 fettsyror är en typ av fleromättade fettsyror. De kallas essentiella eftersom kroppen inte kan producera dem själv och vi måste få dem i oss via kosten. De två viktigaste omega-3 fettsyrorna är:

    • Eikosapentaensyra (EPA): Finns i fet fisk och alger.
    • Dokosahexaensyra (DHA): Finns i fet fisk, alger och bröstmjölk.

Vilka typer av omega-3 finns det?

Det finns tre huvudtyper av omega-3 fettsyror:

    • Alfa-linolensyra (ALA): Finns i vegetabiliska oljor, som linfröolja och valnötter. ALA kan omvandlas till EPA och DHA i kroppen, men omvandlingen är inte särskilt effektiv.
    • EPA: Finns i fet fisk, som lax, makrill och sardiner.
    • DHA: Finns i fet fisk, alger och bröstmjölk.

Var hittar jag omega-3 i kosten?

De bästa källorna till omega-3 fettsyror är:

    • Fet fisk: Lax, makrill, sardiner, sill, tonfisk
    • Alger: Spirulina, chlorella
    • Vegetabiliska oljor: Linfröolja, chiafröolja, valnötsolja
    • Ägg: Om hönsen har matats med omega-3-rikt foder
    • Berikade livsmedel: Vissa yoghurt- och mjölksorter

Hur mycket omega-3 behöver jag?

Livsmedelsverket rekommenderar att vuxna får i sig minst 250-500 mg EPA och DHA per dag. Gravida och ammande kvinnor har ett ökat behov av omega-3, 200-300 mg DHA per dag.

Vilka är hälsofördelarna med omega-3?

Omega-3 fettsyror har kopplats till en rad hälsofördelar, bland annat:

    • Hjärthälsa: Minskar risken för hjärtinfarkt, stroke och plötslig hjärtdöd.
    • Hjärnfunktion: Förbättrar minne, inlärning och koncentration.
    • Ögonhälsa: Minskar risken för åldersrelaterad makuladegeneration (AMD).
    • Humör: Kan lindra symtom på depression och ångest.
    • Immunförsvar: Stärker immunförsvaret och kan minska risken för autoimmuna sjukdomar.
    • Inflammation: Minskar inflammation i kroppen.
    • Benhälsa: Kan bidra till att stärka benen och minska risken för benskörhet.

Vilka är biverkningarna av omega-3?

Omega-3 fettsyror anses generellt vara säkra i rekommenderade doser. Biverkningar kan vara magbesvär, diarré och rapningar. I sällsynta fall kan omega-3 interagera med vissa läkemedel.

Ska jag ta omega-3 tillskott?

Om du inte äter fet fisk regelbundet kan det vara en god idé att ta omega-3 tillskott. Det finns många olika omega-3 tillskott på marknaden, så det är viktigt att välja ett med hög kvalitet.

Sammanfattning

Omega-3 fettsyror är essentiella fetter med en rad viktiga funktioner i kroppen. De har kopplats till många hälsofördelar, bland annat för hjärtat, hjärnan, ögonen och humöret. Om du inte äter fet fisk regelbundet kan det vara en god idé att ta omega-3 tillskott.

Aktiva filter

  • Varumärke: Natures Aid
  • Varumärke: Osavi
Natures Aid - Antarctic Krill Oil 500 mg - 60 Softgels
  • Ny
Natures Aid

Natures Aid - Antarctic Krill Oil 500 mg - 60...

456 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Krillolja 500mg ger dig viktiga omega-3-fettsyror för hjärna, hjärta och ögon. Med hög koncentration av fosfolipider för bättre upptag och smaklösa kapslar, ger den dig maximal nytta av näringsämnena. Dessutom är den hållbar och spårbar, vilket gör den till ett klokt val för både din hälsa och miljön.
Natures Aid - Cod Liver Oil - 500 ml
  • Ny
Natures Aid

Natures Aid - Cod Liver Oil - 500 ml

300 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Natures Aid Isländskt torskolja kosttillskott är rikt på omega-3-fettsyror EPA och DHA för normal hjärnfunktion och hjärthälsa. Innehåller även vitamin A och D för immunsystemet och frisk hud. Destillerad för ultimat renhet. Rekommenderad dosering för barn och vuxna.
Natures Aid - Cod Liver Oil 1000 mg - 90 Softgels
  • Ny
Natures Aid

Natures Aid - Cod Liver Oil 1000 mg - 90 Softgels

180 kr
Tillgänglighet: 12 I lager
Få i dig viktiga vitaminer och omega-3-fettsyror med Kodleverolja! Stöd din hud, syn och immunfunktion samtidigt som du bibehåller normala blodkalciumnivåer och muskelfunktion. Forskning visar att det kan minska risken för hjärt-kärlsjukdomar. Ta en kapsel om dagen för en hälsosam livsstil!
Natures Aid - Evening Primrose Oil 1000 mg - 90 Softgels
  • Ny
Natures Aid

Natures Aid - Evening Primrose Oil 1000 mg - 90...

264 kr
Tillgänglighet: 2 I lager
Evening Primrose Oil är en rik källa till Omega-6 fettsyran GLA. Varje kapsel innehåller 1000 mg ren och kallpressad olja för att säkerställa att inga värdefulla komponenter går förlorade. Med hälsofördelar som att lindra PMS-symtom och minska inflammation, är det ett utmärkt val för en balanserad och hälsosam livsstil.
Natures Aid - Complete EFA 1200 mg (Omega 3, 6 + 9) - 90
  • Ny
Natures Aid

Natures Aid - Complete EFA 1200 mg (Omega 3, 6...

246 kr
Tillgänglighet: 8 I lager
Natures Aid Complete EFA är en högkvalitativ produkt som ger en balanserad kombination av omega 3, 6 och 9 fettsyror för att främja hjärthälsa, hjärnfunktion, frisk hud och hår, immunsystemet och minska inflammation. Ett värdefullt tillskott för optimal hälsa.
Natures Aid - Super Strength Fish Oil - Omega-3 - 60 Softgels
  • Ny
Natures Aid

Natures Aid - Super Strength Fish Oil - Omega-3...

277 kr
Tillgänglighet: 15 I lager
Få en starkare hjärta och hjärna med vår fiskolja av hög styrka. Innehåller höga halter av EPA och DHA för att stödja hjärtats normala funktion och hjärnfunktion. Perfekt för gravida och ammande kvinnor för att främja normal hjärnutveckling hos spädbarn. Renad och koncentrerad för maximala hälsofördelar.
Osavi - Omega-3 + D3 Immuno
  • Ny
Osavi

Osavi - Omega-3 + D3 Immuno

385 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Osavi - Omega-3 + D3 Immuno stödjer hjärthälsa, hjärnfunktion, syn, benhälsa och immunförsvar. Högkoncentrerad fiskolja och biotillgängligt vitamin D3 ger tillräckligt med näringsämnen varje dag. Naturlig citronsmak, glutenfri, icke-GMO och sockerfri.
Osavi - Omega-3 Extra Molecularly Distilled
  • Ny
Osavi

Osavi - Omega-3 Extra Molecularly Distilled

285 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en frisk hjärna och ett starkt hjärta med Osavi - Omega-3 Extra! Dessa softgels är rika på omega-3-fettsyror som förbättrar hjärnhälsa, främjar hjärt-kärlhälsa och minskar inflammation. Stöd din kognitiva funktion och allmänna hälsa med detta högkvalitativa tillskott.
Osavi - Omega-3 Fish Oil - 1000 mg - Lemon flavour - 60 Softgels
  • Ny
Osavi

Osavi - Omega-3 Fish Oil - 1000 mg - Lemon...

123 kr
Tillgänglighet: 100 I lager
Få i dig de viktiga omega-3 fettsyrorna med vårt Omega-3 fiskolja 1000 mg. Med naturlig citronsmak och högkoncentrerad fiskolja från hållbart fiske, är det enkelt att stödja hjärna och hjärta. Varje kapsel ger dig det du behöver för en friskare kropp.
Osavi - Daily Omega
  • Ny
Osavi

Osavi - Daily Omega

324 kr
Tillgänglighet: 100 I lager
Osavi - Daily Omega: Förbättrar hjärnfunktionen och synen, stödjer hjärtats normala funktion. Hållbart fångad fisk, naturlig citronarom och högupptagbara triglycerider. Investera i din hälsa idag!
Osavi - Daily Omega + D3
  • Ny
Osavi

Osavi - Daily Omega + D3

299 kr
Tillgänglighet: 100 I lager
Osavi - Daily Omega + D3: Hållbart kosttillskott för optimal hälsa. Hög halt av essentiella fettsyror EPA och DHA för hjärna, hjärta och syn. Stödjer immunsystemet och tillverkat från hållbara fiskemetoder. Ge din kropp det stöd den behöver för en balanserad och hälsosam livsstil.
Osavi - Omega-3 Vegan
  • Ny
Osavi

Osavi - Omega-3 Vegan

548 kr
Tillgänglighet: 104 I lager
Osavi Omega-3 Vegan 250 mg DHA är det perfekta valet för veganer och vegetarianer. Vår högkoncentrerade algolja och veganvänliga mjuka gelkapslar ger dig optimal hjärnfunktion, syn och hjärtfunktion. Ge din kropp de omättade fettsyrorna den behöver för att fungera på topp!
Osavi - Super Strong DHA Kids - 640mg DHA (Lemon) - 50 ml.
  • Ny
Osavi

Osavi - Super Strong DHA Kids - 640mg DHA...

250 kr
Tillgänglighet: 100 I lager
Ge ditt barn en sund hjärn- och synutveckling med Super Strong DHA Kids 640 mg. Med hög koncentration av DHA i lättupptaglig form främjar den normal hjärnfunktion, syn, energinivåer och immunsystemets utveckling. Tillverkad av hållbart fiskade fiskar och certifierad av Friend of the Sea.
Osavi - Daily Omega Kids
  • Ny
Osavi

Osavi - Daily Omega Kids

310 kr
Tillgänglighet: 103 I lager
Ge ditt barn den bästa möjliga starten med Osavi - Daily Omega Kids! Vårt högkvalitativa kosttillskott innehåller essentiella fettsyror EPA och DHA för korrekt utveckling av hjärna, hjärta och syn. Tillverkad av hållbart fångade fiskar och med en behaglig citronsmak. Ge ditt barn det de behöver för en sund tillväxt och utveckling.
Osavi - Norwegian Cod Liver Oil
  • Ny
Osavi

Osavi - Norwegian Cod Liver Oil

285 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Ge din kropp det stöd den behöver varje dag med Osavi - Norwegian Cod Liver Oil. Med 1000 mg omega-3, stödjer den hjärna, hjärta och syn. Renad enligt GOED-monografin för hög kvalitet och effektivitet. Upplev fördelarna av norsk torskleverolja!
Osavi - Norwegian Cod Liver Oil + D3
  • Ny
Osavi

Osavi - Norwegian Cod Liver Oil + D3

299 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Förbättra din hälsa med Osavi - Norwegian Cod Liver Oil + D3. Stöd hjärnfunktion, hjärt-kärlhälsa, synhälsa, immunförsvar och ben- och tandhälsa. Tillverkad av vild atlantisk torsk från Norge och berikad med naturlig citronarom. Ge din kropp det den behöver för att blomstra - välj Osavi idag!
Osavi - Norwegian Cod Liver Oil Kids
  • Ny
Osavi

Osavi - Norwegian Cod Liver Oil Kids

212 kr
Tillgänglighet: 101 I lager
Ge ditt barn en hälsosam start med Osavi norska torskleverolja för barn. Främjar korrekt utveckling av hjärnan, hjärtat och synen. Högkvalitativa fettsyror och vitamin A. Hållbart fångad vild atlantisk torsk. Certifierad av Friend of the Sea och uppfyller GOED-standarden. Bekväm dosering och naturlig citronsmak. Välj Osavi för kvalitet och pålitlighet.
Osavi - Omega-3 Extra
  • Ny
Osavi

Osavi - Omega-3 Extra

371 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
Osavi - Omega-3 Extra är ett högkoncentrerat kosttillskott som stödjer hjärnfunktion, syn och normal hjärtfunktion. Tillverkad av hållbar fiskolja med naturlig citronsmak för att minimera den fiskiga eftersmaken. GMO-fri, glutenfri, laktosfri och sojafri. Investera i din hälsa idag med Osavi - Omega-3 Extra.
Osavi - Super Krill Oil
  • Ny
Osavi

Osavi - Super Krill Oil

777 kr
Tillgänglighet: 50 I lager
Super Krill Oil 1180 mg är ett kosttillskott med olja från vilda antarktiska krill. Rik på kolin och omega-3-fettsyror för hjärt- och leverhälsa.
Osavi - Omega 3-6-9 Flaxseed Oil
  • Ny
Osavi

Osavi - Omega 3-6-9 Flaxseed Oil

303 kr
Tillgänglighet: 100 I lager
Omega 3-6-9, Linfröolja 1000 mg är ett kosttillskott med högt innehåll av essentiella fettsyror. Främjar hjärthälsa, minskar inflammation och förbättrar hudens tillstånd.
Caprylic Acid
  • Ny
  • Slut i Lager
Osavi

Caprylic Acid

179 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Stöd din ketogena eller högfettdiet med våra Kaprylsyra 1200 mg kapslar! Tillverkade av MCT-olja från kokosnöt, kan de främja produktionen av ketonkroppar, ha antibakteriella och svampdödande egenskaper samt påverka aptitreglering. Fri från palmolja, gluten, laktos och socker.
Osavi - MCT Oil
  • Ny
  • Slut i Lager
Osavi

Osavi - MCT Oil

300 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Förbättra din hälsa och energinivåer med Osavi - MCT Oil. Uppnå viktminskning och aptitkontroll, tack vare dess höga innehåll av C8-kaprylsyror och C10-kaprinsyra. Stöd en hälsosam, aktiv livsstil med enkel absorption och energiproduktion. Välj en GMO-fri och palmoljafri produkt för att ta hand om din hälsa och miljön.
Natures Aid - Fish Oil 1000 mg - 90 Softgels
  • Ny
  • Slut i Lager
Natures Aid

Natures Aid - Fish Oil 1000 mg - 90 Softgels

147 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en hälsosam hjärna och hjärta med våra fiskolja 1000mg kapslar! Bidrar till normal hjärnfunktion, syn och hjärtfunktion. Ren och praktisk att använda. Perfekt för gravida och ammande kvinnor. Ta 1-3 kapslar per dag för att uppleva fördelarna av omega-3-fettsyror.
Natures Aid - Super Stars Omega-3 - Lemon flavour - 150 ml
  • Ny
  • Slut i Lager
Natures Aid

Natures Aid - Super Stars Omega-3 - Lemon...

209 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Super Stars Omega-3 flytande kosttillskott bidrar till en frisk hjärta, hjärna och syn. Stödjer normal tillväxt och utveckling av ben hos barn, immunsystemets normala funktion och friska tänder. Innehåller inga tillsatser och kan spädas ut i vatten eller juice. Förvara på en torr och sval plats.