L-glutamin är en av de 20 aminosyror som utgör proteiner. Den är den mest rikliga aminosyran i blodet och i musklerna, och den har en rad viktiga funktioner i kroppen. L-glutamin anses vara en icke-essentiell aminosyra, vilket innebär att kroppen kan producera den själv under normala förhållanden. Men under vissa situationer, till exempel vid stress, hård träning eller sjukdom, kan behovet av L-glutamin öka och kroppen kan ha svårt att producera tillräckligt. I dessa fall kan det vara bra att ta kosttillskott med L-glutamin.
Fördelar med L-glutamin:
Biverkningar och dosering:
L-glutamin anses vara en säker aminosyra med få biverkningar. I normala doser orsakar det sällan problem. Men i höga doser kan det orsaka magbesvär, diarré och illamående.
Den rekommenderade dosen av L-glutamin varierar beroende på individuella behov och syftet med tillskottet. Vanligtvis är en dos på 5-10 gram per dag tillräcklig.
Var kan man köpa L-glutamin?
L-glutamin finns att köpa i de flesta hälsokostbutiker och online. Det finns i olika former, bland annat pulver, kapslar och tabletter.
L-glutamin är en kraftfull aminosyra med många hälsofördelar. Det kan stärka immunförsvaret, förbättra matsmältningen, stimulera muskeltillväxten, påskynda återhämtning och minska stress. L-glutamin är en säker aminosyra med få biverkningar, och det kan köpas i de flesta hälsokostbutiker och online.
Det finns 7 produkter.
